862122
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 1.410 руб.;
- курсы повышения квалификации от 430 руб.
Московские документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ ДО 90%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО до конца апреля!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности №038767 выдана ООО "Столичный учебный центр", г.Москва)

ИнфоурокФизическая культураПрезентацииПрезинтация "Кроссфит - что это такое?"

Презинтация "Кроссфит - что это такое?"

библиотека
материалов
Кроссфит - что это такое? МОУ лицей №2 презентацию выполнили учителя физическ...
CrossFit – слово английского происхождения. Cross – пересекать, совмещать, ф...
Основатель движения кроссфит – Грег Глассман, бывший гимнаст из США, Калифорн...
Кроссфит имеет огромное множество упражнений, приемов и их вариаций. Но изнач...
Приседания – они могут быть разнообразные (на двух ногах, на одной ноге, с ра...
Запрыгивание – из положения на корточках, спортсмен запрыгивает на импровизи...
Скакалка – это упражнение знает даже ребенок. Единственное отличие этого упра...
Уголок – на брусьях, кольцах или другой опоре на выпрямленных руках, поднимит...
Отжимания на брусьях – удерживая вес тела на руках, согнутых в локтях паралле...
Кросс-бег - быстрый бег туда - обратно, когда спортсмен курсирует между расст...
Становая тяга – из положения сидя, ухватив штангу на ширине плеч, спортсмен п...
Приседания со штангой – штанга лежит на плечах и поддерживается руками, ноги...
CrossFit Kids –кроссфит для детей CrossFit Kids, на данный момент, является с...
Функциональные движения включают в себя упражнения,	которые	являются основоп...
Сердечнососудистую/ кардиореспираторную выносливость Выносливость Силу Гибкос...
Кроссфит в нашем лицее Базовый уровень ученики 6 класса
1 уровень ученики 10 класса
 СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!

Описание презентации по отдельным слайдам:

1 слайд Кроссфит - что это такое? МОУ лицей №2 презентацию выполнили учителя физическ
Описание слайда:

Кроссфит - что это такое? МОУ лицей №2 презентацию выполнили учителя физической культуры Чернова О.В. Ильин Е.В.

2 слайд CrossFit – слово английского происхождения. Cross – пересекать, совмещать, ф
Описание слайда:

CrossFit – слово английского происхождения. Cross – пересекать, совмещать, форсировать. Fit - в хорошей форме, сильный, здоровый. К сожалению, точного аналога слова crossfit в русском языке нет, да и ни к чему это. Кроссфит – это широкое понятие. В общем и целом, кроссфит – это программа тренировок, комплекс упражнений, разработанный для проработки всех мышечных групп, воспитания силы и выносливости спортсмена. Кроссфит – это высокоинтенсивная тренировка различных групп мышц (иногда одновременно нескольких), которая направлена на развитие не только мускулатуры спортсмена, но и тренировки сердечной мышцы, дыхательной системы и общей выносливости организма.

3 слайд Основатель движения кроссфит – Грег Глассман, бывший гимнаст из США, Калифорн
Описание слайда:

Основатель движения кроссфит – Грег Глассман, бывший гимнаст из США, Калифорния. Он начал разрабатывать свою программу более 20 лет назад.  И в 2001 году в Калифорнии открыл свой первый зал для кроссфита. Он начал продвигать свою методику среди спортсменов, проводил различные семинары. Сегодня по всему миру существует более 4 тысяч спортивных кроссфит залов. Откуда кроссфит родом

4 слайд Кроссфит имеет огромное множество упражнений, приемов и их вариаций. Но изнач
Описание слайда:

Кроссфит имеет огромное множество упражнений, приемов и их вариаций. Но изначально их было не так много. Есть несколько основных упражнений, которые составляют костяк Кроссфит тренировок. Программы кроссфита

5 слайд
Описание слайда:

6 слайд Приседания – они могут быть разнообразные (на двух ногах, на одной ноге, с ра
Описание слайда:

Приседания – они могут быть разнообразные (на двух ногах, на одной ноге, с расставленными широко ногами и т.д.) Разгибание спины – ноги закреплены, бедра упираются в опору, спина в свободном состоянии, руки за головой. Спина поднимается из положения 90 градусов, в одну линию с ногами и обратно. Упражнения с собственным весом:

7 слайд Запрыгивание – из положения на корточках, спортсмен запрыгивает на импровизи
Описание слайда:

Запрыгивание – из положения на корточках, спортсмен запрыгивает на импровизированный пьедестал, а затем спрыгивает обратно. Бёрпи – упражнение похожее на привычное для нас отжимание от пола, только после каждого отжимания необходимо подтянуть ноги к груди, из этого положения выпрыгнуть вверх, при этом совершая хлопок руками над головой. Отжимания вниз головой – подходим к стене, делаем упор на руки, ногами отрываемся от земли и прижимаем их к стене. В таком положении делаем отжимания, касаясь пола головой.

8 слайд Скакалка – это упражнение знает даже ребенок. Единственное отличие этого упра
Описание слайда:

Скакалка – это упражнение знает даже ребенок. Единственное отличие этого упражнения в Кроссфите, в том, что прыжок делается более затяжной, чтобы успеть прокрутить скакалку вокруг себя дважды. При этом приходится сильнее отталкиваться и выше прыгать. Выпады – спортсмен из положения стоя делает широкий шаг вперед, затем возвращается обратно. Опорная нога должна почти касаться пола, а нога выпадающая, должна сгибаться не более чем на 90 градусов.

9 слайд Уголок – на брусьях, кольцах или другой опоре на выпрямленных руках, поднимит
Описание слайда:

Уголок – на брусьях, кольцах или другой опоре на выпрямленных руках, поднимите прямые ноги параллельно полу и удерживайте их в таком положении несколько секунд. Можно выпрямлять по одной ноге. Ваш торс должен составлять с вашими ногами угол в 90 градусов. Подтягивание на кольцах – удерживая в руках гимнастические кольца, поднять свое тело руками до упора 90 градусов, затем резко сделать выпад вверх, выпрямив руки. Вернуться в положение согнутых локтей, опуститься на пол. Упражнения с гимнастическими снарядами:

10 слайд Отжимания на брусьях – удерживая вес тела на руках, согнутых в локтях паралле
Описание слайда:

Отжимания на брусьях – удерживая вес тела на руках, согнутых в локтях параллельно полу, резко выпрями руки, затем вернуться в исходное положение. Спина должна быть перпендикулярно полу и не отклоняться. Подъем по канату – руками и ногами упираясь в канат и обхватывая его, отталкиваться и подниматься вверх по канату. Подтягивание на перекладине – привычные для нас подтягивание на турнике, когда из висячего положения, усилием рук тело подтягивается вверх.

11 слайд Кросс-бег - быстрый бег туда - обратно, когда спортсмен курсирует между расст
Описание слайда:

Кросс-бег - быстрый бег туда - обратно, когда спортсмен курсирует между расстоянием от 100 метров до 1 км. Гребля – используется тренажер, по технике выполнения напоминающий греблю веслами на лодке. Преодолеваются расстояния от 500 до 2000 метров. Упражнение на расстояние:

12 слайд Становая тяга – из положения сидя, ухватив штангу на ширине плеч, спортсмен п
Описание слайда:

Становая тяга – из положения сидя, ухватив штангу на ширине плеч, спортсмен поднимается на выпрямленных ногах и отрывает штангу от пола. Затем возвращает в исходное положение. Толчок - из положения сидя, ухватив штангу чуть шире плеч, спортсмен поднимается на выпрямленных ногах и отрывая штангу от пола, поднимает ее к своей груди. После этого рывком толкает штангу над головой на выпрямленных руках. Упражнения с грузами:

13 слайд Приседания со штангой – штанга лежит на плечах и поддерживается руками, ноги
Описание слайда:

Приседания со штангой – штанга лежит на плечах и поддерживается руками, ноги на ширине плеч. Спортсмен приседает глубоко и поднимается на выпрямленные ноги. Качели с гирей – держа гирю обеими руками, спортсмен поднимает ее над головой и опускает между ног и обратно наверх, по принципу качелей.

14 слайд CrossFit Kids –кроссфит для детей CrossFit Kids, на данный момент, является с
Описание слайда:

CrossFit Kids –кроссфит для детей CrossFit Kids, на данный момент, является силовой и кондиционной программой, которая специально предназначена для детей и подростков и помогает им развивать любовь к уроку физической культуры. В групповых тренировках дети и подростки участвуют в увлекательных тренировках, которые обеспечивают измеримые результаты и подготавливают их для того что бы стать отличным Атлетом.

15 слайд Функциональные движения включают в себя упражнения,	которые	являются основоп
Описание слайда:

Функциональные движения включают в себя упражнения, которые являются основополагающими для тех способностей, которые дети должны делать, когда они играют, тянут, толкают, бегают, бросают, лазят, и прыгают. CrossFit Kids - тренировки состоят из постоянно варьирующихся функциональных движений, которые обеспечивают общую физическую нагрузку, и позволяет подстраиваться под любой уровень ученика

16 слайд Сердечнососудистую/ кардиореспираторную выносливость Выносливость Силу Гибкос
Описание слайда:

Сердечнососудистую/ кардиореспираторную выносливость Выносливость Силу Гибкость Мощь Скорость Ловкость Точность Равновесие Координацию Уроки, включающие упражнения кроссфита развивают все 10 общефизических качеств:

17 слайд Кроссфит в нашем лицее Базовый уровень ученики 6 класса
Описание слайда:

Кроссфит в нашем лицее Базовый уровень ученики 6 класса

18 слайд 1 уровень ученики 10 класса
Описание слайда:

1 уровень ученики 10 класса

19 слайд  СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
Описание слайда:

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!

Общая информация

Номер материала: ДВ-154537

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Формирование компетенций межкультурной коммуникации в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Экономика предприятия: оценка эффективности деятельности»
Курс повышения квалификации «Экономика: инструменты контроллинга»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности секретаря руководителя со знанием английского языка»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Гостиничный менеджмент: организация управления текущей деятельностью»
Курс профессиональной переподготовки «Техническая диагностика и контроль технического состояния автотранспортных средств»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Технический контроль и техническая подготовка сварочного процесса»
Курс профессиональной переподготовки «Информационная поддержка бизнес-процессов в организации»

Благодарность за вклад в развитие крупнейшей онлайн-библиотеки методических разработок для учителей

Опубликуйте минимум 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Сертификат о создании сайта

Добавьте минимум пять материалов, чтобы получить сертификат о создании сайта

Грамота за использование ИКТ в работе педагога

Опубликуйте минимум 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Свидетельство о представлении обобщённого педагогического опыта на Всероссийском уровне

Опубликуйте минимум 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Грамота за высокий профессионализм, проявленный в процессе создания и развития собственного учительского сайта в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Грамота за активное участие в работе над повышением качества образования совместно с проектом "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Почётная грамота за научно-просветительскую и образовательную деятельность в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную почётную грамоту

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.