Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
1 слайд
2 слайд
Ещё 2000 лет до нашей эры в Китае было известно, что игры и упражнения с участием рук и пальцев влияют на развитие мозга человек
3 слайд
В Японии была создана оздоравливающая методика воздействия на руки
4 слайд
5 слайд
воздействие на большой палец повышает функциональную активность головного мозга
6 слайд
воздействие на указательный палец положительно воздействует на состояние желудка
7 слайд
массаж среднего – на кишечник
8 слайд
безымянного – на печень и почки
9 слайд
мизинца – на сердце
10 слайд
Регулярные упражнения улучшают память, улучшают умственные способности, устраняют эмоциональное напряжение, улучшают деятельность сердечно-сосудистой системы, улучшают деятельность пищеварительной системы, развивают координацию движений, развивают силу рук, развивают ловкость рук, поддерживают жизненный тонус. Польза от упражнений
11 слайд
Растереть каждый палец активными движениями. Сжимать и разжимать пальцы, разводя их как можно шире. Сжать пальцы в кулак и выполнять круговые движения кистями вправо, влево. Сжать пальцы в кулак, затем по очереди разгибать их, начиная с большого пальца. Сгибать и разгибать кисти рук – вверх-вниз. Пальцы прямые. Сжимать поочерёдно пальцы в кулак, начиная с мизинца, затем разжимать, начиная с большого пальца. Выпрямить пальцы, большой палец отвести в сторону и выполнять им круговые движения вправо, влево. Выпрямить пальцы. Попеременно сгибать и разгибать две первые фаланги пальцев. Вытянуть указательный палец и вращать им. Одновременно кончиками больших пальцев правой и левой рук поочерёдно касаться кончиков указательных, средних, безымянных пальцев и мизинце. Упражнения для пальцев рук
12 слайд
Попеременно подбрасывать мяч вверх одной рукой и ловить другой. После броска ловить мяч как можно выше. Завести мяч правой рукой за спину, подбросить из-за спины так, чтобы он перелетел через левое плечо, поймать мяч впереди рукой. То же самое выполнять, меняя руки. Стоя ноги врозь. Согнувшись вперёд, провести руки с мячом между свободно согнутыми ногами и подбросить мяч кверху. Быстро выпрямиться и поймать мяч впереди. Бросить мяч в стену и поймать одной рукой. Руки менять. В движении подбрасывать и ловить мяч попеременно каждой рукой, не нарушая ритма движения. Сесть и встать, удерживая мяч на тыльной стороне кисти. То же самое, но лечь на спину или живот. Подбрасывать и ловить одновременно два мяча. Упражнения для подвижности кисти с теннисным мячом
13 слайд
Растереть каждый палец активными движениями. Сжимать и разжимать пальцы, разводя их как можно шире. Сжать пальцы в кулак и выполнять круговые движения кистями вправо, влево. Сжать пальцы в кулак, затем по очереди разгибать их, начиная с большого пальца. Сгибать и разгибать кисти рук – вверх-вниз. Пальцы прямые. Сжимать поочерёдно пальцы в кулак, начиная с мизинца, затем разжимать, начиная с большого пальца. Выпрямить пальцы, большой палец отвести в сторону и выполнять им круговые движения вправо, влево. Выпрямить пальцы. Попеременно сгибать и разгибать две первые фаланги пальцев. Вытянуть указательный палец и вращать им. Одновременно кончиками больших пальцев правой и левой рук поочерёдно касаться кончиков указательных, средних, безымянных пальцев и мизинце. Упражнения для подвижности кисти
14 слайд
Мяч держать одной рукой хватом снизу. Вращать мяч влево и вправо за счёт энергичного и одновременного вращательного движения всех пальцев. Кистевая передача вправо, влево и назад за счёт поворота руки в лучезапястном суставе Вращение мяча вокруг туловища. Удерживая мяч двумя руками за спиной, энергично вытолкнуть мяч вверх движением кистей так, чтобы он перелетел над головой вперёд. Кисти обеих рук в скрещенном положении удерживают мяч перед собой. Энергичным движением кисти вытолкнуть в правую или левую сторону. Завести мяч правой рукой за спину, подбросить из-за спины так, чтобы он перелетел через левое плечо, поймать мяч впереди рукой. То же самое выполнять, меняя руки. Упражнения с большим мячом
15 слайд
Руки согнуты в локтях, кисти свободно опущены. Выполнять потряхивание расслабленными кистями. Основная стойка, руки свободно опущены. Выполнять маховые движения расслабленными руками вперёд-назад. Руки поднять вверх. Уронить руки с последующим свободным покачиванием. Выполнять круговые движения руками в плечевых или локтевых суставах. Кисти должны быть расслабленными. Пальцы переплетены. Свободные круговые движения расслабленными кистями. Упражнения на расслабление
16 слайд
Попеременно подбрасывать мяч вверх одной рукой и ловить другой. Подбрасывать и ловить одновременно два мяча. Завести мяч правой рукой за спину, подбросить из-за спины так, чтобы он перелетел через левое плечо, поймать мяч впереди рукой. То же самое выполнять, меняя руки. Кистевая передача вправо, влево и назад за счёт поворота руки в лучезапястном суставе Зачетные задания
17 слайд
8-9 КЛАСС
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Презентация предназначена для учащихся старших классов, с целью ознакомления с упражнениями для развития кистей рук и пальцев, которые необходимы для разминки перед играми с мячом ( волейбол, баскетбол). Регулярные упражнения ,улучшают память,
улучшают умственные способности, устраняют эмоциональное напряжение, улучшают деятельность сердечно-сосудистой системы,
улучшают деятельность пищеварительной системы, развивают координацию движений, развивают силу рук, развивают ловкость рук, поддерживают жизненный тонус.
6 661 494 материала в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Пархоменко Юлия Валерьевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс профессиональной переподготовки
300/600 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300/600 ч.
Мини-курс
8 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.