Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Школьному психологу / Другие методич. материалы / Пример написания Индивидуальной программы психолого - педагогического сопровождения ребенка с ОВЗ

Пример написания Индивидуальной программы психолого - педагогического сопровождения ребенка с ОВЗ



Осталось всего 2 дня приёма заявок на
Международный конкурс "Мириады открытий"
(конкурс сразу по 24 предметам за один оргвзнос)


  • Школьному психологу

Поделитесь материалом с коллегами:



ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПРОГРАММА

ПСИХОЛОГО – ПЕДАГОГИЧЕСКОГО СОПРОВОЖДЕНИЯ

РЕБЕНКА С ОГРАНИЧЕННЫМИ ВОЗМОЖНОСТЯМИ ЗДОРОВЬЯ



составила Шакирова А. Ш.,

педагог – психолог МБОУ «СОШ № 153»

Кировского района Г. Казани

первой квалификационной категории



Пояснительная записка.

Иванов Иван Иванович, 17.08.2008 года рождения

Мероприятия психолого – педагогической реабилитации, рекомендованные в индивидуальной программе реабилитации.


Образовательный маршрут:о бщеобразовательная школа общего назначения (обучение с использованием обычной программы, в малых группах при соблюдении специального режима учебного процесса ( с ограничением психоэмоциональных нагрузок)).

Рекомендации в проведении психолого- -педагогической коррекции: виды психолого – педагогической коррекции, в которой нуждается ребенок-инвалид: эмоционально – волевых нарушенийи поведенческих реакций; формирование мотивации к обучению.


Психологическая характеристика по результатам психологического обследования.

Внешний вид и поведение в ситуации обследования: мальчик выглядит в соответствии с возрастом. Контактный, на взаимодействие положительно настроенный. На индивидуальном занятии несколько зажатый, напряженный. В поведении медлительный, вялый.

Темп деятельности и работоспособность: темп деятельности несколько замедленны,. работоспособность снижена, но при внешней организации деятельности несколько увеличивается, но недостаточно.

Общая характеристика деятельности, сформированностьрегуляторныхпроцессов:регуляторные функции недостаточны, даже на и уровне игровой деятельности. Во время психологических групповых игр не всегда до конца игры способен соблюдать все правила. Положительно реагирует на одобрение.

Особенности когнитивной сферы:у Ивана хорошая память, уровень сформированности обобщения несколько снижен, недостаточная сформированность произвольных видов высших психических функций, особенно внимания. Диагностика свойств внимания (корректурные пробы, Лурия) говорят о неустойчивости внимания, сложностях в переключении внимания. При возможности внешней организации деятельности результативность выполнения заданий может соответствовать условно нормативным показателям.

Особенности эмоционально-личностной сферы, включая специфику межличностных взаимоотношений: Эмоциональный фон настроения на момент обследования неустойчивый, меняется от незначительных причин. Иван несколько закрытый, на просьбы откликается не всегда, может упрямиться. Однако, положительно реагирует на похвалу. Одобрение повышает способности, желание действовать по инструкции, повышает его работоспособность.

Актуальные проблемы ребенка.

Эмоциональная неустойчивость

Слабые стороны: настроение меняется от незначительных причин, не всегда явно заметных для окружающих, неустойчивость внимания.

Сильные стороны: хорошая память, интерес к игровым занятиям, положительная реакция на похвалу.

Цель: создание благоприятных условий для наиболее полной реализации потенциальных возможностей гармоничного развития личности ребенка.

Задачи:  

  1. Снятие психоэмоционального напряжения;

  2. Развитие социальных эмоций;

  3. Активизация  эмоционального реагирования и эмоциональных проявлений и использование их для развития практической деятельности, общения и формирования адекватного поведения, присвоения школьных правил;

  4. Формирование сотрудничества, продуктивного взаимодействия ребенка со взрослыми и сверстниками.

        Срок реализации - 2015 – 2016 гг

Этапы:

  1. Первичная диагностика (май – октябрь)

  2. Тренинговые групповые занятия по профилактике школьной дезадаптации (сентябрь – ноябрь)

  3. Тренинг в малой группе с использованием песочной терапии «Путешествие в волшебную страну чувств» (январь- март)

  4. Итоговая диагностика (определение динамики) – май

Первичная и итоговые диагностики включают в себя тесты на познавательную и эмоционально – личностную сферы: Лурия «10 слов», методика Когана, «Исключение предметов», «Последовательность собыий», ЦТО, Люшер, рисуночнык тесты.

Тренинговые групповые занятия по профилактике школьной дезадаптации в сентябре –ноябре 1 раз в неделю. Занятия имеют следующую структуру:

  • Дыхательное упражнение, глазодвигательное упражнение, массаж активных точек.

  • функциональные упражнения (развитие внимания, произвольности, самоконтроля)

  • Сказка о Павлике, который пошел первый раз в первый класс

  • Рисование истории

Индивидуальные занятия с психологом на снятие психоэмоционального напряжения (сентябрь – май) 1 раз в неделю. Занятия имеют структуру:

  • Дыхательное упражнение, глазодвигательное упражнение, массаж активных точек.

  • Релаксационные упражнения.

Тренинг в малой группе с использованием песочной терапии «Волшебная страна чувств» (январь- март) 1 раз в неделю по программе Т. Д. Зинкевич – Евстигнеевой с целью знакомства с чувствами и их ролью в жизни людей.

Ожидаемый результат: положительный эмоциональный фон настроения, достижение психологической коррекции мотиваций к обучению.















Приложение



Содержание программы психокорреционных занятий.


1.Дыхательные упражнения

Улучшают ритмирование организма, развивают самоконтроль и произвольность. Единственным ритмом, которым произвольно может управлять человек, является ритм дыхания и движения. Умение произвольно контролировать дыхание развивает самоконтроль над поведением.

   Отработку дыхательных упражнений лучше всего начинать со стадии выдоха, после чего, выждав естественную в цикле дыхания паузу и дождавшись момента, когда появится желание вдохнуть, сделать глубокий вдох ртом или носом так, чтобы было приятное, легкое, без напряжения ощущение вдоха. Нужно внимательно следить за тем, чтобы двигалась диафрагма и оставались спокойными плечи, хотя при глубоком вдохе обязательно будет двигаться верхняя часть грудной клетки.
         
На этапе освоения глубокого дыхания ребенку также предлагается положить руку на область движения диафрагмы, чувствуя, как на вдохе рука поднимается вверх, а на выдохе - опускается вниз.

         Дыхание (различные его этапы) можно сочетать с разнообразными вариантами упражнений глаз и языка. Эффективным приемом является подключение к дыхательным упражнениям визуальной и сенсорной системы ("надувание" цветных шаров в животе, "вдыхание" солнечного света и золотистой энергии и т. д.).

Дыхательное упражнение №1. 
Цель:  развитие произвольности и самоконтроля, ритмирование организма.
Вдох,предлагается расслабить мышцы живота, начать вдох, надувая в животе шарик, например, красного цвета (цвета необходимо менять). Пауза (задержка дыхания).
Выдох- втянуть живот как можно сильнее. Пауза. Вдох. При вдохе губы вытягиваются трубочкой и с шумом "пьют" воздух.

  Дыхательное упражнение № 2.

Вдох,пауза, выдох, пауза. Ребенку предлагается вокализировать на выдохе, пропевая отдельные звуки ("а", "о", "у" и др.) и их сочетания.





   Дыхательное упражнение № 3.

Дыхание только через левую, а потом только через правую ноздрю (при этом для закрытия правой ноздри используют большой палец правой руки, остальные пальцы смотрят вверх, а для закрытия левой ноздри применяют мизинец правой руки). Дыхание медленное, глубокое.
         Дыхание только через левую ноздрю активизирует работу правого полушария головного мозга, способствует успокоению и релаксации.
         Дыхание только через правую ноздрю активизирует работу левого полушария головного мозга, способствует решению рациональных задач.

  Дыхательное упражнение № 4.
Глубокий вдох, руки медленно поднять до уровня груди. Задержать дыхание, внимание сконцентрировать на середине ладоней. Медленно выдохнуть, руки опустить вдоль тела.

  Дыхательное упражнение № 5.
Ребенок кладет одну руку на грудь или живот и акцентирует внимание на том, как на вдохе рука поднимается, а на выдохе - опускается. Затем в такт с дыханием другой рукой он показывает, как дышит (на вдохе рука поднимается до уровня груди, а на выдохе - опускается). Далее ребенок должен плавно и медленно поднимать и опускать руку или обе руки одновременно в такт дыханию, но уже на определенный счет (на 8, на 12).

  Дыхательное упражнение № 6.
Глубоко вдохнуть. Завернуть уши от верхней точки до мочки. Задержать дыхание. Выдохнуть с открытым сильным звуком а-а-а (чередовать со звуками ы-ы-ы, у-у-у, о-о-о).

  Дыхательное упражнение № 7.
Выдох, открыть глаза. Вдохнуть, закрыть глаза. Продолжать, выдыхая при свете, вдыхая в темноте. Пусть ваши глаза полностью расслабятся, когда они закрыты. Открыть глаза и поморгать. Каждый раз, открывая глаза, необходимо отмечать то, что видите. Замечайте все изгибы и формы, линии и углы. Сначала замечайте только темное, затем только светлое.

  Дыхательное упражнение № 8.
Глубоко вдохнуть. На выдохе произносить звуки: пф-пф-пф-пф-пф. Вдох.
На выдохе: р-р-р-р. Вдох. На выдохе: з-з-з-з. Вдох. На выдохе: ж-ж-ж-ж. Вдох.   На выдохе:   мо-ме-мэ-му.

2   Глазодвигательные упражнения

Позволяют расширить поле зрения, улучшить восприятие. Однонаправленные и разнонаправленные движения глаз и языка развивают межполушарное взаимодействие и повышают энергетизацию организма. Известно, что разнонаправленные движения глаз активизируют процесс обучения.

         Большая часть двигательной (моторной) коры больших полушарий участвует в мышечных движениях гортани, языка, рта, челюсти и глаз, которые формируют речь.
         К
оррекционные движения тела и пальцев обеспечивают развитие межполушарного взаимодействия, снятие синкинезий и мышечных зажимов. Кроме того, развитие "чувствования" своего тела способствует обогащению и дифференциации сенсорной информации от самого тела (дополнительнаяафферентация тела). Известно, что центром тонкой моторной координации является лобная доля мозга, отвечающая также за внутреннюю речь и самоконтроль.

 Глазодвигательное упражнение № 1.
Голова фиксирована. Глаза смотрят прямо перед собой. Начинается отработка движений глаз по четырем основным(вверх, вниз, направо, налево) и четырем вспомогательным направлениям (по диагоналям); сведение глаз к центру. Каждое из движений производится сначала на расстоянии вытянутой руки, затем на расстоянии локтя и, наконец, около переносицы.
         Движения совершаются в медленном темпе (от 3 до 7 секунд) с фиксацией в крайних положениях; причем удержание должно быть равным по длительности предшествующему движению. При отработке глазодвигательных упражнений для привлечения внимания ребенка рекомендуется использовать какие-либо яркие предметы, маленькие игрушки и т.д. В начале освоения этих упражнений ребенок должен следить за предметом, перемещаемым взрослым,а затем передвигать его самостоятельно, держа сначала в правой, потом в левой руке, а затем обеими руками вместе. Тем областям в поле зрения ребенка, где происходит "соскальзывание" взгляда, следует уделить дополнительное внимание, "прорисовывая" их несколько раз, пока удержание не станет устойчивым.

  Глазодвигательное упражнение № 2.
Голова фиксирована. Глаза смотрят прямо перед собой. Начинается отработка движений глаз по четырем основным(вверх, вниз, направо, налево) и четырем вспомогательным направлениям (по диагоналям); сведение глаз к центру. Каждое из движений производится сначала на расстоянии вытянутой руки, затем на расстоянии локтя и, наконец, около переносицы.
         Движения совершаются в медленном темпе (от 3 до 7 секунд) с фиксацией в крайних положениях; причем удержание должно быть равным по длительности предшествующему движению. При отработке глазодвигательных упражнений для привлечения внимания ребенка рекомендуется использовать какие-либо яркие предметы, маленькие игрушки и т.д. В начале освоения этих упражнений ребенок должен следить за предметом, перемещаемым взрослым,а затем передвигать его самостоятельно, держа сначала в правой, потом в левой руке, а затем обеими руками вместе. Тем областям в поле зрения ребенка, где происходит "соскальзывание" взгляда, следует уделить дополнительное внимание, "прорисовывая" их несколько раз, пока удержание не станет устойчивым.

  Глазодвигательное упражнение № 3.

Голова фиксирована. Глаза смотрят прямо перед собой. Продолжается отработка движений глаз по четырем основным (вверх, вниз, направо, налево) и четырем вспомогательным направлениям (по диагоналям); сведение глаз к центру.

  Глазодвигательное упражнение № 4.

Голова фиксирована. Глаза смотрят прямо перед собой. Продолжается отработка движений глаз по четырем основным (вверх, вниз, направо, налево) и четырем вспомогательным направлениям (по диагоналям); сведение глаз к центру.







  Глазодвигательное упражнение № 5.
Голова фиксирована. Глаза смотрят прямо перед собой. Продолжается отработка движений глаз по четырем основным (вверх, вниз, направо, налево) и четырем вспомогательным направлениям (по диагоналям); сведение глаз к центру. Усложнение - упражнение выполняется с плотно сжатыми челюстями.

  Глазодвигательное упражнение № 6. Голова фиксирована. Глаза смотрят прямо перед собой. Продолжается отработка движений глаз по четырем основным (вверх, вниз, направо, налево) и четырем вспомогательным направлениям (по диагоналям); сведение глаз к центру.



  Глазодвигательное упражнение № 7.
Голова фиксирована. Глаза смотрят прямо перед собой. Продолжать отработку движения глаз по четырем основным (вверх, вниз, направо, налево) и четырем вспомогательным направлениям (по диагоналям); сведение глаз к центру. Движения глаз необходимо совмещать с дыханием. На фазе глубокого вдоха необходимо сделать движения глазами, затем удержать глаза в крайнем латеральном положении на фазе задержки дыхания. Возврат в исходное положение сопровождается пассивным выдохом. Усложнение - упражнение выполняетсяс легко прикушенным языком.



  Глазодвигательное упражнение № 8.
. Голова фиксирована. Глаза смотрят прямо перед собой. Продолжать отработку движения глаз по четырем основным (вверх, вниз, направо, налево) и четырем вспомогательным направлениям (по диагоналям); сведение глаз к центру. Движения глаз необходимо совмещать с дыханием. На фазе глубокого вдоха необходимо сделать движения глазами, затем удержать глаза в крайнем латеральном положении на фазе задержки дыхания. Возврат в исходное положение сопровождается пассивным выдохом. Усложнение - упражнение выполняется с легко прикушенным языком.







  1. Функциональные упражнения целесообразнее проводить по трем основным направлениям:

  • развитие внимания, произвольности и самоконтроля;

  • элиминация импульсивности;

  • элиминация гнева и агрессии.

         Коррекцию следует проводить поэтапно, начиная с одной отдельной функции.
         Когда будут достигнуты устойчивые положительные результаты по развитию одной функции, можно переходить к развитию одновременно двух функций, а затем и трех. Например, развивая произвольное распределение внимания, необходимо снизить нагрузку на самоконтроль импульсивности и не ограничивать двигательную активность.

         К упражнениям для развития произвольности относят движения, которые осуществляются по словесной команде и должны быть определенным образом осмыслены, "перекодированы" ребенком, на основании чего он дает команду произвести то или иное действие.. Оптимальным для развития произвольности являются подробные инструкции, подразумевающие постепенное формирование у ребенка способности к построению собственной программы.


1.  Функциональное упражнение "Послушать тишину".
Цель:   формирование произвольной регуляция собственной деятельности, развитие аудиального гнозиса.
И.п. - сидя на полу. Закрыть глаза и последовательно послушать звуки на улице за окном, затем в комнате, свое дыхание, биение сердца.

2.  Функциональное упражнение с правилами "Костер".
Цель:   формирование внимания и произвольной регуляции собственной деятельности.
         Дети встают вокруг "костра" и выполняют соответствующую команду инструктора.
         По команде (словесной инструкции) "жарко" дети должны отодвинуться от "костра",
по команде "руки замерзли" - протянуть руки к "костру",
по команде "ой, какой большой костер" - встать и махать руками,
по команде "искры полетели" - хлопать владоши,
по команде "костер принес дружбу и веселье" - взяться за руки и ходить вокруг "костра". Затем игра выполняется с ведущим ребенком.

3.   Функциональное упражнение "Море волнуется...".
Цель:   развитие концентрации внимания и двигательного контроля, элиминация импульсивности.
Ребенку предлагается интенсивно двигаться по комнате, принимая различные позы. Инструктор произносит считалку:
         Море волнуется - раз!
         Море волнуется - два!
         Море волнуется - три!
         Морская фигура - замри!
Ребенок замирает в одной из поз. По команде инструктора "Отомри!" упражнение продолжается.

4.  Функциональное упражнение "Чайничек с крышечкой".
Цель:  развитие концентрации внимания и двигательного контроля, элиминация импульсивности. Участники садятся в круг. Каждый из них пропевает песенку, сопровождая ее определенными мануальными жестами:

         "Чайничек   (вертикальные движения ребрами ладоней)
         Крышечка   
(левая рука складывается в кулак, правая - ладонью делает круговые движения над кулаком).
         Крышечка - шишечка  
(вертикальные движения кулаками).
         В шишечке -дырочка   
(указательный и большой пальцы обеих рук делают колечки).
         Из дырочки пар идет  
(указательными пальцами рисуются спиральки).
         Пар идете - дырочка,
         Дырочка в шишечке,
         Шишечка крышечка,
         Крышечка - чайничек".
При последующем повторении песенки одно слово нужно поменять на "Гу-гу-гу", жесты сохраняются:
"Гу-гу-гу - крышечка и т. д.". .

5.  Функциональное упражнение "Руки-ноги".
Цель:  развитие концентрации внимания и двигательного контроля, элиминация импульсивности, развитие навыков удержания программы.
И.п. - стоя. Прыжки на месте с одновременными движениями руками и ногами.
Ноги вместе - руки врозь.
Ноги врозь - руки вместе.
Ноги вместе - руки вместе.
Ноги врозь - руки врозь.
Цикл прыжков повторить несколько раз.

6.  Функциональное упражнение "Руки-ноги".
Цель:  развитие концентрации внимания и двигательного контроля, элиминация импульсивности, развитие навыков удержания программы.
И.п. - стоя. Прыжки на месте с одновременными движениями руками и ногами. Ноги вправо - руки влево.
Ноги влево - руки вправо.
Ноги вправо - руки вправо.
Ноги влево - руки влево.
Цикл прыжков повторить несколько раз.

7.  Функциональное упражнение "Буратино".
Цель:развитие концентрации внимания и двигательного контроля, элиминация импульсивности, развитие навыков удержания программы.
И.п. - стоя. Правая рука вверх + прыжок на левой ноге. Левая рука вверх + прыжок на правой ноге. Правая рука вверх + прыжок на правой ноге. Левая рука вверх + прыжок на левой ноге.
Цикл прыжков повторить несколько раз.

8.  Функциональное упражнение "Парад".

Цель:  развитие концентрации внимания и двигательного контроля, элиминация импульсивности, развитие навыков удержания программы.
И.п. - стоя. Марширование на счет "Раз-два-три-четыре".
В первом цикле шагов хлопок руками на счет "раз",
во втором - на счет "два", в третьем - на счет "три",
в четвертом - на счет "четыре".
Раз (хлопок)-два-три-четыре.
Раз-два (хлопок)-три-четыре,
Раз-два-три (хлопок)-четыре.
Раз-два-три-четыре (хлопок). Повторить несколько раз.


Упражнения для снятия психоэмоционального напряжения

1.   Релаксация "Поза покоя".
Цель:   освоение и закрепление позы покоя и расслабления мышц рук.
Необходимо сесть ближе к краю стула, опереться на спинку, руки свободно положить на колени, ноги слегка расставить. Формула общего покоя произносится инструктором медленно, тихим голосом, с длительными паузами.
         Все умеют танцевать,
         Прыгать, бегать, рисовать,
         Но пока не все умеют
         Расслабляться, отдыхать.
         Есть у нас игра такая -
         Очень легкая, простая,
         Замедляется движенье,
         Исчезает напряженье...
         И становится понятно -
         Расслабление приятно!

2.  Релаксация "Кулачки".
Цель: освоение и закрепление позы покоя и расслабления мышц рук.
. Инструктор: "Сожмите пальцы в кулачок покрепче. Руки положите на колени. Сожмите их сильно-сильно, чтобы косточки побелели. Руки устали. Расслабили руки. Отдыхаем. Кисти рук потеплели. Легко, приятно стало. Слушаем и делаем, как я. Спокойно! Вдох - пауза, выдох - пауза! Это и каждое последующее упражнение повторяется 3 раза
         Руки на коленях,
         Кулачки сжаты,
         Крепко, с напряжением
         Пальчики прижаты
(сжать пальцы).
         Пальчики сильней сжимаем -
         Отпускаем, разжимаем.
(Легко поднять и уронить расслабленную кисть.)
Знайте, девочки и мальчики,
Отдыхают наши пальчики".



3.   Растяжка.
Ребенку предлагается сесть удобно, закрыть глаза и сосредоточить внимание на своем теле; выполнить 3-4 цикла глубокого дыхания в индивидуальном темпе, обращая внимание только на дыхание.
         Затем он должен напрячь все тело, как можно сильнее, через несколько секунд напряжение сбросить, расслабиться; проделать то же самое с каждой частью тела (инструктор называет поочередно части тела, останавливаясь на каждом сегменте в отдельности - правая рука, левая рука, шея, грудь, спина, живот, поясница, правая нога, левая нога); по позе ребенка и "волне" его дыхания можно легко определить "зажатые" места.
         Необходимо научить ребенка прислушаться к своему телу и дополнительно поработать с напряженными участками тела, например сделать несколько медленных круговых движений головой или "размять" икры ног и т. д.

4.  Релаксация "Олени".
Цель:  освоение и закрепление позы покоя и расслабления мышц рук.
Инструктор: "Представьте себе, что вы - олени. Поднимите руки над головой, скрестите их, широко расставив пальцы. Напрягите руки. Они стали твердыми! Нам трудно и неудобно держать так руки, уроните их на колени. Расслабьте руки. Спокойно. Вдох - пауза, выдох - пауза.
         Посмотрите: мы - олени,
         Рвется ветер нам на встречу!
         Ветер стих,
         Расправим плечи,
         Руки снова на колени.
         А теперь немножко лени...
         Руки не напряжены
         И расслаблены.
         Знайте, девочки и мальчики,
         Отдыхают ваши пальчики!
         Дышится легко, ровно, глубоко".

5.   Релаксация "Загораем".
Цель:   расслабление мышц ног.
Инструктор:   "Представьте себе, что ноги загорают на солнышке (вытянуть ноги вперед, сидя на полу). Поднимите ноги, держите на весу. Ноги напряглись (можно предложить ребенку самому потрогать, какими твердыми стали его мышцы). Напряженные ноги стали твердыми, каменными. Опустите ноги. Они устали, а теперь отдыхают, расслабляются. Как хорошо, приятно стало. Вдох - пауза, выдох - пауза.
Мы прекрасно загораем!
Выше ноги поднимаем!
Держим... Держим... Напрягаем...
Загораем! Опускаем (ноги резко опустить на пол).
Ноги не напряжены, расслаблены".

6.  Релаксация "Штанга".
Цель:   расслабление мышц рук, ног, корпуса.
И.п. - стоя. Инструктор: "Встаньте. Представьте, что вы поднимаете тяжелую штангу. Наклонитесь, возьмите ее. Сожмите кулаки. Медленно поднимите руки. Они напряжены! Тяжело! Руки устали, бросаем штангу (руки резко опускаются вниз и свободно опускаются вдоль туловища). Они расслаблены, не напряжены, отдыхают. Легко дышится. Вдох - пауза, выдох - пауза.
Мы готовимся к рекорду,
Будем заниматься спортом (наклониться вперед).
Штангу с пола поднимаем (выпрямиться, руки вверх).
Крепко держим...
И бросаем!
Наши мышцы не устали
И еще послушней стали.
Во время выполнения упражнения можно прикоснуться к мышцам плеча и предплечья ребенка и проверить, как они напряглись.
Нам становится понятно:
Расслабление приятно.

7.  Релаксация "Кораблик".
Цель:   расслабление мышц рук, ног, корпуса.
Инструктор: "Представьте себе, что вы на корабле. Качает. Чтобы не упасть, расставьте ноги шире и прижмите их к полу. Руки сцепите за спиной. Качнуло палубу, прижмите к полу правую ногу (правая нога напряжена, левая расслаблена, немного согнута в колене, носком касается пола). Выпрямьтесь! Расслабьте ногу. Качнуло в другую сторону, прижмите к полу левую ногу. Выпрямитесь. Вдох - пауза, выдох - пауза.
         Стало палубу качать!
         Ногу к палубе прижать!
         Крепче ногу прижимаем,
         А другую расслабляем.
Упражнение выполняется поочередно для каждой ноги. Обратите внимание ребенка на напряженные и расслабленные мышцы ног.
После обучения расслаблению ног рекомендуется еще раз повторить позу покоя.

         Снова руки на колени,
         А теперь немного лени...
         Напряженье улетело,
         И расслаблено все тело...
         Наши мышцы не устали
         И еще послушней стали.
         Дышится легко, ровно, глубоко...".

6.  Релаксация "Любопытная Варвара".
Цель:  расслабление мышц шеи.
а)
инструктор:   "Поверните голову влево, постарайтесь это сделать так, чтобы увидеть как можно дальше. Сейчас мышцы шеи напряжены! Потрогайте шею справа, мышцы стали твердые, как каменные. Вернитесь в исходное положение. Аналогично в другую сторону. Вдох - пауза, выдох- пауза.
         Любопытная Варвара
         Смотрит влево...
         Смотрит вправо...
         А потом опять вперед -
         Тут немного отдохнет.
         Шея не напряжена, а расслаблена".
Движения повторяются по 2 раза в каждую сторону.

б)инструктор:   "Теперь поднимите голову вверх. Посмотрите на потолок. Больше откиньте голову назад! Как напряглась шея! Неприятно! Дышать трудно. Выпрямьтесь. Легко стало, свободно дышится. Вдох - пауза, выдох - пауза.
         А Варвара смотрит вверх!
         Выше всех, все дальше вверх!
         Возвращается обратно -
         Расслабление приятно!
         Шея не напряжена
         И расслаблена".
в)
инструктор:   "Сейчас медленно опустите голову вниз. Напрягаются мышцы шеи. Сзади они стали твердыми. Выпрямите шею. Она расслаблена. Приятно, хорошо дышится. Вдох - пауза, выдох - пауза.
         А теперь посмотрим вниз -
         Мышцы шеи напряглись!
         Возвращаемся обратно -
         Расслабление приятно!
         Шея не напряжена
         И расслаблена".

5.  Релаксация   "Шарик".
Цель:   расслабление мышц живота.
Инструктор: "Представьте, что вы надуваете воздушный шар. Положите руку на живот. Надувайте живот, будто это большой воздушный шар. Мышцы живота напрягаются. Это сильное напряжение неприятно! Сделайте спокойный вдох животом так, чтобы рукой почувствовать небольшое напряжение мышц. Плечи не поднимайте. Вдох - пауза, выдох - пауза. Мышцы живота расслабились. Стали мягкими. Теперь легко сделать новый вдох. Воздух сам легко входит внутрь. И выдох свободный, ненапряженный!
         Вот как шарик надуваем!
         А рукою проверяем (вдох).
         Шарик лопнул, выдыхаем,
         Наши мышцы расслабляем.
         Дышится легко... ровно... глубоко..."

Групповые тренинги ( «Первый раз в первый класс», « Путешествие в волшебную страну чувств») см в программах.



57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)


Автор
Дата добавления 04.02.2016
Раздел Школьному психологу
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров1429
Номер материала ДВ-413419
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх