Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Другое / Другие методич. материалы / Примерная программа опережающего обучения игре в баскетбол для групп начальной подготовки в системе дополнительного образования.

Примерная программа опережающего обучения игре в баскетбол для групп начальной подготовки в системе дополнительного образования.

  • Другое

Поделитесь материалом с коллегами:

12


Содержание




  1. Введение.

  2. Примерная образовательная программа опережающего обучения игре в баскетбол для групп начальной подготовки в системе дополнительного образования.

  1. Пояснительная записка.

  2. Учебный план.

  3. Организационно – методические указания.

  4. Содержание учебного материала.

  5. Методические особенности проведения учебных занятий

  1. Заключение.

  2. Список литературы.

  3. Приложения.













I.Введение


Дополнительное образование является многомерным пространством – информационным, культурным, правовым, способствующим социальному становлению и развитию личности.

Дополнительное образование – есть путь (способ) решения ребенком жизненно важных для него проблем образования, организации досуга, выбора круга общения, выбора жизненных ценностей и ориентиров, профессионального самоопределения, саморазвития и самореализации.

Одним из требований к содержанию дополнительного образования является то, что содержание дополнительного образования реализуется в образовательных, учебных, досуговых программах учреждений дополнительного образования детей. Эти программы направлены на решение задач формирования общей культуры личности, адаптации к жизни в обществе, создания условий для осознанного выбора профессии, начального освоения определенных профессиональных знаний и умений. Поэтому наличие рабочих программ по всем видам деятельности в дополнительном образовании является актуальным.

В настоящее время в Рязанской области отсутствует программа опережающего обучения игре в баскетбол в группах начальной подготовки в системе дополнительного образования.

Отсутствие таких программ затрудняет деятельность специалистов, что является огромной проблемой.

Цель – разработать и написать Примерную программу опережающего обучения игре в баскетбол в группах начальной подготовки дополнительного образования.

Задачи – изучить существующие программы и нормативные документы по выбранной теме, специальную литературу; изучить и обобщить собственный опыт и опыт ведущих тренеров и на этой основе создать Примерную программу опережающего обучения игре в баскетбол в группах начальной подготовки дополнительного образования.

Методы:

- Изучение нормативных документов, регламентирующих деятельность спортивных школ;

- Изучение методических пособий, литературы по работе с детьми на - Изучение программы для ДЮСШ и СДЮШОР по баскетболу при работе с группами начальной подготовки и спортивно – оздоровительными группами;

- Анализ собственной практической деятельности за 11 лет работы.




















II. Примерная образовательная программа опережающего обучения игре в баскетбол для группы начальной подготовки в системе дополнительного образования


1.Пояснительная записка

Физическое воспитание – одно из необходимых условий правильного развития детей. Приобщение к спорту с раннего детства дает человеку физическую закалку, воспитывает ловкость, улучшает быстроту реакции, повышает активность, развивает чувство дружбы. Полноценное физическое развитие у детей возможно лишь при комплексном использовании средств физического воспитания, природных факторов, гигиенических мероприятий и физических упражнений. Большое место во всестороннем физическом развитии детей занимают спортивные упражнения, а так же элементы спортивных игр. Овладение всеми видами спортивных упражнений с мячом имеет важное значение для разносторонней физической подготовленности детей. Упражнения в бросании, катании мячей способствуют развитию глазомера, координации ловкости и ритмичности, согласованности движений. В играх с мячом развиваются физические качества ребенка: быстрота. Прыгучесть, сила. Упражнения с мячом различного веса и объема развивают не только крупные но и мелкие мышцы обеих рук, увеличивают подвижность суставов пальцев и кистей, что особенно важно для ребенка учащегося писать. При ловле и бросании мяча ребенок действует обеими руками. Это способствует гармоничному развитию центральной нервной системы и всего организма.

При обучении игре в баскетбол используются самые разнообразные действия с мячом, что обеспечивает необходимую физическую нагрузку на все группы мышц ребенка, особенно важны мышцы, удерживающие позвоночник при формировании правильной осанки.

Спортивные игры воспитывают нравственно – волевые черты характера детей, приучают преодолевать эгоистические побуждения, воспитывают выдержку.

Цель: Работая в системе дополнительного образования общеобразовательной школы, основной целью преподавателя является привлечение детей в спортивную секцию, привитие любви к физическим упражнениям, к здоровому образу жизни. Метод набора в секцию, должен носить массовый а не селекционный характер. Поэтому на начальном этапе работы с детьми возникает ряд затруднений вызванных:

  1. разным уровнем физических возможностей воспитанников;

  2. разным уровнем подготовленности (некоторые дети не имеют опыта игр с мячом в ДДУ, во дворе, в семье;

  3. нехваткой физических сил для выполнения технически правильного баскетбольного элемента, например, броска по кольцу (особенно у девочек).

Решение данных проблем составляет инновационную часть данной программы.

Задачи:


  1. Оздоровительные:

  1. Повышение устойчивости детского организма к воздействию внешней среды, закаливание организма.

  2. Формирование у детей потребностей в здоровом образе жизни.

  3. Гармоническое развитие всех органов и систем организма (сердечнососудистая, дыхательная, нервная система).

  4. Формирование навыков правильной осанки.


  1. Воспитательные:

  1. Привитие любви к систематическим занятием спортом.

  2. Воспитание уверенности в себе, целеустремленности, настойчивости.

  3. Воспитание чувства товарищества, коллективизма, умение общаться со сверстниками.


  1. Образовательные:

  1. Обучение умениям управлять своими движениями и координировать их.

  2. Обучение основам техники баскетбольных упражнений и игре в баскетбол.

  1. Развивающие:

  1. Воспитание физических качеств (гибкость, ловкость, выносливость, сила, быстрота) по средствам выполнения физических упражнений.


Программа предусматривает использование основополагающих принципов физического воспитания и специфических принципов спортивной подготовки (принцип комплектность, принцип преемственности, принцип вариативности; но и принцип направленности на максимально возможное достижение, принцип единства общей и специальной подготовки, принцип непрерывности тренировочного процесса, принцип единства постепенности и предельности в наращивании тренировочных нагрузок, принцип волнообразности динамики нагрузок, принцип цикличности тренировочного процесса, принцип возрастной адекватности многолетней спортивной деятельности).

Программа рассчитана для групп начальной подготовки на период обучение 3 года.

В тренировке используются как общепедагогические (совестный, наглядный) методы, так и практические:

- метод подводящих упражнений

- разучивание упражнений по частям (расчлененный метод)

- разучивание упражнений в целостном виде

- в большей степени на этапе начальной подготовке используется игровой метод;

- в меньшей степени - соревновательный метод.


Формы и виды работы:


    1. групповые занятия (теоретические и практические) по утвержденному расписанию.

    2. участие в соревнованиях по ОФП, спортивных играх между группами начальной подготовки, эстафетах, турнирах по минибаскетболу.

    3. проведение индивидуально – дифференцированных занятий.

    4. просмотр и методический разбор учебных кинофильмов и программ, соревнований с участием ведущих спортсменов и собственных выступлений.

    5. самостоятельные занятия – домашнее задание по совершенствованию физических качеств с учетом особенностей каждого ребенка.

    6. подготовка и сдача контрольных нормативов (тестов) по общей, специальной физической и технической подготовки










2. Учебный план

При составлении учебного плана я учитывала режим учебно-тренировочной работы в неделю с расчетом на 49 недель занятий непосредственно в условиях занятий школы и дополнительные 3 недели для тренировки в спортивно – оздоровительном лагере.


ТАБЛИЦА 1


Примерный учебный план на 52 недели учебно-тренировочных занятий


Виды подготовки, ч.

Этап начальной подготовки

до года

свыше года

1 - й

2 - й

3 - й

Теоретическая

8

8

18

Общая физическая

115

118

108

Специальная физическая

66

67

58

Техническая

80

93

93

Тактическая

15

38

49

Игровая

63

60

60

Соревновательная

16

30

30

Восстановительные мероприятия

-

-

-

Инструкторская и судейская практика

-

-

-

Контрольные испытания

2

2

2

Медицинское обследование

-

-

4

В спортивном лагере

72

108

108

Всего часов за 52 недели

437

524

530









При составлении примерного учебно-тренировочного плана я использовала данные указанные в таблицах 2 и 3.



ТАБЛИЦА 2


Примерные сенситивные (благоприятные) периоды развития двигательных качеств


Морфофункциональные показатели, физические качества

Возраст, лет

9

10

11

12

13

14

15

16

Длинна тела




+

+

+

+


Мышечная масса




+

+

+

+


Быстрота

+

+

+






Скоростно-силовые качества


+

+

+

+

+



Сила




+

+

+



Выносливость

+

+





+

+

Анаэробные возможности

+

+

+




+

+

Гибкость

+

+







Координационные способности

+

+

+

+





Равновесие


+

+

+

+

+











ТАБЛИЦА 3


Соотношение средств физической и технико-тактической подготовки по годам обучение (%)



Средства подготовки

 

нп

до года

свыше года

Общая физическая

32

25

25

Специальная физическая

19

16

16

Техническая

23

21

21

Тактическая

4

15

15

Игровая

18

17

17

Соревнования

4

6

6

















3.Организационно- методические указания

    1. Примерное понедельное распределение видов подготовки в группах 1-ого года обучения начальной подготовки, (мин.)


Теоретическая – 10

ОФП – 150

СФП – 86

Техническая – 104

Тактическая – 19

Игровая – 83








































2) В своей программе я рекомендую поэтапное построение подготовки. Каждый большой годичный микроцикл для групп начальной подготовки содержит 3 цикла (табл.4), которые завершаются соревнованиями. Подготовка к соревнованиям планируется в три этапа:


1. Общеподготовленный микроцикл

1. Преобладание обучению новому материалу и физическая подготовка

2. Специально - подготовительный микроцикл

2. Увеличение объема упражнений технико-тактического совершенствования и игровой направленности.

3. Предсоревновательный микроцикл

3. Задачи физической подготовки решаются специализированными баскетбольными средствами.



3) Считаю важным планирование соревнований и основной подготовки к ним в каникулярное время


ТАБЛИЦА 5


План график каникулярных недель средней общеобразовательной школы №51 г. Рязани на 2012-2013 учебный год


Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Январь



неделя



1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22



Февраль Март Апрель Май Июнь



неделя



23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34

35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46



-hello_html_m4fc5237c.gif каникулярная неделя


Примерный календарь контрольно- соревновательных мероприятий на 2012-20013г


Октябрь – соревнования по физической подготовке.

Ноябрь – соревнования по подвижным играм (вышибалы, перестрелка и др.).

Январь – участие в областном фестивале по технике б/б «Минибаскет».

Февраль – участие в ежегодном межрегиональном фестивале по технике баскетбола (г. Москва)

Март – «Веселые старты»

Май – стритбол.

Июнь- участие во всероссийском фестивале по минибаскетболу (г. Анапа)


Соревнования являются важнейшим стимулом в процессе подготовки спортсмена. Я предлагаю своим воспитанникам участие в фестивалях по минибаскетболу, которые включают в себя не только баскетбол и конкурсы по технике баскетбола, но и конкурсы по плаванию, танцам, рисованию, что помогает детям проявить не только спортивные способности; воспитывает направленность на всестороннее развитие и расширение творческого потанцевала детей. Так же предлагаю детям соревнования по подвижным играм и эстафеты «Веселые старты» с элементами б/б, которые позволяют формировать некоторые элементы техники баскетбола и закаливают состязательный дух. Для группы начальной подготовки 1-го года обучения соревнования могут проходить внутри группы или между двумя параллельными группами ввиду ограничения стрессовых ситуаций. Переход к игре в б/б и соревновательным играм по б/б следует осуществлять после достижения хороших технических и физических навыков группы.



5) Контрольные испытания



ТАБЛИЦА 6


1. Нормативные требования по физической подготовки


Группы

Прыжок в длину с места (см)

Высота подскока (см), (по Абалакову)

Бег 20 м(с)

Бег 40 с(м)

Бег 300 м

мальчики

девочки

мальчики

девочки

мальчики

девочки

мальчики

девочки

мальчики

девочки

ГНП

1-й год

160

155

30

28

4,2

4,5

4 п 15

4 п

1,16

1,20

2-й год

174

160

32

32

4,0

4,3

5 п

4 п 20

1,07

1,15

3-й год

190

180

35

35

3,9

4,0

5 п 20

5 п 10

5,5

1,00




2. Нормативные требования по технической подготовке


Исследуя таблицу контрольных нормативов по технической подготовке в программе для ДЮСШ и СДЮШОР и проводя собственные исследования в работе с группами начальной подготовки дополнительного образования я разработала следующую таблицу:


ТАБЛИЦА 7


Нормативные требования по технической подготовке


Группы

10 штрафных бросков (кол - во попод.)

10 средних бросков (кол - во попод.)

Восьмерка между ног 10 раз (сек.)

Ведение мяча змейкой 6 стоек, 10 метров (сек.)

Передача мяча в стену с 2-ух метров за 60 сек. (кол-во)

ГНП

1-й год

2 3 4

2 3 4,

16 1

14,2

24

2-й год

2 4 6

2 4 6

15

13,5

30

3-й год

3 5 7

3 5 7

14

12,7

35


В целях сохранения положительной самооценки детей, исключения их психологического перенапряжения, закрепления правильных технических навыков считаю важным:

- для начальной подготовки 1-го года обучения проведение контрольных испытаний не более одного раза в год;

- для начальной подготовки 1-го года обучения контрольные испытания следует проводить в конце учебного года;

- для начальной подготовки всех возрастов помощь, поддержка педагогов, дополнительные занятия с детьми, отстающими по физической и технической подготовки;

- для начальной подготовки всех возрастов считаю возможным проведение контрольных нормативов и игровой форме.


6) Микроструктура уч-тр. Занятий

15-й до 20-й минут – подготовительная часть построение, разминка, игры на внимание, некоторые нетравмоопастные подвижные игры;

С 20-й до 40-й – начало основной части урока – техническая подготовка, подводящие упражнения;

С 40-ой до 70-ой минуты – середина основной части урока, период, наиболее благоприятный для разучивания новых упражнений , а так же техническое совершенствование старых;

С 70-й до 80-й – отдых;

С 80-й до 110-й – заключение основной части урока – подвижные игры, эстафеты, баскетбол;

С 110-й до 135-й – заключительная часть урока – направлена на снижение физического возбуждения, - спокойные игры, упражнения для профилактики травм, растягивание, упражнения на расслабление.



4. Содержание учебного материала


1) Теоретический материал

ТАБЛИЦА 8

Примерный учебный план по теоретической подготовке


Тема

нп

 

1-й

2-й

3-й

Физическая культура и спорт в России

1

1

-

Состояние и развитие баскетбола в России

-

1

1

Воспитание нравственных и волевых качеств спортсмена

1

2

1

Влияние физических упражнений на организм спортсмена

1

2

2

Гигиенические требования к занимающимся спортом

1

2

2

Профилактика травматизма в спорте

1

2

2

Общая характеристика спортивной подготовки

-

1

1

Планирование и контроль подготовки

-

1

1

Основы техники игры и техническая подготовка

1

2

2

Основы тактики игры и тактическая подготовка

-

-

2

Физические качества и физическая подготовка

1

1

1

Спортивные соревнования

1

1

1

Правила по мини-баскетболу

-

2

1

Правила по баскетболу

-

1

2

Установка на игру и разбор результатов игры

5

5

Всего часов

8

24

24







2) Программный материал для практических занятий


ТАБЛИЦА 9


2.1 Техническая подготовка


Приемы игры

Этапы начальной подготовки

1-й

2-й

1

2

3

Прыжок толчком двух ног

+

+

Прыжок толчком одной ноги

+

+

Остановка прыжком

 

+

Остановка двумя шагами

 

+

Повороты в перед

+

+

Повороты назад

+

+

Ловля мяча двумя руками на месте

+

+

Ловля мяча двумя руками в движении

 

+

Ловля мяча двумя руками в прыжке

 

+

Ловля мяча двумя руками при встречном движении

 

+

Ловля мяча двумя руками при поступательном движении

 

+

Ловля мяча двумя руками при движении сбоку

 

+

Ловля мяча одной рукой на месте

 

+

Ловля мяча одной рукой в движении

 

+

Передача мяча двумя руками с верху

+

+

Передача мяча двумя руками от плеча /с отскоком/

+

+

Передача мяча двумя руками от груди /с отскоком/

+

+

Передача мяча двумя руками снизу / с отскоком/

+

+





Продолжение табл. 9

1

2

3

Передача мяча двумя руками с места

+

+

Передача мяча двумя руками в движении

 

+

Передача мяча двумя руками в прыжке

 

+

Передача мяча двумя руками /встречные/

 

+

Передача мяча одной рукой сверху

 

+

Передача мяча одной рукой от головы

 

+

Передача мяча одной рукой от плеча /с отскоком/

 

+

Передача мяча одной рукой сбоку / с отскоком/

 

+

Передача мяча одной рукой снизу / с отскоком/

 

+

Передача мяча одной рукой с места

+

+

Передача мяча одной рукой в движении

 

+

Ведение мяча с высоким отскоком

+

+

Ведение мяча с низким отскоком

+

+

Ведение мяча со зрительным контролем

+

+

Ведение мяча без зрительного контроля

 

+

Ведение мяча на месте

+

+

Ведение мяча по прямой

+

+

Ведение мяча по дугам

+

+

Ведение мяча по кругам

+

+

Ведение мяча зигзагом

 

+

Броски в корзину двумя руками сверху

+

+

Броски в корзину двумя руками от груди

+

+

Броски в корзину двумя руками снизу

+

+

Броски в корзину двумя руками с отскоком от щита

 

+

Броски в корзину двумя руками с места

+

+

Броски в корзину двумя руками в движении

+

+

Броски в корзину двумя руками /ближние/

+

+

Броски в корзину двумя руками прямо перед щитом

+

+

Броски в корзину двумя руками под углом к щиту

+

+

Броски в корзину двумя руками параллельно щиту

 

+


Продолжение табл. 9

1

2

3

Броски в корзину одной рукой сверху

 

+

Броски в корзину одной рукой от плеча

+

+

Броски в корзину одной рукой снизу

 

+

Броски в корзину одной рукой с отскоком от щита

+

+

Броски в корзину одной рукой с места

+

+

Броски в корзину одной рукой в движении

+

+

Броски в корзину одной рукой в прыжке

 

+

Броски в корзину одной рукой прямо перед щитом

+

+

Броски в корзину одной под углом к щиту

 

+

Броски в корзину одной параллельно щиту

 

+






hello_html_7229c27d.gif



Для эффективного овладения основами техники игры игровые примеры нападения и их сочетания следует выполнять в строгой последовательности:

- стойка готовности (основная) и основные способы передвижения;

- остановка двумя шагами;

- повороты на месте и в движении;

- держание мяча и стойка игрока, владеющего мячом;

- ловля и передача мяча в статическом положении (на месте);

- остановка двумя шагами с ловлей мяча, посланного партнером;

- ловля и передача мяча в движении;

- дистанционные броски с места;

- бросок одной рукой сверху (от плеча, от головы) в движении;

- бросок одной рукой сверху (от плеча, от головы) после вышагивания;

- ведение мяча;

- остановка двумя шагами после ведения мяча;

- бросок одной рукой сверху (от плеча, от головы) после ведения мяча (проход – бросок);

- остановка прыжком (без мяча, с ловлей мяча, посланного партнером, после ведения мяча);

- бросок в прыжке;

- разновидность бросков одной рукой в движении и после ведения мяча;

- разновидность броска в прыжке;

- финты (обманные движения) без мяча и с мячом;

- игровые действия (сочетание приемов).








    1. Тактическая подготовка


Тактика нападения


ТАБЛИЦА 10


приемы игры

Этапы начальной подготовки

1-й

2-й

Выход для получения мяча

+

+

Выход для отвлечения мяча

+

+

Розыгрыш мяча

 

+

Атака корзины

+

+

<Передай мяч и выходи>

+

+

Наведение

 

+

Пересечение

 

+

Игра в меньшинстве

 

+





Тактика защиты


ТАБЛИЦА 11



Приемы игры

Год обучения

1-й

2-3 ий

Противодействия получению мяча

+

+

Противодействия выходу на свободное место

+

+

Противодействия розыгрышу мяча

+

+

Противодействие атаке корзины

+

+

Подстраховка


+



3) Физическая подготовка


3.1.Общеподготовителъные упражнения

Строевые упражнения. Шеренга, колонна, фланг, интервал, дис­танция. Перестроения: в одну, две шеренги, в колонну по одному, по два. Сомкнутый и разомкнутый строй. Виды размыкания. Пост­роение, выравнивание строя, расчет по строю, повороты на месте. Переход на ходьбу и бег, на шаг. Остановка. Изменение скорости движения строя.

Упражнения для рук и плечевого пояса. Из различных исходных положений (в основной стойке, на коленях, сидя, лежа) - сгибание и разгибание рук, вращения, махи, отведение и приведение, рывки одновременно обеими руками и разновременно, то же во время ходьбы и бега.

Упражнения для ног. Поднимание на носки; сгибание ног в та­зобедренных суставах; приседания: отведения; приведения и махи ногой в переднем, заднем и боковом направлениях; выезды, пру­жинистые покачивания в выпаде; подскоки из различных исходных положений ног (вместе, на ширине плеч, одна впереди другой и т.п.); сгибание и разгибание ног в смешанных висах и упорах; прыжки.

Упражнения для шеи и туловища. Наклоны, вращения, поворо­ты головы; наклоны туловища, круговые вращения туловищем, по­вороты туловища, поднимание прямых и согнутых ног в положе­нии лежа на спине; из положения, лежа на спине переход в положение сидя; смешанные упоры в положении лицом и спиной вниз; угол из исходного положения лежа, сидя и в положении виса; различ­ные сочетания этих движений.

Упражнения для всех групп мыши. Могут выполняться с корот­кой и длинной скакалкой, гантелями, набивными мячами, мешочка­ми с песком, резиновыми амортизаторами, палками, со штангой (для юношей).

Упражнения для развития силы. Упражнений с преодолением собственного веса: подтягивание из виса, отжимание в упоре, при­седания па одной и двух ногах. Преодоление веса и сопротивления партнера. Переноска и перекладывание груза. Лазанье по канату, шесту, лестнице. Перетягивание каната. Упражнения на гимнасти­ческой стенке. Упражнения со штангой: толчки, выпрыгивания, приседания. Упражнения с набивными мячами. Упражнения на тре­нажере типа «геркулес». Борьба. Гребля.

Упражнения для развития быстроты. Повторный бег по дистан­ции от 30 до 100 м со старта и с ходу с максимальной скоростью. Бег по наклонной плоскости вниз. Бег за лидером (велосипедист, более быстрый спортсмен). Бег с гандикапом с задачей догнать парт­нера. Выполнения общеразвивающих упражнений в максимальном темпе.

Упражнения для развития гибкости. Общеразвивающие упражне­ния с широкой амплитудой движения. Упражнения с помощью парт­нера (пассивные наклоны, отведения ног, рук до предела, мост, шпагат). Упражнения с гимнастической палкой или сложенной вчет­веро скакалкой: наклоны и повороты туловища с различными по­ложениями предметов (вверх, вперед, вниз, за голову, на спину); перешагивание и перепрыгивание, «выкруты» и круги. Упражнения на гимнастической стенке, гимнастической скамейке.

Упражнения для развития ловкости. Разнонаправленные движе­ния рук и ног. Кувырки вперед, назад, в стороны с места, с разбега и с прыжка. Перевороты вперед, в стороны, назад. Стойки на голо­ве, руках и лопатках. Прыжки опорные через козла, коня. Прыжки с подкидного мостика. Прыжки на батуте. Упражнения в равнове­сии на гимнастической скамейке, бревне; равновесие при катании на коньках, спусках на лыжах с гор. Жонглирование двумя-тремя теннисными мячами. Метание мячей в подвижную и неподвижную цель. Метание после кувырков, поворотов.

Упражнения типа «полоса препятствий»: с перелезанием, пролезанием, перепрыгиванием, кувырками, с различными перемеще­ниями, переноской нескольких предметов одновременно (четырех баскетбольных мячей), ловлей и метанием мячей. Игра в мини-футбол, в теннис большой и малый (настольный), в волейбол, в бадминтон.

Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Прыжки в высоту через препятствия, планку, в длину с места, многократные прыжки с ноги на ногу, на двух ногах. Перепрыгивание предметов (скамеек, мячей и др.), «чехарда». Прыжки в глубину. Бег и прыжки по лестнице вверх и вниз. Бег по мелководью, по снегу, по песку, с отягощениями с предельной интенсивностью. Игры с отягощения­ми. Эстафеты комбинированные с бегом, прыжками, метаниями. Метание гранаты, копья, диска, толкание ядра. Групповые упраж­нения с гимнастической скамейкой.

Упражнения для развития общей выносливости. Бег равномерный и переменный на 500, 800, 1000 м. Кросс на дистанции для девушек до 3 км, для юношей до 5 км. Дозированный бег по пересеченной местности от 3 мин до 1 ч (для разных возрастных групп). Плавание с учетом и без учета времени. Ходьба на лыжах с подъемами и спус­ками с гор, прохождение дистанции от 3 до 10 км на время. Спортив­ные игры на время: баскетбол, мини-футбол (для мальчиков и дево­чек). Марш-бросок. Туристические походы.


3.2. Специально-подготовительные упражнения

Упражнения для развития быстроты движения и прыгучести. Ус­корения, рывки на отрезках от 3 до 40 м из различных положений (сидя, стоя, лежа) лицом, боком и спиной вперед. Бег с максималь­ной частотой шагов на месте и перемещаясь. Рывки по зрительно воспринимаемым сигналам: вдогонку за партнером, в соревновании с партнером за овладение мячом, за летящим мячом с задачей пой­мать его. Бег за лидером без смены и со сменой направления (зигза­гом, лицом и спиной вперед, челночный бег, с поворотом). Бег на короткие отрезки с прыжками в конце, середине, начале дистан­ции. Прыжки в глубину с последующим выпрыгиванием вверх (оди­ночные, сериями). Многократные прыжки с ноги на ногу (на даль­ность при определенном количестве прыжков; на количество прыжков при определенном отрезке от 10 до 50 м). Прыжки на одной ноге на месте и в движении без подтягивания и с подтягиванием бедра толчковой ноги. Прыжки в стороны (одиночные и сериями) на месте через «канавку» и продвигаясь вперед, назад. Бег и прыж­ки с отягощениями (пояс, манжеты на голенях, набивные мячи, ган­тели).

Упражнения для развития качеств, необходимых для выполнения броска. Сгибание и разгибание рук в лучезапястных суставах, и кру­говые движения кистями. Отталкивание от степы ладонями и паль­цами одновременно и попеременно правой и левой рукой. Передви­жение в упоре на руках по кругу (вправо и влево), носки ног па месте. Передвижение на руках в упоре лежа, ноги за голеностопные суста­вы удерживает партнер. Из упора лежа «подпрыгнуть», одновремен­но толкаясь руками и ногами, сделать хлопок руками. Упражнения для кистей рук с гантелями, булавами, кистевыми эспандерами, тен­нисными мячами (сжимание). Имитация броска с амортизатором (резиновым бинтом), гантелями. Поднимание и опускание, отведе­ние и приведение рук с гантелями в положение лежа на спине на скамейке. Метание мячей различного веса и объема (теннисного, хоккейного, мужского и женского баскетбольного набивного мяча весом 1-5 кг) на точность, дальность, быстроту. Метание камней с отскоком от поверхности воды. Метание палок (игра в «городки»). Удары по летящему мячу (волейбольному и баскетбольному в прыжке, с места, с разбегу в стену, через волейбольную сетку, через вере­вочку на точность попадания в цель). Броски мячей через волейболь­ную сетку, через веревочку на точность попадания. Падение на руки вперед, в стороны с места и с прыжка. Бросок мяча в прыжке с разбега, толкаясь о гимнастическую скамейку. Бросок мяча в прыж­ке с подкидного мостика на точность попадания в мишени на полу и на стене, в ворота.

Упражнения для развития игровой ловкости. Подбрасывание и ловля мяча в ходьбе и беге, после поворота, кувырков, падения. Ловля мяча после кувырка с попаданием в цель. Метание теннисно­го и баскетбольного мяча во внезапно появившуюся цель. Броски мяча в стену (батут) с последующей ловлей. Ловля мяча от стены (батута) после поворота, приседа, прыжка, перехода в положение сидя. Прыжки вперед и вверх с подкидного мостика с выполнением различных действий с мячом и без мяча в фазе полета (сохранить вертикальное положение туловища). Ведение мяча с ударом о ска­мейку; ведение с ударами в пол, передвигаясь по скамейке, ведение с перепрыгиванием препятствий. Ведение одновременно правой и левой рукой двух мячей, со сменой рук. Ведение мяча с одновремен­ным выбиванием мяча у партнера. Комбинированные упражнения, состоящие из бега, прыжков, ловли, передачи, бросков, ведения с предельной интенсивностью. Бег с различной частотой шагов, арит­мичный бег по разметкам с точной постановкой ступни (наступая на разметки, ставя ступни точно у линии).

Эстафеты с прыжками, ловлей, передачей и бросками мяча. Пе­ремещения партнеров в парах лицом друг к другу, сохраняя расстояние между ними 2-3 м.

Упражнения для развития специальной выносливости. Многократ­ные повторения упражнений в беге, прыжках, технико-тактических упражнениях с различной интенсивностью и различной продолжи­тельностью работы и отдыха. Игры учебные с удлиненным време­нем, с заданным темпом перехода от защиты к нападению и обрат­но. Круговая тренировка (скоростно-силовая, специальная).


  1. Упражнения из других видов спорта

  1. Легкоатлетические упражнения

  2. Плавание, аквааэробика

  3. Спортивные и подвижные игры

  4. Туризм

  5. Гимнастические упражнения.

5) Воспитательная работа

Личностное развитие детей - одна из основных задач учрежде­ний дополнительного образования. Высокий профессионализм пе­дагога способствует формированию у ребенка способности выстра­ивать свою жизнь в границах достойной жизни достойного человека.

Специфика воспитательной работы в спортивной школе состоит в том, что тренер-преподаватель может проводить ее во время учеб­но-тренировочных занятий и дополнительно на тренировочных сбо­рах и в спортивно-оздоровительных лагерях, где используется и свободное время.

На протяжении многолетней спортивной подготовки тренер фор­мирует у занимающихся, прежде всего патриотизм, нравственные качества (честность, доброжелательность, самообладание, дисципли­нированность, терпимость, коллективизм) в сочетании с волевыми (настойчивость, аккуратность, трудолюбие).

Воспитательные средства:

  • личный пример и педагогическое мастерство тренера;

  • высокая организация учебно-тренировочного процесса;

  • атмосфера трудолюбия, взаимопомощи, творчества;

  • дружный коллектив;

  • система морального стимулирования;

  • наставничество опытных спортсменов. Основные воспитательные мероприятия:

  • проводы выпускников;

  • просмотр соревнований (и видео, и телевидение) и их обсуждение;

  • регулярное подведение итогов спортивной деятельности уча­щихся;

  • проведение тематических праздников;

  • встречи со знаменитыми спортсменами;

  • экскурсии, культпоходы в театры и на выставки;

  • тематические диспуты и беседы;

  • трудовые сборы и субботники

  • оформление стендов и газет.

Важное место в воспитательной работе должно отводиться соревнованиям. Кроме воспитания у учеников понятия об общечеловеческих ценностях, необходимо серьезное внимание обратить на этику спортивной борьбы на площадке и вне ее. Здесь важно сформировать у занимающихся должное отношение к запрещенным приемам и действиям в баскетболе (допинг, неспортивное поведение, взаимоотношение игроков, тренеров, судей и зрителей). Перед соревнованиями необходимо настраивать игроков не только на достижение победы, но и на проявление в поединке морально – волевых качеств. Соревнования могут быть средством контроля за успешностью воспитательной работы в команде. Наблюдая за особенностями поведения и высказыванием учеников во время игры, тренер может сделать вывод о сформированности у них необходимых качеств.


5.Методические особенности проведения учебных занятий


1. Для этапа начальной подготовки характерными являются уроки обучающего типа. Обучение преобладает даже при решении задач физической подготовки, т.к. упражнения этого раздела будут эффективными только при правильном выполнении, следовательно, этим упражнениям тоже нужно обучать.

2. Для эффективной физической подготовки занимающихся важен оптимальный для данного возраста размер баскетбольного мяча (№5), установление колец на уровне 280 см.

3. Физические нагрузки должны носить «добрый» характер, с частыми паузами для отдыха.

4. При построении тренировочного процесса следует опираться на сенситивные периоды развития двигательных качеств (табл. №2).

5. При разучивании технических элементов следует использовать, как целостные, так и расчлененные методы обучения.

6. Для достижения выполнения технически правильного элемента следует хорошо закрепить его. Использование соревнований на точность, а не на скорость.

7. Для группы начальной подготовки в системе дополнительного образования с целью преодоления трудностей вызываемых у детей при разучивании технических элементов рекомендую, использование подводящих упражнений, перед обучением основным. В том числе в качестве подводящих упражнений возможно широкое использование игрового метода:

- мягкая адаптация к физической нагрузке;

- формирование чувства мяча;

- формирование некоторых технических элементов;

- психологическая разгрузка;

- укрепление соревновательного духа;

- формирование командного духа.

8. Соединение эстафет и подвижных игр со специальными техническими упражнениями баскетболистов. Например, игру «Воробьи вороны» можно проводить с дриблингом мяча из различных исходных положений (сидя, лежа, на коленях и т.д.).

9. Проблемное обучение:

- дополнительная работа с отстающими детьми, исправление технических, тактических ошибок, индивидуальный подход.







III. Заключение

При разработке программы опережающего обучения игре в баскетбол для групп начальной подготовки в системе дополнительного образования, я изучила методическую литературу по работе с детьми, по методике проведения занятий, нормативные документы, программы для ДЮСШ и СДЮШОР по баскетболу и сопоставила с имеющимся опытом собственной работы. Данная работа прошла апробацию в моей практической работе. В результате работы достигнуты следующие результаты: устойчивые, стабильные показатели по сохранности контингента; положительная динамика уровня физического развития и подготовленности у занимающихся; снижение уровня заболеваний; направленность на здоровый образ жизни и соблюдение гигиенических норм, создание дружного коллектива, успехи в спортивной жизни школы, города и области.

Данная программа может быть использована тренерами – преподавателями и педагогами дополнительного образования при работе с группами начальной подготовки.















Список литературы:

  1. Адашкявичене Э.Й. «Баскетбол для дошкольников» М.: «Просвещение», 1983.

  2. Ашмарин Б.А. Теория и методика физического воспитания. /Учебное пособие/ - М.: «Просвещение», 1990.

  3. Волков Л.В. Теория и методика детского и юношеского спорта. – Киев: Олимпийская литература, 2002.

  4. Гришин В.Г. «Игры с мячом и ракеткой» М.: «Педагогика», 1975.

  5. Зельдович Т.А. , Кераминас С.А. «Подготовка юных баскетболистов». М.: «Физкультура и спорт», 1964.

  6. Зинин А.М. «Первый шаг в баскетболе». М.: Физкультура и спорт, 1972.

  7. Кенеман А.В., Хухлаева Д.В. «Теория и методика физического воспитания детей дошкольного возраста». М.: «Просвещение», 1980.

  8. Линдеберг Ф.М. Баскетбол: игры и обучение. «Физкультура и спорт», 1971.

  9. Матвеев Л.П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов. Киев Олимпийская литература, 1999.

  10. Осокина Т.И., Тимофеева Е.А. «Иры и развлечения для детей на воздухе», М.: «Просвещение», 1978

  11. Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в Олимпийском спорте. – Киев: Олимпийская литература, 1997.

  12. Платонов В.Н. Теория спорта. Учебник – Киев: Высшая школа, 1987.

  13. Чернова Е.А. подвижные игры в системе подготовки баскетболистов (методические рекомендации для тренеров ДЮСШ по баскетболу). АНО (С-ПРИНТ), Москва, 2001.

  14. Яхонтов Е.Р. «Юный баскетболист», М.: «Физкультура и спорт», 1987.

  15. Спортивные игры: Совершенствование спортивного мастерства: Учебник для высших учебных заведений / Ю.Д. Железняк, Ю.М. Портнов, В.П. Савин и др., под редакцией Д.Ю. Железняка, Ю.М. Портнова. – М.: Издательский центр «Академия», 2004.

16. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учебное пособие для студентов высших учебных заведений. Холодов Ж.Г., Кузнецов В.С. 2-ое издание, испр. и доп.. – М.: Издательский центр «Академия», 2002.

17. Баскетбол: Теория и методика обучения: Учебное пособие для студентов высших педагогических учебных заведений. – М.: Издательский центр и «Академия», 2004






Выберите курс повышения квалификации со скидкой 50%:

Автор
Дата добавления 06.09.2015
Раздел Другое
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров335
Номер материала ДA-030209
Получить свидетельство о публикации

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх