Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
1 слайд
Здоровое питание – залог здоровья
Выполнили работу: воспитанницы СП д/с «Колосок»
МАОУ «Зиновская СОШ»
Остякова Дарья и Остякова София
Рууководитель: мама и учитель технологии
МАОУ «Зиновская СОШ»
Остякова Наталья Сергеевна
2015 год
2 слайд
Привычки питания неизменно отражаются на внешности и самочувствии. Диетологи и врачи советуют отказаться от продукции из фаст-фудов, умерить потребление алкоголя и сахара, исключить жареные, жирные блюда. Вредная еда в больших количествах действует как яд, постепенно нарушая все процессы в организме. В свою очередь оздоровительное питание – залог долголетия и стройности.
3 слайд
Правильное питание строится на 5 главных правилах:
Питаться разнообразной, полезной пищей, включающей белки, углеводы, жиры, витамины и минералы;
Есть до состояния легкого насыщения и никогда не переедать;
Питаться каждые 2-3 часа умеренными порциями;
Ежедневно выпивать от 1,5 л чистой воды;
Отказаться от жареного, копченого, жирного, сладкого.
4 слайд
Здоровое питание – это не диета, а наиболее приемлемый для человека образ жизни. Как только правильный рацион входит в привычку, меняется отношение к еде в целом. Из-за отсутствия в продуктах пищевых добавок, большого количества специй, соли, сахара обостряется обоняние, повышается чувствительность вкусовых рецепторов. Люди, отказавшиеся от сахара, гораздо лучше чувствуют тонкий аромат фруктов и овощей.
5 слайд
Здоровое питание на каждый день включает полноценный завтрак, питательный обед и легкий ужин. Также в рацион входят 2-3 перекуса между основными приемами пищи. Для ланча и полдника больше подходят фрукты, орехи, ягоды, кефир, йогурты, творог. Важно, чтобы перерыв между едой не превышал четырех часов.
6 слайд
Принципы здорового питания и меню на неделю Основной принцип оздоровительного питания заключается в частых перекусах натуральными продуктами. В меню обязательно должны входить крупы, овощи, мясо, рыба, морепродукты, фрукты, кисломолочные продукты. Предпочтительный размер 1 порции – 200-250г.
7 слайд
Запрещенные продукты меню здорового питания на неделю
Секрет идеальной фигуры кроется в отказе от бесполезных продуктов. Рацион здорового питания на неделю исключает:
сахар, алкоголь, соки в пакетах;
свинину, утку, колбасы, сосиски, майонез, консервы;
макароны, белый рис;
виноград, манку, пшеничную кашу, хлеб, чипсы, соленые орешки, изюм, шоколад.
8 слайд
Как известно многие привычки зависят от воспитания, т.е. от семьи в которой вырос человек. Конечно в ритме современной жизни трудно объяснить ребенку, что чипсы это вредно. Но однако наглядный пример родителей никто не отменял. Если дома ребенка кормят здоровой и вкусной пищей то шансов вырастить здоровое поколение будет значительно больше. Еще одно преимущество в том что приготовление пищи в домашних условиях совместно с детьми это полезное времяпровождение, а время проведенное с детьми бесценно.
9 слайд
Хотите воспитать здорового ребенка, который будет правильно питаться – начните с себя!!!
10 слайд
Идея приготовление «здорового» обеда совместно с детьми.
11 слайд
Дети с удовольствием моют овощи
12 слайд
Под присмотром взрослых учатся пользоваться теркой
13 слайд
Только натуральные и полезные ингредиенты для первого блюда
14 слайд
Второе блюдо готовится по тому же принципу
15 слайд
Переходим к приготовлению салата
16 слайд
Нарезка овощей происходит под присмотром и с помощью взрослых
17 слайд
Салат готов
18 слайд
Здоровый и вкусный обед готов
19 слайд
Правильный образ жизни должен стать постоянной философией. Невозможно один раз приготовить здоровую пищу, а потом снова увлекаться сладостями и фаст-фудом. Диетологи отмечают, что легче перейти на здоровое питание летом, когда в изобилии продаются фрукты и овощи. Со временем правильное питание становится хорошей привычкой.
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Привычки питания неизменно отражаются на внешности и самочувствии. Диетологи и врачи советуют отказаться от продукции из фаст-фудов, умерить потребление алкоголя и сахара, исключить жареные, жирные блюда. Вредная еда в больших количествах действует как яд, постепенно нарушая все процессы в организме. В свою очередь оздоровительное питание – залог долголетия и стройности.
Правильное питание строится на 5 главных правилах:
üПитаться разнообразной, полезной пищей, включающей белки, углеводы, жиры, витамины и минералы; üЕсть до состояния легкого насыщения и никогда не переедать; üПитаться каждые 2-3 часа умеренными порциями; ü Ежедневно выпивать от 1,5 л чистой воды;Отказаться от жареного, копченого, жирного, сладкого.
6 655 065 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Остякова Наталья Сергеевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс повышения квалификации
180 ч.
Курс повышения квалификации
72 ч. — 180 ч.
Курс повышения квалификации
72 ч.
Мини-курс
2 ч.
Мини-курс
6 ч.
Мини-курс
6 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.