Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Презентации / Презентация "Техника лыжных ходов"

Презентация "Техника лыжных ходов"


  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Презентация по физической культуре на тему: «Виды лыжных ходов»
Общие сведения Лыжные ходы разделяются по способу отталкивания на попеременны...
Попеременный двухшажный ход Попеременный двухшажный ход применяется на равнин...
Попеременный четырехшажный ход Попеременный четырехшажный ход. Цикл хода сост...
Одновременный бесшажный ход Одновременный бесшажный ход применяется на равнин...
Одновременный одношажный ход Одновременный одношажный ход применяется на равн...
Скоростной вариант одновременного одношажного хода Этот ход применяется на ра...
Одновременный двухшажный ход Этот ход применяется на равнинных участках местн...
1 из 14

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Презентация по физической культуре на тему: «Виды лыжных ходов»
Описание слайда:

Презентация по физической культуре на тему: «Виды лыжных ходов»

№ слайда 2 Общие сведения Лыжные ходы разделяются по способу отталкивания на попеременны
Описание слайда:

Общие сведения Лыжные ходы разделяются по способу отталкивания на попеременные (отталкивание палками попеременное) и одновременные (отталкивание палками одновременное) и коньковые. По числу шагов выделяют попеременный двухшажный и одновременные одношажный и бесшажный ходы.

№ слайда 3 Попеременный двухшажный ход Попеременный двухшажный ход применяется на равнин
Описание слайда:

Попеременный двухшажный ход Попеременный двухшажный ход применяется на равнинных участках дистанции и отлогих склонах (до 2°) при плохом и хорошем скольжении; а при особо благоприятных условиях и на средних склонах (до 5°). Лыжник скользит поочередно то на одной, то на другой лыже по­переменно (на каждый шаг) отталкивается палками. В повторяющийся цикл движений входят два шага. В каждом шаге различают период скольжения лыжи, когда она движется по снегу, и период ее стояния, когда обеспечивается опора для отталкивания лыжей. В цикле различают пять основных фаз.

№ слайда 4
Описание слайда:

№ слайда 5 Попеременный четырехшажный ход Попеременный четырехшажный ход. Цикл хода сост
Описание слайда:

Попеременный четырехшажный ход Попеременный четырехшажный ход. Цикл хода состоит из четырех скользящих шагов. На первые два шага лыжник поочередно выносит палки вперед, на третий и четвертый шаг делает два попеременных толчка палками. В этом ходе ноги двигаются как в обычном скользящем шаге — непрерывно и равномерно. Первые два скользящих шага, без толчков палками, несколько короче, третий и четвертый шага каждого цикла, в которых помогают палками, — длиннее.

№ слайда 6
Описание слайда:

№ слайда 7 Одновременный бесшажный ход Одновременный бесшажный ход применяется на равнин
Описание слайда:

Одновременный бесшажный ход Одновременный бесшажный ход применяется на равнинных участках при отличном скольжении и при хорошем скольжении на уклонах, т.е. на склонах, на которых применяется лыжный ход, так как свободный спуск слишком медленный. Лыжник скользит стоя на двух лыжах, отталкиваясь одновременно обеими палками.

№ слайда 8
Описание слайда:

№ слайда 9 Одновременный одношажный ход Одновременный одношажный ход применяется на равн
Описание слайда:

Одновременный одношажный ход Одновременный одношажный ход применяется на равнинных участках и на отлогих подъемах при хорошем скольжении, а также на уклонах при удовлетворительном скольжении. Лыжник в каждом цикле делает одно одновременное отталкивание двумя палками и одно отталкивание лыжей. В зависимости от условий (длина и скорость скольжения) в современных гонках применяются три способа (варианта) этого хода: на старте, особенно общем (в эстафетах), — темповый; на равнине и отлогих подъемах — основной и на уклонах — затяжной.

№ слайда 10
Описание слайда:

№ слайда 11 Скоростной вариант одновременного одношажного хода Этот ход применяется на ра
Описание слайда:

Скоростной вариант одновременного одношажного хода Этот ход применяется на равнинных участках местности и на пологих подъемах при хороших и отличных условиях скольжения. Цикл состоит из одного отталкивания ногой. Одновременного отталкивания руками и свободного скольжения на двух лыжах. Длина цикла - 7-9 м, продолжительность - 0,8-1,2 с, скорость - 6-8 м/с, темп - 50-70 циклов в 1 мин., продолжительность отталкивания ногой - 0,08-0,12 с, руками - 0,25-0,3с.

№ слайда 12
Описание слайда:

№ слайда 13 Одновременный двухшажный ход Этот ход применяется на равнинных участках местн
Описание слайда:

Одновременный двухшажный ход Этот ход применяется на равнинных участках местности при хороших и отличных условиях скольжения. Цикл одновременного двухшажного хода состоит из двух скользящих шагов, одновременного отталкивания руками и свободного скольжения на двух лыжах. Лыжник начинает активно и ускоренно подводить маховую ногу к опорной с таким расчетом, чтобы подведение завершилось до окончания отталкивания и руками. Моментом отрыва лыжных палок от снега заканчивается цикл одновременного двухшажного хода. В настоящее время этот ход квалифицированные лыжники применяют редко.

№ слайда 14
Описание слайда:


Краткое описание документа:

Данная презентация рассказывает о технике лыжных ходов. Представлены общие сведения о технике выполнения лыжных ходов, материал о попеременном двухшажном, четырёхшажном, одновременном  одношажном ходах. Даётся подробное описание техники выполнения элементов передвижения на лыжах, теоретические сведения иллюстрируются риунками, схематично представляющими правила выполнения данных видов ходов. Данная презентация может быть использована на уроках теоретической лыжной подготовки как для учащихся начальной школы, так и для учеников среднего звена, а также на уроках повторения в старшей школе.

Автор
Дата добавления 31.03.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Презентации
Просмотров1785
Номер материала 467641
Получить свидетельство о публикации


Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх