Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Приложение к уроку в спецмедгруппе
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Приложение к уроку в спецмедгруппе

библиотека
материалов

Цель: формирование самостоятельного навыка работы по устранению признаков бронхиальной астмы


Способы оздоровления: повтор упражнений

Время работы: до 10 минут

Ожидаемый  результат: улучшение качества дыхания


Ход занятия:


Комплекс выполняется в 3 или 4 части на усмотрение руководителя с учетом индивидуальных особенностей обучающихся



1. Дыхательные упражнения при спокойной ходьбе: на 1шаг вдох, на 2 шага выдох, затем на 2 шага вдох, на 4- выдох. Следить за полнотой выдоха.

2. Бег трусцой (в течение 3-5 мин.); следить за дыханием – на 3 шага вдох, на 4 шага выдох

3. И.п. - стоя, ноги шире плеч, руки опущены. Поднять руки через стороны вверх, приподнимаясь на носки – вдох, свободно наклониться вперёд, уронив руки – выдох.

4. И.п. – сидя на скамейке, ноги вытянуты вперёд, руки согнуты в локтях. Отклониться назад – вдох, затем медленно наклониться вперёд до полного выдоха, руками достать носки.

5. И.п. – стоя, ноги шире плеч, руки на поясе. Выполнять наклоны вправо и влево, поднимая одну руку вверх и отводя её в сторону наклона.

6. И.п. – основная стойка. Вытянуть руку перед собой, потянуться на носках – вдох, присесть на корточки – продолжительный выдох, сопровождаемый звуками шшшшаааа, жжжжаааа, шшшшуууу, жжжжуууу.

7. И.п. – сидя на стуле, ноги вытянуты вперёд, руки опущены вниз. Поднять ноги, подтянуть согнутые колени к груди, спину согнуть, голову опустить – выдох. Вернуться в и.п. – вдох.

8. И.п. – основная стойка. Поднять руки рывком вверх, одновременно отставив левую ногу назад на вытянутый носок,- вдох. Вернуться в и.п. – выдох. Тоже правой ногой.

9. И.п. – стоя, ноги шире плеч, руки вдоль туловища. Развести руки в стороны – вдох, рывком обнять себя с энергичным выдохом.

10. И.п. – сидя на стуле. Ноги на ширине плеч. Нагнуться и достать руками пальцы ног – вдох. Вернуться в исходное положение – выдох. Повторить 8-10раз

Итог занятия. Рефлексия













Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Краткое описание документа:

Цель: формирование самостоятельного навыка работы по устранению признаков бронхиальной астмы

Способы оздоровления: повтор упражнений

Время работы: до 10 минут

Ожидаемый результат: улучшение качества дыхания

Ход занятия:

Комплекс выполняется в 3 или 4 части на усмотрение руководителя с учетом индивидуальных особенностей обучающихся

1. Дыхательные упражнения при спокойной ходьбе: на 1шаг вдох, на 2 шага выдох, затем на 2 шага вдох, на 4- выдох. Следить за полнотой выдоха.

2. Бег трусцой (в течение 3-5 мин.); следить за дыханием – на 3 шага вдох, на 4 шага выдох

3. И.п. - стоя, ноги шире плеч, руки опущены. Поднять руки через стороны вверх, приподнимаясь на носки – вдох, свободно наклониться вперёд, уронив руки – выдох.

4. И.п. – сидя на скамейке, ноги вытянуты вперёд, руки согнуты в локтях. Отклониться назад – вдох, затем медленно наклониться вперёд до полного выдоха, руками достать носки.

5. И.п. – стоя, ноги шире плеч, руки на поясе. Выполнять наклоны вправо и влево, поднимая одну руку вверх и отводя её в сторону наклона.

6. И.п. – основная стойка. Вытянуть руку перед собой, потянуться на носках – вдох, присесть на корточки – продолжительный выдох, сопровождаемый звуками шшшшаааа, жжжжаааа, шшшшуууу, жжжжуууу.

7. И.п. – сидя на стуле, ноги вытянуты вперёд, руки опущены вниз. Поднять ноги, подтянуть согнутые колени к груди, спину согнуть, голову опустить – выдох. Вернуться в и.п. – вдох.

8. И.п. – основная стойка. Поднять руки рывком вверх, одновременно отставив левую ногу назад на вытянутый носок,- вдох. Вернуться в и.п. – выдох. Тоже правой ногой.

9. И.п. – стоя, ноги шире плеч, руки вдоль туловища. Развести руки в стороны – вдох, рывком обнять себя с энергичным выдохом.

10. И.п. – сидя на стуле. Ноги на ширине плеч. Нагнуться и достать руками пальцы ног – вдох. Вернуться в исходное положение – выдох. Повторить 8-10раз

Итог занятия. Рефлексия

Автор
Дата добавления 04.08.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров210
Номер материала ДA-000549
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх