-
Курсы
-
Другое
Найдено 62 материала по теме
Предпросмотр материала:
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Средняя общеобразовательная школа №2
г.Шарыпово Красноярский край
Урок-презентация по ОБЖ
«Компьютер и здоровье подростка» для учащихся 8 класса
Разработал: учитель ОБЖ МБОУ СОШ №2 г.Шарыпово Игнашина Альбина Вячеславовна
Цель урока:
расширить представление детей о безопасном поведении при работе с компьютером;
углубить теоретические знания в области здорового образа жизни,
обеспечить более широкую и разнообразную практическую деятельность учащихся по изучению и применению правил о безопасном поведении при работе с компьютером.
Задачи урока:
получить информацию о влиянии компьютера на здоровье и психику человека; сформировать понятие безопасного поведения при работе с компьютером в повседневной жизни ученика.
Оборудование: учебники, проектор, компьютер.
Межпредметная связь: биология, физика
Тип урока: изучение нового материала
Форма урока: урок -презентация
Компьютер. Что это: новая угроза для здоровья или современный друг и помощник?
Все зависит от того, как подойти к организации работы на компьютере. Стоит ли отказываться от компьютера? Бояться ли его? Не лучше ли постоянно выполнять простые правила?
Наступивший век - эпоха информационных технологий. Отлучить детей от компьютера все равно не удастся. А детское здоровье оградить от компьютерных вредностей можно - достаточно следить, чтобы чадо выполняло те правила, которых придерживаетесь вы сами, сидя за компьютером.
Введение
Перед приобретением компьютера и начала работы на нем:
пройдите обследование у окулиста;
дефекты зрения должны быть скорректированы при помощи очков;
при сильных нарушениях зрения вопрос о возможности и длительности работы на компьютере решает врач;
даже при хорошем зрении проходите проверку у окулиста не реже 1 раза в год.
Приведенные ниже материалы помогут вам организовать работу на компьютере так, чтобы он стал хорошим другом и помощником, а не источником заболеваний, связанных с неправильным его использованием.
7
Стесненная поза, сидячее положение в течение длительного времени;
Сидя за компьютером, ребенок вынужден принять определенное положение, и не изменять его до конца работы...
Воздействие электромагнитного излучения;
Современные мониторы стали безопаснее для здоровья, но еще не полностью. Вокруг монитора существуют электростатические и электромагнитные поля, от монитора исходит незначительное по интенсивности рентгеновское излучение...
Утомление глаз, нагрузка на зрение;
Именно из-за нагрузки на зрение через непродолжительное время у ребенка (или другого пользователя) возникает головная боль и головокружение. Если работать на компьютере достаточно долго, то зрительное переутомление может привести к устойчивому снижению остроты зрения...
Перегрузка суставов кистей;
Постоянная перегрузка суставов и кистей может привести к повреждению суставного и связочного аппарата кисти
Вредные факторы при работе за компьютером:
Вокруг монитора образуются:
электрические поля;
магнитные поля;
электромагнитные поля.
Положительно заряженные от экрана частицы пыли оседают на лице и вдыхаются человеком, находящимся перед экраном
Это может вызвать:
воспаление кожи;
образование угрей и сыпи;
аллергические и астматические
реакции;
дерматит.
Для защиты от электрического поля:
использовать защитный фильтр – экран (должен быть заземлен);
своевременно протирать пыль с монитора, увлажнять воздух, ежедневно проводить влажную уборку помещения;
применять ионизаторы воздуха.
Для защиты от электромагнитных полей рекомендуется:
- применять защитные экраны;
- использовать мониторы с низким уровнем излучения;
- не находиться ближе 1,2 метра от боковых и задних стенок монитора.
Кроме того, электронно – лучевая трубка может являться источником рентгеновского излучения небольшой мощности.
Правильная поза при работе за компьютером.
Правильная рабочая поза позволяет избегать перенапряжения мышц, способствует лучшему кровотоку и дыханию.
Следует сидеть прямо и опираться спиной о спинку кресла. Прогибать спину в поясничном отделе нужно не назад, а, наоборот, в немного перед.
Конструкция рабочего стула должна обеспечивать поддержание рациональной рабочей позы при работе компьютере, позволять изменять позу с целью снижения статического напряжения мышц шейно-плечевой области и спины для предупреждения развития утомления.
Организация рабочего места
у компьютера
Конструкция стола для работы учащихся за компьютером должна предусматривать
две раздельные поверхности: одна горизонтальная для размещения ПЭВМ или ВДТ с плавной регулировкой по высоте в пределах 520 - 760 мм (оптимальная высота - 72,5 см) и вторая - для клавиатуры с плавной регулировкой по высоте и углу наклона от до 15 градусов с надежной фиксацией в оптимальном рабочем положении (12 - 15 градусов), что способствует поддержанию правильной рабочей позы учащимися и студентами, без резкого наклона головы вперед;
· ширину поверхностей не менее 750 мм (ширина обеих поверхностей должна быть одинаковой) и глубину не менее 550 мм;
· отсутствие ящиков;
Если кресло и стол неудобны, если отсутствуют подставки - для текста (пюпитр), для кистей рук и для ног, то напряжение мышц усиливается, что приводит к физическому перенапряжению, ослаблению внимания, снижению работоспособности.
Монитор необходимо установить на такой высоте, чтобы центр экрана был на 15-20 см ниже уровня глаз, угол наклона до 150 (т.е., примерно, верхняя часть экрана должна находиться на уровне глаз (при работе в очках с бифокальными линзами — ниже уровня глаз). Экран монитора должен находиться от глаз пользователя на оптимальном расстоянии 60-70 см, но не ближе 50 см с учетом размеров алфавитно-цифровых знаков и символов. Не располагайте рядом с монитором блестящие и отражающие свет предметы (листы бумаги, глянцевые плакаты, рамки для картинок). Поверхность экрана должна быть чистой и без световых бликов.
Необходимо найти такое положение головы, при котором меньше напрягаются мышцы шеи. Рекомендуемый угол наклона головы - до 200. В этом случае значительно снижается нагрузка на шейные позвонки и на глаза.
Колени необходимо ставить на уровне бедер или немного ниже. При таком положении ног не возникает напряжение мышц.
Нельзя скрещивать ноги, класть ногу на ногу - это нарушает циркуляцию крови из-за сдавливания сосудов. Лучше держать обе стопы на подставке или полу.
Необходимо сохранять прямой угол (90o) в области локтевых, тазобедренных и голеностопных суставов.
Сядьте поудобнее, свободно откинувшись на спинку стула. В течение одной-двух минут просто подышите медленно и глубоко. Закройте глаза. Представьте, что, когда вы наслаждаетесь этим глубоким, неторопливым дыханием, все неприятности, раздражение, беспокойство постепенно улетучиваются.
Потянитесь с наслаждением, отведя согнутые руки в стороны, стараясь соединить лопатки.
Положив на затылок ладони, сначала наклоните голову вперед, помогая этому движению, затем — назад, оказывая ладонями сопротивление. Соедините пальцы в замок и вытяните руки максимально вперед, вывернув кисти.
Теперь займемся глазами.
Во-первых, не забывайте почаще давать глазам возможность отдохнуть. Переведите взгляд вдаль, посмотрите в окно, на зелень деревьев, на небо, «выйдите» на мгновение под холодный дождик или в снежную вьюгу.
Пауза для отдыха...
Раньше считалось, что зрение портится, если много смотреть телевизор и читать в темноте и движущемся транспорте. Теперь добавился еще один вредный фактор - компьютер.
В 1998 году американские медики из ассоциации оптометристов (тех, кто отвечает за проверку остроты зрения) ввели в обиход новый термин Компьютерный Зрительный Синдром (Сomputer Vision Syndrome, CVS) и подробно его описали. CVS - специфическое нарушения зрения у людей, проводящих много времени перед экраном компьютера.
Все симптомы CVS условно можно условно разделить на две группы. Первая "зрительная" связана с ухудшением зрения, вторая "глазная" - с неприятными ощущения в глазах.
Глаза и компьютер
Освещенность рабочего места
не работайте в темном или полутемном помещении;
освещенность в помещении должна быть немного меньше освещенности экрана;
при работе с документами для подсветки поверхности стола могут применятся местные светильники.
Во время работы:
- старайтесь больше двигаться – это стимулирует кровообращение;
- чаще делайте перерывы с выполнением простейших физических упражнений для глаз, пальцев, спины, шеи.
Психологические симптомы, которые может начать испытывать человек:
хорошее самочувствие или эйфория за компьютером;
невозможность остановиться;
увеличение количества времени, проводимого за компьютером;
пренебрежение семьей и друзьями;
ощущения пустоты, депрессии, раздражения не за компьютером;
ложь работодателям или членам семьи о своей деятельности;
проблемы с работой или учебой.
Опасными сигналами являются также:
навязчивое стремление постоянно проверять электронную почту;
предвкушение следующего сеанса он-лайн;
увеличение времени, проводимого он-лайн;
увеличение количества денег, расходуемых он-лайн.
22
Влияние компьютера на психику человека
Данные о влиянии ПК на здоровье человека:
Распространенность заболеваний среди учащихся
1 место – болезни опорно-двигательного аппарата
2 место – болезни желудочно-кишечного тракта
3 место – болезни глаз
4 место – нервно-психические болезни
5 место – кровообращение (сердца)
6 место – дыхания
7 место – врожденные аномалии
8 место – опухоли
9 место – болезни крови
10 место – болезнимочеполовой системы
11 место – болезни кожи
12 место – болезни уха
Все эти болезни могут возникнуть из-за нарушения техники безопасности работы на ПК (неправильная осанка, близорукость, гастрит, игромания).
Изучение психологической зависимости учащихся от компьютера.
мальчики
девочки
35% мальчиков и 20% девочек уже имеют психологическую зависимость от компьютера! 1 человек – реальный кандидат в игроманы. У него все шансы разориться.
Игромания – это болезнь, которую лечат психиатры.
ПОМНИТЕ!
Эмоциональная перегрузка в результате продолжительных компьютерных игр приводит к нервозности, нарушению сна, апатии.
Знайте, что непрерывно работать за ПК можно: 1-4кл. -- 5-10 минут; 5-7кл.- 15-20 минут; 8-9кл. - 20-25 минут; 10-11кл. - 30 минут.
Помните, максимальное время работы на ПК в день (с перерывами): 1-4кл.- 20-40 минут; 5-8кл. - 1-1,5 часа; 9-11кл. - 1,5-2 часа.
Сохраняйте удобную позу, периодически меняйте её (при этом не сутультесь!).
Сделайте так, чтобы на мониторе не было световых бликов (блики портят ваше зрение).
Убедитесь в том, что монитор располагается на уровне ваших глаз и чуть дальше, чем нужно для чтения.
Положите как можно ближе к экрану бумаги, если вы с ними работаете.
Каждые 15 минут переводите взгляд от монитора на окно, устраивайте глазам отдых (можно часто поморгать глазами, можно умыться, или посмотреть в окно).
Памятка при работе на компьютере
Вопросы для закрепления.
Какой вред здоровью человека может нанести работа на компьютере?
2 . Какие требования предъявляются к организации рабочего места ?
3. Какие рекомендации необходимо соблюдать во время работы за компьютером?
Компьютер. Что это: новая угроза для здоровья или современный друг и помощник?
Все зависит от того, как подойти к организации работы на компьютере. Стоит ли отказываться от компьютера? Бояться ли его? Не лучше ли постоянно выполнять простые правила?
Наступивший век - эпоха информационных технологий. Отлучить детей от компьютера все равно не удастся. А детское здоровье оградить от компьютерных вредностей можно - достаточно следить, чтобы чадо выполняло те правила, которых придерживаетесь вы сами, сидя за компьютером.
Профессия: Преподаватель основ безопасности и защиты Родины
В каталоге 6 510 курсов по разным направлениям
