Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Презентации / Презентация"Методика самостоятельных занятий по физической культуры"

Презентация"Методика самостоятельных занятий по физической культуры"


  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Методика самостоятельных занятий физическими упражнениями
Мотивы и цели Началу занятий любым видом человеческой деятельности предшеству...
Формы самостоятельных занятий физическими упражнениями Конкретная направленно...
Недельный объём двигательной активности По данным Российского научно-исследов...
Выбор самостоятельных занятий В зависимости от задач, которые ставит перед со...
Обязательно: Питание. Если вы хотите достичь определённого результата, вы дол...
Конец
1 из 7

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Методика самостоятельных занятий физическими упражнениями
Описание слайда:

Методика самостоятельных занятий физическими упражнениями

№ слайда 2 Мотивы и цели Началу занятий любым видом человеческой деятельности предшеству
Описание слайда:

Мотивы и цели Началу занятий любым видом человеческой деятельности предшествует выбор цели и мотива. Большинство занимающихся отметили б что они руководствовались одним из следующих мотивов: Укрепление здоровья; Формирование красивой фигуры; Снижение веса тела; Эмоциональная разрядка; За компанию; И др.

№ слайда 3 Формы самостоятельных занятий физическими упражнениями Конкретная направленно
Описание слайда:

Формы самостоятельных занятий физическими упражнениями Конкретная направленность и организационные формы использования самостоятельных занятий зависят от пола, возраста, уровня физической и функциональной подготовленности занимающихся. Можно выделить следующие направленности: гигиеническая – для восстановления работоспособности и укрепления здоровья; лечебная – в системе лечебных мер по восстановлению здоровья или определённых функций организма; общефизическая – обеспечивает всестороннюю физическую подготовленность и поддержание её в течение длительного периода; оздоровительно-рекреативная – в свободное время после рабочего в целях восстановления организма и профилактики переутомления; спортивная – имеет цель повышения спортивного мастерства, участие в спортивных соревнованиях и подготовки к ним, со стремлением достижения максимального результата; профессионально-прикладная – в системе научной организации труда и для подготовки к профессиональной деятельности.

№ слайда 4 Недельный объём двигательной активности По данным Российского научно-исследов
Описание слайда:

Недельный объём двигательной активности По данным Российского научно-исследовательского института физической культуры, рекомендуется следующий недельный объём двигательной активности для людей разного возраста (часов в неделю): Дошкольники Школьники Студенты Лицам старшего возраста 21-28 14-21 10-14 6-10 Выбор количества занятий в неделю зависит от поставленных целей самостоятельных занятий.

№ слайда 5 Выбор самостоятельных занятий В зависимости от задач, которые ставит перед со
Описание слайда:

Выбор самостоятельных занятий В зависимости от задач, которые ставит перед собой занимающийся, различные системы физических упражнений могут целенаправленно использоваться: Для развития основных физических качеств: Для развития силы применяются упражнения с отягощениями; Для развития быстроты движений используются различные упражнения с ускорением; Для развития ловкости разучивание новых сложных движений; Для развития гибкости выполняются различные гимнастические упражнения; Для развития выносливости используются все циклические виды спорта. 2. Для освоения жизненно необходимых навыков используется ходьба, бег, плавание и др. Для воспитания волевых качеств необходимо во время занятий добиваться выполнения тренировочных планов. На формирование различных психофизических и специальных прикладных физических качеств: Устойчивость к низким температурам при занятиях зимними видами спорта; Устойчивость к работе на высоте вырабатывается при занятиях гимнастикой; Устойчивость к длительной концентрации внимания вырабатывается при стрельбу из лука, шашках и шахматах. Устойчивость к распределённому вниманию вырабатывается при занятиях спортивными играми.

№ слайда 6 Обязательно: Питание. Если вы хотите достичь определённого результата, вы дол
Описание слайда:

Обязательно: Питание. Если вы хотите достичь определённого результата, вы должны соблюдать правила правильного питания. Знать меру. Если вы будете изнурять свой организм, то всё это окончиться для вас летальным исходом. Отдых. Надо иногда устраивать своему организму отдых, для того, чтобы он смог восстановиться и приготовиться к следующим тренировкам.

№ слайда 7 Конец
Описание слайда:

Конец


Автор
Дата добавления 22.10.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Презентации
Просмотров40
Номер материала ДБ-281477
Получить свидетельство о публикации


Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх