Презинтация по физической культуре "Мой имунитет"

• 1 слайд

  
  И М М У Н И Т Е Т –
  «живая крепость»
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  Выполнила:
  ученица 3 «в» класса
  МАОУ Гимназия № 18
  Прохорова Дарья
  

• 2 слайд

  Здоровье —каждого человека бесценное богатство
  
  При встречах и расставаниях с близкими нам людьми мы всегда желаем им хорошего здоровья, потому что это — главное в жизни.
  
  В России от ОРВИ и сезонного вируса страдает более 30 миллионов человек ежегодно. Причиной этому является то, что более чем у 80% населения слабый иммунитет. Что же это такое и как он «работает»?
  
  

• 3 слайд

  Самые страшные болезни лишали жизни одних и не поражали других.
  Почему?
  Организм человека – «живая крепость»:
  1. Кожа и слизистые оболочки – первый естественный барьер.
  2. Иммунитет – второй барьер на пути возбудителей болезни
  

• 4 слайд

  иммунитет – защита от
  болезней
  
  
  ИММУНИТЕТ ЧЕЛОВЕКА — это способность его организма защищаться от различных «врагов», то есть от негативного действия бактерий, грибков, вирусов и тому подобного.
  

• 5 слайд

• 6 слайд

• 7 слайд

  
  
  
  
  Чтобы иммунная система работала, как часы, ее надо поддерживать ежедневно. Как же зарядить свой иммунитет?
  
  Ответ прост — вести здоровый образ жизни.
  

• 8 слайд

  Занимайся спортом
  
  Люди, регулярно занимающиеся спортом, болеют простудой
  в 4 раза реже.
  
  Всего 30-60 минут спорта в день позволяет стать здоровее.
  

• 9 слайд

  делайте зарядку
  Ежедневная утренняя зарядка — обязательный минимум физической нагрузки на день.
  
  Необходимо сделать её такой же привычкой, как умывание по утрам.
  
  

• 10 слайд

  Если хочешь быть здоров –
  закаляйся
  

• 11 слайд

  Водные процедуры
  укрепляют здоровье
  Водные процедуры укрепляют нервную систему, сердце и сосуды.
  

• 12 слайд

  ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ИММУНИТЕТА
  Белки укрепляют иммунитет
  
  Из белка строятся защитные силы иммунитета — антитела. Если вы будете употреблять в пищу мало мяса, рыбы, яиц, молочных блюд, орехов, то они просто не смогут образовываться.
  

• 13 слайд

  ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ИММУНИТЕТА
  Клад здоровья - витамины
  Можно сразу выделить десятку лидеров продуктов – защитников иммунитета:
  ► ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ,
  ► ЧЕСНОК И ЛУК,
  ► ЦИТРУСОВЫЕ И КИВИ,
  ► ЙОГУРТ (КЕФИР),
  ► РЫБА И МОРЕПРОДУКТЫ,
  ► МОРКОВЬ,
  ► ПЕРЕЦ КРАСНЫЙ СЛАДКИЙ,
  ► ЧЕРНИКА, СМОРОДИНА, КЛЮКВА,
  ► ЗЕЛЕНЬ — ПЕТРУШКА, УКРОП, СПАРЖА и др.,
  ► ПРЯНОСТИ – ИМБИРЬ, КОРИЦА и др.
  

• 14 слайд

  Чистота – залог здоровья
  Один раз вымытые руки не гарантируют необходимой чистоты, даже если использовать антибактериальное мыло.
  Поэтому мойте руки чаще, если хотите отогнать простуду.
  

• 15 слайд

  в баню за здоровьем
  На Руси всегда любили баню. Парились с вениками. Выгоняли ими болезни.
  Исследования показывают, что те, кто ходит в баню, в два раза меньше болеет простудой.
  Горячий воздух, вдыхаемый человеком, уничтожает вирус простуды.
  

• 16 слайд

  Радуйтесь жизни, отдыхайте
  Плохое настроение, усталость и равнодушие — одни из главных врагов крепкого иммунитета. Радость помогает справиться с болезнями.
  

• 17 слайд

  соблюдай Режим сна
  Спать необходимо 7-8 часов -
  это полезно для иммунитета.
  

• 18 слайд

  Хотите быть здоровыми —
  ведите здоровый образ жизни
  
  

• 19 слайд

  Будьте Здоровы!!!