Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
1 слайд
Закаливание
Учитель физической культуры
Кручинин Андрей Николаевич
МОУ Шатковская СШ
2 слайд
Закаливание воздухом
Большое значение для укрепления здоровья имеют прогулки. Пребывание на свежем воздухе улучшает общее самочувствие организма, вызывает чувство бодрости, свежести. Пребывание на воздухе целесообразно сочетать с активными движениями: зимой – катанием на коньках, лыжах, а летом – игрой в мяч и другими подвижными играми.
3 слайд
Закаливание водой
Наиболее распространенные формы закаливания водой в домашних условиях- обтирания, обливания, ножные ванны. Их проводят с понижением температуры воды и уменьшением времени процедур.
В профилактике простуды хороший эффект дает закаливание стоп. Для этого их обмывают водой ежедневно перед сном в течение года. Начинают с температуры 28—25°, а заканчивают 15—14°. После обмывания стопы надо тщательно растереть полотенцем.
4 слайд
Хождение босиком по траве
Летом закаливание можно начинать с хождения босиком по траве, мокрой после дождя или росы, по мокрым камням или песку. Зимой полезно ходить босиком по комнате. «Босохождение» в Древней Греции было обязательным для воинов и входило в общую систему их подготовки. Хождение босиком – хорошее средство против плоскостопия.
Продолжительность процедур - с 3 - 5 минут постепенно увеличивают до 15—20 минут. После этого ноги обливают водой комнатной температурой (18 - 24°), тщательно вытирают махровым полотенцем.
5 слайд
Обтирание снегом
Обтирание снегом верхней половины тела рекомендуют здоровым людям после подготовительного закаливания холодной водой. Сначала эту процедуру выполняют в помещении, длительность – 1 - 3 минуты. Когда организм привыкнет, обтираться снегом при хорошей погоде можно на открытом воздухе.
6 слайд
Зимнее плавание (моржевание)
Систематические купания в открытом водоеме позволяют перейти к высшей форме закаливания - зимнему плаванию. Однако заниматься им, нужно организованно, в составе групп закаливания под руководством специалиста и под постоянным врачебным контролем.
7 слайд
Закаливание в парной
Баня является прекрасным гигиеническим, лечебным и закаливающим средством. Баня является прекрасным гигиеническим, лечебным и закаливающим средством.
8 слайд
Закаливание солнцем
Солнечные лучи способствуют образованию в организме витамина D, ускоряют обменные процессы. УФ лучи способствуют улучшению состава крови, обладают бактерицидным действием, повышая тем самым сопротивляемость организма по отношению к простудным и инфекционным заболеваниям.
Принимать солнечные ванны лучше всего утром, когда воздух особенно чист и ещё не слишком жарко, а также ближе к вечеру, когда солнце клонится к закату.
9 слайд
Первое и основное правило закаливания — постепенность увеличения интенсивности закаливающих воздействий.
10 слайд
Второе правило закаливания - регулярность (или непрерывность), обязывающая систематически повторять закаливающие процедуры на протяжении всей жизни.
11 слайд
Третье правило - обязательный учет индивидуальных особенностей организма, состояния здоровья, восприимчивости и переносимости им закаливающих процедур.
12 слайд
Четвертое правило - правило многофакторности. Очень важно использовать несколько физических факторов: холод, тепло, лучистую энергию, воду.
13 слайд
Пятое правило - последовательность в проведении закаливающих процедур. Необходима предварительная тренировка организма более щадящими процедурами. Начать можно с обтирания, ножных ванн, и уж затем приступить к обливаниям, соблюдая при этом принцип постепенности снижения температур.
14 слайд
Разгадай ребус
15 слайд
В здоровом теле
здоровый дух
Здоровье дороже
богатства
Двигайся больше ,
проживешь дольше
Здоровье сбережешь,
от беды уйдёшь
Составь пословицы
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Презентация составлена по программе Начальная школа 21 века по теме "Закаливание", для проведения урока во 2 классе. Закаливание - это систематическая тренировка терморегуляторных механизмов организма солнечными лучами, воздухом и водой различной температуры.В презентации описаны простейшие закливающие процедуры (воздушные ванны, обтирания, хождения босиком, моржевание...). Описаны способы закаливания организма. В презентации указаны правила, которые необходимо выполнять при закаливании, подобраны красочные фотографии детей. В заключении даются задания развивающего характера: ребус, задания на составление пословиц по теме "Здоровье".
6 653 557 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Кручинин Андрей Николаевич. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс повышения квалификации
36 ч. — 144 ч.
Курс повышения квалификации
72 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 144 ч.
Мини-курс
3 ч.
Мини-курс
8 ч.
Мини-курс
2 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.