180038
столько раз учителя, ученики и родители
посетили официальный сайт ООО «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
Добавить материал и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015

Скидка 0%

112 курсов профессиональной переподготовки от 3540 руб.

268 курсов повышения квалификации от 840 руб.

МОСКОВСКИЕ ДОКУМЕНТЫ ДЛЯ АТТЕСТАЦИИ

Лицензия на осуществление образовательной деятельности №038767 выдана 26 сентября 2017 г. Департаменотом образования города Москвы

Инфоурок Физическая культура ПрезентацииПрезинтация по физической культуе на тему "Режим питания"

Презинтация по физической культуе на тему "Режим питания"

библиотека
материалов
Здоровый образ жизни. Понятие о режиме. Котбиев Ильгам Камилевич

Описание презентации по отдельным слайдам:

1 слайд Здоровый образ жизни. Понятие о режиме. Котбиев Ильгам Камилевич
Описание слайда:

Здоровый образ жизни. Понятие о режиме. Котбиев Ильгам Камилевич

2 слайд Поведение и мышление, которое обеспечивает охрану и укрепление здоровья назы
Описание слайда:

Поведение и мышление, которое обеспечивает охрану и укрепление здоровья называют ЗОЖ.

3 слайд Составляющие ЗОЖ Умеренное и сбалансированное питание; Режим дня с учётом дин
Описание слайда:

Составляющие ЗОЖ Умеренное и сбалансированное питание; Режим дня с учётом динамики индивидуальных биологических ритмов; Достаточная двигательная активность; Закаливание; Личная гигиена; Грамотное экологическое поведение; Психогигиена и умение управлять своими эмоциями; Сексуальное воспитание; Отказ от вредных привычек; Безопасное поведение в быту, на улице, в школе, обеспечивающее предупреждение травматизма и отравлений.

4 слайд Рекомендации по ЗОЖ Познай самого себя. Содержи своё тело в чистоте. Хорошо и
Описание слайда:

Рекомендации по ЗОЖ Познай самого себя. Содержи своё тело в чистоте. Хорошо и правильно питайся. Играй с осторожностью. Заводи друзей разумно. Содержи свой мир в чистоте. Научись говорить «нет». Лекарства – не игрушка. Иммунизация (прививки) организма. Если ты чувствуешь себя больным, обратись к врачу, родителям.

5 слайд Режим – это установленный распорядок жизни, который включает в себя труд, пит
Описание слайда:

Режим – это установленный распорядок жизни, который включает в себя труд, питание, отдых и сон.

6 слайд Разумный порядок чередований деятельности режим работы и отдыха Режим питания
Описание слайда:

Разумный порядок чередований деятельности режим работы и отдыха Режим питания Организация сна

7 слайд Условия повышения работоспособности (русский физиолог Н.Е. Введенский) Постеп
Описание слайда:

Условия повышения работоспособности (русский физиолог Н.Е. Введенский) Постепенное вхождение в работу. Продуманная и отработанная последовательность в труде. Правильное распределение нагрузки (дневной, недельной, месячной и годовой).

8 слайд
Описание слайда:

9 слайд Труд школьника: учеба, занятия в секциях и кружках, домашние поручения. Учеба
Описание слайда:

Труд школьника: учеба, занятия в секциях и кружках, домашние поручения. Учеба требует напряжения клеток коры головного мозга Длительная умственная деятельность приводит к утомлению. Как предупредить утомление? - Нужно чередовать трудовую деятельность с отдыхом. Иначе утомление перейдет в переутомление. Признаки переутомления: потеря аппетита, плаксивость, снижение успеваемости, раздражительность, нарушение сна. Высокий уровень работоспособности в утренние часы, затем с 16 до 18 часов. Чтобы утомление не сказалось на здоровье необходимо соблюдать принципы режима дня: Недопустимость частых изменений; постепенность перехода к новому режиму; деятельность должна быть посильной, не превышать предела работоспособности клеток головного мозга.

10 слайд Белки - служат материалом при построении тканей. Белка много в мясе, рыбе, мо
Описание слайда:

Белки - служат материалом при построении тканей. Белка много в мясе, рыбе, молоке Жиры – служат источ- ником энергии. Их много в сливках, сметане, в маслах Углеводы – источник энергии, способствуют поддержанию энергии в организме. Участвуют в защитных реакциях организма (иммунитет),глюкоза, крахмал (картофель, виноград и др) Химический состав продуктов:

11 слайд Достаточная, но не чрезмерная калорийность суточного рациона Обязательное исп
Описание слайда:

Достаточная, но не чрезмерная калорийность суточного рациона Обязательное использование в пище продуктов как животного, так и растительного происхождения. Правильный режим питания Употребление витаминов Поддержание кислотно-щелочного равновесия Половина желудка должна быть заполнена пищей, ¼ -водой или жидкостью и ¼ -оставаться пустой для контроля над дыханием. 99 больных страдают из-за неправильного питания. Питание должно обеспечивать гармоничное развитие и слаженную деятельность организма.

12 слайд Гигиена питания От питания зависят: Рост, вес. Работоспособность. Настроение
Описание слайда:

Гигиена питания От питания зависят: Рост, вес. Работоспособность. Настроение . Заболеваемость. Продолжительность жизни. В течение 70 лет жизни человек в среднем потребляет более 50 т воды, 2,5 т белков, 2 т жиров, 10 т углеводов, 0,2-0,3 т поваренной соли

13 слайд Ложиться спать нужно в 22 часа. Ужин должен быть за 2-3часа до сна, свежий во
Описание слайда:

Ложиться спать нужно в 22 часа. Ужин должен быть за 2-3часа до сна, свежий воздух, комфортная температура, чистота, тишина, постоянное время отхода ко сну – способствуют быстрому засыпанию. Своевременный подъем, утренняя гимнастика обязательные компоненты режима -они способствуют хорошему настрою на весь день.

Курс профессиональной переподготовки
Учитель физической культуры
Курс повышения квалификации
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Общая информация
ВНИМАНИЮ УЧИТЕЛЕЙ: хотите организовать и вести кружок по ментальной арифметике в своей школе? Спрос на данную методику постоянно растёт, а Вам для её освоения достаточно будет пройти один курс повышения квалификации (72 часа) прямо в Вашем личном кабинете на сайте "Инфоурок".

Пройдя курс Вы получите:
- Удостоверение о повышении квалификации;
- Подробный план уроков (150 стр.);
- Задачник для обучающихся (83 стр.);
- Вводную тетрадь «Знакомство со счетами и правилами»;
- БЕСПЛАТНЫЙ доступ к CRM-системе, Личному кабинету для проведения занятий;
- Возможность дополнительного источника дохода (до 60.000 руб. в месяц)!

Пройдите дистанционный курс «Ментальная арифметика» на проекте "Инфоурок"!

Подать заявку

Вам будут интересны эти курсы:

Курс «Бухгалтерский учет»
Курс повышения квалификации «Использование активных методов обучения в ВУЗе в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Организация маркетинга в туризме»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Разработка эффективной стратегии развития современного ВУЗа»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Уголовно-правовые дисциплины: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Техническая диагностика и контроль технического состояния автотранспортных средств»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.