Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Школьному психологу / Другие методич. материалы / Применение психологических техник в психолого-педагогическом сопровождение учащихся в период подготовки к экзаменам.
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Школьному психологу

Применение психологических техник в психолого-педагогическом сопровождение учащихся в период подготовки к экзаменам.

библиотека
материалов

Применение психологических техник в психолого-педагогическом сопровождение учащихся в период подготовки к экзаменам.

Профилактика стабилизации эмоционального состояния – это важный аспект в психологической подготовки к экзаменам. Поэтому для учащихся, в период подготовки к экзаменам мы рекомендуем обучать выпускников методам самопомощи в ситуации стресса:

1. Кинезиологические кие упражненияэто комплекс движений, позволяющие активизировать межполушарное воздействие,  различные отделы коры больших полушарий, что способствует развитию способностей человека, улучшают у ребенка память, внимание, речь, пространственные представления, мелкую и крупную моторику, снижают утомляемость, повышают способность к произвольному контролю. Является хорошей профилактикой для всех негативных эмоций человека. (агрессивность, тревожность и т.д.)

«Ленивые восьмерки» Начертите восьмерки в воздухе в тех же направлениях, большой палец руки поднят вверх (отлично!), рука немного согнута в локте.

Руки сцеплены в замок, большие пальцы образуют X. Взгляд ребенка должен быть сосредоточен на центре Х.

Кроме синхронизации работы головного мозга происходит укрепление глазных мышц и нервных связей. Улучшается зрение, снимается усталость с глаз.

Зеркальный  рисунок”

Возьмите в обе руки цветные карандаши. Рисуйте на листе бумаги все, что угодно, но с условием того, что делается это одновременно, с максимальной амплитудой. Сначала потренируйте движения навстречу друг другу; Затем разнонаправленные движения вверх — вниз. Когда правая рука идет вниз, левая при этом движется вверх. И наоборот.А теперь рисуйте, разводя руки в разные стороны.  Как говорит великий иммануил кант Рука - «Рука является вышедшим наружу мозгом».

2. Нейробика — это зарядка для ума. По другому фитнес мозга, разработанная  американским нейробиологом Лоуренсом Катцом. Ее суть заключается в организации работы всех пяти чувств человека необычным способом. В нее так же входят музыкотерапия (бах, бетховен), ароматера ит.д.

Упражнения нейробики:

Так, проснувшись можно понюхать какой-нибудь новый аромат, чтобы разнообразить обычный запах утреннего кофе. Это позволит задействовать новые цепочки нейронов.
Чистить зубы и причесываться следует левой рукой, если Вы правша.
Правша каждый день должен хотя бы несколько строчек писать левой рукой, а левша – правой. Это будет стимулировать проводящие пути и кору противоположной стороны мозга, что приведет к расширению интеллекта.
Пытайтесь говорить на незнакомом языке (марсианский язык например пи -машина пиМАпиШИпиНА. Заставляет работать все полушария головного мозга.

3. Дыхательная гимнастика - Правильное дыхание очень полезно для формирования и нервной системы. Ведь медленный выдох помогает снять напряжение, расслабиться и успокоиться. Показать вчерашнее упражнение.

4. Мышечная релаксация

полное расслабление мышц. Полная мышечная релаксация оказывает положительное влияние на психику и повышает душевное равновесие. У большинства людей из за специфики профессии, происходит мышечное напряжение, которое нужно снимать. У нас с вами весь груз забот уходит на плечи и все переживания тревожность волнение сказывается ли челюстно – лицевых мышцах. И показать упражнения на на снятие мышечного напряжения. Пяточки тянут вниз, напрягают пальчики на ногах, икры, коленки, бедра, живот, руку, плечи. Упражнения делаются несколько раз. А самое полезное для нервной системы заниматься йогой. Элементы, которой мы тоже используем.


Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Краткое описание документа:

В статье делается акцент на применение психологических техник в работе школьного психолога при подготовке учащихся к Единому Государственному экзамену. Работа с учащимися должна строиться по принципу тренинговой работы с использование техник, описанных в статье как одним из условий профилактики стабилизации эмоционального состояния.

Автор
Дата добавления 28.04.2015
Раздел Школьному психологу
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров254
Номер материала 258376
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх