Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
1 слайд
Спорт и здоровый образ жизни
Выполнила: Космачева Полина,
ученица 5Б класса МОАУ СОШ № 5
Проверила: Лысяк Л.С., учитель
физической культуры
2 слайд
«В здоровом теле – здоровый дух»
Цель проекта: повышения мотивации здорового образа жизни учащихся на основе создания дневника самоконтроля и его внедрения в учебно-воспитательный процесс.
3 слайд
Задачи исследования:
Разработать дневник самоконтроля;
Раскрыть понятие здорового образа жизни;
Изучить отношение одноклассников к спорту;
Внедрить в учебно-воспитательный процесс дневник здоровья для повышения мотивации здорового образа жизни.
4 слайд
Гипотеза:
Внедрение дневника самоконтроля в учебный процесс позволит повысить мотивацию здорового образа жизни учащихся.
Методы проектирования:
эмпирический и теоретический.
5 слайд
Вопросы анкетирования:
Ведёшь ли ты здоровый образ жизни?
Какой вид спорта тебе нравится?
Каким видом спорта занимаешься сейчас?
Какие виды спорта развиты в нашем городе?
5. Где ты предпочитаешь заниматься спортом? а) в школе, б) дома,
в) в спортивной секции.
6 слайд
Результаты анкетирования
49% - занимаются любимым видом спорта и считают, что заниматься нужно в спортивной секции.
16% - занимаются в кружках не связанных со спортом.
35% - не занимаются никаким видом спорта.
7 слайд
Формула успеха для школьников
Найди такого друга, который поддержит тебя, разделит твои усилия на пути к ЗОЖ. Все препятствия на этом пути преодолимы. А если будет трудно, повторяй формулу успеха:
«Я смелый, твердо уверенный в себе человек!
Я всё смею, всё могу, всё мне по плечу!
Я смело смотрю миру в лицо.
Среди всех житейских ураганов и бурь
я крепко стою как скала,
о которую всё сокрушается!»
Ожидаемые результаты
Внедрение дневника самоконтроля позволит сформировать навыки контроля, наблюдать за динамикой своего физического развития и своевременно выявить неблагоприятные воздействия физических упражнений на организм.
8 слайд
Самоконтроль —
это регулярное наблюдение за физическим развитием, состоянием своего организма, влиянием на него физических упражнений или вида спорта.
9 слайд
самоконтроль
включает в себя
простые общедоступные наблюдения
учет показателей (сон, аппетит, настроение, желание тренироваться, болевые ощущения, самочувствие, пульс).
Спортивные результаты – тесты.
10 слайд
характеристики показателей
дневника самоконтроля
Самочувствие отражает состояние и деятельность всего организма. Самочувствие и настроение оцениваются как хорошее, удовлетворительное и плохое.
Желание заниматься оценивается как хорошее, удовлетворительное, безразличное.
Сон — важный показатель. Во время сна восстанавливаются силы и работоспособность. В норме бывает быстрое засыпание и достаточно крепкий сон. Плохой сон, долгое засыпание или частые просыпания, бессонница свидетельствуют о сильном утомлении или переутомлении.
Аппетит позволяет судить о состоянии организма. Перегрузки, недосыпания, недомогания и пр. отражаются на аппетите. Он бывает нормальным, повышенным или пониженным (иногда отсутствует, хочется только пить).
11 слайд
Нагрузка и ее переносимость: выполнена, не выполнена, отличная, удовлетворительная, плохая.
Частота сердечных сокращений (ЧСС) -- важный объективный показатель работы сердечно-сосудистой системы. Пульс в состоянии покоя у тренированного человека ниже, чем у нетренированного. Пульс подсчитывают за 10 сек., умножают на 6. Но если имеется нарушение его ритма, то подсчитывают за одну минуту. Чем тренированнее человек, тем быстрее его пульс приходит к норме после тренировки. Утром у тренированного спортсмена он реже.
12 слайд
Дневник самоконтроля
13 слайд
ТАБЛИЦА ВОЗРАСТНЫХ НОРМАТИВОВ
учащегося класса
Ф.И.______________________________________________________
14 слайд
ТАБЛИЦА ВОЗРАСТНЫХ ОЦЕНОЧНЫХ НОРМАТИВОВ
15 слайд
Жил-был мудрец. К нему все шли за советами, его все уважали. Но среди всех был один завистник. Он сказал, что мудрец не такой уж умный, и он может это доказать. «Я задам вопрос, на который он не сможет ответить. Я поймаю бабочку, зажму ее в руках и спрошу – что у меня в руках: живое или неживое. Если он скажет «неживое», я выпущу ее. Если он скажет «живое», я ее задавлю, и он будет неправ». Завистник на глазах у толпы подошел к мудрецу с зажатой в руках бабочкой и спросил: «Отгадай, что у меня здесь: живое или неживое?» «Все в твоих руках!» – ответил мудрец.
ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ И БУДЬТЕ
ЗДОРОВЫ!!!
16 слайд
Вывод:
В ходе исследования я выяснила, что дневник самоконтроля позволяет своевременно выявить неблагоприятные воздействия физических упражнений на организм. Ведение спортивного дневника и потребность в здоровом образе жизни являются неотъемлемой частью жизни любого современного человека.
17 слайд
Спортивные кружки, в которых ты можешь заниматься!
18 слайд
Внедрение дневника самоконтроля в учебно-воспитательный процесс
19 слайд
В бесконечном потоке жизни, частицей которого я являюсь, всё прекрасно, ценно, совершенно.
Мое тело - мой лучший друг.
Я чутко прислушиваюсь к нему, потому что знаю: всё, о чём мне говорит божественный разум, имеет огромную важность.
Я чувствую себя в полной безопасности.
Я выбираю здоровье!
В моём мире всё прекрасно!
Да будет так!
Заключение
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Дневник самоконтроля нужен для отслеживания развития функциональных возможностей организма, укрепления здоровья, для умелого управления своим самочувствием и настроением. Цель самоконтроля - самостоятельные, регулярные наблюдения простыми и доступными способами за физическим развитием, состоянием своего организма, влиянием на него физических упражнений.В дневник самоконтроля записываются данные о весе своего тела, частоте пульса до и после тренировки и соревнований, силе мышц рук, самочувствии, сне, аппетите. Желательно записывать в дневник и свои спортивные результаты.
6 662 916 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Лысяк Лариса Сергеевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс профессиональной переподготовки
500/1000 ч.
аудиоформат
Курс повышения квалификации
72/108/144 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300/600 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300/600 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.