Применение на уроках хореографии гимнастических предметов для развития физических данных детей.

Применение на уроках хореографии гимнастических предметов для развития физических данных детей.

Урок состоит из четырех частей:

1.     Кардио разминка со скакалками

2.     Партерная гимнастика с мячами индивидуально

3.     Партерная гимнастика с мячами в парах

4.     Упражнения на развитие апломба и подготовка к вращениям.

Целью первой части занятия является разогрев мышц, что позволяет подготовить  учащихся к физическим нагрузкам.  Это разминочная часть с использованием гимнастической скакали. Сюда входят :

-различные виды бега через скакалку (обычный бег, бег с высоким подниманием бедра, бег с прямыми ногами вперед, галоп)

- комбинации на развитие координации движений с использованием скакали (подскоки, «моталочка» и т.д)

- прыжки через скакалку.

Вторая часть занятия это индивидуальная работа на ковриках с использованием мяча. Здесь используются упражнения партерой гимнастики, такие как: упражнения на растяжку – складки, переходы через поперечный шпагат, наклоны к правой и левой ноге в шпагате); упражнения на развитие силы ног – махи , поднятия ног в положении лёжа, упражнения на стопы; упражнения на укрепления мышц спины и пресса – уголки, поднятие и опускание ног, закачка спины. Все они усложнены работой предмета. Например, при выполнение упражнения «складка», дается дополнительное занятие положить мяч за стопы.

Третья часть занятия это парная работа. В ней сохраняются основные задачи урока (развитие физических данных) и также она помогает развитию координации движений, ловкости и, что особенно важно, способности к совместной работе. Основная работа предмета в парной части занятия  это переброска , передача его  из рук в руки, перекаты и переброски ногами.

Использование предмета помогает укрепить мышцы спины, пресса, ног, улучшить растяжку.

Заключительная часть занятия это парная работа на развитие апломба и подготовка к вращениям. Дети встают на расстоянии примерно 2ух метров друг от друга и перебрасывают предмет. Работа предмета не меняться, но меняться задание, которое выполняют дети во время ловли. Это такие упражнения как:

- ловля предмета в равновесии

- ловля предмета в повороте

- галоп с переброской предмета.

Новизна такого занятия заключается в том, что при помощи предмета улучшается качество обучения, учащиеся активно включаются в процесс, у них появляется дополнительная цель связанная с работой предмета и это помогает отвлечься от физической усталости при этом не теряя интенсивность выполнения упражнения, позволяет увеличивать количество повторов, а в следствии этого укрепить различные группы мышц. Упражнения с предметом актуальны как для детей дошкольного, так и для детей старшего школьного возраста. Они развивают физическую выносливость, координацию движения, улучшают физические данные детей.    Особенно важным является то, что проведение уроков с использованием предметов помогает добиться положительного эмоционального отклика детей на занятие. Дети получают возможность взаимодействовать  друг с другом, добиваться одних целей