Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
1 слайд
Режим питания во время экзаменов
Здоровьесберегающее направление
Палкина Елена Алексеевна
учитель физики
МОУ «Благоевская СОШ»
пгт. Благоево
2014г
2 слайд
Данная презентация предназначена для учащихся выпускных
классов для проведения беседы о правильном питании во
время напряженной подготовки к экзаменам,
а также будет полезна учащимся
других классов.
3 слайд
Режим питания во время экзаменов
4 слайд
Питание во время подготовки к экзаменам.
Доказано, что питание и правильно подобранный рацион
играют важную роль в эффективности подготовки к экзаменам.
Одни продукты стимулируют работоспособность,
другие - быстроту мышления,
третьи - концентрацию.
5 слайд
Лучшему запоминанию
способствует морковь.
От перенапряжения и психической усталости лучшее средство - лук.
6 слайд
Орехи - для выносливости.
Клубника и бананы помогут снять стресс.
Для питания клеток мозга просто незаменима морская рыба.
7 слайд
Улучшает кровоснабжение мозга черника.
Ничто не освежит ваши знания так, как лимон.
А непосредственно перед экзаменом
не забудьте съесть шоколадку
8 слайд
На время подготовки забудьте:
Бутерброды, хот-доги, пирожки.
Никакой сухомятки и еды на бегу:
в такой еде одни "пустые" калории, очень мало полезных веществ.
9 слайд
На время подготовки забудьте:
Чрезмерное количество кофе:
1-2 чашки организм подстегнут и
тонизируют, а 3-4 настроят
на необходимость постоянного
допинга.
Газированные напитки - это всего лишь
смесь воды,сахара или сахарозаменителя,
ароматизатора и пищевого красителя.
Никакой пользы для ума, сплошной вред
для желудка и печени.
10 слайд
НАПИТКИ В ПОМОЩЬ
Не забывайте часто пить.
Исследования показали, что дети, которые пьют больше воды лучше сосредотачиваются, проще переваривают новую информацию и меньше страдают от головной боли.
Когда занимаетесь, держите на столе бутылку или кувшин с водой,
а если простую воду вы не любите, разведите ее небольшим количеством фруктового концентрата.
11 слайд
АНТИ-СТРЕСС
Не пытайтесь учиться, пока вы обедаете или перекусываете - отведите еде отдельное время
во время экзаменов важно
заниматься спортом
важно общаться с товарищами
12 слайд
НОЧЬ ПЕРЕД ЭКЗАМЕНОМ
Крахмальные продукты - макароны, рис, картофель и хлеб подойдут отлично и помогут спокойно спать.
Стакан молока - теплого или холодного - тоже поможет вам уснуть. Избегайте кофе, чай и колу, так как они не дадут вам уснуть.
13 слайд
ОТВЕТСТВЕННЫЙ ЗАВТРАК
Утром перед экзаменом съешьте что-нибудь
с высоким содержанием белка и клетчатки:
яйца, фасоль или грибы на тосте, тост с медом или овсянку, мюсли.
Но если вы слишком нервничаете, чтобы много съесть, съешьте пару бананов, изюм или фруктовый молочный коктейль, который поддержит вас на экзамене.
14 слайд
Удачи!!!
15 слайд
Список источников:
1.Вайнер Э.Н. Основы рационального питания.- Липецк, 1999г.
2.Зайцева В. Болезни цивилизации.//Здоровье детей.2007г.-№12.
3. Мартынов С.М. «Овощи+фрукты+ягоды=здоровье: Беседы врача педиатра о питании детей»: Кн. для родителей. М.: Просвещение, 1993г.
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Данная презентация рекомендована для проведения беседы в выпускных классах о правильном питании во время экзаменов. Как правило, в процессе подготовки к экзаменам, правильное питание отходит на второй план. Конечно гораздо проще поедать заказанную пиццу, запивая ее кофе и не тратить драгоценное время на готовку. На самом деле, здоровое питание должно быть на первом местев плане подготовки к экзаменам.С помощью правильного и продуманного питания можно помочь учащемуся ребенку развить память, улучшить способности и снять усталость. Как это можно сделать?Самое усиленное питание ребенок должен получать во время сдачи экзаменов.
6 663 131 материал в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Палкина Елена Алексеевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс профессиональной переподготовки
500/1000 ч.
Курс повышения квалификации
72/108 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 180 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 180 ч.
Мини-курс
4 ч.
Мини-курс
10 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.