Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
1 слайд
САЙКЛИНГ
2 слайд
Сайклинг аэробика - групповая тренировка на велотренажерах, завоевала огромную популярность во всем мире. Эту необыкновенно интересную систему тренировки разработал американский велосипедист Джонни Голдберг. Он создал облегченный велосипед, который можно использовать в закрытых помещениях. Непрерывное кручение педалей в течение 45-90 минут под музыку с различными движениями руками позволяют эффективно похудеть, а также улучшить тонус мышц.
3 слайд
4 слайд
Важная особенность сайклинг аэробики – увлекательность, т.к. она имитирует групповую велогонку в различных режимах (по шоссе, в гору, по пересеченной местности и т.п.). Занятия могут быть различной сложности и направленности: базовые, помогающие освоить специфику техники, силовые, скоростные.
5 слайд
Кому может быть интересен сайклинг: тем, кому не удается с помощью диеты снизить массу тела. За одну тренировку можно сжечь до 600 ккал; тем, кто хочет придать мышцам упругость и рельеф; тем, кто хочет испытать собственную выносливость и понять, что такое настоящая, серьезная физическая нагрузка.
6 слайд
Сайклинг - очень интенсивная тренировка с рядом противопоказаний: проблемы с коленями; заболевания сердечно-сосудистой и нервной систем.
7 слайд
8 слайд
Занятие обычно длится от 30 до 60 минут и делится на разминку, основную часть, заминку и растяжку. Лучше сразу настройтесь на "рваный" темп и максимальное напряжение мышц. Длительность циклов (их еще называют заходами и подходами) варьируется от одной до нескольких минут.
9 слайд
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Электронный материал на тему: новые виды спорта - сайклинг.
Сайклинг – это особый вид спортивных занятий на велотренажере, ставший в последние несколько лет достаточно популярным видом физической активности. Тренировка такого рода, особенно среди группы людей, оказывает заметный эффект на организм – вес тела значительно снижается, а мышцы, включающиеся в работу, становятся более эластичными и упругими.
Что же представляет собой занятие на велотренажере, и где впервые сайклинг был упомянут? Данный вид спортивной деятельности был распространен уже в 1990-х годах, его автором является Джон Голдберг – американец, увлекающийся ездой на велосипеде. Он изобрел особый агрегат, который был похож на велосипед, и заниматься на нем можно было на дому, не выходя на улицу. Кроме прочего, мистер Голдберг продумал и составил специальную тренировочную программу, в которой важное место было отведено плану правильного питания и режиму физических нагрузок. Эта идея быстро завоевала признание людей разного рода деятельности, а название ее – «сайклинг» – в переводе с английского языка означает «велосипед».
Под сайклингом подразумевается усиленная кардиологическая тренировка, которая проводится на велотренажере и избавляет вас от излишних килограммов, поддерживая мышечный тонус.
6 663 276 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Сидельцева Виктория Валерьевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс повышения квалификации
72/144/180 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Мини-курс
10 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.