Презентация.Физическое воспитание в семье. Разработка методики утренней гимнастики.

• 1 слайд

  ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ В СЕМЬЕ
  Выполнил: Епифанцева
  Марина Семеновна
  
  Разработка методики утренней гимнастики в семье
  

• 2 слайд

  Здоровый ребенок. Что может быть важнее для родителей?
  
  

• 3 слайд

  .
  Воспитывать спортивные наклонности у ребенка необходимо с самых первых дней жизни, учитывая его возрастные и индивидуальные особенности и возможности.
  Физическое воспитание
  Физическое воспитание – это составляющий компонент нравственного, интеллектуального, умственного и эстетического воспитания и гармонического развития ребенка
  

• 4 слайд

  Формы физического воспитания в семье
  ПЕШИЕ ПРОГУЛКИ И ПОХОДЫ
  ЛЫЖНЫЕ ПРОГУЛКИ
  КАТАНИЕ НА КОНЬКАХ
  ЕЗДА НА ВЕЛОСИПЕДЕ
  ПЛАВАНИЕ
  БЕГ
  ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ
  ЗАКАЛИВАНИЕ
  УТРЕНЯЯ ГИМНАСТИКА
  
  

• 5 слайд

  Утренняя гимнастика
  Организация утренней зарядки 
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  Утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка) включает упражнения, которые выполняются без лишнего напряжения.
   Главная задача, решаемая при их выполнении, - ликвидировать застойные явления крови в организме, активизировать деятельность внутренних органов.
  Каждый день должен начинаться с утренней гимнастики, которая недаром называется зарядкой, так как прогоняет остатки сонливости и дает заряд бодрости на весь день. 
  

• 6 слайд

  При этом учитывают состояние здоровья и характер физического развития ребенка, а также возможное влияние на развитие его организма тренировочных занятий
  
  .
  Чтобы заинтересовать детей и привлечь их к занятиям утренней  гимнастикой,  рекомендуется  делать  упражнения  вместе  с  ними.  Упражнения,  выполняемые  всей семьей, проходят всегда интересно и весело.
  

• 7 слайд

  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  Рекомендации родителям :
  Прежде всего необходимо:
  3.Начинать  следует  с  минимальной  дозировки,  постепенно увеличивая ее.   а также постепенное, с учетом возраста, нарастание сложности упражнений. 
   
  1. Создавать эмоциональный комфорт: доброе отношение, ласковый тон.
  2. Стимулировать желание заниматься двигательной деятельностью, обеспечивать достаточную страховку
  

• 8 слайд

  
  
  Для занятий утренней гимнастикой нужен также небольшой коврик (60х150 см), так как некоторые упражнения выполняются сидя или лежа на полу. 
  
  
  4. В семье обязательно должны быть: короткая скакалка, большой и маленький мячи, гимнастический обруч (лучше пластмассовый), гимнастическая палка. Палку (длина 90–см, диаметр 2,5–см) можно изготовить самим. 
  

• 9 слайд

  5. В зимнее время года утреннюю гимнастику проводят в проветренной комнате или при открытой форточке, а летом –на свежем воздухе
  

• 10 слайд

  3
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  Примерный комплекс утренней зарядки
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  Начинать зарядку следует с ходьбы (можно на месте) - это упражнение подготавливает организм к предстоящей физической нагрузке. . Дозировка: 0,5–,5 мин. Темп средний. Движения энергичные
  

• 11 слайд

  Первое упражнение – поднимание рук вверх или в стороны. Это упражнение помогает выпрямить позвоночник, улучшить кровообращение в мышцах плечевого пояса и рук. Дозировка: от 4 – до 10 повторений
  

• 12 слайд

  
  .
  Второе упражнение – наклоны в стороны. Это упражнение усиливает боковые мышцы туловища и повышает тонус брюшной полости. Дозировка: от 4–до 10–повторений
  

• 13 слайд

  Третьеупражнение – маховые движения ногами и руками. Это упражнение увеличивает подвижности суставов рук и ног. Дозировка: от 4–до 10– повторений
  

• 14 слайд

  
  Четвертое упражнение – различные наклоны вперед назад, вверх вниз.
  Это упражнение укрепляет мышцы туловища, спины и живота, увеличивает подвижность и эластичность позвоночника, улучшает деятельность органов брюшной полости. Дозировка: от 4–до 10–повторений
  

• 15 слайд

  Пятое упражнение – приседания. Это упражнение для укрепления мышц ног, увеличения подвижности суставов ног и улучшения кровообращения Дозировка:  от 4–до 10–повторений
  

• 16 слайд

  Шестое упражнение – отжимание: мальчики от пола, а девочки от стола или скамейки. Это упражнение развивает мышцы рук и плечевого пояса. Дозировка: от 4–до 10–повторений
  

• 17 слайд

  
  Седьмое упражнение – прыжки и бег (можно на месте). Это упражнение усиливает обмен веществ в организме, повышает деятельность органов дыхания икровообращения Дозировка:  до 30прыжков  или 20–с  бега.  Темп  быстрый.  
  

• 18 слайд

  Восьмое упражнение –медленные шаги на месте и взмахи руками вверх и вниз. Это упражнение для успокоения 0,5– 1,5 мин. 
  

• 19 слайд

  Упражнения, включаемые, в утреннюю зарядку для ребенка могут быть разными, но главное, чтобы они развивали весь организм и выполнялись в определенной последовательности
  Гигиеническая гимнастика приносит пользу лишь тогда, когда ею занимаются систематически и она становится привычкой, потребностью
  

• 20 слайд

  Средства физического воспитания должны применяться систематически и правильно, соответственно возрасту, только в этом случае они закрепятся и перейдут со временем в хорошую привычку самостоятельных занятий физкультуры
  

• 21 слайд

  Спасибо за внимание