Инфоурок Другое КонспектыПриложение к плану вводного занятия по пулевой стрельбе в группе начальной подготовки 1 года обучения

Приложение к плану вводного занятия по пулевой стрельбе в группе начальной подготовки 1 года обучения

Скачать материал

 

ПЛАН-КОНСПЕКТ

учебно-тренировочного занятия по пулевой стрельбе

 

Построение.

Построились! Равняйсь! Смирно! Здравствуйте. Вольно!

         Сегодня на занятии мы продолжим совершенствовать приемы удержания пневматической винтовки, техники управления спусковым крючком, будем развивать координацию, концентрацию внимания  и выносливость. Многие задания нам предстоит выполнять в командах, поэтому постарайтесь быть корректными и выдержанными, это для стрелка очень важно.

         Сейчас мы посмотрим видеосюжет о новых технологиях в пулевой стрельбе.

         Будьте внимательны. По окончании просмотра вам нужно будет ответить вопросы.

 

         Вопросы:

         1. О каких современных технологиях пулевой стрельбы узнали вы из фильма? (электронные мишени, тренажер "Скат").

         2. Когда стрелок может произвести наиболее точный выстрел? (между двумя ударами сердца?)

         3. Что формируется при использовании тренажера "Скат"? (Мышечная модель выстрела, которая воспроизводится в нужной ситуации)

 

 

Внимание! Построились в одну шеренгу. Равняйсь! Смирно! Направо! Правым плечом вперед марш!

 

1.     Ходьба на носках, руки на пояс. Ноги в коленях не сгибать. 1,2,3,4

2.     Ходьба на  пятках, руки за голову. Голову не опускать, спина прямая. 1,2,3,4

3.     Ходьба на внешнем своде стопы, руки на пояс. следить за осанкой. 1,2,3,4

4 .Ходьба на внутреннем своде стопы. следить за осанкой. 1,2,3,4

5. Ходьба в полуприседе, руки на пояс. Спина прямая. 1,2,3,4

Шагом марш! 1,2,3,4 1,2,3 стой 1,2 Налево! На первый, второй расчитайсь!

Вторые номера 2 шага вперед марш! разойтись на ширину рук!

 

1. И.п.- ноги врозь,  руки в стороны, кисти сжаты в кулак

1- развести их с напряжением

2- сжать в кулак. Максимально разводим пальцы в сторону. Упр. начинай! 1,2,3,4

 

2. И.п.- ноги врозь,  руки вытянуты вперед,

1-2-3-4- нажать кончиками пальцев поочередно на подушечку большого пальца. Нажатие производим с силой. Упр. начинай! 1,2,3,4

 

3. И.п.- ноги врозь, руки вытянуты вперед

1-2-3-4- большим пальцем нажимаем на мизинец. Сила нажатия - максимальная. Упр. начинай! 1,2,3,4

 

4.  И.п.  – основная стойка

1-2 – руки дугами снаружи вверх;

3-4 – исходное положение. Темп медленный, руки прямые. Следить за осанкой. Упр. начинай! 1,2,3,4

 

5. И.п. – ног врозь, руки к плечам

на 4 счета– круговые вращения локтями вперед, на 4 счета назад

Темп средний, дыхание произвольное.

При вращении вперед – локти вперед, назад – свести лопатки. Упр. начинай! 1,2,3,4

 

6. И.п. – основная стойка

1 – плечи вверх

2 – и.п.

Темп быстрый, следить за осанкой, дыхание произвольное. Упр. начинай! 1,2,3,4

 

7. И.п. – основная стойка

на 4 счета – круговые вращения рук вперед

на 4 счета то же назад. Темп медленный. Дыхание произвольное. При движении вперед подбородком касаться туловища. Спина прямая.

        

8. И.п. – ноги врозь, руки в стороны

1 – наклон к правой ноге

2 – наклон вперед

3 – наклон к левой ноге

4 – и.п. Темп средний, ноги в коленях не сгибать. Упр. начинай! 1,2,3,4

        

9. И.п. – основная стойка

1- вдох – задержка дыхания на определенное время «до отказа» – руки вверх через стороны.

 2- медленный выдох, руки вниз через стороны.  Следить за тем, чтобы период задержания дыхания максимально увеличивался, а выдох был медленным . Упр. начинай! 1,2,3,4

 

10. И.п. – основная стойка

1-глубокий вдох, руки вверх через стороны.

2-наклон вперед, резкий выдох, руки вниз через стороны.Следить за качеством вдоха и выдоха. Упр. начинай! 1,2,3,4

 

II         Основная часть 30 минут

             Правила обращения с оружием.

Основные правила безопасности при обращении с оружием

Все действия выполняй только по указаниям преподавателя!

Не заряжай и не перезаряжай оружие без команды преподавателя!

Не направляй оружие (заряженное, незаряженное, учебное, неисправное) в тыл, на присутствующих, в сторону.

А сейчас приступаем к практической работе             

Совершенствованию приемов удержания пневматической винтовки из положения «сидя с упора на локоть»                                                

Упражнениям  на удержание оружия, координацию и выносливость             

Разделимся на пары после выполнения задания группы меняются местами

Время выполнения задания 3минуты для каждой пары.

 

1 пара выполняет  удержание винтовки на линии огня без патрона из положении сидя с упора на локоть 

1- 2 мин. удержание винтовки, затем холостой выстрел

 

2 пара выполняет упражнения на развитие координации и концентрации внимания

на компьютерных планшетах необходимо максимально быстро нажать на красный квадрат и зафиксировать лучший  результат  в протоколе

 

3 пара -выполняет  упражнение на координацию и равновесие

- И.п. - ноги на одной линии, носок сзади стоящей ноги касается пятки ноги, стоящей впереди, оружие в положении для стрельбы, удерживаем положение в течение 15 сек., 5 сек. С закрытыми глазами сохраняя и.п.

 

4 пара выполняет упражнение на координацию и равновесие  удержание теннисного шарика на ракетке

удержание теннисного шарика на ракетке, как можно дольше. Рука прямая

 

Направо! К выполнению задания приступить!

 

Внимание! Построились! Переходим к следующей части тренировки. Сегодня она у нас игровая. Это эстафета, развивающая  физические качества, необходимые для стрелка.

Равняйсь! Смирно! На 1 2 рассчитайсь! 2 номера 2 шага вперед марш!

 

 

 

 

1 эстафета «Кто быстрее»: Помогает развить пальцы и кисти рук

1-ый участник - добегает до установленного места, наматывает веревку на основу, возвращается на место;

2-ой участник - добегает до установленного места, разматывает веревку, возвращается на место и т.д. 

Победила команда ....

 

2 «Удержание теннисного шарика на ракетке»: Развивает координацию движений и концентрацию внимания.  1-ый участник  удерживает шарик на теннисной ракетке до падения мяча, передает ракетку 2-ому и т.д.

Побеждает та команда, чьи участники дольше удержат шарик на ракетки и наберут большое количество очков.

 

3«Дартс»: способствует развитию координации и меткости.

Каждый участник получает по  2 дротика.

Выигрывает команда  у которой большее количество очков.

 

Определение команды - победителя.       Подсчитать очки у каждой команды.

 

III.      Заключительная часть - 5 минут

         Построение. Построились ! Равняйсь! Смирно! Разойтись на ширину вытянутых рук!

Восстановительные упражнения

И.п.  – основная стойка  1-2 – руки дугами снаружи вверх, вдох

 3-4 – исходное положение, выдох

И.п. – основная стойка

1- глубокий вдох, руки вверх через стороны.

2- резкий выдох, руки вниз через стороны.

        

Подведение итогов урока                                     

Отметить лучших учащихся тех, у кого лучшее время концентрации внимания

Домашнее задание:

Упражнения для расслабления мышц /  Релаксация – «поза кучера» / Упражнения для рук. 5-10 мин.

 

Сгибание и разгибание рук из упора лежа       

Мальчики - 20 раз

Девочки  - 10 раз.

 

До свидания! Спасибо. Направо!. Правым плечом вперед шагом марш!

 

        

Тренер-преподаватель                                         Е.Г. Думченко

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал "Приложение к плану вводного занятия по пулевой стрельбе в группе начальной подготовки 1 года обучения"

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 3 месяца

Системный администратор

Получите профессию

HR-менеджер

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 626 985 материалов в базе

Скачать материал

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 08.07.2017 1005
    • DOCX 53 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Думченко Екатерина Геннадиевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    • На сайте: 6 лет и 8 месяцев
    • Подписчики: 8
    • Всего просмотров: 13472
    • Всего материалов: 15

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой