Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Презентации / Презинтация "Кроссфит - что это такое?"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Презинтация "Кроссфит - что это такое?"

библиотека
материалов
Кроссфит - что это такое? МОУ лицей №2 презентацию выполнили учителя физическ...
CrossFit – слово английского происхождения. Cross – пересекать, совмещать, ф...
Основатель движения кроссфит – Грег Глассман, бывший гимнаст из США, Калифорн...
Кроссфит имеет огромное множество упражнений, приемов и их вариаций. Но изнач...
Приседания – они могут быть разнообразные (на двух ногах, на одной ноге, с ра...
Запрыгивание – из положения на корточках, спортсмен запрыгивает на импровизи...
Скакалка – это упражнение знает даже ребенок. Единственное отличие этого упра...
Уголок – на брусьях, кольцах или другой опоре на выпрямленных руках, поднимит...
Отжимания на брусьях – удерживая вес тела на руках, согнутых в локтях паралле...
Кросс-бег - быстрый бег туда - обратно, когда спортсмен курсирует между расст...
Становая тяга – из положения сидя, ухватив штангу на ширине плеч, спортсмен п...
Приседания со штангой – штанга лежит на плечах и поддерживается руками, ноги...
CrossFit Kids –кроссфит для детей CrossFit Kids, на данный момент, является с...
Функциональные движения включают в себя упражнения,	которые	являются основоп...
Сердечнососудистую/ кардиореспираторную выносливость Выносливость Силу Гибкос...
Кроссфит в нашем лицее Базовый уровень ученики 6 класса
1 уровень ученики 10 класса
 СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
19 1

Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Кроссфит - что это такое? МОУ лицей №2 презентацию выполнили учителя физическ
Описание слайда:

Кроссфит - что это такое? МОУ лицей №2 презентацию выполнили учителя физической культуры Чернова О.В. Ильин Е.В.

№ слайда 2 CrossFit – слово английского происхождения. Cross – пересекать, совмещать, ф
Описание слайда:

CrossFit – слово английского происхождения. Cross – пересекать, совмещать, форсировать. Fit - в хорошей форме, сильный, здоровый. К сожалению, точного аналога слова crossfit в русском языке нет, да и ни к чему это. Кроссфит – это широкое понятие. В общем и целом, кроссфит – это программа тренировок, комплекс упражнений, разработанный для проработки всех мышечных групп, воспитания силы и выносливости спортсмена. Кроссфит – это высокоинтенсивная тренировка различных групп мышц (иногда одновременно нескольких), которая направлена на развитие не только мускулатуры спортсмена, но и тренировки сердечной мышцы, дыхательной системы и общей выносливости организма.

№ слайда 3 Основатель движения кроссфит – Грег Глассман, бывший гимнаст из США, Калифорн
Описание слайда:

Основатель движения кроссфит – Грег Глассман, бывший гимнаст из США, Калифорния. Он начал разрабатывать свою программу более 20 лет назад.  И в 2001 году в Калифорнии открыл свой первый зал для кроссфита. Он начал продвигать свою методику среди спортсменов, проводил различные семинары. Сегодня по всему миру существует более 4 тысяч спортивных кроссфит залов. Откуда кроссфит родом

№ слайда 4 Кроссфит имеет огромное множество упражнений, приемов и их вариаций. Но изнач
Описание слайда:

Кроссфит имеет огромное множество упражнений, приемов и их вариаций. Но изначально их было не так много. Есть несколько основных упражнений, которые составляют костяк Кроссфит тренировок. Программы кроссфита

№ слайда 5
Описание слайда:

№ слайда 6 Приседания – они могут быть разнообразные (на двух ногах, на одной ноге, с ра
Описание слайда:

Приседания – они могут быть разнообразные (на двух ногах, на одной ноге, с расставленными широко ногами и т.д.) Разгибание спины – ноги закреплены, бедра упираются в опору, спина в свободном состоянии, руки за головой. Спина поднимается из положения 90 градусов, в одну линию с ногами и обратно. Упражнения с собственным весом:

№ слайда 7 Запрыгивание – из положения на корточках, спортсмен запрыгивает на импровизи
Описание слайда:

Запрыгивание – из положения на корточках, спортсмен запрыгивает на импровизированный пьедестал, а затем спрыгивает обратно. Бёрпи – упражнение похожее на привычное для нас отжимание от пола, только после каждого отжимания необходимо подтянуть ноги к груди, из этого положения выпрыгнуть вверх, при этом совершая хлопок руками над головой. Отжимания вниз головой – подходим к стене, делаем упор на руки, ногами отрываемся от земли и прижимаем их к стене. В таком положении делаем отжимания, касаясь пола головой.

№ слайда 8 Скакалка – это упражнение знает даже ребенок. Единственное отличие этого упра
Описание слайда:

Скакалка – это упражнение знает даже ребенок. Единственное отличие этого упражнения в Кроссфите, в том, что прыжок делается более затяжной, чтобы успеть прокрутить скакалку вокруг себя дважды. При этом приходится сильнее отталкиваться и выше прыгать. Выпады – спортсмен из положения стоя делает широкий шаг вперед, затем возвращается обратно. Опорная нога должна почти касаться пола, а нога выпадающая, должна сгибаться не более чем на 90 градусов.

№ слайда 9 Уголок – на брусьях, кольцах или другой опоре на выпрямленных руках, поднимит
Описание слайда:

Уголок – на брусьях, кольцах или другой опоре на выпрямленных руках, поднимите прямые ноги параллельно полу и удерживайте их в таком положении несколько секунд. Можно выпрямлять по одной ноге. Ваш торс должен составлять с вашими ногами угол в 90 градусов. Подтягивание на кольцах – удерживая в руках гимнастические кольца, поднять свое тело руками до упора 90 градусов, затем резко сделать выпад вверх, выпрямив руки. Вернуться в положение согнутых локтей, опуститься на пол. Упражнения с гимнастическими снарядами:

№ слайда 10 Отжимания на брусьях – удерживая вес тела на руках, согнутых в локтях паралле
Описание слайда:

Отжимания на брусьях – удерживая вес тела на руках, согнутых в локтях параллельно полу, резко выпрями руки, затем вернуться в исходное положение. Спина должна быть перпендикулярно полу и не отклоняться. Подъем по канату – руками и ногами упираясь в канат и обхватывая его, отталкиваться и подниматься вверх по канату. Подтягивание на перекладине – привычные для нас подтягивание на турнике, когда из висячего положения, усилием рук тело подтягивается вверх.

№ слайда 11 Кросс-бег - быстрый бег туда - обратно, когда спортсмен курсирует между расст
Описание слайда:

Кросс-бег - быстрый бег туда - обратно, когда спортсмен курсирует между расстоянием от 100 метров до 1 км. Гребля – используется тренажер, по технике выполнения напоминающий греблю веслами на лодке. Преодолеваются расстояния от 500 до 2000 метров. Упражнение на расстояние:

№ слайда 12 Становая тяга – из положения сидя, ухватив штангу на ширине плеч, спортсмен п
Описание слайда:

Становая тяга – из положения сидя, ухватив штангу на ширине плеч, спортсмен поднимается на выпрямленных ногах и отрывает штангу от пола. Затем возвращает в исходное положение. Толчок - из положения сидя, ухватив штангу чуть шире плеч, спортсмен поднимается на выпрямленных ногах и отрывая штангу от пола, поднимает ее к своей груди. После этого рывком толкает штангу над головой на выпрямленных руках. Упражнения с грузами:

№ слайда 13 Приседания со штангой – штанга лежит на плечах и поддерживается руками, ноги
Описание слайда:

Приседания со штангой – штанга лежит на плечах и поддерживается руками, ноги на ширине плеч. Спортсмен приседает глубоко и поднимается на выпрямленные ноги. Качели с гирей – держа гирю обеими руками, спортсмен поднимает ее над головой и опускает между ног и обратно наверх, по принципу качелей.

№ слайда 14 CrossFit Kids –кроссфит для детей CrossFit Kids, на данный момент, является с
Описание слайда:

CrossFit Kids –кроссфит для детей CrossFit Kids, на данный момент, является силовой и кондиционной программой, которая специально предназначена для детей и подростков и помогает им развивать любовь к уроку физической культуры. В групповых тренировках дети и подростки участвуют в увлекательных тренировках, которые обеспечивают измеримые результаты и подготавливают их для того что бы стать отличным Атлетом.

№ слайда 15 Функциональные движения включают в себя упражнения,	которые	являются основоп
Описание слайда:

Функциональные движения включают в себя упражнения, которые являются основополагающими для тех способностей, которые дети должны делать, когда они играют, тянут, толкают, бегают, бросают, лазят, и прыгают. CrossFit Kids - тренировки состоят из постоянно варьирующихся функциональных движений, которые обеспечивают общую физическую нагрузку, и позволяет подстраиваться под любой уровень ученика

№ слайда 16 Сердечнососудистую/ кардиореспираторную выносливость Выносливость Силу Гибкос
Описание слайда:

Сердечнососудистую/ кардиореспираторную выносливость Выносливость Силу Гибкость Мощь Скорость Ловкость Точность Равновесие Координацию Уроки, включающие упражнения кроссфита развивают все 10 общефизических качеств:

№ слайда 17 Кроссфит в нашем лицее Базовый уровень ученики 6 класса
Описание слайда:

Кроссфит в нашем лицее Базовый уровень ученики 6 класса

№ слайда 18 1 уровень ученики 10 класса
Описание слайда:

1 уровень ученики 10 класса

№ слайда 19  СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
Описание слайда:

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!


Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 14.11.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Презентации
Просмотров266
Номер материала ДВ-154537
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх