Инфоурок Другое Презентации10 причин, чтобы отбросить сомнения и начать упражняться

10 причин, чтобы отбросить сомнения и начать упражняться

Скачать материал
Скачать материал

Описание презентации по отдельным слайдам:

  •  10 причин, чтобы отбросить сомнения и начать упражняться немедленно





.

    1 слайд


    10 причин,
    чтобы отбросить сомнения
    и начать упражняться немедленно





    .

  • Снижение риска заболеваний.Исследования показывают, что физическая активность...

    2 слайд

    Снижение риска заболеваний.
    Исследования показывают, что физическая активность играет существенную роль в уменьшении шансов развития многих недугов, среди которых диабет, сердечно-сосудистые заболевания, повышенный уровень холестерина, инфаркт, остеопороз, артрит, боль в пояснице, рак молочной железы и многие другие

  • Чувство собственного достоинства.Ощущение удовлетворения, появляющееся после...

    3 слайд

    Чувство собственного достоинства.
    Ощущение удовлетворения, появляющееся после активной физической деятельности, яв­ляется одним из наиболее приятных состояний человеческого организма. Кроме того, если вы в состоянии соблюдать план регулярных тренировок, вам подвластно и многое другое в жизни. Физические занятия - это деятельность, которая формирует и укрепляет не только тело, но и самооценку.

  • Быстрое снижение веса.Известный американский физиолог Грэг Ландрай утверждает...

    4 слайд

    Быстрое снижение веса.
    Известный американский физиолог Грэг Ландрай утверждает, что физические тренировки регулируют ваш аппетит в течение всего дня, пробуждая своеобразное «здоровое мышление». Это означает, что, не испытывая резких вспышек голода и перестав ощущать неожиданную потребность насыщения, вы с гораздо большим вниманием и спокойствием подходите к выбору и качеству пищи.

  • Усиление защиты организма.Регулярные занятия - великолепный способ укрепить в...

    5 слайд

    Усиление защиты организма.
    Регулярные занятия - великолепный способ укрепить вашу иммунную систему. Исследователи выяснили, что занятия физическими упражнениями защищают организм от проникновения инфекции и развития многих болезней верхних дыхательных путей, в числе которых грипп, ангина, насморк и бронхит.

  • Обретение спокойствия и психической уравновешенности.Стресс вызывает в нашем...

    6 слайд

    Обретение спокойствия и психической уравновешенности.
    Стресс вызывает в нашем организме реакцию, выпуская определенные гормоны, в том числе кортизол, повышенное содержание которого может неблагоприятно отразиться на нашем здоровье.
    Физические упражнения способствуют снижению уровня кортизола и высвобождают такие гормоны «хорошего самочувствия», как серотонин, адреналин, допамин, эндорфины, которые, в свою очередь, продуцируют чувство радости, спокойствия и удовольствия.

  • Избавление от бессонницы Американские исследователи определил что упражнения...

    7 слайд

    Избавление от бессонницы
    Американские исследователи определил что упражнения улучшают качество и продолжительность сна у всех людей, имевших до это различные расстройства сна. После 16 недель занятий физическими упражнениями продолжительностью 30 минут четыре раза в неделю все пациенты продемонстрировали существенное улучшение качества сна.

  • Энергетическая подзарядка.Все очень просто: мускулы производят движение, функ...

    8 слайд

    Энергетическая подзарядка.
    Все очень просто: мускулы производят движение, функционируя как своеобразный «двигатель» или «электростанция» нашего тела. Регулярные тренировки держат «двигатель» в «рабочей форме», способствуя его оптимальной эффективности, улучшая тем самым физически возможности, энергетический уровень и обще состояние организма, делая вас крепкими, бодрыми и здоровыми.

  • улучшение функционирования головного мозга Трехмесячное японское исследование...

    9 слайд

    улучшение функционирования головного мозга
    Трехмесячное японское исследование, в течение которого специалисты следили за людьми, занимавшимися бегом два-три раза в неделю, выявило значительные улучшения функционирования головного мозга при выполнении упражнений, стимулирующих деятельность ceрдечно-сосудистой системы.
    Физиолог Грэг Ландрай подчеркивает, что активные занятия увеличивают четкость и концентрацию мышления. Мозговая активность продолжает оставаться «на пике» еще в течение 4-10 часов после окончания тренировки!

  • Превосходное самочувствие.Диски, отделяющие и защищающие костные хрящи в позв...

    10 слайд

    Превосходное самочувствие.
    Диски, отделяющие и защищающие костные хрящи в позвоночнике, с возрастом усыхают и уменьшаются. Кости позвоночника деформируются, оседают и начинают тереться друг о друга, что сказывается на росте и служит причиной возникновения многих проблем, связанных с болями в спине.
    Регулярные упражнения сжимают и расслабляют диски, сохраняя их гибкими и эластичными, кости позвоночника здоровыми, а вас - поджарыми и стройными. Пока позвоночник молод и подвижен - старости нет.

  • Стимул к общению и активной жизни.Не стоит переживать, если вы не находите вр...

    11 слайд

    Стимул к общению и активной жизни.
    Не стоит переживать, если вы не находите времени в вашем плотном графике, чтобы пообщаться с друзьями и коллегами. Просто назначьте совместно с ними определенные «даты занятий». Помимо того, что это поощрит вас тренироваться, это также даст вам дополнительный стимул для общих приятных встреч в спортивном зале.

Краткое описание документа:

Исследования показывают, что физическая активность играет существенную роль в уменьшении шансов развития многих недугов, среди которых диабет, сердечно-сосудистые заболевания, повышенный уровень холестерина, инфаркт, остеопороз, артрит, боль в пояснице, рак молочной железы и многие другие

Ощущение удовлетворения, появляющееся после активной физической деятельности, яв­ляется одним из наиболее приятных состояний человеческого организма. Кроме того, если вы в состоянии соблюдать план регулярных тренировок, вам подвластно и многое другое в жизни. Физические занятия - это деятельность, которая формирует и укрепляет не только тело, но и самооценку.

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 006 509 материалов в базе

Материал подходит для УМК

Скачать материал

Другие материалы

Развитие физических качеств учащихся младших классов с использованием гимнастических упражнений
  • Учебник: «Физическая культура (базовый уровень)», Лях В.И.
  • Тема: § 28. Ритмическая гимнастика для девушек
  • 11.10.2017
  • 1838
  • 8
«Физическая культура (базовый уровень)», Лях В.И.

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 11.10.2017 623
    • PPTX 938 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Бурханова Гульчачак Гаптерауфовна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    • На сайте: 8 лет
    • Подписчики: 11
    • Всего просмотров: 29593
    • Всего материалов: 9

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой