Презхентация проекта по теме: "Влияние сна на здоровье школьника".

• 1 слайд

  Влияние сна на
  здоровье школьника
  (или «Дайте ребенку поспать!»)
  Выполнили: ученики 3 класса «Б» ГБОУ СОШ №1393
  Руководитель: учитель
  начальных классов, Маркина С.А.
  
  

• 2 слайд

  Цель :
  изучить влияние недосыпания и избыточного сна на здоровье школьников
  

• 3 слайд

  Что такое сон?
  По современным данным, сон представ-ляет собой разлитое торможение,
  которое возникает в коре полушарий го-ловного мозга и обе-регает нервные клет-ки от перевозбуж-дения, истощения и разрушения.
  
  

• 4 слайд

  Что думают ученые
  Исследователи Brown Medical School из амери-канского города Провиденс пришли к выводу, что не-достаток сна ме-шает детям усва-ивать материал в школе.
  
  Если же школь-ники хорошо высы-паются, у них схо-дят на нет признаки синдрома гиперак-тивности и дефи-цита внимания.
  
  
  

• 5 слайд

  При этом многие родители не слишком следят за тем, высыпаются ли их дети.
  
  А как всё есть на самом деле?
  

• 6 слайд

  В настоящее время средняя продолжи-тельность сна у дошкольников и младших школьников составляет лишь 8-9,5 часа, тогда как врачи рекомендуют 10,5-11,5.
  20% детей спят на 2-5 часов меньше, чем в их возрасте спали их родители.
  В результате они теряют до месяца сна в течение года.
  

• 7 слайд

  При этом недостаток сна совсем не так безоби-ден, как кажется.
  Он отражается на физическом и психическом здоровье детей, нарушая иммунитет и провоцируя нарушения в нервной системе.
  Кроме того, недостаток сна плохо сказывается и на гормональном балансе организма, ведь именно во сне выра-батывается гормон роста.
  

• 8 слайд

  Исследование
  Brown Medical School
  В течение трех не-дель ученые вели наблюдение за ус-пешно справляю-щимися со шко-льной программой детьми в возрасте от 6 до 12 лет.
  

• 9 слайд

  Исследование
  Brown Medical School
  В течение первой недели они спали привычное для них количество часов.
  В течение второй недели они ложились немного раньше обыч-ного.
  В третью неделю - гораздо позже, чем всегда.
  
  

• 10 слайд

  Исследование
  Brown Medical School
  В конце каждой недели учителям предлагалось оценить успеваемость и поведение учеников, хотя никто из педагогов не был поставлен в известность о проходящем экспери-менте.
  

• 11 слайд

  Результаты исследования
  Brown Medical School
  Преподаватели едино-душно отметили, что в течение третьей неде-ли у всех школьников значительно ухудши-лась успеваемость и появились поведен-ческие проблемы.
  

• 12 слайд

  Результаты исследования
  Brown Medical School
  У одних детей были выявлены признаки пере-утомления, вялость и сни-жение интереса к учебе, у других появились излишняя раздражительность, гипер-активность, проблемы с вниманием.
  

• 13 слайд

  Результаты собственного исследования
  По результатам опроса детей 3 «Л» класса
  были выделены 3 группы детей:
  
  1 группа – дети, спящие 10,5-11,5 часов
  2 группа – дети, спящие менее 10,5 часов
  3 группа – дети, спящие более 11,5 часов
  
  Наблюдение велось в течение 4-х недель, учитывалась успеваемость детей, поведенческие реакции, концентрация внимания.
  
  

• 14 слайд

  Успеваемость
  

• 15 слайд

  Поведение
  

• 16 слайд

  Концентрация внимания
  

• 17 слайд

  Выводы:
  Чтобы в школе ре-бенок добился успе-ха, причем не только академического, но и поведенческого, то он должен вовремя ло-житься спать!
  

• 18 слайд

  Выводы:
  Какими бы важными делами ни занимался ребенок, сокращать его сон нельзя!
  

• 19 слайд

  Практические рекомендации:
  Чтобы уложить ребенка спать без скандалов и нервотрепки, врачи рекомендуют сопровождать переход ко сну ритуальными действиями.
  

• 20 слайд

  Практические рекомендации:
  Это может быть короткая прогулка на открытом воздухе (но не беготня и танцы).
  Чтение книги (но ни в коем случае не «страшилки»).
  Подготовка постели вместе с мамой.
  Проветривание комнаты.
  Прослушивание спокойной музыки.
  

• 21 слайд

  Практические рекомендации:
  Можно разрешить детям взять с собой в постель любимую игрушку.
  Кому-то поможет стакан теплого молока.
  Кто-то захочет, чтобы перед сном его обняла мама.
  А кому-то станет необходимо «пошеп-таться» с папой.
  

• 22 слайд

  Практические рекомендации:
  Но главное, чтобы в постель ребенок ложился в одно и то же время.
  Для дошкольников и младших школьников - не позже 21.30.
  И никаких громких
  разговоров, яркого
  света, телевизора
  и еды в постели.
  

• 23 слайд

  Благодарю за внимание!