Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Презентации / Презентация по физической культуре на тему"Опорный прыжок".
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Презентация по физической культуре на тему"Опорный прыжок".

библиотека
материалов
Техника выполнения опорного прыжка
Опорные прыжки способствуют развитию силы мышц рук и ног, укрепляют связки и...
Для облегчения анализа и изучения основ техники в опорных прыжках различают...
 Приземление Разбег и наскок на мост Толчок руками
Приземление завершает прыжок и определяет его качество в целом. Приземлившис...
Длина и скорость разбега зависят от характера прыжка, длины и высоты снаряда,...
Руки ставятся на снаряд впереди туловища под тупым углом к плоскости снаряда...
Этот элемент можно изучать с помощью горки матов и таких гимнастических снар...
После небольшого разбега и толчка с мостика, вытягивая руки вперед, поставит...
Прыжок выполняется без предварительного маха ногами назад. Мост, на этом этап...
Наскок на мост Стоя на месте, имитация взмаха руками, поднимаясь на носки пря...
Руки ставятся на центр снаряда сверху . Типичные ошибки Руки смещены вперед Р...
- Из упора лежа наскок в упор присев. - Стоя на полу наскок на колени на горк...
Из упора лежа на полу толчком ног упор присев и прыжок вверх прогибаясь. Из у...
Из упора лежа толчком ног развести их и принять упор согнувшись стоя ноги вро...
Соскок со скамейки с приземлением на полусогнутые ноги. Соскок с горки матов...
!
28 1

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Техника выполнения опорного прыжка
Описание слайда:

Техника выполнения опорного прыжка

№ слайда 2 Опорные прыжки способствуют развитию силы мышц рук и ног, укрепляют связки и
Описание слайда:

Опорные прыжки способствуют развитию силы мышц рук и ног, укрепляют связки и суставы, развивают прыгучесть и ловкость. Благодаря своему разнообразию и специфичности опорные прыжки вызывают у учащихся большой интерес и эмоциональный подъем. При обучении у занимающихся воспитываются решительность, смелость, настойчивость.

№ слайда 3 Для облегчения анализа и изучения основ техники в опорных прыжках различают
Описание слайда:

Для облегчения анализа и изучения основ техники в опорных прыжках различают следующие фазы: разбег наскок на мост, толчок ногами, полет до толчка руками, толчок руками, полет после толчка руками, приземление.

№ слайда 4  Приземление Разбег и наскок на мост Толчок руками
Описание слайда:

Приземление Разбег и наскок на мост Толчок руками

№ слайда 5 Приземление завершает прыжок и определяет его качество в целом. Приземлившис
Описание слайда:

Приземление завершает прыжок и определяет его качество в целом. Приземлившись на носки напряженных и прямых ног, надо немедленно опуститься на всю стопу, самортезировать действие внешних сил за счет легкого сгибания ног. В этом положении пятки должны быть вместе носки и колени врозь, руки подняты вперед-наружу, туловище слегка наклонено вперед, голова прямо.

№ слайда 6 Длина и скорость разбега зависят от характера прыжка, длины и высоты снаряда,
Описание слайда:

Длина и скорость разбега зависят от характера прыжка, длины и высоты снаряда, от физической подготовленности занимающихся. Обычно для прямых прыжков требуется большая скорость и длина, чем для выполнения боковых прыжков. Длина разбега у учащихся для выполнения опорных прыжков обычно не превышает 8-12 метров. Разбег должен выполняться с равномерным ускорением. Разбег и толчок ногами- единое целостное действие. Наскок на мост является связующим звеном между ними. От правильного наскока зависит эффективность толчка ногами и всего прыжка в целом. Наскок на мост выполняется с «толчковой» ноги. Перед наскоком туловище наклоняется вперед, руки максимально отводятся назад, а бедро согнутой маховой ноги – максимально вперед. В полете толчковая нога подтягивается к маховой. По мере приближения к месту наскока на мост ноги соединяются и почти прямые выносятся вперед, опережая движение туловища и обеспечивая тем самым «стопорящий» наскок на мост. Напрыгивать на мост надо почти на прямые ноги, туловище слегка наклонено вперед, руки в момент наскока находятся несколько впереди от вертикали. При толчке с мостика ноги ставятся на переднюю часть стопы, параллельно в 12-15 см от дальнего края моста. Толчок выполняется акцентировано, слегка согнутыми ногами, последующее их разгибание завершается до момента отрыва их от моста. Эффективность толчка ногами во многом зависит от работы рук.

№ слайда 7 Руки ставятся на снаряд впереди туловища под тупым углом к плоскости снаряда
Описание слайда:

Руки ставятся на снаряд впереди туловища под тупым углом к плоскости снаряда. Благодаря этому создаются хорошие условия для увеличения высоты полета после отталкивания. Кисти рук на место толчка ставятся параллельно. Толчок выполняется навстречу движению тела (как бы от себя) за счет разгибания рук в плечевых и локтевых суставах и сгибания в лучезапястных суставах. Он должен быть энергичным, коротким и заканчиваться к моменту, когда плечи пересекут площадь опоры и руки оставят ее одновременно.

№ слайда 8 Этот элемент можно изучать с помощью горки матов и таких гимнастических снар
Описание слайда:

Этот элемент можно изучать с помощью горки матов и таких гимнастических снарядов, как козел, конь см на высоте 80-100 и соскок махом руками вперед. Это упражнение является подводящим для освоения вскока в упор присев и соскока вперед прогибаясь .

№ слайда 9 После небольшого разбега и толчка с мостика, вытягивая руки вперед, поставит
Описание слайда:

После небольшого разбега и толчка с мостика, вытягивая руки вперед, поставить их на козла, подавая плечи вперед. Поднимая спину, согнуть ноги в тазобедренных и коленных суставах и подтянув их к груди, поставить на козла. Начинать отталкиваться руками надо в момент сгибания тела, когда ноги ставятся на козла, прямые руки уже должны подниматься вверх и доходить до уровня плеча. Продолжая это движение, ученик выпрямляется и отталкивается ногами.

№ слайда 10 Прыжок выполняется без предварительного маха ногами назад. Мост, на этом этап
Описание слайда:

Прыжок выполняется без предварительного маха ногами назад. Мост, на этом этапе обучения целесообразно ставить на расстоянии 30-40 см от снаряда. После толчка ногами от моста надо потянуться руками к опоре, поставить на нее руки, согнуться в тазобедренных суставах и развести ноги в стороны, при отталкивании разогнуться и выполнить приземление. Толчок руками должен заканчиваться к моменту прохождения плеч над руками. Разгибание туловища после толчка руками выполняется за счет поднимания плечевого пояса вверх, прогибания тела и поднимания головы.

№ слайда 11
Описание слайда:

№ слайда 12
Описание слайда:

№ слайда 13 Наскок на мост Стоя на месте, имитация взмаха руками, поднимаясь на носки пря
Описание слайда:

Наскок на мост Стоя на месте, имитация взмаха руками, поднимаясь на носки прямых ног в момент взмаха. Наскок на мост с одного шага разбега. Тоже с 2-3 шагов. Отскок с моста вверх с двух ног. Типичные ошибки: Наскок на согнутые ноги На всю стопу Наскок на ближний край моста Наскок на дальний край моста Наскок ноги врозь

№ слайда 14 Руки ставятся на центр снаряда сверху . Типичные ошибки Руки смещены вперед Р
Описание слайда:

Руки ставятся на центр снаряда сверху . Типичные ошибки Руки смещены вперед Руки смещены в стороны Руки смещены назад

№ слайда 15 - Из упора лежа наскок в упор присев. - Стоя на полу наскок на колени на горк
Описание слайда:

- Из упора лежа наскок в упор присев. - Стоя на полу наскок на колени на горку матов. Типичные ошибки - Плечи находятся « за снарядом» - Плечи откинуты назад

№ слайда 16 Из упора лежа на полу толчком ног упор присев и прыжок вверх прогибаясь. Из у
Описание слайда:

Из упора лежа на полу толчком ног упор присев и прыжок вверх прогибаясь. Из упора стоя на мостике перед конем или козлом в ширину 2-3 прыжка на месте, поднимая высоко спину, вскок в упор присев и соскок прогибаясь. Типичные ошибки Плечи на снаряде откинуты назад Плечи находятся « за снарядом»

№ слайда 17
Описание слайда:

№ слайда 18 Из упора лежа толчком ног развести их и принять упор согнувшись стоя ноги вро
Описание слайда:

Из упора лежа толчком ног развести их и принять упор согнувшись стоя ноги врозь. Из упора стоя перед снарядом с2-3 отталкиваний сгибания и разгибания в тазобедренном суставе. Типичные ошибки Ноги после отталкивания не отводятся назад Продолжительная опора руками Нет разгибания в тазобедренном суставе после отталкивания руками

№ слайда 19 Соскок со скамейки с приземлением на полусогнутые ноги. Соскок с горки матов
Описание слайда:

Соскок со скамейки с приземлением на полусогнутые ноги. Соскок с горки матов с приземлением на полусогнутые ноги. Типичные ошибки Угол между бедром и голенью меньше 90 градусов (низкое приземление) Угол между бедром и голенью больше 90 градусов (приземление на прямые ноги) Очень грубая ошибка! Плечи сильно наклонены вперед Ноги в момент приземления не вместе

№ слайда 20
Описание слайда:

№ слайда 21
Описание слайда:

№ слайда 22
Описание слайда:

№ слайда 23
Описание слайда:

№ слайда 24
Описание слайда:

№ слайда 25 !
Описание слайда:

!

№ слайда 26
Описание слайда:

№ слайда 27
Описание слайда:

№ слайда 28
Описание слайда:

Краткое описание документа:

   Опорные прыжки способствуют развитию силы мышц рук и ног, укрепляют связки и суставы, развивают прыгучесть и ловкость. Благодаря своему  разнообразию и специфичности опорные прыжки вызывают у учащихся большой интерес и эмоциональный подъем. При обучении у занимающихся воспитываются решительность, смелость, настойчивость.

   Для облегчения анализа и изучения основ техники в опорных прыжках различают следующие фазы:

v     разбег  Приземление завершает прыжок и определяет его качество в целом. Приземлившись на носки напряженных и прямых ног, надо немедленно опуститься на всю стопу, самортезировать действие внешних сил за счет легкого сгибания ног. В этом положении пятки должны быть вместе носки и колени врозь, руки подняты вперед-наружу, туловище слегка наклонено вперед, голова прямо.

v     наскок на мост,

v     толчок ногами,

v     полет до толчка руками,

v     толчок руками,

v     полет после толчка руками,

 

v     приземление.

Автор
Дата добавления 25.01.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Презентации
Просмотров808
Номер материала 337190
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх