Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Начальные классы / Презентации / Презентация по внеурочной деятельности "Витаминный алфавит"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Начальные классы

Презентация по внеурочной деятельности "Витаминный алфавит"

библиотека
материалов
Витаминный алфавит! Главное меню
Витаминный алфавит Для чего нужен каждый витамин! Где и в чем он находится! С...
Кому нужны витамины Всем нужны витамины! Каждому человеку! А особенно в них н...
История открытия витаминов Раньше люди думали, что продукты состоят из белков...
ВИТАМИНЫ (Нажмите на любой витамин)
ВИТАМИН A ДЛЯ ЧЕГО ОН ИСТОЧНИКИ рецепт СКОЛЬКО НУЖНО (рекомендуемая доза) ПОЛ...
 ЛОСОСЬ, ЗАПЕЧЕННЫЙ С ЗЕЛЕНОЙ ФАСОЛЬЮ И ЦУККИНИ Время приготовления: 10 мин +...
ВИТАМИН B1 ДЛЯ ЧЕГО ОН ИСТОЧНИКИ рецепт СКОЛЬКО НУЖНО ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ Для здоро...
СВИНАЯ ОТБИВНАЯ С ШАЛФЕЕМ Время приготовления:10 мин + 15 мин Ингредиенты:На...
ВИТАМИН B2 ДЛЯ ЧЕГО ОН ИСТОЧНИКИ рецепт СКОЛЬКО НУЖНО (рекомендуемая доза) ПО...
ЯЙЦА-ФЛАМЕНКО Время приготовления:17 мин Ингредиенты:На 1 порцию: 1 ст л раст...
ВИТАМИН B3 ДЛЯ ЧЕГО ОН ИСТОЧНИКИ рецепт СКОЛЬКО НУЖНО ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ Здоровая...
СУП С КУРИЦЕЙ И ШПИНАТОМ Куриные грудки - один из наиболее удобных ингредиент...
ВИТАМИН B5 ДЛЯ ЧЕГО ОН ИСТОЧНИКИ СКОЛЬКО НУЖНО (рекомендуемая доза) ПОЛЕЗНО З...
ВИТАМИН B6 ДЛЯ ЧЕГО ОН ИСТОЧНИКИ рецепт СКОЛЬКО НУЖНО ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ Здоровая...
КУРИНЫЕ ГРУДКИ С МЕДОВОЙ КОРОЧКОЙ Ингредиенты:На 2 порции: 2 куриные грудки 1...
ВИТАМИН B12 ДЛЯ ЧЕГО ОН ИСТОЧНИКИ СКОЛЬКО НУЖНО ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ Здоровая нервна...
ВИТАМИН С ДЛЯ ЧЕГО ОН ИСТОЧНИКИ рецепт СКОЛЬКО НУЖНО ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ Предохраня...
САЛАТ ИЗ АПЕЛЬСИНОВ ПО-МАРОККАНСКИ Ингредиенты: На 4 порции: 4 больших или ср...
ВИТАМИН D ДЛЯ ЧЕГО ОН ИСТОЧНИКИ рецепт СКОЛЬКО НУЖНО (рекомендуемая доза) ПОЛ...
 МОЛОЧНЫЙ СУП С ОГУРЦОМ Время приготовления:15 мин Ингредиенты:На 4 порции: 2...
ВИТАМИН E ДЛЯ ЧЕГО ОН ИСТОЧНИКИ рецепт СКОЛЬКО НУЖНО (рекомендуемая доза) ПОЛ...
 СЛАДКИЙ ПИРОГ С ФУНДУКОМ Время приготовления:15 мин + 25 мин Ингредиенты:На...
ВИТАМИН K ДЛЯ ЧЕГО ОН ИСТОЧНИКИ рецепт СКОЛЬКО НУЖНО (рекомендуемая доза) ПОЛ...
 ЗАПЕКАНКА ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ И БРОККОЛИ Время приготовления:5 мин + 25 мин И...
Поздравляем вас, Вы узнали много нового! Выход
26 1

Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Витаминный алфавит! Главное меню
Описание слайда:

Витаминный алфавит! Главное меню

№ слайда 2 Витаминный алфавит Для чего нужен каждый витамин! Где и в чем он находится! С
Описание слайда:

Витаминный алфавит Для чего нужен каждый витамин! Где и в чем он находится! Сколько нужно его для организма! Ну и разные полезные и интересные сведения! И даже вкусные рецепты! А в них много, много витаминов! Все, что вам нужно знать о витаминах плюс немного больше - Вы узнаете в моей презентации! Кому нужны витамины! История открытия витаминов! Витамины Закончить презентацию!

№ слайда 3 Кому нужны витамины Всем нужны витамины! Каждому человеку! А особенно в них н
Описание слайда:

Кому нужны витамины Всем нужны витамины! Каждому человеку! А особенно в них нуждаются те люди, которые не правильно питаются! И не получают витамины вместе с едой! Если бы человек не обрабатывал свою пищу, то получал бы витамины из еды! А так как мы варим, парим, жарим все что кушаем, то огромное количество витаминов попросту уничтожаем! Какая бы не была у вас сила воли, иногда в вашей диете может не хватать витаминов. Когда это происходит, полезно знать, с помощью каких продуктов пополнить запасы витаминов в организме. Без них человеку не прожить долгую жизнь!

№ слайда 4 История открытия витаминов Раньше люди думали, что продукты состоят из белков
Описание слайда:

История открытия витаминов Раньше люди думали, что продукты состоят из белков, жиров и углеводов. И в длительных морских путешествиях люди заболевали какой-то странной болезнью. Ее называли - ЦИНГА. Последствия этой болезни были очень печальны. Что не хватало организму моряка было не понятно. На этот вопрос не было ответа до тех пор, пока в 1880 году русский ученый Николай Лунин, изучавший роль минеральных веществ в питании, не заметил, что мыши, поглощавшие искусственную пищу, составленную из всех известных частей молока (казеина, жира, сахара и солей), чахли и погибали. А мышки, получавшие натуральное молоко, были веселы и здоровы. "Из этого следует, что в молоке... содержатся еще другие вещества, незаменимые для питания", - сделал вывод ученый. Вот и от цинги было спасение - нужно было кушать фрукты, овощи, мясо… Вообщем полноценное питание! Первым выделил витамин в кристаллическом виде польский ученый Казимир Функ в 1911 году. Год спустя он же придумал и название - от латинского "vita" - "жизнь".

№ слайда 5 ВИТАМИНЫ (Нажмите на любой витамин)
Описание слайда:

ВИТАМИНЫ (Нажмите на любой витамин)

№ слайда 6 ВИТАМИН A ДЛЯ ЧЕГО ОН ИСТОЧНИКИ рецепт СКОЛЬКО НУЖНО (рекомендуемая доза) ПОЛ
Описание слайда:

ВИТАМИН A ДЛЯ ЧЕГО ОН ИСТОЧНИКИ рецепт СКОЛЬКО НУЖНО (рекомендуемая доза) ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ Для здоровой кожи, глаз и иммунной системы. Помогает развитию и росту ребенка. Печень, молочные продукты, яйца и жирная рыба Рецепт: ЛОСОСЬ, ЗАПЕЧЕННЫЙ С ЗЕЛЕНОЙ ФАСОЛЬЮ И ЦУККИНИ 600 микрограмм в день для женщин; 700 микрограмм для мужчин. Для женщин от 19-50 одна порция печеночного паштета предоставляет более восьми необходимых в день норм. С осторожностью витамин А должен назначаться пациентам с аллергическими заболеваниями

№ слайда 7  ЛОСОСЬ, ЗАПЕЧЕННЫЙ С ЗЕЛЕНОЙ ФАСОЛЬЮ И ЦУККИНИ Время приготовления: 10 мин +
Описание слайда:

 ЛОСОСЬ, ЗАПЕЧЕННЫЙ С ЗЕЛЕНОЙ ФАСОЛЬЮ И ЦУККИНИ Время приготовления: 10 мин + 15 мин Ингредиенты:На 4 порции: 400 гр зеленой фасоли, подрезанной и слегка отваренной 4 маленьких кабачка цуккини, порезанных на кружочки по диагонали 2 зубчика чеснока, раздавленных 125 гр бекона или (итальянской ветчины pancetta) порезанного кубиками 3 ст л оливкового масла 8 филе лосося 2 ст л зернистой горчицы немного лимонного сока Инструкции:В этом рецепте все печется вместе – блюдо получается более ароматным, и почти не занимает никакого времени на приготовление. 1. Разогреть духовку до 220 гр. Положить фасоль и цуккини в большую форму для духовки. Добавить чеснок и бекон, полить половиной оливкового масла. Приправить и все перемешать. 2. Сверху положить филе лосося, приправить рыбу. Для этого смешать оставшееся оливковое масло с горчицей, побрызгать филе. Запекать около 15 мин до готовности рыбы.

№ слайда 8 ВИТАМИН B1 ДЛЯ ЧЕГО ОН ИСТОЧНИКИ рецепт СКОЛЬКО НУЖНО ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ Для здоро
Описание слайда:

ВИТАМИН B1 ДЛЯ ЧЕГО ОН ИСТОЧНИКИ рецепт СКОЛЬКО НУЖНО ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ Для здоровой нервной системы. Также помогает вашему организму извлекать полезные вещества из еды. Молоко, мясо, зерновые и обогащенные витаминам хлопья к завтраку, сухофрукты, орехи и бобовые, коричневый рис, горошек, фасоль, дрожжевой экстракт. Рецепт: Свиная отбивная с шалфеем 0.8 мг в день для женщин; 1 мг вдень для мужчин. Для женщин в возрасте между 19-50 в одной жареной свиной отбивной содержится дневная норма витамина В1. Витамин В1 легко выщелачивается в воду, в которой готовится еда, чтобы избежать этого, используйте эту воду для соусов и супов.

№ слайда 9 СВИНАЯ ОТБИВНАЯ С ШАЛФЕЕМ Время приготовления:10 мин + 15 мин Ингредиенты:На
Описание слайда:

СВИНАЯ ОТБИВНАЯ С ШАЛФЕЕМ Время приготовления:10 мин + 15 мин Ингредиенты:На 4 порции: 2 ст л муки 1 ст л порезанного свежего шалфея 4 свиные отбивные, обрезанные от излишнего жира 2 ст л оливкового масла 15 гр сливочного масла 2 красные луковицы, порезанные кольцами 2 ст л сахара 1 ст л лимонного сока 2 ст л сахара 4 помидора, порезанных на 4 части соль и перец Инструкции: Смешать муку, шалфей, соль и перец на на тарелке. Обвалять отбивные с двух сторон. Нагреть масло в сковороде, обжарить их по 6-7 мин с каждой стороны. Перемешать лук и помидоры с сахаром. Обжарить на сковороде в течение 5 мин. Подавать свинину с томатным и зеленым салатом.

№ слайда 10 ВИТАМИН B2 ДЛЯ ЧЕГО ОН ИСТОЧНИКИ рецепт СКОЛЬКО НУЖНО (рекомендуемая доза) ПО
Описание слайда:

ВИТАМИН B2 ДЛЯ ЧЕГО ОН ИСТОЧНИКИ рецепт СКОЛЬКО НУЖНО (рекомендуемая доза) ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ Здоровые волосы, ногти и глаза. Также помогает вашему организму извлекать полезные вещества из продуктов. Мясо, печень, почки, молоко, яйца, сыр, обогащенные витаминами кукурузные хлопья и дрожжевой экстракт. Рецепт: Яйца-фламенко 1.1 мг в день для женщин; 1.3 мг в день для мужчин. Для женщин он 19-50 два яйца предоставляют 50% необходимой дневной дозы. Витамин В2 уничтожается солнечным светом, поэтому не оставляйте молоко на столе в солнечной комнате.

№ слайда 11 ЯЙЦА-ФЛАМЕНКО Время приготовления:17 мин Ингредиенты:На 1 порцию: 1 ст л раст
Описание слайда:

ЯЙЦА-ФЛАМЕНКО Время приготовления:17 мин Ингредиенты:На 1 порцию: 1 ст л растительного масла 1 маленькая луковица, мелко порезанная 1 зеленый перец, очищенный от семян и порезанный 75 гр (3 oz) грибов, порезанных 2 помидора, мелко порезанных 2 крупных яйца Инструкции: Разогреть масло в сковороде, добавить лук и перец, обжаривать 4 мин. Добавить грибы и помидоры, обжаривать 3 мин до мягкости. Приправить солью и свеже молотым черным перцем. Сделать в овощах два колодца и разбить в каждый по яйцу. Накрыть и готовить 5 мин, до готовности яиц. Подавать с хрустящим хлебом.

№ слайда 12 ВИТАМИН B3 ДЛЯ ЧЕГО ОН ИСТОЧНИКИ рецепт СКОЛЬКО НУЖНО ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ Здоровая
Описание слайда:

ВИТАМИН B3 ДЛЯ ЧЕГО ОН ИСТОЧНИКИ рецепт СКОЛЬКО НУЖНО ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ Здоровая нервная система. Также помогает вашему организму извлекать полезные вещества из еды. Мясо, курица, жирная рыба, обогащенные витаминами хлопья для завтрака и бобовые. Рецепты: Суп с курицей и шпинатом 13 мг в день для женщин; 17 мг в день для мужчин. Для женщин в возрасте 19-50 одна куриная грудка, жаренная на гриле, предоставляет дневную норму витамина В3. Ниацин легко выщелачивается в воду, в которой готовится еда, чтобы избежать этого, используйте эту воду для соусов, супов и подливок.

№ слайда 13 СУП С КУРИЦЕЙ И ШПИНАТОМ Куриные грудки - один из наиболее удобных ингредиент
Описание слайда:

СУП С КУРИЦЕЙ И ШПИНАТОМ Куриные грудки - один из наиболее удобных ингредиентов, который чаще всего находится под рукой. Куриной грудке можно придать аромат любой кухни мира и приготовить тысячей способов. Покупайте куриные грудки с кожей, чтобы получилась хрустящая корочка, но снимайте ее перед употреблением, так как она очень жирная и калорийная. Помните, что куриные грудки быстро становятся сухими при приготовлении, поэтому начиняйте их, заворачивайте их и поливайте при готовке, или тушите в соусе - это поможет им остаться сочными. Перед тем, как подавать на стол, убедитесь, что курица готова: сок должен быть прозрачным и в мясе не должно быть красноты. Суп с курицей и шпинатом Обернуть куриные грудки в листья шпината и тушить грудки в сковороде, на половину наполненной куриным бульоном (накрыв крышкой). Когда грудки готовы, нарезать их на маленькие кусочки и подавать в суповых тарелках, залив бульоном и посыпав свежей зеленью.

№ слайда 14 ВИТАМИН B5 ДЛЯ ЧЕГО ОН ИСТОЧНИКИ СКОЛЬКО НУЖНО (рекомендуемая доза) ПОЛЕЗНО З
Описание слайда:

ВИТАМИН B5 ДЛЯ ЧЕГО ОН ИСТОЧНИКИ СКОЛЬКО НУЖНО (рекомендуемая доза) ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ Здоровая нервная система. Также помогает вашему организму извлекать полезные вещества из еды. Печень, почки, дрожжи, орехи, хлеб из непросеянной муки, обогащенные витаминами хлопья для завтрака, бобовые и свежие овощи. Рекомендуемой дозы нет. Исследования показали, что витамин В5 предотвращает седину у крыс, но не было доказано, что такой же эффект этот витамин дает для человека.

№ слайда 15 ВИТАМИН B6 ДЛЯ ЧЕГО ОН ИСТОЧНИКИ рецепт СКОЛЬКО НУЖНО ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ Здоровая
Описание слайда:

ВИТАМИН B6 ДЛЯ ЧЕГО ОН ИСТОЧНИКИ рецепт СКОЛЬКО НУЖНО ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ Здоровая нервная система. Также помогает организму вырабатывать красные кровяные тельца. Большой диапазон продуктов, включая мясо, печень, рыбу, яйца, хлеб из непросеянной муки, обогащенные витаминами хлопья для завтрака, бобовые, бананы, коричневый рис, орехи и дрожжевой экстракт. Рецепт: Куриные грудки с медовой корочкой 1.2 мг в день для женщин; 1.4 мг в день для мужчин. Для женщин от 19-50 одна куриная грудка, жареная на гриле, это 1.5 дневных нормы витамина В6. антибиотики и курение увеличивают потребность организма в витамине В6.

№ слайда 16 КУРИНЫЕ ГРУДКИ С МЕДОВОЙ КОРОЧКОЙ Ингредиенты:На 2 порции: 2 куриные грудки 1
Описание слайда:

КУРИНЫЕ ГРУДКИ С МЕДОВОЙ КОРОЧКОЙ Ингредиенты:На 2 порции: 2 куриные грудки 1/2 лимона 1 ст л прозрачного меда 1 ст л темного соевого соуса Инструкции: 2 куриные грудки положить кожей вверх в форму для духовки, приправить. Выдавить сок 1/2 лимона в миску, добавить 1 ст л прозрачного меда и 1 ст л темного соевого соуса. Полить соусом курицу, между кусочками положить выдавленный лимон (он сделает мясо более сочным и придает курице дополнительный аромат). Запекать в духовке при 190 гр С 30-35 мин. Подавать с салатом и картофелем, запеченным с травами и чесноком.

№ слайда 17 ВИТАМИН B12 ДЛЯ ЧЕГО ОН ИСТОЧНИКИ СКОЛЬКО НУЖНО ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ Здоровая нервна
Описание слайда:

ВИТАМИН B12 ДЛЯ ЧЕГО ОН ИСТОЧНИКИ СКОЛЬКО НУЖНО ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ Здоровая нервная система. Также помогает организму вырабатывать красные кровяные тельца. Печень, почки, жирная рыба, мясо, яйца, молочные продукты и обогащенные витаминами хлопья для завтрака. 1.5 микрограмм в день для женщин и мужчин. Для женщин в возрасте от 19-50 один кусочек лосося, жаренного на гриле, предоставляет более 3 дневных норм витамина В12. Витамин В12 находится только в продуктах животного происхождения. Вегетарианцы и веганы должны употреблять продукты, обогащенные витамином В12.

№ слайда 18 ВИТАМИН С ДЛЯ ЧЕГО ОН ИСТОЧНИКИ рецепт СКОЛЬКО НУЖНО ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ Предохраня
Описание слайда:

ВИТАМИН С ДЛЯ ЧЕГО ОН ИСТОЧНИКИ рецепт СКОЛЬКО НУЖНО ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ Предохраняет от некоторых видов рака и коронарного заболевания сердца. Здоровые кости, зубы, десны, кровяные капилляры и все соединительные ткани. Большинство фруктов и овощей. Киви, цитрусовые, сладкие перцы, черная смородина и клубника - все они особенно богатые источники витамина С. Рецепт: Салат из апельсинов по-мароккански с финиками 40 мг в день для мужчин и женщин. Для женщин в возрасте от 19-50 один средний апельсин предоставляет более, чем двойную дневную дозу. Витамин С легко теряется при тепловой обработке и хранении продуктов. Поэтому старайтесь готовить овощи как можно быстрее, быстро обжаривать или отваривать на пару и подавать сразу же.

№ слайда 19 САЛАТ ИЗ АПЕЛЬСИНОВ ПО-МАРОККАНСКИ Ингредиенты: На 4 порции: 4 больших или ср
Описание слайда:

САЛАТ ИЗ АПЕЛЬСИНОВ ПО-МАРОККАНСКИ Ингредиенты: На 4 порции: 4 больших или средних апельсина 50 гр (2 oz) фиников, порезанных 25 гр (1 oz) хлопьев миндаля 2 ст л сахара сок 2х лимонов корица Инструкции: Очистить и нарезать апельсины кружочками, обрезая по возможности пленки. Положить на сервировочное блюдо, посыпав миндалем и финиками. Соединить сахар и лимонный сок, полить салат. Охлаждать 2 часа перед тем, как подавать. Посыпать корицей, подавать со сливками, по желанию.

№ слайда 20 ВИТАМИН D ДЛЯ ЧЕГО ОН ИСТОЧНИКИ рецепт СКОЛЬКО НУЖНО (рекомендуемая доза) ПОЛ
Описание слайда:

ВИТАМИН D ДЛЯ ЧЕГО ОН ИСТОЧНИКИ рецепт СКОЛЬКО НУЖНО (рекомендуемая доза) ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ Здоровая нервная система и формирование здоровых костей и зубов. Жирная рыба, яйца и молочные продукты. Некоторые продукты, как например, маргарин, обогащены витамином D. Рецепт: Молочный суп с йогуртом огурцом и укропом 10 микрограмм в день для беременных женщин и кормящих грудью матерей, а также для тех, старше 65. Организм вырабатывает витамин D на солнце.

№ слайда 21  МОЛОЧНЫЙ СУП С ОГУРЦОМ Время приготовления:15 мин Ингредиенты:На 4 порции: 2
Описание слайда:

 МОЛОЧНЫЙ СУП С ОГУРЦОМ Время приготовления:15 мин Ингредиенты:На 4 порции: 2 ст л оливкового масла 1 ст л семян тмина, подсушенных 500 гр натурального йогурта 1 ст л зернистой горчицы 425 мл овощного бульона, охлажденного 1 красный чили, очищенный от семян и порезанный 1 зубчик чеснока, раздавленный 1/2 огурца, порезанного на маленькие кубики 1 ст л свежего укропа Инструкции:Прохладный освежающий суп за считанные минуты – подавайте с теплым хлебом пита. 1.Соединить в блендере или кухонном комбайне оливковое масло, семечки, йогурт, горчицу, бульон, чили и чеснок. Взбить до образования однородной смеси. Приправить по вкусу. 2. Разлить суп по тарелкам, сверху посыпать порезанным огурцом и укропом.

№ слайда 22 ВИТАМИН E ДЛЯ ЧЕГО ОН ИСТОЧНИКИ рецепт СКОЛЬКО НУЖНО (рекомендуемая доза) ПОЛ
Описание слайда:

ВИТАМИН E ДЛЯ ЧЕГО ОН ИСТОЧНИКИ рецепт СКОЛЬКО НУЖНО (рекомендуемая доза) ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ Предохранение от сердечных заболеваний и рака - это мощный антиоксидант, которые предохраняет клетки от повреждения свободными радикалами. Растительные масла, полиненасыщенный маргарин, подсолнечные семечки, жирная рыба, яйца, фундук, хлопья к завтраку из непросеянной муки, авокадо и шпинат. Рецепт: Сладкий пирог с фундуком 10 мг в день для женщин и мужчин. Для женщин в возрасте от 19-50 25 гр ядер фундука предоставляют 60% дневной нормы. Витамин Е в растительных маслах уничтожается под действием высоких температур, например, при жарении во фритюрнице.

№ слайда 23  СЛАДКИЙ ПИРОГ С ФУНДУКОМ Время приготовления:15 мин + 25 мин Ингредиенты:На
Описание слайда:

 СЛАДКИЙ ПИРОГ С ФУНДУКОМ Время приготовления:15 мин + 25 мин Ингредиенты:На 16 квадратов: 100 гр масла, порезанного на кубики 150 гр простой муки щепотка соли 1 ст л пекарского порошка 150 гр коричневого сахара 1 яйцо, взбить 4 ст л молока 100 гр фундука, порезанного пополам сахар для посыпания сверху (не обязательно) Инструкции: Смазать квадратную форму диаметром 23 см маслом и проложить основание пергаментом. Просеять в миску муку и пекарский порошок. Добавить масло и втереть в муку, пока тесто не начнет напоминать крошки, добавить сахар и перемешать. Добавить яйцо, молоко и фундук, перемешать. Выложить тесто в форму, разровнять, посыпать сахаром, если используете. Запекать в разогретой духовке при 180 гр С4 около 25 мин. Дать остыть 10 мин, затем пройтись лопаткой между пирогом и стенками и выложить на решетку. Порезать на 16 квадратов, когда он остынет.

№ слайда 24 ВИТАМИН K ДЛЯ ЧЕГО ОН ИСТОЧНИКИ рецепт СКОЛЬКО НУЖНО (рекомендуемая доза) ПОЛ
Описание слайда:

ВИТАМИН K ДЛЯ ЧЕГО ОН ИСТОЧНИКИ рецепт СКОЛЬКО НУЖНО (рекомендуемая доза) ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ Благодаря витамину К кровь свертывается тогда, когда организму это нужно. Брокколи, белокочанная капуста, шпинат, печень, люцерна, помидоры. Рецепт: Запеканка из брокколи с цветной капустой и сыром Нет дневной рекомендуемой дозы. Люди, принимающие антикоагулянтные средства не должны принимать витамин К, если только он не прописан врачом.

№ слайда 25  ЗАПЕКАНКА ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ И БРОККОЛИ Время приготовления:5 мин + 25 мин И
Описание слайда:

 ЗАПЕКАНКА ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ И БРОККОЛИ Время приготовления:5 мин + 25 мин Ингредиенты:На 4 порции: 250 гр соцветий цветной капусты 250 гр соцветий брокколи 500 мл готового белого соуса 100 гр голубого сыра, раскрошенного (например, Rosenborg Danish Blue) 25 гр свежих хлебных крошек Инструкции: Разогреть духовку до 180 гр С. Положить всю капусту в кастрюле в кипящей водой, готовить 4-5 мин, слить. Переложить капусту в невысокую керамическую форму для духовки и залить белым соусом. Посыпать покрошенным сыром и хлебными крошками, запекать в разогретой духовке 20 мин до золотистой корочки.

№ слайда 26 Поздравляем вас, Вы узнали много нового! Выход
Описание слайда:

Поздравляем вас, Вы узнали много нового! Выход


Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Краткое описание документа:

Здоровое питание школьника в наших школах

       Школа представляет собой жизненно важную среду, используя которую можно оказывать влияние на процесс правильного питания и формировать у школьников верные навыки и стереотипы в данном вопросе. В школе существуют эффективные возможности для проведения работы по охране здоровья и здоровому питанию. Именно школьный возраст является тем периодом, когда происходит основное развитие ребенка и формируется образ жизни, включая тип питания.

    Организованное школьное питание регламентируется санитарными правилами и нормами и поэтому в значительной степени удовлетворяет принципам рационального питания. Недостатком в организации питания школьников является составление меню не столько с учетом физиологической потребности детей в биологически ценных веществах, сколько с учетом стоимости продуктов. И хотя в последнее время данная практика преодолевается, по-прежнему существует противоречие между низкой ценой школьного питания и желанием соответствия установленным нормативам питания детей и подростков.

   Многие учащиеся имеют слабое представление о правильном питании как составляющей части здорового образа жизни. Основные проблемы питания школьников связаны с нарушением режима питания вне стен школы, злоупотреблением чипсами, фаст-фудами, сухариками, конфетами, шоколадными батончиками и т.д. Обычно это связано с недостаточной информированностью или попустительством со стороны родителей. Именно в школе дети приобретают добрую половину своих будущих хронических болезней, и зачастую они связаны с вынужденным неправильным питанием.

    Но всё в ваших руках: вы можете с молодых лет приучить ребёнка к здоровой пище, отвлечь его от нынешнего «бича» детского меню - чипсов и шоколадок и спасти от гастритов и язв.

 

       Рациональное питание - это, прежде всего, забота о себе, своей психике и своем интеллектуальном потенциале, которая поможет вам на долгие годы сохранить ясность мысли, быстроту реакции, прекрасную память, способность справляться со стрессами и преодолевать любые препятствия.

Автор
Дата добавления 30.01.2015
Раздел Начальные классы
Подраздел Презентации
Просмотров294
Номер материала 350358
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх