Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Презентации / Презентация проекта " Влияние бега на здоровье человека".
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Презентация проекта " Влияние бега на здоровье человека".

библиотека
материалов
Влияние бега на здоровье человека.
Авторы проекта: О.М. Юрковская И.Г. Кабанова Г.А. Бабенко С.Д. Суков Е.Е. Маз...
Цель: Углубить знания учащихся о влияние бега на здоровье человека. Задачи: 1...
Гипотеза: Если не хочешь бегать, пока здоров, будешь бегать, когда заболеешь!
Проблемный вопрос
Бег - это не очень приятное занятие, особенно, если приходиться от кого-нибуд...
Оздоровительный бег является наиболее простым и доступным (в техническом отно...
Успокаивающее влияние бега усиливается действием гормонов гипофиза (эндорфино...
Омолаживающий эффект. У бегунов 60-69 лет показатель работоспособности по тес...
Наукой доказано. В опытах на животных с экспериментальным атеросклерозом было...
. Бег можно использовать для достижения очень разных целей – от духовного сам...
Бегает и стар, и млад. 6. Снабжение клеток питательными элементами и кислород...
Вывод могу сделать так, бег полезен – это факт! Помогает поддержать он здоров...
Человек бежит по жизни, не жалея ног. ..Дом,работа, дом, работа – успевая в с...
14 1

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Влияние бега на здоровье человека.
Описание слайда:

Влияние бега на здоровье человека.

№ слайда 2 Авторы проекта: О.М. Юрковская И.Г. Кабанова Г.А. Бабенко С.Д. Суков Е.Е. Маз
Описание слайда:

Авторы проекта: О.М. Юрковская И.Г. Кабанова Г.А. Бабенко С.Д. Суков Е.Е. Мазняк

№ слайда 3 Цель: Углубить знания учащихся о влияние бега на здоровье человека. Задачи: 1
Описание слайда:

Цель: Углубить знания учащихся о влияние бега на здоровье человека. Задачи: 1.Показать необходимость и общий эффект от занятий оздоровительным бегом. 2. Доказать, что бег имеет успокаивающее влияние на общее состояние человека и омолаживающий эффект. 3. Описать, как основные процессы работы организма стимулируются во время бега.

№ слайда 4 Гипотеза: Если не хочешь бегать, пока здоров, будешь бегать, когда заболеешь!
Описание слайда:

Гипотеза: Если не хочешь бегать, пока здоров, будешь бегать, когда заболеешь!

№ слайда 5 Проблемный вопрос
Описание слайда:

Проблемный вопрос

№ слайда 6 Бег - это не очень приятное занятие, особенно, если приходиться от кого-нибуд
Описание слайда:

Бег - это не очень приятное занятие, особенно, если приходиться от кого-нибудь убегать (собака, милиция, маньяк). А вспомните, как бывает нужно пробежаться за автобусом или в ночник сбегать...Поэтому, думаю, вы не будете спорить - уметь быстро и долго бежать никому не помешает.

№ слайда 7 Оздоровительный бег является наиболее простым и доступным (в техническом отно
Описание слайда:

Оздоровительный бег является наиболее простым и доступным (в техническом отношении) видом циклических упражнений, а потому и самым массовым. По самым скромным подсчетам, бег в качестве оздоровительного средства используют более 100 млн. людей среднего и пожилого возраста нашей планеты. Техника оздоровительного бега настолько проста, что не требует специального обучения, а его влияние на человеческий организм чрезвычайно велико. Однако при оценке эффективности его воздействия следует выделить два наиболее важных направления: общий и специальный эффект. Общее влияние бега на организм связано с изменениями функционального состояния центральной нервной системы, компенсацией недостающих энергозатрат, функциональными сдвигами в системе кровообращения и снижением заболеваемости. Оздоровительный бег (в оптимальной дозировке) в сочетании с водными процедурами является лучшим средством борьбы с неврастенией и бессонницей - болезнями XXI века, вызванными нервным перенапряжением, изобилием поступающей информации. В результате снимается нервное напряжение, улучшается сон и самочувствие, повышается работоспособность. Особенно полезен в этом отношении вечерний бег, который снимает отрицательные эмоции, накопленные за день, и «сжигает» избыток адреналина, выделяемого в результате стрессов. Таким образом, бег является лучшим природным транквилизатором - более действенным, чем лекарственные препараты.

№ слайда 8 Успокаивающее влияние бега усиливается действием гормонов гипофиза (эндорфино
Описание слайда:

Успокаивающее влияние бега усиливается действием гормонов гипофиза (эндорфинов), которые выделяются в кровь при работе на выносливость. При интенсивной тренировке их содержание в крови возрастает в 5 раз по сравнению с уровнем покоя и удерживается в повышенной концентрации в течение нескольких часов. Эндорфины вызывают состояние своеобразной эйфории, ощущение беспричинной радости, физического и психического благополучия, подавляют чувство голода и боли, в результате чего резко улучшается настроение. Занятия оздоровительным бегом оказывают существенное положительное влияние на систему кровообращения и иммунитет. При обследовании 230 мужчин и женщин среднего возраста, занимающихся оздоровительным бегом, установлено достоверное увеличение содержания в крови эритроцитов, гемоглобина и лимфоцитов, вследствие чего повышается кислородная емкость крови, ее защитные свойства. При обследовании 40 человек в возрасте от 30 до 60 лет (стаж занятий - от 2 до 20 лет) обнаружено увеличение в сыворотке крови иммуноглобулинов, что способствует снижению заболеваемости. В результате занятий оздоровительным бегом важные изменения происходят и в биохимическом составе крови, что влияет на восприимчивость организма к раковым заболеваниям. Так, при обследовании 126 бегунов старше 40 лет обнаружены положительные сдвиги в системе противоопухолевой защиты организма, пропорционально стажу занятий оздоровительным бегом. Следовательно, чем раньше начать тренировки, тем больше устойчивость организма к раковым заболеваниям.

№ слайда 9 Омолаживающий эффект. У бегунов 60-69 лет показатель работоспособности по тес
Описание слайда:

Омолаживающий эффект. У бегунов 60-69 лет показатель работоспособности по тесту PWC170 выше, чем у не бегающих сверстников (852 против 660 кгм/мин), а также у мужчин 40-49 лет, ведущих сидячий образ жизни (852 против 784 кгс/мин). Налицо ярко выраженный омолаживающий эффект бега - задержка возрастного снижения работоспособности на целых 20 лет.

№ слайда 10 Наукой доказано. В опытах на животных с экспериментальным атеросклерозом было
Описание слайда:

Наукой доказано. В опытах на животных с экспериментальным атеросклерозом было показано, что длительная тренировка на выносливость умеренной интенсивности значительно уменьшала распространенность склеротического процесса. Используя атерогенную диету, содержащую большое количество холестерина, вызывали обширный атеросклероз аорты у обезьян; после этого 50% животных бегали на тредбане (3 раза в неделю по 1ч). Через 6 месяцев у тренированных животных наблюдалось почти полное исчезновение атероматозных бляшек в аорте, тогда как в контрольной группе они продолжали нарастать. У собак также отмечено полное исчезновение атеросклероза аорты после тренировки на тредбане по 1 ч в день однако такой эффект достигался лишь при достаточно интенсивной и продолжительной тренировке.

№ слайда 11 . Бег можно использовать для достижения очень разных целей – от духовного сам
Описание слайда:

. Бег можно использовать для достижения очень разных целей – от духовного самосовершенствования до сброса веса. Каждый человек при желании найдёт ответ на свой вопрос с помощью бега. Но есть несколько основных процессов, которые стимулируются во время бега – об этом надо знать как начинающему, так и опытному спортсмену. 1. Во время и после бега активизируется процесс кроветворения – образуется «молодая», здоровая кровь. 2. Активизируется дыхание, стимулируется поглощение организмом свободных электронов из воздуха. Этот процесс происходит в лёгких за счёт активизации газообмена и через кожу. Увеличение количества свободных электронов повышает работоспособность (физическую и умственную) и стимулирует все функции и системы человека.  3. Во время бега активизируется выработка организмом углекислоты, что очень благотворно сказывается на всех биохимических процессах, происходящих в клетках. В частности в тканях увеличивается количество кислорода, что активизирует обмен веществ в организме. 4. Во время бега средней продолжительности (30–60 минут) в организме активизируется распад клеток, что, в свою очередь, после беговой тренировки стимулирует синтез новых молодых и здоровых клеток. В первую очередь разрушаются старые больные клетки, а на их место синтезируются новые. С помощью бега происходит омоложение и обновление всего организма.  5. В организме взрослого человека находится примерно 35 литров жидкости (5 литров крови, 2 литра лимфы и 28 литров внутриклеточной жидкости). При малоподвижном образе жизни вся эта жидкость застаивается, как вода в болоте. Во время бега жидкость начинает активно циркулировать, устраняя застойные зоны в организме.

№ слайда 12 Бегает и стар, и млад. 6. Снабжение клеток питательными элементами и кислород
Описание слайда:

Бегает и стар, и млад. 6. Снабжение клеток питательными элементами и кислородом происходит по такой схеме. На первом этапе необходимые вещества с помощью диффузии через стенки капилляров перемещаются из крови в межклеточную жидкость. На втором этапе происходит перенос кислорода и питательных элементов из межклеточной жидкости через мембрану внутрь клетки. На третьем этапе происходит распределение питательных элементов и кислорода внутри клетки. Точно так же, но в обратном порядке, происходит вывод из клеток продуктов жизнедеятельности. Во время и после бега все эти процессы происходят с большой скоростью, что увеличивает жизненные силы организма и активизирует самооздоровление. Клеточки организма избавляются во время бега от продуктов собственной жизнедеятельности, что исключает вариант самоотравления.  7. Каждое мгновение в организме человека отмирают миллионы клеток. Чтобы всё это самостоятельно утилизировать, необходима неинтенсивная нагрузка средней продолжительности. Лучше всего для этого подходит медленный бег. В противном случае мёртвые клетки организма начинают разлагаться с образованием ядов, которые с током крови разносятся по всему организму, вызывая отравление и, например, такое состояние, как хроническая усталость.  8. Во время бега активизируется работа гипофиза, который вырабатывает особые гормоны – эндорфины. Эндорфины вызывают естественное ощущение счастья, блаженства, оказывая противоболевой эффект. Это действие наблюдается примерно ещё 1 час после завершения бега. 

№ слайда 13 Вывод могу сделать так, бег полезен – это факт! Помогает поддержать он здоров
Описание слайда:

Вывод могу сделать так, бег полезен – это факт! Помогает поддержать он здоровье в норме, сэкономить на лекарствах- быть в отличной форме! Оставаться молодым, вам поможет бег. Будь здоров и стар и млад, бегай человек!

№ слайда 14 Человек бежит по жизни, не жалея ног. ..Дом,работа, дом, работа – успевая в с
Описание слайда:

Человек бежит по жизни, не жалея ног. ..Дом,работа, дом, работа – успевая в срок. Отпускные – передышка. Отпуск, как причал...Старость, пенсия, одышка...А куда бежал? !...

Краткое описание документа:

Предлагаю презентацию проекта : Занятия оздоровительным бегом оказывают существенное положительное влияние на систему кровообращения и иммунитет. При обследовании 230 мужчин и женщин среднего возраста, занимающихся оздоровительным бегом, установлено достоверное увеличение содержания в крови эритроцитов, гемоглобина и лимфоцитов, вследствие чего повышается кислородная емкость крови, ее защитные свойства. При обследовании 40 человек в возрасте от 30 до 60 лет (стаж занятий - от 2 до 20 лет) обнаружено увеличение в сыворотке крови иммуноглобулинов, что способствует снижению заболеваемости. В результате занятий оздоровительным бегом важные изменения происходят и в биохимическом составе крови, что влияет на восприимчивость организма к раковым заболеваниям. Так, при обследовании 126 бегунов старше 40 лет обнаружены положительные сдвиги в системе противоопухолевой защиты организма, пропорционально стажу занятий оздоровительным бегом. Следовательно, чем раньше начать тренировки, тем больше устойчивость организма к раковым заболеваниям.

ЗУспокаивающее влияние бега усиливается действием гормонов гипофиза (эндорфинов), которые выделяются в кровь при работе на выносливость. При интенсивной тренировке их содержание в крови возрастает в 5 раз по сравнению с уровнем покоя и уде

рживается в повышенной концентрации в течение нескольких часов. Эндорфины вызывают состояние своеобразной эйфории, ощущение беспричинной радости, физического и психического благополучия, подавляют чувство голода и боли, в результате чего резко улучшается настроение.Успокаивающее влияние бега усиливается действием гормонов гипофиза (эндорфинов), которые выделяются в кровь при работе на выносливость. При интенсивной тренировке их содержание в крови возрастает в 5 раз по сравнению с уровнем покоя и удерживается в повышенной концентрации в течение нескольких часов. Эндорфины вызывают состояние своеобразной эйфории, ощущение беспричинной радости, физического и психического благополучия, подавляют чувство голода и боли, в результате чего резко улучшается настроение.адачи:

1.Показать необходимость и общий эффект от занятий оздоровительным бегом.

2. Доказать, что бег имеет успокаивающее влияние на общее состояние человека и омолаживающий эффект.

3. Описать, как основные процессы работы организма стимулируются во время бега.

Автор
Дата добавления 11.01.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Презентации
Просмотров1238
Номер материала 281914
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх