Применяемые методики на уроках физической культуры

  Применяемые методики на уроках физической культуры

Скобеев Д.С. –

учитель физической культуры

Методика развития физических качеств обучающихся секции легкая атлетика

Методика включает: 1. средства и методы развития быстроты; 2. средства и методы развития силы; 3. средства и методы развития выносливости; 4. средства и методы развития гибкости; 5. средства и методы развития ловкости; 6.  комплексное развитие физических качеств

Методика организации и проведения спортивных соревнований и праздников

Спортивные соревнования используются для подготовки к последующим, более ответственным, соревнованиям; отбора, выявления спортивных данных и спортивной подготовленности, проверки качества и учебно-тренировочной и воспитательной работы; агитация за спорт, пропаганды идей физического воспитания и спорта.

Методика проведения переменной тренировки

Характеризуется изменением интенсивности работы. Чередование нагрузок разной интенсивности без строгой их регламентации создает благоприятные условия для восстановительных процессов в организации занимающихся, способствует развитию специальной выносливости, при более низком уровне подготовки спортсменов.

Методика проведения интервальной тренировки

Отмечается жесткой регламентацией интервалов отдыха. Длительность интервалов отдыха устанавливается меньшей, чем это необходимо для полного восстановления. Поэтому каждое последующее повторение работы начинается на «фоне» неполного восстановления. Метод используется для решения общей выносливости.

Методика проведения равномерной тренировки

Характеризуется выполнением в одном занятии заданной работы без изменения интенсивности. Применяется в любом периоде годичного цикла, подготовки. Применяется в переходном периоде или между напряженными тренировками подготовительного и соревновательного периодов.

Методика проведения повторной тренировки

Характеризуется около предельной или предельной интенсивностью выполнения работы, длительным отдыхом до полного восстановления работоспособности и относительно небольшим количеством повторения упражнений в одном занятии. Содействует развитию скорости и скоростной выносливости, можно развить силу, координацию, гибкость. Применяется, как правило, в соревновательном периоде.

Методика проведения игровой тренировки

Комплексное воздействие на воспитание физических качеств спортсмена. Применяется во всех периодах подготовки юных спортсменов, занимая значительное место в тренировочном процессе.

Методика проведения соревновательной тренировки

Характеризуется выполнением основного упражнения или другого двигательного действия в условиях специальных состязаний в форме контрольных тренировок. С его помощью развивается специальная выносливость, осуществляется контроль за уровнем подготовленности спортсмена. Применяется в подготовительном и соревновательном периодах.