Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Презентации / Презентация по физической культуре на тему "Релаксационные упражнения"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Презентация по физической культуре на тему "Релаксационные упражнения"

библиотека
материалов
Релаксационные упражнения
Цель: Научиться снимать мышечное и психическое напряжение.
Задачи: Восстановление мышечного и психического состояний ученика Совершенств...
Проблема: Как проводить релаксационные упражнения
Упражнения для снятия мышечного напряжения Примите исходное положение: руки с...
Упражнения для снятия психического напряжения Упражнение «Задуй свечу» Сделай...
Вывод: Релаксация (лат.) – расслабление или резкое снижение тонуса скелетной...
«Люди, умеющие расслабляться, обладают не только большей гибкостью мышления,...
 СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
Презентацию составил учитель физической культуры МБОУ «Ижемская СОШ» Артеев Г...
11 1

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Релаксационные упражнения
Описание слайда:

Релаксационные упражнения

№ слайда 2 Цель: Научиться снимать мышечное и психическое напряжение.
Описание слайда:

Цель: Научиться снимать мышечное и психическое напряжение.

№ слайда 3 Задачи: Восстановление мышечного и психического состояний ученика Совершенств
Описание слайда:

Задачи: Восстановление мышечного и психического состояний ученика Совершенствование функциональной деятельности дыхательной системы, укрепление опорно-двигательного аппарата Воспитание здорового образа жизни

№ слайда 4 Проблема: Как проводить релаксационные упражнения
Описание слайда:

Проблема: Как проводить релаксационные упражнения

№ слайда 5 Упражнения для снятия мышечного напряжения Примите исходное положение: руки с
Описание слайда:

Упражнения для снятия мышечного напряжения Примите исходное положение: руки согнуты в локтях ладонью вниз, кисти пассивно свисают. Быстрым и непрерывным движением предплечья трясти кистями, как тряпочками (5-10 секунд). Любопытная Варвара смотрит влево, смотрит вправо.  А потом опять вперед – тут немного отдохнет.  Поднять голову вверх, смотреть на потолок как можно дольше. Затем вернуться в исходное положение, расслабить мышцы:  А Варвара смотрит вверх дольше всех и дальше всех!  Возвращается обратно – расслабление приятно!  Медленно опустить голову вниз, прижать подбородок к груди. Затем вернуться в исходное положение, расслабить мышцы:  А теперь посмотрим вниз – мышцы шеи напряглись!  Возвращаемся обратно – расслабление приятно!

№ слайда 6
Описание слайда:

№ слайда 7 Упражнения для снятия психического напряжения Упражнение «Задуй свечу» Сделай
Описание слайда:

Упражнения для снятия психического напряжения Упражнение «Задуй свечу» Сделайте глубокий спокойный вдох, набирая в легкие как можно больше воздуха. Вытянув губы трубочкой, медленно выдохните, как бы дуя на свечу, при этом длительно произносите звук «у-у-у».

№ слайда 8 Вывод: Релаксация (лат.) – расслабление или резкое снижение тонуса скелетной
Описание слайда:

Вывод: Релаксация (лат.) – расслабление или резкое снижение тонуса скелетной мускулатуры. Освоив релаксацию, можно научиться регулировать напряжение, приостанавливать и расслабляться по собственной воле, по своему желанию.  Релаксационные упражнения полезны всем, но особенно часто болеющим ребятам, гиперактивным, возбудимым, тревожным.

№ слайда 9 «Люди, умеющие расслабляться, обладают не только большей гибкостью мышления,
Описание слайда:

«Люди, умеющие расслабляться, обладают не только большей гибкостью мышления, но и лучше приспособлены к борьбе со стрессами». Р. Коуплан

№ слайда 10  СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
Описание слайда:

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!

№ слайда 11 Презентацию составил учитель физической культуры МБОУ «Ижемская СОШ» Артеев Г
Описание слайда:

Презентацию составил учитель физической культуры МБОУ «Ижемская СОШ» Артеев Григорий Георгиевич.

Краткое описание документа:

Педагогический  опыт – это: - совокупность  практических  знаний,  умений,  навыков,  приобретаемых  в  ходе  повседневной  учебно-воспитательной  работы,  - основа  профессионального  мастерства  учителя,  -один  из  источников  развития  педагогической  науки.

Свой  педагогический  опыт  я  обобщаю  на  семинарах,  открытых  уроках, педсоветах, методических совещаниях, мастер-классах. В данной рубрике помещаю презентацию, составленную к мастер-классу, который проходил в нашей школе. Название мастер-класса - "Релаксационные упражнения".
Большинство людей привыкло к психическому и мышечному напряжению, воспринимают его как естественное состояние, не замечают его вредных последствий. Освоив релаксацию, можно научиться это напряжение регулировать, приостанавливать и расслабляться по собственной воле, по своему желанию.

Автор
Дата добавления 11.02.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Презентации
Просмотров422
Номер материала 381665
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх