Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
1 слайд
Здоровое питание школьников
Учитель: Яицкая Е.Н.
2015 г.
2 слайд
3 слайд
Не все вкусное полезно
Дети школьного возраста нуждаются в сбалансированном питании, с высоким содержанием витаминов и микроэлементов, которое поможет их организму развиваться и оставаться здоровым.
Жирные или сладкие продукты такие, как торты, печенье, шоколадные вафли, хрустящий картофель – дают школьникам много энергии, однако почти не содержат в себе витаминов
В небольшом количестве детям сладости употреблять можно, однако, только как компонент сбалансированного питания, а не как замену основной, здоровой и полезной пищи.
4 слайд
Регулярный прием пищи – необходимое условие здорового питания
Детям необходимы регулярные приемы пищи и перекусы между ними.
Хорошо, когда дети начинают свой день питательным завтраком – например, молоком с хлопьями, чтобы справиться с утренней нагрузкой в школе. Затем – один тост, 1-2 фрукта или кусок кекса дадут им дополнительную энергию, чтобы чувствовать себя бодрыми до обеда.
Сам обед желательно сделать как можно более разнообразным.
5 слайд
Основные правила здорового питания школьников рекомендуют
• 1-2 раза в неделю ребенку желательно есть рыбу;
• 1 раз в неделю – красное мясо (такое, как говядина);
• 1-2 раза в неделю ребенок должен есть бобовые или такие блюда, как фаршированные овощи;
• в остальные дни ребенку можно давать белое мясо (например, курицу) или блюда, приготовленные из макаронных изделий.
6 слайд
В рационе должны присутствовать продукты всех пищевых групп
7 слайд
Хлеб, другие злаковые и картофель.
Хорошо, чтобы питание школьников опиралось на эту группу продуктов. Готовя еду отдайте предпочтите муке грубого помола, здоровое питание предполагает, что 2/3 рациона школьников будут составлять продукты, изготовленные именно из такой муки.
8 слайд
Фрукты и овощи.
Для здорового, полноценного питания школьникам необходимо давать 5 порций разнообразных фруктов и овощей ежедневно.
9 слайд
Молоко и молочные продукты.
Детям необходимо, по крайней мере, 3 порции молочных продуктов в день. Это может быть 1 упаковка йогурта, 1 стакан молока или 1 кусочек сыра размером со спичечную коробку. Это особенно важно для здорового питания младших школьников. Молочные продукты пониженной жирности обычно содержат в себе такое же количество кальция и тот же перечень витаминов, которые мы находим в продукции нормальной жирности.
10 слайд
Мясо и рыба
Мясо (особенно красное) и рыба являются наилучшими источниками железа.
Жирная рыба – такая, как сардины, анчоусы, макрель, лосось – очень богаты Ω-3 жирными кислотами. Эти кислоты необходимы для правильного функционирования нервной, иммунной и сердечно сосудистой систем ребенка. Правила здорового питания не только школьников, но и детей вообще, говорят о том, что в неделю детям необходимо съедать 2 порции жирной рыбы.
11 слайд
12 слайд
Полезные напитки.
В качестве самых подходящих напитков здоровое питание предлагает для школьников молоко и воду поскольку они не разрушают их зубов. Соки обладают повышенной кислотностью и содержат высокий процент сахара.
Неплохой идеей будет давать детям один стакан воды (молока или сока) с каждым приемом пищи, и один стакан – между приемами.
13 слайд
Здоровое питание вообще не позволяет
употребление газированных напитков типа кока-кола, содержащих кофеин для младших школьников.
школьникам старшего возраста употреблять газированные напитки с содержанием кофеина во время еды, поскольку кофеин препятствует всасыванию организмом железа.
14 слайд
Спасибо за внимание
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Данная презентация по теме "Здоровое питание школьников" может быть использована классными руководителями школ и воспитателями детских садов при изучении темы Правильное питание. Презентация была разработана для школьников восьмого класса с целью участия в муниципальном конкурсе "Здоровое питание - забота о здоровье школьника." В презентации наглядно отражаются основные принципы здорового питания ребенка в виде Пирамиды Питания, приведены примеры правильного рациона школьников. Эта презентация послужила основой для организации проблемной дискуссии на классном часе.
6 662 719 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Яицкая Екатерина Николаевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс профессиональной переподготовки
500/1000 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 180 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300/600 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 144 ч.
Мини-курс
2 ч.
Мини-курс
4 ч.
Мини-курс
2 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.