Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Примерные уроки на тему "баскетбол"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Примерные уроки на тему "баскетбол"

библиотека
материалов

ПРИМЕРНЫЕ УРОКИ


Урок 1


Задачи урока: 1. Ознакомление занимающихся с методикой проведения разминки. 2. Обучение бегу боком и спиной вперед приставными шагами. 3. Обучение ловле и передаче на месте. 4. Обучение ведению на месте.


Продолжительность урока 90 мин.


Подготовительная часть— 20 мин.


1. Построение, рапорт, проверка присутствующих, объяснение задач урока (5 мин).


2. Ходьба обычная (1 мин.). Во время ходьбы нужно:


туловище держать прямо, голову не опускать, шаг делать четкий, с постановкой ноги на полную ступню, следить за правильной координацией движений рук и ног.


3. Бег (6 мин). После двухминутного бега надо перейти на шаг, во время которого


Объясняются ошибки, допущенные при беге. Во время бега туловище должно быть слегка



наклонено вперед, руки должны быть согнуты в локтях и двигаться синхронно разноименным ногам. Нога ставится на площадку начиная с носка.


По окончании бега занимающиеся переходят на шаг и образуют круг внутри площадки, сохраняя между собой дистанцию, достаточную для того, чтобы не мешать друг другу в выполнения упражнений. Становятся они лицом внутрь круга.


1. Ноги на ширине плеч. На счет «раз, два, три» надо подняться на носки, одновременно. Поднять руки вперед вверх (вдох), на «четыре» вернуться в исходное положение (полный выдох) — 6—7 раз.


2. Ноги на ширине плеч. На «раз» надо резко поднять руки вперед-вверх, встать на носки, на «два» руки резко опустить вниз назад, ноги поставить на полную ступню 10—12 раз.


3. Ноги на ширине плеч. На «раз» руки одновременно делают большой круг назад вверх, вперед вниз. На «два» движения повторяются. После 6—8 повторений надо выполнить упражнение с движением рук в обратном направлении, т. е. вперед-вверх, назад вниз.


4. Ноги на ширине плеч, руки внизу, пальцы сцеплены. На «раз» надо встать на носки, руки поднять вверх (ладони повернуты кверху, туда же устремлен и взгляд).


На «два» вернуться в исходное положение.


5. То же самое, но руки выпрямляются вперед. Повторить 14—16 раз.


6. Ноги широко расставлены, руки на поясе. На «раз» повернуть корпус вправо, на «два» вернуться в исходное положение, на «три» повернуть корпус влево, на «четыре» вернуться в исходное положение. Пятки от земли не отрывать, плечи держать развернутыми. Повторить 12— 14 раз.


7. Ноги на ширине плеч. На «раз, два, три» - делаются пружинистые приседы на носках, руки поднимаются вперёд. На «четыре» вернуться в исходное положение. Повторить 10—12 раз.


8. Основная стойка. На «раз» поднять как можно выше сильно согнутую в колене ногу, на «два» сделать то же другой ногой. Голову и туловище не сгибать, носок ноги держать оттянутым вниз. Повторять 14—16 раз.


9. То же, но надо взяться за ногу руками, что бы подтянуть её как можно выше к

подбородку. Повторить 10 раз.


10. Локти прижаты к туловищу, предплечья и кисти параллельны поверхности площадки.

Выполняя бег на месте на носках, надо коленями доставать ладони. Сделать 20—25

шагов.


Основная часть— 65 мин.


1. Обучение бегу боком вперед— 12 мин.


После подготовительной части занимающиеся остаются на прежних местах, т. е. стоят общем кругу по всей площадке. Они широко ставят ноги и сгибают их в коленях, слегка опуская таз. Корпус при этом немного наклоняется вперед, руки согнуты в локтях.


По сигналу все начинают делать шаг вправо правой ногой, после чего приставляют к ней левую ногу, затем опять делают шаг правой ногой и приставляют левую. Выполнив 4—5 шагов, надо повторить то же самое в левую сторону. После нескольких повторений нужно выполнить это упражнение в медленном темпе в ту и другую сторону.


Методическое указание. Ноги все время должны быть согнуты в коленях, а таз опущен. Носок той ноги, которая начинает шаг, должен быть немного развернут по направлению движения. Нельзя допускать скрещивающихся шагов. Перемещения должны быть



мягкими, без подскоков и прыжков. Скорость бега нужно увеличивать по мере усвоения учениками этого упражнения.


2. Обучение бегу спиной вперед 12 мин.


Упражнение выполняется так же, как и предыдущее,— по кругу. Занимающиеся принимают ту же стойку, что и при беге боком вперед после шага назад левой ногой, ступня которой слегка развернута наружу, к ней пяткой приставляется правая нога. Выполнив несколько повторений с верным шагом левой ногой, нужно перейти на начальное движение правой ногой.


Методическое указание. Корпус все время должен быть наклонён к находящейся впереди ноге, которую в момент шага не должна опережать другая нога.


3. Обучение ловле и передаче мяча на месте— 15 мин.


Занимающиеся разбиваются на группы по четыре человека. Каждая группа образует квадрат. Расстояние между занимающимися 5—б м.


Каждый занимающийся передает мяч соседу справа. После нескольких повторений мяч начинает передаваться в обратную сторону.


При ловле мяча надо слегка согнуть ноги в коленях и повернуться в сторону партнера. После ловли надо повернуться в направлении предстоящей передачи, и делая шаг вперед стоящей впереди ногой, послать мяч партнеру.


Методическое указание. Чтобы избежать повреждения пальцев, следует обратить внимание на правильность положений кистей при ловле. Мяч надо передавать на уровне груди партнера. Путь мяча должен быть прямым, параллельно поверхности площадки.


4. Обучение ведению мяча на месте -15 мин.


Упражнение выполняется в группах по четыре человека, расположенных квадратом на расстоянии двух метров друг от друга.


Один из учеников начинает ведение на месте правой рукой. После 7—8 ударов он толчкообразным движением мяча о площадку передает его партнеру, который выполняет то же самое. Повторив несколько раз ведение правой рукой, занимающиеся должны выполнять столько же раз ведение левой рукой. В заключение каждый занимающийся выполняет четыре движения правой рукой, после чего переводит мяч под левую руку, которой тоже совершает четыре движения.


Методическое указание. Ведение надо выполнять па согнутых ногах. Движение руки должно быть плавным, с акцентом па заключительное движение пальцами. Нужно избегать подмены толчка ударом по мячу.


5. Эстафета (бег приставным шагом) -10 мин.


Занимающиеся разбиваются на несколько равных команд и строятся за лицевой линией в шеренги. По сигналу первые в каждой команде начинают двигаться приставным шагом правым боком вперед до в противоположной лицевой линии. Обратный путь занимающиеся преодолевают обычным бегом. Сигналом для начала бега второго партнера служит удар по его ладони первым занимающимся. Побеждает та команда, участники которой раньше закончат эстафету.


Эти соревнования необходимо повторить, но уже левым боком вперед. Затем надо провести эстафету Приставным шагом спиной вперед, но расстояние бега сократить вдвое.


Поскольку эстафета носит соревновательный характер, занимающиеся в азарте могут неправильно выполнять бег приставным шагом. Во избежание этого нужно начислять за



технические ошибки штрафные очки. Тогда победители определятся как по скорости выполнения бега, так и по наименьшей сумме штрафных очков.


Заключительная часть—5 мин.


Бег в медленном темпе с переходе на ходьбу. Построение в краткий анализ прошедшего урока. Информация о предстоящем уроке.


Урок 2


Задачи урока: 1. Изучение методики проведения разминки. 2. Обучение передаче одной рукой от плеча, совершенствование передач двумя руками от груди и в ловле мяча на месте. 3. Обучение поворотам на месте без мяча и с мячом. 4. Обучение ведению мяча в движении.


Продолжительность урока — 90 мин.


Подготовительная часть—20 мин.


1. Построение, рапорт, проверка присутствующих объяснение задач урока.


2. Ходьба обычная, бег обычный, бег боком и спиной вперед приставными шагами. Построение группы в круг.


Общеразвивающие упражнения выполняются в парах.


1. Стоя в выпаде вперед правой (или левой) ногой и соединив кисти рук, надо попеременно сгибать и разгибать руки при противодействии партнера.


2. Партнеры стоят лицом друг к другу, руки в стороны, кисти соединены, один из партнеров старается поднять руки вверх, другой противодействует ему. Затем первый партнер старается опустить руки вниз. Занимающиеся должны меняться функциями.


3. Стойка та же, только руки вверху. Один партнер старается через стороны опустить и другой препятствует этому.


4. Партнеры стоят в затылок один другому, ноги врозь, руки в стороны. Делаются наклоны вправо и влево. Стоящий сзади старается удержать руки партнера в исходном положении.



5. Партнеры стоят спиной друг к другу, руки вверху, кисти соединены. Не разъединяя ] надо делать повороты на 360°.


6. Стоя спиной друг к другу и сцепив руки около локтей, надо делать приседы.


7. Положение то же, но приседы на одной ноге. Вторая нога прямая и вытянута вперед


8. Партнеры стоят лицом друг к другу, взявшись за руки, ноги их касаются. Делаются приседы с прямыми руками.


9. Партнеры, стоя лицом, друг к другу и взявшись за руки, делают приседы на одной ноге



10. Партнеры, стоя спиной друг к другу и взявшись вверху за руки должны по очереди наклоняться вперед и поднимать один другого на спину.


11. Партнеры располагаются один за другим, передний в приседе, второй руками упирается в плечи первого, а тот встает при его противодействии.


12. «Ходьба» на руках с помощью партнера, который держит «идущего» за ноги.


13. Приседы с партнером, сидящим у приседающего на спине.


14. Один партнер сидит на спине у другого, который переносит его шагом, бегом и прыжками.



15. Игры «бой петухов» и «чехарда».


Основная часть—65 мин.


1. Передачи двумя руками от груди -15 мии.


Занимающиеся разбиваются на четверки, которые образуют квадраты (то же упражнение что и в уроке 1). Последовательность передач не обусловливается. Необходимо следит правильностью передач в ловкости.


2. Обучение передачам одной рукой от плеча — 15 мин.


Построение то же, что и при обучении передачам двумя руками, только расстояние мез занимающимися увеличивается до 6—7 м. Передачи следует начинать с более сильной руки.


Поскольку скорость полета мяча здесь больше, чем при передачах двумя руками, след> особое внимание уделить ловле мяча. В случае необходимости расстояние между занимающимися можно увеличить.


3. Обучение поворотам на месте без мяча— 10 мин.


Занимающиеся находятся в общем, кругу и выполняют следующие повороты:


а) Поворот с опорной левой ноги. По сигналу занимающиеся поворачиваются на 180

градусов, по другому сигналу возвращаются в первоначальное положение.


б) Поворот с опорной правой ноги. Для более твердого усвоения надо повторять поворот на правой в левой ноге на четыре счета, на каждый из которых делать поворот на 90°. '


в) Поворот на 360° на правой ноге.


Методическое указание. Надо следить, чтобы в исходном положении и во время самог движения ноги были согнуты в коленях для сохранения равновесия. Опорную, ногу нель отрывать от площадки. При повороте центр тяжести должен быть на опорной ноге.


4. Обучение ведению мяча в движении — 15 мин.


Четверки занимающихся располагаются по всей длине боковой линии в колонну по одному. Мяч находится у переднего в каждой колонне. По сигналу занимающиеся начинают ведение мяча шагом к противоположной боковой линии, затем, не останавливаясь около неё, возвращаются назад и передают мяч следующему, занимающемуся толчком о площадку.


После двух-трех повторений ведения мяча шагом надо отрабатывать ведение на бегу в медленном темпе.


Методическое указание. Нужно следить за тем, чтобы кисть во время ведения толкала мяч, а не ударяла по нему. Толкать мяч нужно вперед и несколько в сторону от ноги. Кисть должна быть расслаблена.


5. Эстафета - 10 мин.


Повторить эстафету прошлого урока, но увеличить дистанцию до другой лицевой линии.


Заключительная часть—5 мин.


Урок З


Задачи урока: 1. Обучение передачам двумя руками над головой совершенствования передач одной и двумя руками, а также в ловле мяча. 2. Обучение броскам двумя руками



от груди. 5. совершенствования поворотов на месте с мячом с последующим ведением в движении.


Продолжительность урока — 90 мин.


Подготовительная часть - 20 мин,


1. Ходьба обычная, ходьба на носках, на пятках, на внутренней стороне ступе, на внешней стороне ступни. Бег обычный, бег за направляющим который меняет направление бега.


2. Общеразвивающие упражнения. Основная часть - 65 мин.


Занимающиеся разбиваются на четверки и образуют квадраты со сторонами 4—5 м.


1. Обучение передачам двумя руками над головой - 15 мин


Занимающимся с мячом поворачиваются по направлению передачи, одна нога выставлена вперёд, руки с мячом вверху. Движением рук вперед с конечным движением кистей и пальцев мяч передается партнеру.


Методическое указание. Нужно следить за точностью передач. Мяч выпускается из рук примерно на уровне головы. Можно изменять направление передач и расстояние между игроками.


2.Совершенствование передач одной и двумя руками,


а также ловли мяча — 15 мин.


Из каждой четверки образуются две пары, которые в свою очередь образуют колонны, отстоящие друг от друга на 5—7 м. Занимающийся с мячом передает его двумя руками от груди партнеру, стоящему первым в противоположной колонне, а сам перебегает за спину партнера в своей колонне. Занимающийся из другой колонны, поймав мяч, передает его обратно, а сам тоже становится за спину партнера в своей колонне.


В таком же построении нужно повторить передачи одной рукой от плеча, увеличив при необходимости расстояние между колоннами.


3. Совершенствование поворотов на месте с мячом с последующим ведением в движении — 15 мин.


Построение такое же. Занимающийся без мяча бежит к противоположной колонне, принимает из рук другого занимающегося мяч, делает поворот на 180° и начинает ведение к партнеру своей колонны, около него останавливается, вновь делает поворот на 180°, и, когда к нему подбежит занимающийся из другой колонны, который тоже сделает поворот и начнёт ведение, перейдёт за спину партнера .


4. Обучение броскам двумя руками от груди — 10 мин.


Занимающиеся строятся в колонну по одному под углом 45 градусов к лицевой линии. Первый в колонне — с мячом. Совершив бросок по кольцу, он должен поймать и отдать мяч следующему партнеру, а сам перейти в конец колонны.



После броска руки должны остаться вверху, как бы сопровождая полет мяча. Ноги должны выпрямиться в коленях.


Через 15—20 бросков, произведённых каждым занимающимся, колонны меняются местами.


Таким же способом нужно производить и броски из положения прямо напротив щита.


5. Эстафета— 10 мин.


Две равные команды располагаются в колоннах по одному за лицевой линией, параллельно боковой линии. По сигналу первые в колоннах начинают бег до противоположной лицевой линии и возвращаются назад. Сигналом для бега следующего партнера служит прикосновение к нему руки первого. Так пробегают все занимающиеся. Побеждает команда, первой закончившая бег.


Заключительная часть— 5 мин.


Бег в медленном темпе. Ходьба. Построение в шеренгу. Краткий анализ пройденного и информация о следующем уроке.


Урок 4


Задачи урока: 1. Обучение остановкам после бега. 2. Обучение передачам двумя руками в движении. 3. Обучение броскам одной рукой с места и совершенствование бросков двумя руками.


Продолжительность урока — 95 мин.


Подготовительная часть—20 мин,


1. Ходьба на носках, пятках, внутренней и внешней сторонах ступни. Бег обычный.


Обучение остановкам после бега. Группа передвигается вокруг площадки в колонне по одному в медленном темпе. По свистку группа останавливается, по второму свистку и продолжает бег. Во время бега инструктор делает замечания по выполнению остановки. После 3—5 остановок инструктор останавливает группу и объясняет ошибки.


Далее усваивается выполнение остановок после сигнала с последующим поворотом на опорной ноге и продолжением бега в противоположном направлении. Это упражнение выполняется 3—5 раз.


Методическое указание. При остановках ноги должны быть сильно согнуты в коленях, центр тяжести переносится на стоящую впереди ногу. Ноги широко расставлены. Надо следить, чтобы после сигнала занимающиеся делали не более двух шагов. При обучении следует чередовать остановки двумя шагами п остановки прыжком.


2. Общеразвивающие упражнения (выполняются на ходу — группа двигается шагом в

колонне по одному).


Основная часть — 65мин.


1.Обучение передачам двумя руками в движении—10 мин.


Группа разбивается на две колонны, которые располагаются в 3—4 м друг от друга за лицевой линией, лицом к противоположному щиту. По сигналу первые номера обеих колонн начинают бежать вперед, передавая, друг другу мяч. Добежав до противоположной лицевой линии, они поворачиваются и возвращаются тем же способом к месту старта.



Методическое указание. Надо следить, что бы при ловле мяча и при передачах занимающиеся не прыгали, а делали шаг. Мяч должен передаваться па уровне груди с учетом движения партнера.


2. Обучение броскам одной рукой с места— 20 мин.


Занимающиеся разбиваются на четыре группы и располагаются на расстояния 1—2 м от щита. Мяч находится у занимающихся, стоящих ближе к щиту. Один из них, сделав бросок в корзину, подбирает мяч и делает передачу стоящему за ним партнеру, а сам переходит в конец этой же колонны.


Методическое указание. Игрок должен вначале принять правильную стойку (одноименная с бросающей рукой нога находится впереди), затем плавным движением руки послать мяч в корзину.


То же упражнение выполняется с броском после шага. Правая нога занимающегося с мячом впереди. Он делает шаг левой ногой вперед и, отрывая от площадки правую ногу, выполняет бросок. Мяч нужно выпустить с руки, прежде чем правая нога коснётся площадки (во избежание нарушения правил).


При таком же построении игроки совершенствуют бросок двумя руками от груди (20 мин.). Здесь можно выполнять различные задания и даже провести соревнования на точность попаданий: например, какая из групп попадет быстрее всех, определенное количество раз мячом в корзину или у какой команды будет больше попаданий , за определенное время (2—3 мин). После каждого такого соревнования команды меняются местами на площадке.


3. Игра «Борьба за мяч» —20 мин.


Занимающиеся разбиваются на несколько команд по пять человек в каждой. Одновременно в игре занимают участие две команды, одетые в разную форму. Начальным броском в центре площадки начинается игра. Игроки команды, владеющей мячом, ведением и передачами между собой не дают возможности соперникам отобрать у них мяч. Каждая пара команд играет два тайма по 5 мин.


Методическое указание. Игра должна вестись в пределах площадки. Нельзя применять грубые приемы, а также бегать с мячом в руках. За все эти нарушения команда теряет право на владение мячом, и соперники меняются ролями.


Заключительная часть—5 мин.


Урок 5


Задачи урока: 1. Обучение передвижениям в защитной стойке. 2. Обучение броскам после ведения мяча. 3. Обучение передачам во встречном движения. 4. Совершенствование поворотов с ведением и передачей мяча.


Продолжительность урока —90 мин.


Подготовительная часть—20 мин..


1. Ходьба с постепенным увеличением скорости я переходом на бег. Обучение передвижения в защитной стойке (приставным шагом).


По сигналу группа, не меняя направления, начинает двигаться приставным шагом правым боком вперед. По второму сигналу—обычный бег, по третьему— левым боком вперед, по четвертому — обычный бег.


После серии таких пробежек группа переходит на шаг, в это время инструктор объясняет замеченные ошибки. Таких серий должно быть 3—4.



Общеразвивающие упражнения.


Основная часть—65 мин.


снимающиеся разбиваются на четыре колонны, которые располагаются на серединах боковых линий. Две колонны обращены лицом к одному щиту, две другие— ко второму, впереди стоящих по мячу.


1. Обучение броскам после ведения мяча—20 мин.


Занимающийся ведёт мяч к щиту и после выполнения двух шагов производит бросок, одной рукой. Затем он подбирает мяч, я отдает его в свою колонну, а сам переходит в противоположную (рис. 55).


Методическое замечание. После ведения с правой стороны от щита нужно взять мяч в руки под шаг правой ноги, затем сделать шаг левой я, отталкиваясь ею, производится бросок в корзину правой рукой. При ведении с левой стороны мяч берется в руки под шаг левой ноги, затем делается шаг правой и производится бросок левой рукой. Вести мяч нужно той рукой, с какой стороны находишься от щита.


Обучение передачам во встречном движении — 10 мин.


Группа разбивается на четыре колонны, которые располагаются на боковых и каждые две колонны направлены лицом к двумя другим (рис. 56)


Первый в одной из колонн занимающийся передавая мяч первому по встречной колонне, :сам движется по направлению к ней и занимает место в ее конце. Занимающийся, получивший мяч, возвращает его обратно, а сам перебегает в конец первой колонны.


Методическое указание. Расстояние между колоннами должно быть вначале не более четырех метров. Занимающийся, принимающий мяч, должен быть уже в движении и, сделав не более двух шагов, передать мяч в противоположную колонну. Так как парт



движутся навстречу друг другу, передачу не следует делать слишком резкой. При приеме и передаче мяча нужно делать длинный шаг, а не прыжок.


Расстояние между колоннами можно увеличивать, если ускорение передачи успешна Встречная передача может отрабатываться и при перемещениях показанных на рис. 5 /.


Совершенствование передач после поворотов на месте —15 мин.


Построение игроков показано на рис. 58. У каждого занимающегося, стоящего впереди колонны, — мяч. Игрок с мячом начинает ведение по направлению к противоположной колонне, не доходя до нее, останавливается, делает поворот на 180° и передает мяч следующему партнеру, а сам перебегает в конец противоположной колонны. 4. Учебная игра по упрощенным правилам на одной половине площадки —20 мин.


Игроки должны усвоить основные правила игры. Главное, чего нужно добиваться,— не делать пробежек; бросать мяч в корзину только из области штрафного броска; знать, когда опекаешь, когда твоя команда защищается.


Игра должна продолжаться два тайма по 10 мин.


Заключительная часть—5 мин.


Урок 6


Задачи урока: 1. Совершенствование передвижений в защитной стойке. 2. Обучение поворотам в движении.


3. Совершенствование передач во встречном движении.


4. Совершенствование броска после веления мяча. Продолжительность урока 100 мин.



подготовительная часть—15 мин.


1. Ходьба с постепенным ускорением и последующим переходом на бег. Бег с изменением направления.


2. Общеразвивающие упражнения в парах.


Основная часть—80 мин.


1. Занимающиеся остаются в парах я совершенствуют передвижения приставным шагом


—10 мин.


Один из партнеров в паре - водящий. Задача его соперника, убегающего приставными


шагами в стороны и назад — не дать себя «осалить» рукой водящему.


Методическое указание. «Убегающий» должен передвигаться только приставным шагом.


Если он перейдет на обыкновенный то становится «водящим». Ноги «убегающего»


должны быть согнуты в коленях. Нужно часто менять направление, пользуясь


неожиданными остановками и изменениями скорости. Если водящий «осалит»


убегающего, то они меняются функциями.


2. Обучение поворотам в движении — 5 минут.


Занимающиеся, построившись в колонну по одному, начинают бег внутри границ


площадки На середине боковых и лицевых линий кладется по одному мячу.


Занимающиеся, не добегая до мяча, должны на ходу сделать поворот, причем около мяча,


лежащего на лицевой линии, поворот делается в левую от него сторону, а от


мяча,. лежащего на боковой линии,— в правую сторону.


При выполнении поворотов скорость передвижения не должна снижаться. Направление


движения нужно менять после трех кругов вокруг площадки.


3 Совершенствование передач во встречных колоннах — 15 мин. Занимающиеся располагайся так же, как при выполнении этого упражнения в уроке 5. Затем занимающиеся получают другое задание (рис. 59). Занимающийся из колонны 1, передавший мяч в колонну 3, перебегает в колонну 2. Занимающийся из колонны 2, передавшей мяч в колонну 4, перебегает в колонну 3 и т. д.


Методическое указание. При ловле мяча необходимо выходить ему навстречу. После выполнения передачи надо сделать рывок для перехода в другую колонну. Нужно следить за точностью передачи и за счет приема мяч


4. Совершенствование броска после ведения — 20 мин. Занимающиеся разбить на две колонны и находятся на середине боковых линий. Одна колонна стоит лицом к одному щиту, другая — к другому. У стоящих впереди — по мячу. По сигналу они начинают ведение к щиту, и после выполнения двух этапов производят бросок по корзине.



После броска, поймав мяч, каждый занимающийся отдает его в свою колонну, а сам


перебегает в другую.


В дальнейшем в каждую колонну можно добавить еще по мячу.


5. Учебная игра по упрощенным правилам на одной половинке площадки с фиксацией


счета — 30 мин.


Команды играют два тайма по 12 мини. Условия игры: мяч засчитывается в том случае,


если они заброшен в корзину после получения передачи. Игрок, получивший


три персональных замечания, выбывает из соревнования и должен быть заменен другим


игроком.


В перерыве между таймами (5 мин.) надо разобрать ошибки в ведении игры.


Заключительная часть—5 мин.


Урок 7


Задачи урока: 1. Совершенствование опеки игроков.


2. Обучение ловле мяча, отскочившего от щита. 3. Совершенствование передач в движении. 4. Совершенство бросков с места и в движении.


Продолжительность урока—120 мин.


Подготовительная часть—15 мин.


1. Ходьба. Бег обыкновенный. Бег приставным шагом боком и спиной вперед. Рывки.


2. Общеразвивающие упражнения. Основная часть—95 мин.


1 .Совершенствование опеки игроков- 5 мин.


Игра «бой с тенью». Занимающиеся, расположившись произвольно по всей площадке и приняв защитную стойку, начинают перемещаться приставным шагом, изменяя скорость направление движения.


Методическое указание. Необходимо следить за правильностью выполнения приставных шагов. Положение рук надо все время менять (они не должны быть спущены)


Занимающиеся разбиваются на пары. Одни в паре начинает перемещаться из защитной стойки, другой лицом к ним должен повторять все его движения, сохраняя с партнером дистанцию в 1,5—2 м.


2. Обучение ловле мяча, отскочившего от щита, — 5 мин.


Занимающиеся разбиваются па четыре равные колонны. Две из них располагаются на середине площадки и на расстоянии 7—8 м от щита, с одной и другой стороны от кольца Две другие группы таким же образом располагаются у противоположного щита.


Первый в каждой колонне начинает ведение к щиту. Не доходя до него 2—3 м, останавливается, ударяет мяч о щит, в прыжке ловит мяч и, приземлившись, бросает его корзину. После броска мяч передается в ту же колонну, а занимающийся становится в ее конец.


Методическое указание. После отскока от щита мяч должен ловиться в прыжке и по возможности как можно выше. Прыжок должен быть максимальным, руки выпрямлены локтях.


3. Совершенствование передач в движении — 15 мин.



Занимающиеся разбиваются - на три колонны, две из них располагаются вдоль боковых линий, одна — параллельно им по середине площадки. (Все игроки находятся за лицевой линией,)


У первого, стоящего в средней колонне, находится мяч. Упражнение называется передачи в тройках в движении.


Игроки, стоящие первыми в колоннах, начинают двигаться вперед, передавая мяч между собой, но обязательно через бегущего в середине (рис. 60).


Пробежав по всей длине площадки, первые трое становятся за лицевой линией и ждут там, пока таким же образом не переместится к ним вся группа. После этого все упражнение выполняется в обратную сторону. По мере усвоения этих передач нужно увеличивать скорость движения.


4. Совершенствование бросков с места — 20 мин,


Броски должны выполняться в основном одной рукой от плеча и двумя руками над головой. Занимающиеся разбиваются на четыре колонны, которые располагаются в 4—5 м от корзины под углом 45° к щиту. Стоящий впереди с мячом, произведя бросок по корзине, бежит к щиту, подбирает мяч и отдает его в свою колонну, а сам переходит в ее конец.


После 8—10 «пристрелочных» бросков можно провести соревнование и на точность попаданий между двумя колоннами, бросающими мяч в одну же корзину. При успешном усвоении правильности броска это соревнование можно провести между четырьмя колоннами.


Условия соревнования могут служить или определённое количество попаданий (например 10), или отрезок времени (например, какая колонна больше забросит мячей в корзину за 3—5 мин.).


5. Совершенствование бросков в движения после ведения -10 мин.


Повторить упражнение 1 из урока 5.


6. Учебная игра по упрощённым правилам по всей площадке (2 тайма по 12 мин.).


Результат игры определяется по двум показателям кто больше наберет очков и кто меньше сделает технических ошибок.


Заключительная часть— 5 мин.


Урок 8


Задачи урока: 1. Совершенствование ловли мяча, отскочившего от щита.


2. Обучение броскам в движении после ловли мяча. Совершенствование бросков с места.



3. Совершенствование передач мяча после ведения.


4. Обучение штрафным броскам. Продолжительность урока— 120 мин. Подготовительная часть— 15мин.



1. Ходьба, бег обычный. Бег с рывками по боковой линии.


2. Общеразвивающие упражнения.


3. Прыжки со скакалкой (30 сек. — прыжки, 15 сек. — бег на месте). Таких серий должно быть 3—5.


Основная частъ-_\00 мин.


1. Совершенствование ловли мяча, отскочившего от щита,— 15 мин.


а) то же что и в уроке 7, только занимающийся, не останавливаясь, ударяет мяч в щит, в

высоком прыжке ловят его, приземляются, а после этого производят бросок в корзину.


б) занимающиеся располагаются в четыре колонны на линии штрафного броска. По

одному игроку от каждой колонны становятся в 1,5—2 м от щита. Мяч находится у

стоящих первыми на линии штрафного броска. Они бросают мяч в щит с таким расчетом,

чтобы стоять под щитом занимающийся мог в прыжке поймать мяч, отскочившего от

щита, и забросить его в корзину. После этого он же ловит мяч, ведет его к колонне,

передает следующему партнеру, сам становится в конец колонны, а занимающийся,

ударявший мячом в щит, становится под корзину.


2.0бучение броскам в движении после ловли мяч а — 10 мин,


Занимающиеся располагаются на середине боковой линии лицом к центру, с правой стороны от него.


Один из них с мячом стоит на линии штрафного броска лицом к своим товарищам. Первый, стоящий в колонне, выбегает к щиту и получает вблизи него мяч. Выполнив два шага,он производит бросок в корзину. После броска занимающийся ловит мяч, ведет его к линии штрафного броска и становится передающим. Тот, кто уже передал мяч, идет в конец колонны. Симметрично этой группе у другого щита то же самое делает вторая группа.


Методическое указание. Мяч нужно ловить под правую ногу. После левой ногой ни отталкивания вверх надо произвести бросок правой рукой.


После бросков с правой стороны занимающиеся переходят на другую сторону от щита и выполняют бросок левой рукой.


3.Совершенствование бросков с места— 10 мин.


Занимающиеся располагаются «веером» лицом к щиту на расстоянии А—5 м от него. Двое становятся под щит и находятся у занимающихся, расположенных ближе к лицевым линиям. После броска мяча в корзину занимающийся ловит мяч, не давая ему коснуться площадки и, и передает его следующему партнеру.


После того как все произведут по 2 броска, подающие становятся для производства броска, а те, кто стоял ближе к лицевой линии, идут под щит для подачи мяча. Все бросающие сдвигаются на ближнее соседнее место.


Методическое указание. В первой половине упражнения занимающиеся выполняют бросок одной рукой от плеча, во второй половине — двумя руками над головой. Надо следить за правильностью положения рук и кистей во время броска.


4.Совершенствование передач после ведения — 10 мин.



Занимающиеся располагаются так же, как и в упражнении «встречная передача», толь становятся за лицевыми линиями. Мяч находятся у впереди стоящих в двух колоннах, сигналу они начинают ведение мяча по направлению к противоположной колонне не доходя до уровня линии штрафного броска, занимающийся на ходу передает мяч партнеру, стоящему первым в другой колонне, а сам переходит в конец этой же колон Занимающийся, получивший мяч, делает то же самое, но в противоположном направлении.


Методическое указание. Передачу после ведения надо делать, выполнив два шага. Ну следить за четкостью ловли мяча.


5. Обучение штрафным броскам — 15 мин.


Занимающиеся расположены на линии штрафного броска двумя колоннами, в метре одна от другой, лицом к щиту. Двое занимающихся находятся под щитом и подают м. после бросков. Каждый выполняет подряд два штрафных броска. После второго броска занимающийся сам бежит за мячом и передает его партнеру по колонне. Тот, кто по, мяч, идет в конец колонны.


Методическое указания. Бросок можно выполнять как одной рукой от плеча, так и де руками над головой. После броска нельзя переступать линию.


6. Учебная игра (2 тайма по 15 мин.).


За каждый мяч, забитый со штрафного броска, засчитывается три очка. Заключительная часть— 5 мин.


Урок 9


Задачи урока: 1. Совершенствование бросков в движении после ловли мяча. 2. Обуче броскам в прыжке с места. 3. Обучение передачам мяча с отскоком от земли. 4. Совершенствование в штрафных бросках.


Продолжительность урока— 120 мин.


Подготовительная часть—25 мин.


1. Бег приставными шагами: правым боком вперед, левым боком вперед, спиной вперед


2. Общеразвивающие упражнения.


3. Прыжки со скакалкой—А—5 серий по 30 сек. каждая с 15-секундным бегом на м« между сериями. После прыжков медленный бег вокруг площадки.



Основная часть - 80 мин.


1. Совершенствование бросков в движении после ловли мяча — 10 мин.


Это упражнение нужно выполнять как с правой, так в с левой стороны от щита, с тем чтобы ученики в равной степени совершенствовались в бросках правой и левой рукой.


3. Обучение броскам в прыжке с места — 15 мин


Первый, стоящий в колонне, прыгая вверх, производит бросок в корзину, подбегает к щиту, ловит мяч и передает его следующему игроку, а сам переходит в конец другой


Методическое указание. Вначале прыжок должен быть не очень высоким, чтобы основное внимание уделить правильности броска. Во время отталкивания руки с мячом вверх над головой. Выпрямляя руку в локте игрок производит бросок с заключительным движением кисти пальцев.


3. Обучение передачам мяча с отскоком от земли 10 мин.


а) Занимающиеся становятся в четверки на расстоянию на 4 м друг от друга в выполняют

передачи мяча с отскоком от земли.


б) Занимающиеся разбиваются на пары и становятся за лицевой линией. Выполняются

передачи в парах отскоком мяча от площадки с продвижением вперед. При этом способе

передач важно учитывать скорость передвижения партнера, чтобы облегчить ему прием

мяча.


4. Совершенствование в штрафных бросках— 15 мин. Броски производятся таким же

образом, как и в предыдущем уроке.


5. Учебная игра (2 тайма по 15 мин.)


За попадание в корзину броском в прыжке команде засчитывается 3 очка, а за попадание со штрафного — 2 очка.


Заключительная часть—5 мин.


Урок 10


Задачи урока: 1. Совершенствование бросков в прыжке с места. 2. Обучение передачам одной рукой сбоку и одной рукой в прыжке. 3.. Совершенствование бросков в движении. 4. Совершенствование ведения мяча с обводкой. Продолжительность урока — 120 мин.


Подготовительная часть—25 мин.


1. Бег с остановками по сигналу (свистку). Совершенствование остановки двумя шагами.


2. Общеразвивающие упражнения.


3. Прыжки со скакалкой, две серии по 45 сек. с 20-секунды медленным бегом на месте между сериями.


Основная часть—90мин.


1. Совершенствование бросков в прыжке с места— 15 мин. То же упражнение, что и в уроке 9.


2. Обучение передачам одной рукой сбоку « крюком» 10 мин.


Занимающиеся делятся на две группы. Каждая группа располагается по всей длине площадки за боковыми линиями. Игроки с мячом занимают положение левым боком


поймав мяч, совершает такую же передачу обратно.


3. Обучение передачам одной рукой в прыжке - 10 мин.


Построение такое же, как и в упражнении 2.


Игрок делает шаг левой ногой, отталкивается вверх - вперед и передает мяч партнеру


правой рукой от плеча.


Поймав мяч, партнер делает то же самое, передает мяч обратно.


4 Совершенствование бросков в движении — 10 мин.


В первой половине этого упражнения выполняется бросок с места, а


Затем выполняю броски в корзину после двух шагов без ведения.





5 Совершенствование ведения мяча с обводкой предметов - 10 мин.


На площадку кладутся мячи, как указано на рис, а игроки располагаются тремя


колонами за лицевой линией. В каждой колонне по два мяча.


Игрок обводит первый предмет (Мяч) правой рукой, второй предмет – левой, третий – правой, возвращается назад, обводит предмет левой рукой, затем правой и передает мяч следующему партнеру


5.Учебная игра (два тайма по 15 мин.)


Заключительная часть – 5 мин.


Урок 11


Задачи урока: 1. Совершенствовать передачи на месте и в движении. 2. Совершенствование бросков после ведения мяча. 3. Обучение передачам одной рукой ] прыжке с поворотом ва 180 градусов. 4. Совершеяствование ведения мяча.


Продолжительность урока — 120 мин.


Подготовительная часть— 20 мин.


1. Бег с остановками по сигналу совершенствуется остановка прыжком.


2. Общеразвивающие упражнения.


3. Прыжки со скакалкой, две серии по 1 мин. с 30-секунд медленным бегом на месте между сериями.


Основная часть— 95мин.


1. Совершенствование передач на месте в парах— 10 мин.


Те игроки располагаются в разомкнутых шеренгах по всей длине боковых линий—таки образом, чтобы на каждую пару, образовавную игроками противоположных шеренг, бь по мячу.


Те игроки передают мяч другуму любым способом. Инструктор подсказывает, каким способом передачи нужно пользоваться тому или иному игроку, учитывая то, что плохс усваивается.


2. Совершенствоване передач в движении в тройках— 10 мин. Повторить упражнение 3 из урока 7.


Совершенствование броское в прыжке после ведения мяча— 10 мин



На каждую пару игроков—один мяч. Один из игроков пары находится под щитом другой начинает ведение по направлению к щиту и, не доходя до него 4—5 м, производит брос в прыжке, затем отходит на любое место площадки, другой игрок этой пары ловит мяч под щитом и передает его опять своему партнеру. После 10 бросков, выполненных одш


игроком, партнеры меняются функциями


4. Обучение передачам одной рукой в прыжке с поворотом на 180 градусов-10 мин.


а) Игроки располагаются парами около одной из боковых линий. Один из игроков

начинает ведение мяча к другой боковой линии. Не доходя до неё, ннгрок берет мяч в

руки на шаге правой ногой, затем делает шаг левой ногой, прыгает вверх, в воздухе

поворачивается на 180° и передает мяч одной рукой ог плеча бегущему в 3—4 м от ней

партнёру. То же самое они делают и в другую сторону.


б) игроки в парах располагаются за лицевой линией. Доводя мяч до него, игрок прыгае

вверх, поворачивается на 180° я передает мяч бегущему сзади партнеру, который

выполняет два шага я производит бросок в корзину.


На пути к другому щиту игроки меняются функциями.


5. Совершенствование ведения мяча— 10 мин.


Занимающиеся выполняют упражнение, разделявшись на две группы, не находятся под щитом за лицевой линией.


Игрок с мячом начинает обводку линий области штрафного броска


Ведение начинается с правой стороны правой рукой. Обведя штрафную площадь, игрок выполняет бросок в корзину. Затем он ловит мяч, ведет его левой рукой в противоположное направление и опять производит бросок в корзину левой рукой.


После этого игрок передает мяч следующему партнеру.


Методические указания. После ведения мяча вокруг штрафной площадки должны быть выполнены два шага и бросок в корзину. Входить в область штрафного броска нужно не ближе третьего усика.


Заключительная часть-5 мин.


Урок 12


Задача урока - приём нормативов по технической подготовке. Продолжительность урока— 120 мин. Инвентарь на четыре мяча на два секундомера. Подготовительная часть— 15 мин.


1. Бег с изменением скорости


2. Общеразвивающие упражнения Основная часть— 100 мин.


1. Прием нормативов по технической подготовке. Штрафные броски.


Каждый игрок выполняет подряд 10 штрафных бросков.


Этот норматив оценивается следующим образом: 5 попаданий — 5 баллов (за каждое попадание свыше 5-го .набавляется еще по 2 балла); 4 попадания —4 балла и т. д.


2. Броски в прыжке с места.


Игрок выбирает себе любую точку на площадке (или несколько точек), но нее ближе 4 м от корзины. Каждый игрок выполняет подряд 10 бросков. После каждого броска ему подают мяч. Броски выполняются только в прыжке.


Этот норматив оценивается следующим образом: 5 попаданий —5 баллов (за каждое попадание свыше 5 набавляется еще по 2 балла); 4 попадания —4 балла и т. д.


3. Обводка области штрафного броска.


Игрок располагается с мячом на точке пересечения линии области штрафного броска с лицевой линией с правой стороны щита (см. рис. 63). По сигналу (секундомер в это время включается) игрок обводит область штрафного броска справа-налево (включая полуокружность).


Игрок должен обвести область штрафного броска в одну и в другую сторону. Из двух бросков в корзину при этом нормативе один бросок должен быть результативным. В противном случае норматив не засчитывается.


Норма для девушек: 15 сек.—5 баллов. При перевыполнении этого норматива за каждые 0,1 сек. набавляется 1 балл.


Норма для юношей: 13 сек. — 5 баллов. При перевыполнении норматива за каждые 0,1 сек. набавляется 1 балл.


Прием нормативов ведется одновременно у двух щитов. В заключение суммируются баллы, и определяется победитель.


4. Учебная игра (в оставшееся время).


Заключительная часть—5 мин.


Бег, ходьба. Построение. Объявление результатов приема нормативов по технической подготовке, информация о следующем уроке.


Урок 13


Задачи урока: 1. Совершенствование передач и бросков в движении. 2. Обучение опеке игрока без мяча.


3. Обучение ловле мяча в прыжке. 4. Совершенствование бросков в прыжке после поворотов на месте. Продолжительность урока — 120 мин.


Подготовительная часть - 20 мин.


1. Бег с остановками и поворотами.


2. Общеразвивающие упражнения.


3. Прыжки со скакалками (90 сек.). После этого — медленный бег вокруг площадки. Основная частъ-90 мин.


Совершенствование передач и бросков в движении— 15 мин.


Занимающиеся разбиваются на четыре колонны две из них занимаются у одного щита, две другие — у второго. У каждой пары игроков по мячу.


Игроки первой пары начинают продвигаться к щиту, передавая мяч друг другу. Вблизи щита один из игроков производит бросок в корзину. После броска один из игроков ловит мяч, в оба партнера становятся в колонны, причем они меняются колоннами.


Методическое указание. Передачи должны быть точными. Игрок, производящий бросок в корзину, должен четко выполнить два шага. Необходимо следить за техникой выполнения броска.


2. Обучение опеке игрока без мяча — 10 мин.


Занимающиеся разбиваются на пары и становятся на боковой линии на расстоянии 1,5 м друг от друга, причем пары размыкаются по всей длине боковой линии. Игрок, стоящий спиной к площадке, — защитник, другой — нападающий. По сигналу каждый нападающий старается обойти «своего» защитника, а тот, приняв защитную стойку, не


Дает ему возможности обойти себя, находясь все время лицом к 1 нападающему.



Продвинувшись до другой боковой линии, игроки меняются функциями и двигаются в другом направлении.


Методическое указание. Защитники все время находятся на согнутых ногах и перемещаются только приставными шагами, не допуская их перекрещивания.




3. Обучение ловле мяча в прыжке— 10 мин.


а) Занимающиеся разбиваются ва четверки и располагаются квадратами в 5—б м друг от

друга. Первый игрок передает мяч второму двумя руками так, чтобы тот смог поймать мяч

только в прыжке. Второй таким же образом передает мяч третьему. Поймав мяч, каждый

игрок мягко приземляется на согнутые ноги.


б) Четвёрки разбиваются на пары, каждая из которых располагаете по боковым линиях

лицом друг к другу. В парах игроки стоят в затылок один другому. Первый игрок передает

мяч по высокой траектории второму так, чтобы мяч опускался на середине площадки, а

сам становится в затылок третьему. Игрок из противоположной колонны выбегает вперед,

ловит мяч в прыжке и с ведением возвращается на свое место. После этого он таким же

образом передает мяч третьему, а сам становится в затылок четвертому и т. д.


Методическое указание. При прыжке нужно отталкиваться двумя ногами. Руки прямые в локтях, ладони образуют подобие воронки и обхватывают мяч с боков. Мяч нужно ловить в наивысшей точке.


4. Совершенствование бросков в прыжке после поворотов— 15 мин.


Занимающиеся разбиваются на пары. Один из игроков пары становится спиной к щиту на расстоянии 4—5 м. Другой игрок стоят с мячом на расстоянии 3—4 м от него. Игрок с мячом передает его партнеру, который ловит мяч, делает поворот на 180° (т. е. становится лицом к щиту) и производит бросок п прыжке.


После 5 бросков игроки меняются ролями.


Методическое указание. Поворот делается на опорной ноге без отрыва ее от площадки. После поворота нужно принять устойчивое, удобное положение, а затем уже выпрыгивать и производить бросок.


5. Учебная игра (2 тайма по 15 мин.).


Обратить внимание занимающихся на правильность опеки нападающих.


Заключительная часть— 10 мин.


Медленный бег. Ходьба. Каждый игрок выполняет по 5 штрафных бросков. Построение. Подведение итогов пройденного. Информация о следующем уроке.


Урок 14


Задачи урока: 1. Совершенствование ведения мяча и передач из движения. 2. Совершенствование опеки игрока без мяча. 3. Обучение опеке игрока с мячом. 4. Совершенствование бросков.


Продолжительность урока — 120 мин.


Подготовительная часть—25 мин.


1. Ходьба. Бег приставными шагами левым и правым боком вперед, а также спиной вперед.


2. Общеразвиющие упражнения в парах.




3. Совершенствование опеки игрока без мяча. Игроки остаются в парах после выполнения общеразвивающих упражнений. Один из пары старается «осалить» своего партнера прикосновением руки к его ногам. Другой, перемещаясь приставным шагом в различных направлениях, не дает ему этой возможности.


Основная часть—85 мин.


1. Совершенствование ведения мяча и передач в движении — 10 мин.


Занимающиеся, разбиваясь на четыре колонны, занимают места в углах площадки (рис. 64).


Мячи находятся в группах 1 в 3. Игроки с мячом начинают ведение по часовой стрелке вокруг площадки, не доходя до каждой соседней группы игрок делает туда передачу, тут же получает ответный пас в ведет мяч к следующей группе. Отдав туда мяч, он получает его обратно и т. д. Дойдя до своей группы, игрок передает мяч в следующую группу, а сам становится в конец колонны. Игрок же, получивший мяч, выполняет все то же самое.


Методическое указание. Обратная передача из колонн не должна задерживаться. Нужно обратить внимание на ловлю мяча.


2. Обучение опеке игрока с мячом — 10 мин.


Игроки разбиваются ва четверки. Одна пара в четверке — нападающие, другая — защитники. Нападающие располагаются на боковой линии на расстоянии друг от друга, лицом к противоположной боковой


линии. Каждый защитник находится напротив нападающего, которого он держит. Нападающие продвигаются вперед, передавая мяч друг другу. Защитники отступают назад, находясь лицом к нападающим, но не мешают им свободно передвигаться и владеть мячом. Дойдя до боковой линии, пары меняются ролями.


После 4—5 повторений пассивной деятельности защитников они начинают активно мешать продвижению нападающих.


3. Совершенствование бросков — 15 мин.


Занимающиеся разбиваются на пары. Каждой паре даётся задание, над какими бросками надо работать.


3. Учебная игра (2 тайма по 20 мии.).


Заключительная часть—10 мин,




Урок 15


Задачи урока: 1. Сопершеиствование передач одной рукой с поворотом. 2. Обучение отвлекающим действиям на передачу. 3. Обучение элементарным взаимодействиям с центровым игроком. 4. Совершенствовоние бросков в движении.


Продолжительность урока — 120 мин. Подготовительная часть—20мин.


1. Ходьба. Бег с остановками по зрительному сигналу.


2. Общеразвивающие упражнения.


3. Произвольные П со скакалками. Основная часть—90 мин.


1. Совершенствование передач одной рукой с пивотом — 10 мин.


Занимающиеся разбиваются на несколько групп по 5—6 человек, которые образуют круг. Расстояние между игроками в круге 3—4 м. В каждом круге мяч.


Игроки начинают бег по кругу против часовой стрелки. Игрок с мячом делает два шага, отталкивается левой ногой, разворачивается правым плечом вперед на 180° и в прыжке передает мяч бегущему сзади партнеру. Тот ловит мяч под правую ногу, делает шаг левой ногой, вы подпрыгивает вверх и одновременно разворачивается на 180°, передавал мяч правой рукой ог плеча бегущему сзади партнеру, и т. д.


Методическое указание. Поскольку игроки бегут по небольшому кругу, нужно после каждых 30—45 сек. бега менять его направление. Прыжок с мячом должен быть вверх-вперед. Передачу надо делать с резкой, но точной.


2. Обучение отвлекающим действиям на передачу — 15 мин.


Занимающиеся разбиваются на четверки. Один игрок в каждой четвёрке—с мячом. На расстоянии 1,5 м от него лицом к нему стоит защитник. Два остальных игрока находятся в 5—6 м от них под углом примерно 30—40°. Игрок с мячом делает отвлекающее действие и передает мяч партнеру. Защитник старается перехватить и после нескольких повторений игроки меняются ролями.


Методические указания: Игрок с мячом взглядом и движением рук делает вид, что он передаёт его в противоположную.


3. Обучение элементарным взаимодействиям с центровым игроком — 15 мин.


Занимающиеся разбиваются на две колонны и располагаются на середине боковых линий лицом к щиту. У первого стоящего в колонне — мяч. Центровой игрок располагается у штрафной площади, около третьего усика, спиной к щиту, лицом к колонне. Игрок с мячом передает его центровому, а сам бежит мимо него, получает ответный пас и производит бросок в корзину.


После броска он ловит мяч и передает его в свою колонну, а сам идет в ее конец.


Методическое указание. Центровой должен стоять на полусогнутых ногах, передача его должна быть не резкой, но точной. Выходящий на мяч игрок после четкого выполнения двух шагов производит бросок в корзину. После 10—12 передач центровые меняются.


4. Совершенствование бросков в движении — 10 мии. Отрабатываются броски с двух сторон.


5. Учебная игра (2 тайма по 20 мин.).




Заброшенный в корзину мяч после передачи центрового засчитывается как 4 очка. Заключительная часть—10 мин.


Урок 16


Задачи урока: 1. Совершенствование передач в движении — отскоком от площадки. 2. Обучение отвлекающим действиям на обход противника. 3. Совершенствование ловли мяча отскочившего от щита, с последующим броском в корзину. 4. Совершенствование бросков.


Продолжительиосгь урока - 120 мин.


Подготовительная часть — 20 мин.


1. Ходьба. Бег с прыжком под щитом (занимающиеся ставят перед собой цель — достать рукой сетку, щит или кольцо).


2. Общеразвивающие упражнения.


3. Произвольные прыжки со скакалками -Основная часть— 90 мин.


1. Совершевствование передач в движении с отскоком от площадки — 15 мин.


Занимающиеся разбиваются на пары и располагаются за лицевой линией. Расстояние между игроками в паре 5-6 м. Продвигаясь вперед к противоположному щиту, игроки передают мяч между собой с отскоком от площадки.


Методическое указание. Каждая пара пробегает в ту и другую сторону, а затем то же начинает делать другая пара. Под щитом производится бросок в корзину. Передачи не должны снижать скорость продвижения.


2. Обучение отвлекающим действиям на обход противника— 15 мин.


а) У каждой пары занимающихся — мяч. Один в паре — нападающий, другой — защитник. Игрок с мячом делает отвлекающее движение на обход с одной стороны, а затем резко проходит в противоположную сторону.


б) На пути ведущего мяч два соперника, которых надо обвести, применяя отвлекающие действия. Защитники не препятствуют проведению приема.


3. Совершенствование ловли мяча, отскочившего от щита, с последующим броском в корзину— 10 мин.


Занимающиеся разбиваются ва четыре группы, две из которых занимаются у одного щита а две—у другого. Каждая группа располагается справа и слева, от которых напротив щита, в 3—4 м от него. У стоящих впереди — мячи.


Игроки ударяют мяч в щит, ловят его в прыжке, ударяют еще раз, опять ловят в прыжке, после чего производят бросок в корзину. После броска мяч передается следующему партнеру, а бросавший игрок переходит в конец колонны. То же самое делает следующий игрок.


Методическое указание. Мяч ловится в наивысшей точке. При ловле руки выпрямлены вверх. Нужно поощрять тех игроков, которые смогут, поймав в прыжке мяч а не приземляясь, ударить его об щит, а также тех, которые смогут в прыжке поймать мяч в, не приземляясь, забросать его в корзину.


4. Совершенствование бросков — 10 мин.




Занимающиеся разбиваются на пары. Один в паре делает бросок по корзине, другой подает ему мяч. Каждый делает по 5 бросков подряд, после чего партнеры меняются ролями. Броски производятся с расстояния не ближе 5 м от кольца.


Можно провести соревнование: какая пара забросит больше мячей за 3 мин. Таких 3-минутных серий должно быть три, после чего каждый раз объявляется победитель.


5. Учебная игра (2 тайма по 20 мин.).


Мяч, заброшенный в корзину после ловли его от щита, засчитывается как 4 очка.


Заключительная часть—10 мин.


Урок 17


Задачи урока: 1. Совершенствование отвлекающих действий на передачу с последующим проходом. 2. Обучение отвлекающим действиям на бросок. 3. Совершенствование взаимодействий с центровым игроком. 4. Совершенствование передач на большие расстояния.


Продолжительность урока— 120 мин.


Подготовительная часть------20 мин.


1. Ходьба. Бег с остановками по сигналу.


2. Повторять упражнения 2 и 3 из урока 16. Основная часть—90мяк.


1. Совершеяствование отвлекающих действий на передачу с последующим проходом 15 мин.


Занимающиеся в парах. Игрок с мячом нападающий, без мяча — защитник между ними 1,5 м. Нападающий имитирует передачу в ту же сторону, а сам резко проходит защитника с помощью ведения мяча. Защитник с каждым разом активизирует свои действия по отбору мяча.


2. Обучение отвлекающим действиям на бросок— 10 мин,


Занимающиеся разбиваются на тройки, два игрока — нападающие, третий — защитник, Игроки располагаются невдалеке от щита. Пасующий игрок передает мяч нападающему, который имитирует бросок в корзину. Защитник реагирует на движение нападающего, подойдя к нему как можно ближе. Пользуясь этим, нападающий обходит защитника.


Методическое указание. Сначала защитник действует пассивно, затем активизирует свои действия, не давая нападающему пройти в бросить мяч в корзину. Игроки каждый раз меняются ролями.


3. Совершенствование взаимодействия с центровым игроком —15 мин.


Группа делится пополам и занимается у обоих щитов. Подгруппы еще раз делятся пополам и образуют две колоны, стоящие лицом к щиту на середине площадки. Центровой игрок располагается на середине линии штрафного броска. Передние игроки колонн, передав мяч; друг другу, направляют его центровому, а сами пробегают мимо него. Центровой выбирает, кому отдать мяч. После получения мяча от центрового игрока делает бросок в корзину а после броска, поймав мяч, идет в конец колонны. То же выполняют и следующие пары.


Методическое указание. Центровой игрок в приеме мяча и до его передачи стоит на


согнутых ногах.



4. Совершенствование передач на большие расстояния - 10 мин.


Занимающиеся становятся в парах на расстоянии 14—16 м друг от друга и передают мяч одной рукой от плеча. При передачах левой рукой нужно сократить расстояние между игроками до 10—12 м.


5. Учебная игра (2 тайма по 20 мин.).


Мяч, заброшенный после получения его от центрового, засчитывается как 4 очка.


Заключительютая часть— 10 мин.


Занимающиеся 5 мин. выполютятог штрафные броски, после чего следует то же самое, что и на предыдущих уроках.


Урок 18


Задачи урока: 1. Соверкиенствование отвлекающих действий на бросок. 2. Обучение перехватами мяча. 3. Совершевствования взаимодействий с центровым игроком.


4. Совершенствование бросков.


Продолжительность урока— 120 Мин.,


Подготовительная часть—20 мин.


1. Ходьба. По сигналу во время бега занимающиеся останавливаются, выпрыгивают вверх и после приземления делают рывок на 5—6 м.


2. Общеразвивающее упражнение (проводит один из занимающихся).


3. Повторить упражнение 3 из урока 16. Основная часть—90 мин.


1. Совершенствование отвлекающих действий на бросок — 10 мин.


Занимающиеся разбиваются на пары, у каждой из которых — мяч. Один нападающий, другой защитник. Нападающий располагается в 4—5 м от корзины — перед ним.


Нападающий имитирует бросок в корзину, а сам ведением проходит под щит и делает бросок по кольцу. Если защитник находится на расстоянии, позволяющем нападающему произвести бросок по корзине в прыжке, то нужно пользоваться таким броском. После 5 атак одного нападающего игроки меняются ролями. Соперники ведут счет успешных атак.


2. Обучение перехватам мяча — 10 мин. Занимающиеся разбиваются на тройки. Два игрока стоят лицом к лицу на расстоянии 6-7 м друг от друга. Третий игрок находится между ними в 1 ,5—2 м от воображаемой линии полета мяч а, передаваемого игроками. Игрок, находящийся в середине, старается перехватить мяч.


Методическое указание. Навесные передачи запрещаются. Можно передавать мяч с отскоком от площадки. Игрок, перехватывающий мяч, может смещаться к сопернику, у которого нет мяча но не ближе, чем на 2 м от него.


3. Совершенствование во взаимодействиях с центровым игроком — 10 мин.


а) Построение то же, что в в уроке 17. Только после передачи мяча центровому партнеры выбегают «скрестно» т. е. игрок, находящийся справа от центрового, пробегает мимо него слева, и наоборот.


б) Одна колонна находится в углу площадки, другая у воображаемого продолжения линии штрафного броска, у боковой линии. Центровой находится около области штрафного броска. Следует передача центрового и выход к нему «скрестно»



4. Совершевствование бросков— 10 мин.


Занимающиеся упражняются парами в тех бросках и с тех позиций, которые они плохо усвоили.


5. Учебная игра (2 тайма по 20 мин.).


Мяч, заброшенный после получения от центрового с выходом «скрестно» засчитывается как 4 очка.


Заключительная часть—10 мин.


Урок 19


Задачи урока: 1. Совершенствование передач и ловли мяча одной рукой. 2. Обучение вырыванию и выбиванию мяча. 3. Совершенствование опеки игрока. 4. Повторение


контрольных нормативов.


Продолжительность урока—120 мин.


Подготовительная часть—15 мин.


1 .Ходьба, бег. Во время бега последний в колонне делает рывок вдоль колонны, догоняе! направляющего и продолжает бег впереди него со скоростью группы. Так поочередно делают рывки все ученики, пока направляющим не станет прежний ученик.


2. Общеразвивающие упражнения.


3. Произвольные прыжки со скакалками. Основная часть— 100 мин..


1. Совершенствование передач в ловли мяча одной рукой -10 мин.


Занимающиеся становятся парами друг против друга на расстоянии 6 м. Игрок с мячом выбрасывает мяч на правую руку своему партнеру, который ловит мяч одной рукой и передает его таким же способом обратно, с тем чтобы первый игрок также поймал мяч одной рукой. В дальнейшем мяч нужно передавать на различной высоте и с различной скоростью.


2. Обучение вырыванию и выбиванию мяча — 15 мин.


а) Занимающиеся парами располагаются друг против друга и обхватывают мяч обеими руками. По сигналу они стараются вырвать мяч у соперника.


Методическое указание. При вырывании одна нога стоит впереди, мяч глубоко. Вырывать мяч, нужно сделать вращательное движение в горизонтальном направлении.


б) У одного игрока — мяч, который и держит перед собой, другой игрок старается выбивать мяч ударом кисти. В дальнейшем игрок с мячом не дает возможности выбить мяч.


Методическое указание. Выбивать мяч нужно ладонью. Если мяч находится ниже груди то выбивание должно идти сверху вниз, а если выше груди, то снизу вверх.


3. Совершенствование опеки игрока— 15 мин.


Два игрока — нападающие с мячом, им противодействую два защитника, которые опекают каждый своего игрока.


Нападающие, передавая между собой мяч и применяя ведение, стараются продвинуться щиту и бросить мяч в корзину. Защитники же не дают им такой возможности.




Методическое указание. Защитники, овладевшие мячом, получают 4 очка. Пары меняются ролями, и только защитников овладеют мячом.


4. Повторение выполнения нормативов по технической подготовке (см. урок 12) — 60 мин.


После выполнения нормативов, нужно сравнить их результаты с результатами, которые были в уроке 12.


Заключительная часть—5 мин.


Построение. Объявление сравнительных данных по нормативам. Информация о следующем уроке.


Урок 20


Задачи урока: 1. Совершенствование передач (передача убегающему игроку). 2. Обучение выбиванию мяча при ведении. 3. Совершенствование ведения мяча. 4. Совершенствования бросков в движении.


Продолжительность урока— 120 мин.


Подготовительная часть— 20 мин.


1. Ходьба, бег. Во время бега по сигналу—остановка, поворот и продолжение бега в направлении.


2. Общеразвивающие упражнения.


3. Произвольные прыжки со скакалками. Основная часть —- 95 мин.


1. Передача убегающему игроку - 10 мин.


Занимающиеся делятся на четыре группы, которые стоят в колоннах за лицевыми линиями одна напротив другой.


Из колонны 1 первый стоящий в ней игрок бежит к противоположной колоне. Игрок, стоящий на линии штрафного броска, передает ему мяч, который ловит и передает партнеру, стоящему на противоположной линии штрафного броска, а сам переходит в конец колонны 2. Как только этот игрок получит мяч из колоны 2, начинает бег стоящий


Первым игрок, которому следует передача и т.д.




Методическое указание. Передача должна быть с учетом скорости удаляющего игрока. Она должна быть резкой в точной.


2. Обучение выбивания мяча при ведении — 10 мин.


Занимающиеся располагаются в четверках поперек площадки: трое — в колонне по одному, четвертый - защитник на противоположной боковой линии. Мяч у первого игрока в колонне. Он начинает ведение в сторону защитника, который выбегает ему навстречу и старается выбить мяч у ведущего. После того как мяч будет выбит, игрок пройдет с ним до боковой линии, мяч передается второму партнеру. Защитник встает в конец колонны, а игрок, который вел мяч, становится защитником и т. д.




3. Совершенствование ведения мяча — 15 мин.


Занимающиеся находятся за лицевой линией в колоне по одному (рис. 66).


Стоящий первым начинает правой рукой вести мяч вдоль правой линии области штрафного броска, обводит левой рукой центральный круг и правой рукой справа обводит область штрафного броска. Не останавливаясь, он продолжает обводку в другую сторону, пройдя по лицевой линии на другую сторону штрафной площадки. Сделав здесь то же самое, он передает мяч следующему, а сам становится в конец колонны.


Методическое указание. Нельзя заступать за линии. Нужно быть внимательным, чтобы не столкнуться с игроком, ведущим мяч навстречу. Вести мяч нужно правой и левой рукой там, где это указано.


4. Совершенствование бросков в движении — 10 мин.


Занимающиеся делятся на две группы и располагаются на середине боковой линии. Один игрок находится в углу площадки на этой же стороне, первый стоящий в колонне, передает мяч игроку, стоящему в углу, а сам выбегает под щит, получает от него мяч и бросает его в корзину. После этого он ловит мяч и передает его в колонну, сам становится в угол, а игрок из угла переходит в конец колонны.


5. Учебная игра (2 тайма по 20 мин.).


Особое внимание надо обратить на опеку игрока с мячом.


Заключительная часть— 5 мин.


Урок 21



Задачи урока: 1. Совершенствование ведения, передач и бросков левой рукой. 2. Обучение ловле мяча, катящегося по площадке. 3. Атака двух нападающих против одного защитника. 4. Совершенствование ловли мяча, отскочившего от щита. Продолжительность урока - 120 мии.


Подготовительная часть—20 мии.


1. Ходьба. Бег приставными шагами.


2. Общеразвивающие упражнения.


3. Произвольные прыжки со скакалками. Основная часть— 95 мин.


1. Совершенствование ведения, передач и бросков левой рукой— 15 мин.


а) Занимающиеся парами в затылок располагаются по всей длине лицевой линии. У впереди стоящих — мячи.


Игроки с мячами начав ведение вперед — к противоположной лицевой линии левой рукой. По сигналу они останавливают и продолжают ведение на месте левой рукой. По другому сигналу игроки продолжают ведение мяча бегом. Подойдя до лицевой линии, они поворачиваются, не прекращая ведения, и продолжают его в обратном направлении все той же левой рукой сигналами для остановки. Вернувшись, эти игроки передают мяч партнёрам.





б) Совершенствование передач левой рукой.


Занимающиеся располагаются с левой стороны от щита в колонне по одному. Группа занимается на двух щитах. В каждой подгруппе по два мяча. Игроки ведут мяч левой рукой к щиту и производят ею бросок. После броска они ловят мяч и передают его в свои колонны, а сами переходят в их конец,


Методическое указание. После ведения занимающиеся берут мяч в руки под шаг левой ноги, делают шаг правой ногой и толкаясь правой вверх, производят бросок в корзину левой рукой.


2. Обучение ловле мяча, катающегося по площадке — 10 мин.


Две пары располагаются лицом друг к другу, стоя в колоннах. Каждая пара находится на боковых линиях.


Игрок передачей одной рукой снизу катит мяч к противоположной паре. Первый стоящий там игрок выбегает навстречу катящемуся мячу, не останавливаясь, ловит его и передает в ту сторону, откуда шел пас. Игрок, принявший мяч, опять передает его в другую колонну и т. д.


Игроки переходят в ту сторону, куда они передавали мяч.


Методическое указание. Подбегая к катящемуся мячу, игрок должен сильно согнуть ноги и, не останавливаясь, двумя руками поймать его.


3. Атака двух нападающих на одного защитника — 15 мин.


Занимающимися располагаются за лицевой линией двумя колоннами. Между колоннами — 5—6 м. Стоящие впереди образуют первую пару и т. д.


На противоположной линии штрафного броска спиной к щиту стоит защитник. Игроки первой пары, передавая мяч между собой, продвигаются к защитнику, стараясь обыграть его и забросить мяч в корзину. После броска игроки ловят мяч и возвращаются в конец колонны.



5. Совершенствование ловли мяча, отскочившего от щита, - 15 мин.


Повторение упражнения из урока 16.


5. Учебная игра (2 тайма по 15 мин.).


Мяч, заброшенный в корзину левой рукой, засчитывается как 4 очка.


Заключительная часть—5 мин.




Урок 22


Задачи урока: 1. Совершенствование выбивания мяча при ведении. 2. Атака трех нападающих против двух защитников. 3. Совершенствование бросков в прыжке.


5. Совершенствование штрафных бросков.


Продолжительность урока— 120 мин.


Подготовительная часть—20 мин.


1. Ходьба и бег с прыжками под щитами


2. Общеразвивающие упражнения.


3. Произвольные прыжки со скакалками. Основная часть—95 мин.


1. Совершенствование выбивания мяча при ведении — 15 мин. Игроки в парах упражняются поперек площадки.


а) Один игрок начинает ведение левой рукой к противоположной боковой линии. Бегущий рядом игрок правой рукой старается выбить мяч движением руки справа налево.


б) То же упражнение, но игрок ведет мяч правой рукой, а выбивание осуществляется левой.


в) Игроки располагаются в парах в затылок. Игрок, который должен выбивать мяч, находится в 1,5 м от соперника, а затем догоняет его и старается выбить мяч.


Методическое указание. При выбивании нельзя соприкасаться с игроком, ведущим мяч.


2. Атака трех нападающих напротив двух защитников — 10 мин.


а) Игроки находятся в тройках за лицевой линией.


Два защитника стоят на противоположной линии штрафного броска. Расстояние между ними — 3—4 м.


Нападающие, передавая между собой мяч, продвигаются на защитников, стараются обыграть их и забросить мяч в корзину. Защитники пытаются перехватить мяч,


б) То же упражнение, но защитники располагаются - в затылок друг другу, расстояние между защитниками—3—4 м.


3. Совершенствование бросков в прыжке с сопротивлением защитника — 10 мин.


Занимающиеся упражняются в парах. Нападающий находится лицом к щиту на расстоянии 4—5 м от него. Защитник передает мяч нападающему, а сам пассивно препятствует его броску в прыжке. После 7—8 бросков игроки меняются ролями.


Методическое указание. Нападающий должен пользоваться отвлекающими действиями для более свободного выполнения броска.


4. Совершенствование штрафных бросков— 10 мин.



5. Учебная игра (2 тайма по 20 мин.). Штрафные броски производятся при любом персональном замечании.


Заключительная часть — 5 мин,




Урок 23


Задачи урока: 1. Совершенствование одной рукой с поворотом. 2. Обучение броскам двумя руками снизу в движении. 3. Совершенствование выбивания мяча в Корзину. 4. Совершенствование бросков в прыжке с сопротивлением защитника.


Продолжительность урока — 120 мин.


Подготовительная часть—20 мин..


1. Ходьба и бег с прыжками под щитами.


Толчком обеих ног.


2.Повтоить упражнения 2 в 3 из урока 22.


Основная часть—90мин


1. Совершенствование передач одной рукой с поворотом - 10 мин.


Упражнение проводится двумя подгруппами, в которых занимающиеся разбиваются на пары. Первый игрок пары — с мячом. Все занимающиеся находятся за лицевыми линиями около боковых линий. Первый игрок ведет мяч к противоположному щиту. Как только он достигнет середины площадки, партнер рывком старается его догнать. Игрок с мячом, дойдя до щита, прыгает вверх, поворачивается на 180° и передаёт мяч бегущему следом партнеру, который производит бросок в корзину.


В обратном направлении игроки меняются ролями.


2. Обучение броскам двумя руками снизу— 10 мин.


Упражнение проводится так же, как при бросках с двух сторон, только игроки производят бросок двумя руками снизу.


3. Совершенствование добивания мяча в корзину – 10 мин.


Игроки становятся в четыре колонны: лицом к щиту, в 3 метрах от него. У впереди стоящих – мячи. Игрок с мячом ударяет его об щит, прыгает вверх, ловит мяч в воздухе , не приземляясь, бросает его в корзину. После этого он ловит мяч, отдает его следующему партнеру, а сам переходит в конец колонны,


4. Совершенствование бросков в прыжке с сопротивлением защитника — 10 мин. Повторить упражнение 3 из урока 22


5. Учебная игра (2 тайма по 20 мин.).


Если мяч заброшен после доливания, то засчитывается 4 очка. В каждой команде дается задание одному из игроков, чтобы он плотно держал своего подопечного, начиная с середины площадки.


Заключительная часть—10 мин.


Та же, но со штрафными бросками.





Урок 24


Задача урока – прием нормативов по технической подготовке.


Продолжительность урока— 120 мин. Подготовительная часть—20 мин..


1. Построение, рапорт. Объяснение нормативов по технической подготовке и порядка их приема.


2. Ходьба. Бег.


3. Общеразвивающие упражнения (проводит один из занимающихся). Основная часть—90мин.


1. Прием нормативов по технической подготовке. Штрафные броски.


Каждый игрок выполняет подряд 10 штрафных бросков.


Норматив оценивается следующим образом: 6 попаданий —5 баллов (за каждое попадание свыше 6-го добавляется 2 балла); 5 попаданий—4 балла; 4 попадания — 3 балла и т. д. (За 1 попадание баллы не начисляются.)


2. Броски в прыжке с места.


Игрок выбирает себе любую точку на площадке (или несколько точек), но не ближе 5 м от корзины. Каждый игрок выполняет подряд 10 бросков. Броски выполняются только в прыжке. Каждый раз игроку подают мяч.


Оценки: 5 попаданий — 5 баллов (за каждое попадание свыше 5-го набавляется по 2 балла); 4 попадания - 4 балла и т. д.


3. Обводка области штрафного броска. (См.норматив норматив в уроке 12.)


Оценки. Для девочек: 14 сек. — 5 баллов. При перевыполнении этого норматива за каждые ОД сек. набавляется 1 балл. Для юношей: 12 сек. — 5 баллов. За перевыполнение на 0,1 сек. набавляется 1 балл.


4. Добивание мяча в щит.


Игрок стоит под щитом. Ударяет мяч в щит. Прыгает вверх, ловит мяч и, не приземляясь, вновь ударяет его в щит. Приземляется, опять прыгает, в прыжке вновь ловит мяч, ударяет в щит и т. д.


Оценка: за каждое добивание игрок получает 1 балл. Нужно выполнить упражнение максимальное количество раз.


После приема нормативов определяется сумма баллов у каждого, занимающегося и таким образом определяется победитель.


Заключительная часть— 10 мин.


Построение. Объявление результатов приема нормативов по технической подготовке, последующем уроке.




Урок 25


Задачи урока: 1. Совершенствование передач в движении в парах. 2. Обучение основам быстрого прорыва.


3. Совершенствование техники игры. Продолжительность урока — 120 мин.


Подготовительная часть—20 мии.


1. Повторить упражнение 1 из урока 23 и дополнительно бег с ускорением по одной из боковых линий. После ускорения — бег в медленном темпе.


2. Повторить упражнения 2 из урока 22. Основная часть—90 мин.


1. Совершенствование передач в движении в парах— 10 мин.


Занимающиеся разбиваются на две подгруппы, которые затем делятся на пары располагаюся за лицевыми. Расстояние между играками в парах — 5— 6 м.


Игроки первой пары, передавая мяч между собой, продвигаются к противоположному, где производят бросок, подбирают мяч в таким же образом возвращаются назад. Затем то же самое делают два игрока, стоящие на противоположной лицевой линии.


Методическое указания. Упражнение выполняется на максимальной скорости.


2. Обучение основам быстрого прорыва — 20 мин.


а) Занимающиеся разбиваются на тройки. Игрок с мячом стоит под щитом, лицом к нему. Два других стоят боком к щиту (лицом друг к другу), на лини штрафного броска.


Игрок, ударяя мяч в щит, в воздухе ловит его и поворачивается лицом к противоположному щиту, два других партнера, как только последует удар в щит, делают рынок к противоположному щиту в получают мяч. После получения мяча они делают одну передачу между собой, останавливаются и идут за лицевую и от которой они начинали атаку. Затем это же выполняет следующая тройка.


б) После 8—10 повторений игроки, отрывающийся по средством передачи введения, доходят до противоположного щита и производят бросок в корзину.


3. Совершенствование ведения мяча со сменой рук— 10 мин.


Занимающиеся выполняют упражневие в парах. Один игрок с мячом начивает произвольное ведение по площадке, после каждых 3—4 шагов меняя руку, которой он ведет мяч. Через минуту игрок передает мяч партнеру.


4. Совершенствование бросков с места— 15 мин.


Упражнение в парах. Один игрок производит броски с любой точки площадки на расстоянии — 6—7 м от корзины, другой подает ему мяч. После 8—10 бросков они меняются ролями.


Игроки в парах соревнуются между собой в количестве попаданий.


5. Учебная игра (2 тайма по 15 мин.).


Основное внимание в уделяется быстрому отрыву с акцентом на хорошую передачу отрывающимся игрокам.


Заключительная часть— 10 мин.




Урок 26


Задачи урока: 1. Совершенствование передач в тройках в движении. 2. Совершенствование основ быстрого прорыва. 3. Совершенствование техники игры.


Продолжительность урока— 120 мин.


Подготовительная часть—15 мин.


1. Ходьба. Бег в колонне с ускорениями по диагонали площадки.


2. Повторить упражнения 2 и 3 из урока 22.


Основная часть—95 мин.


1. Совершенствование передач в тройках в движении — 15 мин.


Два игрока располагаются около боковой линии в колонне на расстоянии 5 м один от другого. У первого - мяч. Третий игрок находится на середине лицевой линии. Игрок с мячом начинает ведение по боковой линии, партнер его сопровождает, а третий игрок начинает бег по середине площадки (рис. 67).


Дойдя до лицевой линии, игрок с мячом передает его в прыжке с поворотом партнеру, который в свою очередь передает мяч игроку, бегущему по середине площадки, а тот завершает упражнение броском в корзину. В обратном направлении игроки меняются ролями. Затем это упражнение выполняет другая тройка.


2. Совершенствование основ быстрого прорыва — 20 мин.


а) То же упражнение, что и в уроке 25, но быстрый прорыв совершается только по средством передач (без ведения).


б) То же упражнение, но на противоположной линии штрафного броска стоит защитник, который препятствует проведению быстрого прорыва. Нападающие могут обходить защитника как передачами, так и ведением.


3. Совершенствование в перехватах мяча— 10 мин.


Занимающиеся разбиваются на четверки. Три игрока образуют треугольник с расстоянием между игроками 5 м. Четвертый игрок находится в середине треугольника, игроки делают передачи между собой. Находящийся в середине старается перехватить мяч. Как только он коснется мяча, на его место становится игрок, от которого шла передача перед касанием.


Методическое указание. Мяч можно передавать не выше уровня головы.


4. Совершенствование штрафных бросков — 10 мин. Каждый игрок выполняет по 20 бросков.


5. Учебная игра (2 тайма по 15 мин.).


За мяч, заброшенный с быстрого прорыва, дается 4 очка.


Быстрый отрыв осуществляется игроком, который находится во время овладения мячом его командой ближе всех к щиту противника.


В перерыве между таймами следует препятствовать, насколько своевременно игроки Начинают быстрый прорыв.


Заключительная часть— 10 мин.


После ходьбы по 5 бросков






Урок 27


Задачи урока: 1 .Совершенствавание передач тройках в движении. 2. Совершенствование быстрого прорыва, 3. Совернневствование техники игры. Продолжительность урока – 120 м


Подготовительная часть—20 мин.


1. Ходьба и бег с ускорениями в противоположном направлении по сигналу.


2. Общеразвивающие упражнения.


3. Произвольные прыжки со скакалками. Основная часть— 90 мин.


1. Совершенствование передач в тройках в движении - 15 мин. Повторить упражнение 1 из урока 26,


2. Совершенствование быстрого прорыва «прорыв по боковой линии) - 20 мин. Игроки располагаются, как в упражнении 2 (урок 25).


Как только первый игрок начинает удар мяча в щит, остальные два игрока быстро перемещаются к боковой линии. Затем следует передача ближайшему партнеру, который в движении получает мяч и тут же передает его игроку, который бежит впереди него. Он и завершает быстрый прорыв. Игрок который ловит мяч под щитом, обязательно сам поддерживает быстрый прорыв.


Прорыв по боковой линии хорош тем, что противнику очень трудно перехватить мяч, так как нет поперечных передач.


4. Совершенствование передач на месте – 10 м


5. а) 7-8 игроков стоят полукругом в метре друг от друга. Впереди них в 5 м стоит партнер. Мяч находится у крайнего игрока. Следует передача партнеру, стоящему перед группой. Тот ловит мяч и передает его обратно игроку, стоящему рядом с тем, от которого шел первый пас.


Таким образом, мяч должен обойти всех занимающихся, после чего нужно поменять игрока, стоящего перед группой.


Методическое указание. Передачи должны быть быстрыми и точными.


4. Совершенствование ведения мяча с различной высотой отскока — 10 мин.


Упражнения в парах. Игрок с мячом произвольно ведет мяч по площадке, меняя высоту его отскока. Через одну минуту он передает мяч партнеру.


5. Учебная игра (2 тайма по 15 мин.).


Игрок, получивший мяч в движении, переместившись к боковой линии, получает право на выполнение двух штрафных бросков.


Заключительная часть— 10 мин.


После ходьбы занимающиеся выполняют по 10 штрафных бросков.




Урок 28


Задачи урока: 1. Совершнствование передач в движении. 2. Совершенствование быстрого прорыва. 3. Обучение борьбе за мяч, отскочившего от щита. 4. Совершенствование техники игры.


Продолжительность урока — 120 мин.


Подготовительная часть— 20мин.


1. Ходьба. Бег приставными шагами.


2. Повторить упражнение 2 в 3 из урока 27


Основная часть— 95 мин.


1. Совершенствование передач в движении— 15 мин.


Занимающиеся делятся на две подгруппы, которые находятся за лицевой линией около боковой линии. Один игрок располагается на линии штрафного броска, другой — на центральном усике на середине боковой линии, третий — на дальней линии штрафного броска (рис. 69).


Игрок из колонны передает мяч партнеру, стоящему на линии штрафного броска, а сам бежит к противоположному щиту. Получив обратно мяч, он передает его


партнеру, стоящему на середине боковой и получает мяч и передает его игроку, стоящему на линии штрафного броска, и, снова получив мяч, производит бросок в


корзину. После Броска он ловит мяч и возвращается с ним в конец этой же колонны. В это время следующий игрок делает это же упражнение.


Методическое указание. При передачах и приемах мяча нельзя снижать скорость бега. Нужно постоянно менять игроков, которые делают передачу стоя на месте.


2. Быстрый прорыв 2* 1 —10 мин.


а) То же упражнение, что п в уроке 25 (6), только защитник встречает нападающих на середине площадки и препятствует проведению быстрого прорыва.


Методическое указание. Защитник, отступая назад приставными шагами, выбирает момент для перехвата мяча.


б) Быстрый прорыв 3*2—10 мин.


В быстрый прорыв идут три нападающих, которые посредством передач и ведения стараются обыграть двух защитников, располагающихся в середине площадки.


3. Обучение борьбе за мяч, отскочивший от щита, — 15 мин.


Игроки разбиваются на четверки, которые образуют пару нападающих и пару защитников. Мяч — у нападающих, которые находятся в 5—6 м от щита. Один из них бросает мяч в корзину и вместе с партнером старается подбежать к щиту, чтобы поймать мяч, если тот не попал в корзину. Защитники в свою очередь стараются быть первыми у щита и овладеть мячом.


Методическое указание. Прежде всего защитники должны не дать возможности нападающим обогнать себя. Для этого они, не соприкасаясь с нападающими, должны поставить свое туловище так, чтобы нападающий был «отсечён» от щита. Но во избежание нарушений правил это нужно делать без толчков, а просто встать спиной на пути нападающего. После 5— 6 атак пары меняются ролями.


4. Совершенствование бросков в движении — 10 мин. Игроки становятся так же, как при бросках с двух


сторон, только два игрока с мячами находятся в углах площадки.


Игрок из колонны выбегает под щит, получает мяч от партнера, стоящего в углу, ни производит бросок в движении. После броска он ловит мяч, ведет его в угол и передает выбегающему партнеру. Игрок, делавший первую передачу, бежит в конец той же колонны.


5. Учебная игра (2 тайма по 15 мин.).


За мяч, заброшенный после ловли его от щита противника засчитывается 4 очка.


В каждой команде определяются по 2—3 игрока, которые должны участвовать в быстром прорыве.


Заключительная часть — 5мин.




Урок 29


Задачи урока: 1. Совершенствование борьбы за мяч, отскочивший от щита. 2. Быстрый прорыв. 3. Передачи через центрового игрока. 4. Броски в прыжке с сопротивлением Продолжительность урока— 120 мин.


Подготовительная часть— 20 мин.


1. Ходьба. Бег с ускорением по виражам (по короткой стороне площадки).


2. Общеразвивающие упражнения.


3. Произвольные прыжки со скакалками.


Основная часть— 90 мин.


1 Совершенствование борьбы за мяч, отскочившего от щита, - 10 мин..


То же упражнение что и в уроке 28, только участвуют 3 нападающих и 3 защитника.


2. Быстрый прорыв — 10 мин.


Занимающиеся разбиваются на три группы, две из которых становятся на серединах боковых линий а одна- на линии штрафного броска, лицом к дальнему щиту


Игрок стоящий на линии штрафного броска передает мяч партнёру вправо и бежит по


быстрый прорыв броском в корзину.


Методическое указание. Все игроки получают мяч в движении, поэтому нужно следить


точностью передачи.


3. Передачи через центрового— 10 мин.


Повторить упражнение 3 из урока 17.


Игроки могут выходить к центровому как «скрестно» так и параллельно Центровой


должен делать отвлекающее действие на передачу одному игроку, а посылать мяч


другому отвлекающего действия центровой может сам производить бросок в


корзину как с места, так и с прохода под щит.


4 Броски в прыжке с сопротивлением — 10 мин.


при их активных действиях. Игроки меняются ролями.


5. Учебная игра (2 тайма по 20 мин.).


Быстрый прорыв осуществляется 2—3 игроками.


Заключительная часть— 10 мин.


Выполнить по 10 штрафных бросков.




Урок 30


Задачи урока: 1. Совершенствование передач мяча. 2. Быстрый прорыв при начальном и спорном бросках.


3. Нападение через центрового игрока. 4. Совершенствование техники игры. Продолжительность урока------120 мин.


Подготовительная часть—20 мин.


1. Ходьба. Бег с ускорениями по сигналу.


2. Общеразвивающие упражнения.


3. Произвольные прыжки со скакалками. Основная часть—95 мин.


1. Совершенствование передач мяча—10 мин.


а) Занимающиеся разбиваются на пары и становятся на боковых циннии лицом друг к другу. В пары подбираются те игроки, для которых характерны примерно одни и те же ошибки в передачах. Каждой паре даются определенные задания по устранению ошибок.


б) Занимающиеся в парах находятся на расстоянии 3—4 м друг от друга. Игрок ловит в воздухе мяч и тут же, не приземляясь, отдает его партнеру, который также, поймав мяч в воздухе, передает его обратно.


2. Быстрый прорыв при начальном и спорном броске — 10 мин.


Команды в полном составе, т. е. по 5 игроков.


для разыгрывания спорного или начального броска в центре площадки умышленно ставится игрок самого высокого роста (или обладающий хорошим прыжком) и соперник меньшего роста.


Центровой отбивает мяч назад своему партнеру, и в это время по правой стороне площадки другой игрок делает рывок к щиту противника. Этому игроку следует длинная передача, после которой он производит бросок в корзину.


Методическое указание. Игрок, который передает мяч в быстрый прорыв, должен хорошо владеть передачами одной рукой от плеча. Игрок, делающий рывок, должен начать бег в тот момент, когда он убедился, что мяч попадает к партнеру, находящемуся сзади.


3. Нападение через центрового игрока — 20 мин.


Две команды по пять человек играют на одной половине площадки, В каждой команде один из игроков выполняет роль центрового. В одной команде центровой располагается на линии штрафного броска, а другой — сбоку от области штрафного броска.


Действия всех игроков направлены на то, чтобы передать мяч центровому и после этого выйти па свободное место или пробежать мимо центрового, чтобы получить от него мяч.


Засчитывается только тот мяч, который был заброшен в корзину самим центровым или после его передачи.


4. Совершенствоние в выбивании мяча— 10 мин.


Игроки разбиваются на пары. Один игрок начинает ведение мяча, другой старается выбить у него мяч. Мяч передается другому занимающемуся, если игрок, ведущий мяч, прекратил ведение, или вышел за пределы площадки, или же уступил мяч сопернику.


6. Учебная игра (2 тайма по 18 мин.).


При розыгрыше начального броска нужно постараться провести быстрый прорыв.


Если мяч заброшен в корзину после передачи от центрового или самим центровым, то мяч опять остается у нападающей команды. Кроме всего прочего, центровые должны активно бороться за мяч. отскочившего от шита.



Заключительная часть- 15 мин.





Урок 31


Задание урока: 1. Совершенствование передач мяча.


2. Быстрый прорыв после штрафного броска, 3. Совершенствование техники игры. Продолжительность урока - 120 мин.


Подготовительная часть -20 мин.


1. Бег (если мяч у инструктора в руках спокойный бег; мяч выпущен из рук — рывок до тех пор, пока инструктор не возьмет мяч в руки).


2. Общеразвивающие упражнения


3. Произвольные прыжки со скакалками Основная часть -90 мин.


1. Совершенствование передач мяча по кругу в движении 10 мин.


а) Занимающиеся делятся на группы по 5—6 человек в каждой. Каждая группа образует круг. Расстояние между игроками 5 м. В каждом круге по одному мячу. Группа начинает бег по кругу в одном направлении мяч передается бегущему впереди.


После 10-15 секундного бега нужно менять его направление.


б) Количество игроков в каждом круге увеличивается до 8—10 человек.. То же упражнение, но в каждом круге по два мяча.


2. Быстрый прорыв после штрафного броска — 15 мин.


а) Если второй штрафной бросок попал в корзину, то один ближайший игрок бежит к мячу, ловит его, становится за лицевую линию и быстро передает мяч партнеру, который переместился к боковой линии, а тот делает длинную передачу другому партнеру, который быстро начал бег к щиту противника.


Быстрый прорыв должен быть поддержан и другими игроками чтобы в случае его неудачи завершить атаку могли бы другие игроки.


б) Если второй штрафной бросок не достиг цели, то игрок, стоящий ближе к щиту, должен в прыжке отбить мяч назад, где уже должен стоять его партнер. Он ловит мяч и посылает длинную передачу партнеру, сделавшему рывок к щиту противника.


Методические указание. При начале быстрого прорыва очень важное значение имеет точная и быстрая первая передача. «Отрывающийся» игрок должен начать рывок в тот момент, когда он убедился, что мяч находится в руках у его партнеров.


При разучивании второго варианта быстрого прорыва можно специально ударить мяч в щит с таким расчетом, чтобы игрок мог легко им овладеть.


3. Перехваты мяча с выходом из-за спины противника — 15 мин.


Занимающиеся разбиваются на тройки. За спиной игрока (несколько сбоку) становится защитник. Третий игрок с мячом располагается лицом к ним в 5—6 м. Он передает мяч своему партнеру, а защитник, выходя из-за его спины, старается перехватить передачу. Игроки должны меняться функциями.


Этот вид перехвата часто применяется с выходом из-за центрового игрока.


4. Учебная игра (2 тайма по 20 мин.).


Каждую команду нужно ориентировать па организацию быстрого после штрафного броска. Заранее нужно оговорить, кто из игроков выбрасывает мяч из-за лицевой линии, кто делает длинную передачу, кто совершает рынок.


Заключительная часть— 10 мин.


Выполнить по 10 штрафных бросков.




Урок 32


Задачи урока: 1. Совершенствование передач в движении. 2. Нападение через центрового игрока. 3. Совершенствование техники игры.


Продолжительность урока — 120 мин.


Подготовительная часть—20 мин.


1. Ходьба. Бег приставными шагами.


2. Общеоразовательные упражиия


3. Произвольные прыжки со скакалками. Основная часть—95 мин.


1. Совершенствование передач в движении— 10 мин.


Занимающиеся разбиваются на две группы, которые образуют на обеих половинах площадки два круга. В середине каждого круга — игрок с мячом. Группа начинает бег по кругу, а игрок с мячом передает его одному из бегущих партнеров, который делает ответный пас. Так мяч передается всем игрокам по очереди.


2. Нападение через центрового игрока — 20 мин.


а) То же, что и в уроке 18, но за спиной центрового игрока располагается защитник, который стремится перехватить мяч или разрушить комбинацию. В связи с активными действиями защита нападающие внимательно выбирают момент для передачи мяча центровому.


б) Возвращение мяча центровому. То же упражнение, но после передачи мяча от центрового проходящему игроку последний имитирует бросок в корзину, а сам возвращает мяч центровому, который и завершает атаку броском.


в) Занимающиеся разбиваются на команды по пять человек и играют на один щит (5x5). Смысл игры заключается в том, чтобы передать мяч центровому. После паса центровому передававший игрок обязан пробежать под щит мимо центрового, чтобы получить от него мяч.


3. Броски по корзине в прыжке и с места — 15 мин.



Занимающиеся разбиваются на пары и выполняют броски по корзине сериями по 10 бросков. Второй игрок передает первому мяч после броска по корзине.


Методическое указание. В первой части этого упражнения игроки производят броски после получения передачи. Во второй половине — после ведения мяча с последующей остановкой и броском.


4. Штрафные броски — 10 мин.


Каждый игрок выполняет подряд два броска.


5. Учебная игра (2 тайма по 15 мин.).


Мяч считается заброшенным в корзину после взаимодействия с центровым или после броска в прыжке.


Судят игру два игрока, которые должны и фиксировать все основные ошибки.


Заключительная часть - 5мин.




Урок 33


Задачи урока: 1. Нападение через центрового, входящего в область штрафной площади 2. Обучение заслонам. 3. Совершенствование техники. Продолжительность урока — 120 мин. Подготовительная часть—20 мин.


1. Ходьба. Бег с ускорением.


2. Общеразвивающие упражнения.


3. Произвольные прыжки со скакалками. Основная часть— 90 мин.


1. Ведение мяча и выбивание—5 мин.


Игроки рассчитываются на первый-второй мячи — у первых номеров, которые произвольно водят его по площадке. Вторые номера стремятся выбить мяч. Как только у .игрока выбили мяч, он должен стараться выбить его у соперников.


2. Нападение через центрового, входящего в область штрафной площадки, — 15 мин.


Игроки, стоящие в двух колоннах около других штрафной площадки на расстоянии 4—5 м друг от друга, передают мяч центровому, который входит в штрафную площадь, и бегут на получение часа от центрового. Он может передать мяч одному из выходящих или произвести бросок в корзину сам. После выхода под щит оба игрока возвращаются и становятся в конец колонны. Это упражнение выполняется на оба щита.


Методическое указание. Игроки должны своевременно передать мяч центровому, т. е. тогда, когда он вошел в область штрафного броска. Во избежание нарушения «правила 3 секунд» центровой должен быстро принять решение, как поступить с мячом: передать его выходящим игрокам или произвести бросок самому.


3. Обучение заслонам — 10 мин.


а) Занимающиеся разбиваются на тройки: два нападающих, один защитник. Защитник находится в метре от одного нападающего, лицом к нему. Второй нападающий находится в 4—5 м от них. Он подбегает к защитнику и ставит ему заслон. А его партнер, освобождаясь от опеки защитника, выходит на свободное место.



Методическое указание. Нападающий который ставит заслон, не должен соприкасаться с защитником, а выходящий игрок должен освобождаться от защитника рынком. Защитник ведет себя пассивно. По сигналу и игроки меняются местами.


б) То же упражнение, но игрок с мячом.


После того как игроку с мячом будет поставлен заслон, он с помощью ведения освобождается из-под опеки защитника и проходит под щит.


4. Передачи мяча — 10 мин.


Вся группа разбивается на пятерки, в которых каждый игрок имеет свой порядковый номер. Они становятся в круг и по порядку номеров и передают в этой последовательностью мяч. Как только каждый игрок запомнит, кому он передает мяч и от кого получает его, пятерка начинает беспорядочно перемещаться на одной четверти площадки, причем последовательность передач сохраняется та же. Так же действуют и остальные пятёрки.


5. Учебная игра (2 тайма по 20 мин.).


При мяче, заброшенном в корзину после выхода игрока из-под заслона, мяч опять передается нападающей команде.


Заключительная часть— 10 мин.


Выполнить по 10 штрафных бросков






Урок 34


Задачи урока: 1. Нападение через центрового 2. Заслоны. 3. Совершенствование техники. Продолжительность урока — 120 мин. Подготовительная часть - 20 мин.


1. Ходьба. Бег с изменением направления.


2. Общеразвивающие упражнения.


3. Произвольные прыжки со скакалками. Основная часть— 90 мин.


1. Броски в движении с двух сторон — 10 мин.


При получения мяча игрок делает отвлекающие движения на проход в одну сторону, а сам резко проходит в другую и делает бросок в корзину.


2. Нападение через центрового, входящего штрафную площадку, — 15 мин.


Игроки располагаются на две колонны: Одна стоит в углу площадки, другая — на уровне линия штрафного броска у боковой линии. Центровой находится на противоположной стороне штрафной площадки.


Центровой входит в штрафную площадь, к ему следует туда передача, игроки выходят для поддержания атаки.


3. Заслоны— 15 мин.


Два нападающих, которых опекают два защитника, владеют мячом. Следует передача одному из нападающих, и передававший мяч игрок, идет к нему на заслон, а тот выходит из-под заслона с атакой на щит.



Защитники опекают нападающих пассивно.


4. Добивание мяча в корзину — 10 мин.


Два игрока стоят в затылок один другому на расстоянии 2 м друг от друга. Первый игрок под щитом. Мяч у второго, который ударяет его в щит. Первый игрок ловит мяч в воздухе и добивает его в корзину. После пяти попыток игроки меняются ролями.


5. Учебная игра (2 тайма по 15 мин.).


За мяч, заблокированный в результате освобождения игрока заслоном, дается 4 очка. Заключительная часть— 10 мин.





Урок 35


Задачи урока: 1. Совершенствование передач. 2. Разучивание нападения «тройкой». 3. Совершенствование техники.


Продолжительность урока — 120 мин.


Подготовительная часть—20 мин.


1. Ходьба. Бег с вызовом номеров. Занимающиеся рассчитываются по порядку номеров и бегут вокруг площадки. Инструктор называет номер игрока, тот делает рынок вокруг площадки и становится на свое место. Можно назвать сразу несколько номеров.


2. Общеразвивающяе упражнения.


3. Произвольные прыжки со скакалками. Основная часть - 95 мин.


1. Совершенствование передач — 10 мин.


Занимающиеся выполняют встречную передачу в двух колоннах. Нужно стараться передать мяч на первом шагу.


Во второй половине этого упражнения передачи выполняются с отскоком от земли.


2. Разучивание нападения «тройкой» — 15 мин.


а) Занимающиеся разбиваются на три колонны, которые находятся в 5—6 м от щита, лицом к нему.


Расстояние между игроками 4—5 м. Игрок с мячом находится в середине (см. рис. 36).


Игрок передает мяч партнеру вправо, а сам ставит заслон игроку, стоящему слева, который после заслона по дуге выбегает к щиту и получает пас от игрока с мячом. После нападения «тройкой» игроки становятся в конец колонны.


Методическое указание. Игрок, которому ставят заслон, должен начать движение только после того, как он убедится, что партнер, ставит заслон, остановился. Игрок ставящий заслон, должен подойти встать сбоку, широко расставив ноги.


б) Перед игроком, которому будет ставиться заслон, стоит защитник, ведущий себя пассивно. После 5—6 повторений он активизируется и старается не выпустить из под своей опеки нападающего. Через определенное время игроки меняются ролями.


3. Обводка области штрафного броска— 10 мин.


Занимающиеся на максимальной скорости стараются выполнить это упражнение. Один из бросков по кольцу должен обязательно быть результативным: если был совершен промах в первой попытке, то следует поймать мяч и забросить его в корзину.


4. Добивание мяча в корзину — 10 мин.


Игроки должны два раза ударить в прыжке мяч в щит, а на третий раз забросить его в корзину.


5. Броски со средних расстояний в прыжке— 10 мин.


Игроки, разбившись на пары, выполняют броски в прыжке сериями по 10 бросков.


6. Учебная игра (2 тайма по 15 мин.).


После удачного выполнения комбинации «Тройка» мяч передается той же команде. Заключительная часть—5 мин.





Урок 36


Задача урока: Прием нормативов по технической подготовке. Продолжительность урока— 120 мин. Подготовительная часть—20 мин.


1. Построение, рапорт. Объяснение нормативов по технической подготовке и порядка их приема.


2. Занимающиеся самостоятельно проводят разминку.


Основная часть—95 мин.


Занимающимся дается 15 мин. на то, чтобы они выполнили по нескольку раз упражнения на технические нормативы.


1. Повторить норматив 1 из урока 24.


2. Повторить норматив 2 из урока 24. 3 Повторять норматив 3 из урока 24.


Девушки должны выполнять его за 13 сек., а юноши — за 11 сек.


Оценки на выполнение остаются прежними.


4. Игрок должен два в прыжке ударить мяч в щит и на третий раз забросить его в корзину.


Оценка. Если мяч заброшен в корзину, засчитывается 5 баллов, если мяч не попал в корзину, —3 балла.


После сдачи нормативов подсчитываются суммы баллов у каждого игрока и определяются победители.


Если останется время, то можно провести учебную игру.


Заключительная часть - 5 мин.




Урок 37


Задачи урока: 1. Комбинация при вбрасывании мяча из-за боковой линии. 2. Заслоны. 3. Совершенствование техники.


Продолжительность урока — 120 мин.


Подготовительная часть—20 мин.


1. Повторить упражнение 1 из урока 35 и дополнительно — «салки» в парах.


2. Общеразвивающие упражнения.


3. Произвольные со скакалками. Основная часть— 95 мин.


1. Передачи мяча в тройках с продвижением вперед—10 мин..


Три игрока располагаются по фронту площадки за лицевой линией. Передавая мяч через игрока, находящегося в середине, тройка передвигается к противоположному щиту и бросок в корзину, затем ловит мяч и возвращается таким же образом в обратную сторону.


Во второй половине этого упражнения передачи следуют с отскоком от земля, но при этом не должна снижаться на передвижения.


2. Комбинация при вбрасывания мяча из-за боковой линии — 15 мин.


Занимающиеся расположены как указано на рис. 34. Вбрасывающий игрок передает партнеру, стоящему ближе к нему, который тут же передает его дальше другому партнеру. Игрок же, который вбрасывал мяч, делает рывок по лицевой линии. Как только он пробежит мимо центрального, ему должен быть передан мяч, который он забрасывает в корзину.


Игрок, который вбрасывает мяч из-за боковой линии, должен сделать рывок, чтобы «оторваться» от защитника, опекающего его.


3. Заслоны— 10 мин.


Выполняются заслоны сбоку от щита, а также прямо против него (см. рис. 31 и 32). При разучивании заслонов передача должна следовать и в правую, и в левую сторону — по выбору самого игрока.


Это же упражнение выполняется я с другой стороны от щита.


4. Передачи на месте — 10 мин.


Занимающиеся располагаются в две колонны лицом друг к другу на расстояния 6—7 м колонна от колонны. Между колоннами становится игрок. Два мяча находятся у иггроков, стоящих первыми в колоннах. Каждый из них передает мяч игроку, стоящему между колоннами, а сам переходят в конец этой же колонны. Игрок, получивший мяч, передает его следующему партнеру в этой же колонне, а сам поворачивается лицом к другой колонне и т. д.


Игрок, стоящий в середине, меняется через каждые 30 сек. Мяч игроку, стоящему в середине, должен передаваться только в том случае, когда он повернется лицом в ту сторону, откуда должна идти передача.


5. Броски в прыжке со средних расстояний— 10 мин.


Выполняются в парах сериями по 10 бросков. Второй игрок подает мяч бросающему.


6. Учебная игра (2 тайма по 15 минут.).


При вбрасывании мяча из-за боковой линия провести разученную комбинацию. Заключительная часть—5 мин.





Урок 38


Задачи урока: 1. Совершенствование техники и тактики в игре. 2. Совершенствование бросков.


Продолжительность урока— 105 мин.



Подготовительная часть— 15 мин.


1. Построение, рапорт. Объяснение задач урока. Занимающиеся разбиваются на команды. Каждой команде дается задание по тактике ведения игры в рамках пройденного материала.


2. Разминка производится каждой командой отдельно. Проводит разминку капитан команды. Вначале игроки разминаются без мяча, применяя общеразвивающие упражнения и скакалки. Затем они упражняются в передачах и ловле мяча в заключение производят броски по корзине в движении и с места.


Основная часть—80 мин.


1. Учебная игра (2 тайма по 25 мин.),


Проведение учебной игры в начале урока способствует приобретению опыта вхождения в игру без длительной подготовки. Другой задачей является выявление того, насколько закреплен пройденный материал в технической и тактической подготовке, чтобы на последующих занятиях определить, на что следует обратить внимание. Учебная игра способствует подготовке игроков к предстоящим товарищеским соревнованиям .


Игра проводится с заменами участников.


2. Совершенствование бросков —20 мин. Каждому игроку дается задание — над каким броском он должен работать, чтобы устранить недостатки или, наоборот, развить тот или иной навык.


Заключительная часть— 10 мин.





Урок 39


Задачи урока: 1. Быстрый прорыв. 2. Заслон центровым игроком. 3. Совершенствование техники игры.


Продолжительность урока — 120 мии.


Подготовительная часть —20 мин.


Повторить упражнения 1, 2, 3 из урока 35. Основная часть —95 мин. 1. «Салки» с мячом — 5 мин. Занимающиеся разбиваются


на две команды: одна — владеющая мячом, применяя ведение


Рис. 72


передачи между игроками, «осалить» мячом, не выпуская его из рук, одного на игроков другой команды.


2. Быстрый прорыв2*1 и 3*2 — 15 мин.


а) Защитник встречает двух нападающих на середине площадки , отступая, старается разрушить их замыслы,


б) Два защитника располагаются в затылок один другому. Первый стоит на дуге штрафной площадки, другой в центре площадки. Нападающие, передана и между собой мяч, стремятся обойти защитников и забросить мяч в корзину из области штрафного броска. После 3—4 атак защитники меняются.


3. Заслон центровым игроком — 15 мин.


На уровне расположения центр на расстоянии 3—4 м от него, стоит игрок. Три остальных партнера располагаются, как указано на рис. 72. Центровой ставит заслон своему партнеру, который после заслона делает рынок и по лицевой линии получает передачу.


Затем это же упражнение нужно повторить при условии, когда игрока, которому ставят заслон, опекает защитник.


4. Совершенствование перехватов — 10 мин.


Пять игроков образуют круг с расстоянием между собой в 3—4 м. Внутри круга стоит два игрока которые стремятся перехватить мяч.


После того как один из игроков дотронется до мяча, он становится в круг вместо соперника, от которого шла передача, а тот, наоборот, занимает место внутри круга.


5. Штрафные броски — 10 мин.


Группа делится на две подгруппы, которые производят броски каждая в свою корзину. Та группа, которая за 10 мин. забросит больше мячей в корзину, победила.


6. Учебная игра (2 тайма по 15 Мин.)


Обратить внимание на выполнение заслона центровым игроком. Заключительная часть—5мин.




Урок 40


Задачи урока: 1. Плотная система защиты. 2. Заслон выходом на получение мяча от центрового. 3. Совершенствование техники игры.


Продолжительность урока— 120 мин.


Подготовительная часть—20 мин.


1. Ходьба. «Салки». Игрок стремится осалить соперника рукой по спине. Отступать можно только приставным шагом.


2. Общеразвивающие упражнения.


3. Произвольные прыжки со скакалкой. Основная часть— 90 мин..


1. Встречная передача — 10 МИН. Выполняется в двух группах по диагонали площадки.


2. Заслон с выходом на получение мяча от центрового— 15 мин.


Два игрока стоят параллельно боковой линии на расстоянии 6 м друг от друга. Один из них передает мяч центровому и идет ставить заслон партнеру, который, выходя из-под заслона, получает мяч от центрового.


Заслон может ставить и игрок, стоящий в углу, тогда выход игрока должен быть по лицевой линии.


3. Плотная система защиты------15 мии.


Игроки делятся на команды по 5 человек и играют на одной половине площадки. По два игрока в той и другой команде получают задание плотно «держать» своих подопечных и не дать им возможности получить мяч для этого защитники все время стараются занять позицию на линии предполагаемого полета мяча. В то же время защитнику нельзя забывать, что он не должен пропустить вперед себя к щиту «своего» нападающего, для


решения этой задачи защитник должен все время находиться на согнутых в видеть, где находится мяч.


4. Броски в движении потоком с двух сторон (см. рис.55) —10 мин.


5. Учебная игра (2 тайма по 15 мин).


Нескольким игрокам дается задание плотно опекать направляющих. Заключительная часть — 10 мин. Выполнить по 10 штрафных бросков.




Урок 41


Задачи урока: 1. Отвлекающие действия на получение мяча с последующим проходом под щит. 2. Передачи через центрового игрока. 3. Выбивание мяча при ведении. Продолжительность урока— 120 мин.


Подготовительная часть— 20мин.


Повторить упражнения 1, 2, 3 из урока 40.


Основная часть—90 мин.


Отвлекающие действия на получение мяча с последующим проходом под щит------10


мин.


Занимающие разбиваются на тройки: два нападающих, один защитник. Защитник плотно держит одного нападающего, а тот делает движение на проход в противоположную от партнера с мячом а затем резко выбегает на свободное место для получения мяча, получает пас и проходит под щит.


2. Передачи через центрового (см. рис. 30) — 10 мин.


3. Нападение через центрового — 10 мпв.


Занимающиеся делятся на команды по 5 человек. В каждой команде один из игроков выполняет роль центрового. Команды играют на одной половине площадки, все время используя передачи центровому и выходят мимо него.


Мяч засчитывается только после взаимодействия с центровым.


4. Выбытие мяча при ведении — 10 мин.


Занимающиеся разбиваются на пары и становятся за лицевой линией. Игрок с мячом начинает ведение к противоположной лицевой линии левой рукой. Бегущий рядом старается выбить у него мяч.


После нескольких повторений ведение осуществляется правой рукой. Нужно выбить мяч и в этом случае. Затем пары произвольно располагаются на площадке. Один игрок начинает ведение, другой стремится выбить у него мяч. Игроки постоянно меняются ролями.


5. Учебная игра (2 тайма по 20 мин.).


Игрокам дается задание применять отвлекающие действия на получение мяча с последующим проходом под щит. Мяч, заброшенный в корзину таким образом, считается как 4 очка.


Заключительная часть — 10 мии.






Урок 42


Задачи урока: 1. Обучение накрыванию мяча при броске. 2. Наведение защитника на центрового игрока.


3. Перехваты мяча, адресуемого центровому.


Продолжнютельностью урока -120 мин.


Подготовительная часть—20миин..


1. Ходьба. Бег с поворотами.


2. . Общеразвивающие упражнения


3. Произвольные упражнения. Основная часть—95 мин.


1. Обучение накрыванию мяча при броске.— 10 мин.


Занимающиеся— в парах. Игрок с мячом находится лицом к щиту в 4—5 м от него. Шапротив игрока с мячом стоит защитник. Игрок с мячом производят бросок по корзине, а защитник старается прервать полет мяча.


Нападающий действует прямо линией, не препятствуя возможности покрывания мяча.


Методическое указание. При накрывании важное значение имеет стойка защитника и положение рук. Согнутые ноги защитника позволяют ему быстро выпрыгнуть вверх, а поднятие вверх руки сокращает расстояние между ним и мячом.


При накрывании во избежание нарушения правил прыжок должен быть направлен вверх. Рука слегка наклоняется вперед. Соприкосновение защитника с нападающим считается ошибкой.


2. Наведение защитника на центрового игрока —15 мин.


Центровой располагается на линии штрафного броска. Прямо перед ним стоит игрок, которого опекает защитник. Справа, на уровне линия штрафного броска, у боковой линии стоят игрок с мячом (рис. 73).


Игрок, стоящий перед центровым, имитирует проход мимо центрового слева, но, дойди до него, резко меняет направление и пробегает мимо центрового справа. Этим он наводит защитника на центрового, т. е. центровой оказался на пути следования защитника. Это позволяет нападающему освободиться от опеки защитника и свободно получить мяч от игрока, стоящего у боковой линии, а затем пройти под щит для производства броска. После броска игрок переходит с мячом к боковой линии, а его партнер оттуда переходят в конец колонны. Нужно менять и центрового, и защитника.


3. Перехваты мяча, адресуемого центровому —10 мин.


Центровой находится на третьем усике штрафной площади. Сзади него, несколько правее, находится защитник. Игроки в колонне стоят на боковой линии. Первый игрок в колонне передает мяч центровому защитнику выходит из-за его спины и старается перехватить мяч. Центровой игрок и защитник постоянно меняются.


Методическое указание. Защитник стоит несколько сбоку от центрового, лицом к нему. Правая рука защитника находится на линии возможного полета мяча. Защитник не соприкасается с центровым.


4. Бросая в прыжке — 10 мин.


Упражнения в парах. Броски выполняются сериями по 10 бросков в каждой.


5. Учебная игра (2 тайма по 20 мин.).



Наведение защитника на центрового является основным предметом внимания всех игроков. После мяча, заброшенного таким образом, он остается за этой же командой.


Заключительная часть - 5 мин.



Урок 43


Задачи урока: 1. Борьба за мяч отскочившего от щита. 2. Наведение защитника на центрового игрока с проходом по лицевой линии. 3. Опека центрового спереди и передача ему мяча.


Продолжительность урока — 120 мин.


Подготовительная часть—20 мин.


1. Ходьба. Бег приставными шагами.


2. Общеразвивающие упражнения.


3. Произвольные прыжки со скакалками. Основная часть—95 мин.


1. Борьба за мяч, отскочивших от щита, — 10 мин.


Занимающиеся разбиваются на тройки. Трех нападающих опекают три защитника (см. упражнение 3 из урока 28).


2. Наведение защитника на центрового игрока с проходом по лицевой линии — 15 мин.


Центровой находится около второго усика штрафной площади. Напротив него — второй, которого опекает защитник. С другой стороны от области штрафного броска у боковой линии — игрок с мячом. Игрок, стоящий напротив центрового, имитирует проход справа от него, а сам резко проходит с другой стороны, параллельно лицевой линии, в области штрафного броска получает мяч и бросает в корзину (рис. 74). Затем игроки меняются ролями.


3. Опека центрового игрока спереди в передача ему мяча — 15 мин.


Центровой находится у третьего усика штрафной площади. А защитник стоит впереди него, не давая ему получить мяч. Игроки в колонне стоят на середине боковой линии. Первый игрок в колонне ведет мяч параллельно боковой линии доведя его до уровня расположения центрового, игрок останавливается. В это время центровой («отрывается») от защитника он входит в коридор, а игрок навесной передачей передаёт ему мяч. Центровой ловит его и забрасывает его в корзину. Игрок, который вел - мяч, становится защитником, а защитник переходит в конец, колонны. После 5—6 повторений меняется центровой.


4. Повторение нормативов по технической подготовке - 20 мин.


Каждый игрок тренируется в тех нормативах, которые ему хуже всего удаются. -20 мин Учебная игра (2 тайма по 15 мин.). Защитники опекают центровых только спереди. Заключительная часть — 5 мин.




Урок 44


Задачи урока: 1. Ловля высоко летящего мяча одной рукой. 2. Ознакомление с нападением двумя центровыми и их взаимодействиями. 3. Совершенствование техники игры. Продолжительность урока—120 мин.


Подготовительная часть—20мин.


1. Ходьба, после чего занимающиеся разбиваются на пары и играют в «салки» с заданием — убегающий перемещается приставным шагом.


2. Общеразвивающие упражнения.


3. Произвольные прыжки со скакалками. Основная часть—95 мин.


1. Ловля высоко летящего мяча 10 мин. Повторять упражнение 3 из урока 13.


2. Ознакомление с нападением двумя центровыми и их взаимодействием 30 мин.


а) Центровые располагаются по обе стороны области штрафного броска— 10 мин.


Занимающиеся разбиваются на тройки: два игрока центровые, третий — с мячом располагается около боковой линии. Центровых опекают защитники, игрок с мячом передает его центровому. Как только центровой получил мяч, второй центровой входит в область штрафного броска, получает мяч от первого центрового и производит бросок в корзину (рис. 75).


б) Центровые располагаются: один на линии штрафного броска, другой сбоку от штрафной площади — 10 мин.


Упражнение в тройках. Мяч получает центровой, расположенный на линии штрафного броска. После получения мяча он поворачивается лицом к щиту. В это время второй центровой входит в область штрафного броска, получаемого мяч от первого центрового и производит бросок в корзину.


в) Центровые располагаются на одной стороне области штрафного броска – 10 мин.


Игрок с мячом стоит на другой стороне штрафной площадки около боковой линии. Один из центровых резко обходит другого с таким расчетом, чтобы защитник, который его опекает, оказался наведённым на второго центрового, и входит в область штрафного броска, где и получает мяч от игрока, стоящего у боковой линии (рис. 76).


Методическое указание. В начале всех перемещений центровые должны делать отталкивающие движения, а затем уже двигаться в наружном направлении.


3. Совершенствование техники — 10 мин.


Игроки самостоятельно выполняют те технические элементы, которые трудно ими усваиваются для этого подбираются соответственно пары, в которых игроки допускают одни и те же ошибки.


4. Учебная игра (2 тайма по 20 мин.).


Команды получают задание играть двумя центрами, расположенными по обе стороны от области штрафного броска.


Заключительная часть—5 мин.




Урок 45


Задачи урока: 1. Совершенствование передач на максимальной скорости. 2. Нападение двумя центрами.3. Штрафные броски.


Продолжительность урока— 105 мин.


Подготовительная часть—20 мин.


Повторить упражнения 1, 2, 3 из урока 40.


Основная часть—80 мин.


1. Совершенствование передач на максимальной скорости — 10 мин.


а) Занимающиеся разбиваются на пары и находятся за лицевой линией на расстоянии 4—5 метра друг от друга. Продвигаясь к противоположному щиту на максимальной скорости, игроки передают мяч между собой. Под щитом производят бросок.


б) Занимающиеся разбиваются на тройки. Передавая мяч через игрока, бегущего по середине площадки, игроки на максимальной скорости передвигаются к противоположному щиту, где производят бросок в корзину.


2. Нападение двумя центрами —30 мин.


Упражнение называется «челнок». Занимающиеся разбиваются на три команды по 5 человек. Одна команда да располагается около одного щита, другая— у противоположного, а третья находится в середине площадки. Эта третья команда атакует один из щитов, а стоящие там игроки не дают возможности им забросить мяч в корзину. Если все же им удастся забросить мяч, то они начинают атаку на противоположный щит, а защищавшаяся команда остается на месте.


В случае овладения мячом другой командой она становится и нападающий атакует щит напротив, а команда, потерявшая мяч, остается под щитом, где она лишилась мяча.


Каждой из трех команд дается задание: одна играет двумя центрами, расположение по обе стороны области штрафного броска, другая — центрами, расположенными на одной стороне области штрафного броска, и третья — центрами, расположенными: один на линии штрафного броска, другой сбоку от нее.


Методическое указание. Как только команда потеряла мяч, отбирать его тут же они не имеют права. Каждая команда строго соблюдает выполнение данных им заданий по ведению игры.


3. Штрафные броски — 15 мин.


Каждый игрок выполняет 20 бросков сериями по 2 броска подряд.


4. Учебная игра (1 тайм —25 мпв.). Совершенствуется игра через двух центровых. Заключительная часть—5 мин.





Урок 46


Задача урока проведение учебной игры с целью проверки и закрепления пройденного материала по технической и тактической подготовке. Игра преследует также цель выявления сильнейших игроков для формирования команды на участие в соревнованиях с другими коллективами.


Продолжительность урока—90 мин.


Подготовительная часть—20 мин.


1. Построение, рапорт. Формирование команд, определение в них стартовых пятерок и ближайших замен, а так же выделение двух судей встречи.


2. Разминка. Каждая команда разминается отдельно под руководством капитана. Вначале игроки выполняют гимнастические упражнения, а затем переходят к разминке с мячом. В нее входят встречные передачи, броски с двух сторон, а в заключение каждый игрок выполняет по два штрафных броска.


Основная часть—60 мин.


Учебная игра —2 тайма по 25 мин.


Каждая команда получает задание по тактике ведения игры. В задание должны входить нападение одним и двумя центровыми, применение отвлекающих действий на получение мяча и проход. Защитные действия должны включать плотную опеку одного или нескольких соперников. Игра проходит с заменами игроков.


Заключительная часть—10 мин.


Построение. Подведение итогов учебной игры, где отмечаются положительные и отрицательные стороны, выявленные в игре.



Урок 47


Задачи урока: 1. Ведение мяча на максимальной скорости. 2. Устранение ошибок, допущенных в тактике при проведении учебной игры предыдущего урока. 3. Плотная опека игроков в тыловой зоне.


Продолжительность урока— 120 мин. Подготовительная часть - 20 мин.


Повторить упражнения 1, 2, 3 из урока 40. Основная часть—95 мин.


1. Эстафета с ведением мяча— 10 мин.


Занимающиеся делятся на две равные группы, которые располагаются в колоннах за лицевой линией около боковой линии. У каждой команды — по мячу.


По сигналу по одному игроку той и другой команды начинают ведение мяча к противоположному щиту, где производят бросок и ловят мяч после броска и ведут к противоположному щиту, где тоже производят бросок, и после ловли мяча передают его следующему игроку. И так до тех пор, пока эстафету не закончат все игроки.


Побеждает та команда, все игроки которой первыми закончат ведение. Второй раз эстафета в проводится с обязательным попаданием в корзину.


2. Устранение ошибок, допущенных в тактике при проведении учебной игры в предыдущем уроке, — 20 мин.


На одной половине площадки занимающиеся отрабатывают тактические элементы, которые плохо получались в учебной игре.


3.Плотная опека игроков в тыловой зоне— 15 мин.


Игроки разбиваются на две команды: одна — нападающие, другая — защищающая.


Защищающая команда разбирает игроков противника. Нападающая выбрасывает мяч из-за боковой в середине площадки игроков защищающей команды не дают его получить мяч своим подопечным.


Если все же игрок нападающей команды получит передачу из-за боковой линии и начнет ведение мяча, то защитники должен его к боковой линии и за ставить остановиться, а после этого постараться отобрать или выбить у него мяч.


Если защитники овладели мячом или нападающие успешно закончили атаку, то мяч возвращается нападающей команде для выбрасывания из -за боковой линии и все начинается сначала.


После 4—5 атак команды меняются ролями.


4. Броски с места — 10 мин.


Игроки в парах производят броски с расстояния 6— 7 м сериями по 5 бросков. Второй игрок каждой пары подает мяч.


5. Учебная игра (2 тайма по 15 мин.)


Защищающая команда плотно держит своих подопечных в тыльной зоне. Заключительная часть—5 мин.



Урок 48


Задача урока — прием нормативов по технической и специальной подготовке. Продолжительность урока — 120 мин.


Подготовительная часть— 20 мин.


1. Построение, рапорт. Объяснение нормативов и порядка их приема.


2. Занимающиеся самостоятельно упражняются в нормативах.


Основная часть—95 мин.


Занимающийся сдают нормативы по технической и специальной подготовке.


Нормативы по технической подготовке см. в уроке 36. Оценки за выполнение технических нормативов остаются прежними.


1. Нормативы, по специальной подготовке.


Выносливость из скоростных нагрузках.


Игрок становится за лицевой линией под щитом. По команде (секундомер включается) он бежит до линии штрафного броска, поворачивается бежит до лицевой линии и обратно, поворачивается бежит до линии в центральном круге, поворачивается, бежит до линии штрафного броска и от вес до лицевой линии, пересекая ее (секундомер выключается). Всего игрок пробегает 52 м (рис. 77).


Оценки для девушек: за 16 сек. — 10 баллов. За перевыполнение норматива на 0,1 сек. добавляется 1 балл, для юношей: за 15 сек. — 10 баллов.. За перевыполнение норматива на 0,1 сек. набавляется 1 балл.


2. Максимальная скорость на 22 м.


Игрок располагается на втором усике области штрафного броска (рис. 78). По сигналу (секундомер включается) игрок бежит в направлении середины боковой линии, затем по направлению второго усика у противника области штрафного броска он заканчивает бег на втором усике (секундомер выключается).


Оценки для девушек: за 16 сек. — 10 баллов. За перевыполнение норматива на 0,1 сек. добавляется 1 балл, для юношей: за 15 сек. — 10 баллов. За перевыполнение норматива на 0,1 сек. добавляется 1 балл.


Заключительная часть—5 мин.


Подведение итогов. Информация о следующем уроке.



Урок 49


Задачи урока: 1. Добивание мяча в корзину. 2. Обучение переключениям. 3. Броски в движении.


Продолжительность урока — 120 мин,


Подготовительная часть—20 мин.


1. Ходьба, бег. Бег приставными шагами.


2. Общеразвивающие упражнения.


3. Произвольные прыжки со скакалками.


Основная часть—90 мин.


1.. Добивание мяча в корзину — 10 мин.


Занимающиеся стоят двумя колоннами с той и другой стороны щита под углом 45° к нему. Игрок, стоящий первым в колонне, находящейся слева от щита, бросает мяч в щит с таким расчетом, чтобы первый игрок в другой колонне смог в прыжке поймать


мяч и, не приземляясь, забросить его в корзину. Игрок, бросавший мяч в корзину, ловит его и отдает в ту же колонну, сам бежит в конец ее, а игрок, ударявший мячом в щит, переходит в конец другой колонны. Упражнение нужно выполнять на оба щита.


2. Обучение переключениям — 15 мин.


Занимающиеся делятся на пары: одна пара — нападающие, другая — защитники.


а) Один из нападающих ставит заслон для своего партнера, который пробегает мимо, него переключается другой защитник а защитник, которому ставили заслон, остается опекать рядом стоящего нападающего.


б) То же упражнение, но нападающие — с мячом. Заслон ставится игроку с мячом (рис. 79).


3. Бросают в движении — 15 мин.


Броски производятся с двух сторон с выходом «скрестно» Мимо центрового.


4. Учебная игра (2 тайма по 20 мин.).


В первом тайме одна команда нападает, применяя заслоны. Другая обороняется, применяя переключения.


Во втором тайме команды получают противоположные задания.


Заключительная часть—10 мин.


Выполнить по 10 штрафных бросков





Урок 50


Задачи урока: 1. Совершенствование в передачах в парах. 2. Нападение тройкой с активным заслоном. 3.Броски с сопротивлением.


Продолжительность урока------120 мин.


Подготовительная часть — 20 мин.


Основная часть—90 мин.


1. Ходьба. Повторить упражнения 1, 2, 3 из урока 35.


2. Нападение тройкой с активным заслоном — 15 мин.


Это упражнение и нужно выполнять с применяя отвлекание действий на передачу и на проход, чтобы отвлечь внимание защитников. Активный заслон применяется в тех случаях, когда защитники используют переключения.


Занимающиеся разбиваются на тройки, одна нападающая, которую опекают защитники другой тройки. Игрок с мячом определяет, на каком участке меньшее количество игроков, и в соответствии с этим передает мяч, а сам идет на заслон. Освобождая игрока из-под заслона, он в момент, когда его партнер пробегает мимо него, сам разворачивается и тоже бежит на получение мяча. Игрок с мячом должен определить кому передать мяч.


Методическое указание. При заслоне нужно встать так, чтобы оказаться на предполагаемом пути следования защитника. При заслоне нельзя соприкасаться с защитником.


3. Броски с сопротивлением — 10 мин.


Игроки разбиваются на пары, в которых один защитник, другой нападающий. Защитник стремится накрыть при броске мяч.


4. Учебная игра (2 тайма по 20 мин). Нужно применить нападение тройкой Заключительная часть—10 мин




Урок 51


Задачи урока: 1 .Броски и передачи в движении.


2. Плотная опека на 3/4 площадки. 3. Совершенствование техники. Продолжительность урока — 120 мин. Подготовительная часть—20 мин.


1. Ходьба. Бег приставными шагами «салки».


2. Совершенствование упражнения. 3. Произвольные прыжки со скакалками. Основная часть—95мин.


1. Броски и передачи в движения — 10 мин.


Определяются две группы — каждая с нечетным количеством игроков. Группы образуют два круга на обеих половинах площадки и становятся лицом в направлении против хода часовой стрелки. У ближних к щиту игроков—по мячу (всего 2 мяча).


Игроки начинают бег по кругу. Игрок с мячом производит бросок & корзину, бегущий следом за ним ловит мяч и передает его бегущему за собой партнеру, который производит бросок в корзину и т. д.


Поскольку в кругу нечетное количество игроков, то каждый из них за два круга бега будет один раз бросать мяч в корзину, а другой раз ловить и передавать его. Необходимо менять направление бега. Затем в упражнение вводят третий мяч, который будет передаваться на середине площадки и между игроками в разных кругах.


2. Плотная опека на 3/4 площадки — 15 мин.


Нападающая команда выбрасывает мяч из-за боковой линии на уровне линии штрафного броска. Защитники плотно опекают своих подопечных, не давая им возможности приблизиться к щиту.


3. Выбивание мяча стоя на месте — 10 мин.


Занимающиеся в парах. Игрок с мячом не имеет права его вести. Защитник, занимая удобную позицию, старается выбить у игрока мяч. Но старается быть все время спиной к защитнику. Он должен делать повороты на месте. После 15—20 сек. игроки меняются ролями.


4. Броски в прыжке со среднего расстояния — 15 мин. Занимающиеся — в парах.


Игрок передает мяч и идет на сближение с партнером, пассивно мешая ему


произвести бросок. Если есть хорошая возможность накрыть мяч, то нужно пользоваться ею.


5. Учебная игра (2 тайма во 20 мин.).


Защищающаяся команда плотно держит на 3/4 площадки своих подонечных. Причем первые 5 мин. это делает одна команда, следующие 5 мин. — другая и т. д. в течение первого тайма.


Заключительная часть —5 мин.





Урок 52


Задачи урока: Ведение мяча. 2. Комбинация при выполнении штрафных бросков. 3. Освобождение от заслонов. 4. Совершенствование техники.


Продолжительность урока — 120 мин.


Подготовительная часть —20 мин.


1. Ходьба. Бег с ускорениями по виражу. 2. Общсразвивающие упражнения. 3. Произвольные прыжки со скакалкам


Основная часть—90 мин.


1. Ведение мяча — 10 мин.


Занимающиеся в парах. Один игрок ведет мяч, все время наблюдая за своим партнером, который стоит и подает ему сигналы. Если партнер начинает идти, то игрок делает рывок, пока партнер не остановится. Если поднята рука — выполняется ведение левой рукой. Руки в стороны — ведение на месте. О сигналах нужно, условиться заранее. После минутного ведения игроки меняются ролями.


2. Комбинация при выполнении штрафных бросков под своим щитом --15 мин


1 Повторить упражнение 2 из урока 3 1.


3. Освобождение от заслонов — 15 мин.


Два нападающих, против них два защитника, нападающий идет на заслон своему партнеру с мячом. При приближении к защитнику, которому он пытается поставить заслон, защитник быстро делает шаг назад и, если его подопечный начал ведение мяча, то он его может остановить.


4. Перехваты мяча — 10 мин. Повторить упражнение 2 из урока 18.


5. Учебная игра (2 тайма но 15 мин).


Приводится комбинация при выполнении штрафных бросков. Заключительная часть —-10 мин.




Урок 53


Задачи урока; 1. Борьба за мяч, отскочившего от щита. 2. Ознакомление с зоной 2+ 1 +2 и игра против нее.


3. Совершенствование техники игры.


Продолжительность урока — 120 мин.


Подготовительная часть —20 мин.


1. Ходьба. Бег с ускорениями по виражу. 2. Общеразвивающие упражнения. 3. Произвольные прыжки со скакалкам


Основная часть —-90 мин,


1. Борьба за мяч, отскочившего от щита, — ] 5 мин.


Группа стоит в две колонны на уровне дуга штрафной площадки. Один игрок с мячом стоят лицом к щиту на линии штрафной плошали. По одному игроку из одной в другой колонны становятся в метре друг от друга под лицом к нему. Игрок бросает мяч в шит. После отскока мяча от щита оба игрока стараются овладеть им и забросить его в корзину. Каждая пара 2 раза подряд выполняет это упражнение после этого они становятся в конец колонны, а под щит идут другие игроки.


Упражнение выполняется на двух щитах.


2. Зонная защита 2+ 1 +2 и игра против неё — 20 мин.


а) Защитники располагаются в указанной зоне. Два нападающих находятся у области штрафного броска — один между 1-м я 2 усика второй около линии штрафного броска, третий — напротив них у боковой линии, четвертый и пятый— сзади,


Мяч находятся у игрока, стоящего у боковой линии. Он прицеливается для броска в корзину, чем вызывает на себя защитника, выход на него освобождает одного из игроков, стоящих у штрафной площади.


Смысл игры против любой зоны заключается в создании численного превосходства над противником на одном из участков площадки.


б) Эти же пятерки проводят игру на одной половине площадки, играя зонной системой защиты. Команды должны меняться функциями.


3. Броски с места с расстояния 6—7 м — 15 мин. Занимаются —в парах. Броски сериями по 10 раз.


4. Учебная игра (2 тайма по 20 мии.).


В нервом тайме одна команда играет зоной 2+ 1 +2; во втором тайме — другая. Заключительная часть - 10 мин.



Урок 54


Задачи урока: 1. Броски в движении. 2. Ознакомление с зонной зашитой 3+2 и 2+3. 3. Совершенствование передач.


Продолжительность урока — 120 мин.


Подготовительная часть — 20 мин.


1. Ходьба. Бег с остановками. 2. Общеразвиватошие упражнения. 3. Произвольные прыжки со скакалками.


Основная часть—95мин.


1. Броски в движении — 10 мин.


Выполняются потоком с двух сторон двумя мячами.


2. Зонная защита 3+2 — 15 мин.


Нападающие против этой зоны располагаются следующим образом: один игрок на линии штрафного броска, ближе к одному краю, второй — на его уровне в 2—3 м от боковой линии, третий — напротив игрока, стоящего на линии штрафного броска (рис. 81).


Игрок, стоящий у боковой линии, имитирует бросок по корзине, чем вызывает на себя защитника.


После этого следует передача игроку, стоящему па линии штрафного броска который производит бросок в корзину.


3. Зонная защита 2+3 — 15 мин


Один нападающий стоит первых усиках штрафной площади второй нападает на него в 2—3 м от боковой линии, ему следует передача Мяча. Прицелом по корзине он вызывает на себя.


Занимающиеся после делает пас партнеру, стоящему у усиков, который и завершает атак (рис. 82).


4. Упражнение «челнок» — 15 мин.


Занимающийся разбивают на три команды по пять человек. В каждой выполняют упражнение «челнок» (см. урок 45). Каждая команда получает задание играть.


5. Передачи в парах 10 мин. Занимающиеся упражняются в передачах


6. Учебная игра (1 тайм —25 мин.). Команды играют тот зоной системой защиты. Заключительная часть - 5 мин.




Урок 55


Задачи урока: 1. Совершенствование технических приемов. 2. Ознакомление с зоной нападения против нее. 3. Сбрасывание мяча из-за боковой линии с наведением на двух центровых.


Продолжительность урока— 120 мин.


Подготовительная часть —20 мин


1. Ходьба. Беге остановками. 2. Общсразвиватощие упражнения. 3. Произвольные прыжки со скакалками.


Основная часть—95мин.


1. Сопсршенсгвование в технических приёмах -10 мин.


2. Ловля мяча двумя руками с полуотскока и движении— 10 мин.


Упражнение в парах. Один передает мяч по траектории, а другой ловит его на бегу с дальнейшим ведением и броском в корзину.


Игрою! меняются ролями.


Мяч нужно передавать несколько впереди от партнера, чтобы он подбегал к нему. 11ри приеме мяча ноги сильно сгибаются.


З.Зонная защита 1+3+1- 20мин


Нападающий против этой зоны располагаются следующим образом: один игрок стоит на втором усике, другой — параллельно лицевой линии в 3 — 4 м от боковой, третий — у боковой линии на уровне центрового игрока.


Мяч передается игроку, стоящему у боковой линии чтобы вызвать на него защитника. Как только защитник вышел на него, он выбирает; кому передать мяч —


центровому или игроку, стоящему на лицевой линии. Эти игроки и атакуют корзину.


4. Вбрасывание мяча из-за боковой линии с нападением на двух центровым 15 мин.


Два центровых располагаются рядом друг с другом около области штрафного броска с той же стороны, откуда идет вбрасывание мяча.


Вбрасываюший мяч, передает его назад партнеру, который делает пас далее, игроку, стоящему левее.


Отвлекающее действие на проход помогает наведению защитника на двух цептролизованных. Эту комбинацию можно выполнять на ходе игры.


5. Учебная игра (2 таима по 15 мин.).


В первом тайме команды играют зоной 1+3+1. Второй тайм — личная защита. При вбрасывании мяча из-за боковой линии выполняется комбинация с наведением на двух центровых.


Заключительная часть - 5 мин.





Урок 56


Задача урока


- совершенсвоваиие игроков в защитных действиях.


Продолжительность урока — 120 мин.


Подготовительная часть —20 мин


1. Ходьба. Бег с остановками. 2. Общеразвивающие упражнения. 3. Произвольные прыжки со скакалками.


Основная часть—90мин.


1. Отбор мяча у игрока, совершающего ведение, — 10 мин.


Занимающиеся — в парах. Один игрок ведет мяч, другой стремится остановить его, отобрать у него мяч. Игроки меняются ролями.


2. Перекатывание мяча- 10 мин.


Игроки занимаются в тройках. Повторение упражнение в перехватах.


3. Плотная опека на 3/4 плошадки — 15 шш, Повторить упражнение 2 и» урока 51.


Защитник, опекающий игрока, который вбрасывает мяч из-за боковой линии, отходит от него в глубь площадки и помогает своим партнерам. Обычно он переключается на игрока, которому все же удалось освободиться из-под опеки.


4. Действие двух защитников против трех нападающих — 15 мин


Повторил» упражнение 2 кэ урока 39.


Занимающиеся договариваются между собой, как им "'юронягъся; стоя ни одной шиши к нападающим или на затылок другому. Одигш защюютююнок может ююьнюютгю к середине влоюпадкнн ьн, отступная начал, препятствовать 1продвююжсютш-нтк-июападакх)!!: о


5. Учебная игра (2 тайма по 15Кюгпв.).


В первом тайме одна ИЗ команд использует опеку ко всей площадке, а другая траст одним во вариантов зонной защиты. По втором тайме команды меняются зашитыми вариантами.


Заключительная часть -10 мин. Выполнить по 10 штрафных бросков.




Урок 57


Проведение учебной игры с целью проверки и закрепления материала по технической и тактической подготовке, а так же подготовке к товарищеским шрам с другими командами Перед матчем определяются игроки, которые будут выступать в стартовой пятерку, и игроки для замен в ходе игры и в ходе реализации задуманных вариантов. Продолжительность урока — 90м и и


Подготовительная часть — 20 мин.


1. Построение, рапорт. Комплектование стартовых пятерок и ближайших замен на места и стартовой пятерке. Назначение судей встречи.


2. Разминка. Каждая команда размещается на своей половине площадки под руководством капитана.


Игроки ВЫПОЛНЯЮТ гимнастические упражнения, а затеи разминка с мячом вначале н передачах, потом в бросках в движении


Основная часть—10 мин.


Учебная игра — 2 тайма но 25 мин.


Каждой команде определяются задания по тактике игры. Основные за дачи — следующие: н нападении:


а) игра через центрового (или через двух центровых);


б) игра заслонами.


II защите: а) опека но всей площадке (прессинг); б) один из видов зонной зашиты, Статические положения: 1. При пробитии штрафных бросков.


2. При вбрасывании мяча из-за боковой линии.


3. При розыгрыше спорного и начального броска.


В каждом тайме команды получают по одному заданию в нападении и в защите.


Заключительная часть -10 мин


Построение. Подведение итогов учебной игры, где отмечается, какие тактические комбинации выполнялись удачно, какие нет и причины этого.





Урок 58


Задачи урока; 1. Совершенствование в штрафных бросках и борьбе за мяч, отскочившего от щита. 2. Повторение тактических комбинаций; которые плохо удавались в учебной игре на прошлом уроке. 3. Выбивание мяча у противника при ведении.


Продолжительность урока — ]20 мин.


Подготовительная часть —20 мин


1. Ходьба. Бег с остановками. 2. Общеразвиватопще упражнения. 3. Произвольные прыжки со скакалками.


Основная часть—90мии.


Игра начинается с выполнения двух штрафных бросков. Бели мяч после второго броска не попал в корзину то игроки соответственно меняются местами около штрафной площадки производит игрок противоположной команды. Если мяч не попал в корзину, то происходит борьба за мяч под щитом игроки, овладевшие мячом, становятся нападающие а другие трое — защитникам .


Игра происходит до тех пор, пока не будет заброшен мяч в корзину с игры или не будут нарушены правила.


Обе команды ведут счет.


2. Повторение тактических комбинаций которые плохо получались в учебной игре, —■ 30 мин.


3. Выбивание мяча у противника при ведении — 10 мин.


Игроки располагаются в колоннах но два вдоль боковой линии. В каждой паре игрок, расположенный ближе к боковой линии, — нападающий а второй — защитник.


Методическое указание. Мяч выбивается у противника ближней к нему рукой.


4.Учебная юра (1 тайм-25 мин.).


Применяются те комбинации, которые не удавались в учебной игре прошлого урока.


Заключительная часть—5 мин.





Урок 59


Задачи урока: 1. Передачи мяча на максимальной скорости, 2. Сложные взаимодействия в нападении. 3. Повторение контрольных нормативов.


Продолжительность урока— 120 мин. Подготовительная часть —20 мин


1. Ходьба. Бег с остановками. 2. Обшсразвиватощие упражнения. 3. Произвольные прыжки со скакалками.


Основная часть—90мип


1. Передачи мяча на максимальной скорости - 10 мин.


Игроки располаются двумя колоннами за лицевой линией.


Одна находится на середине боковой линии. Игрок, стоящий первым в колонне, передает мяч партнеру на боковой линии и не бежит к противоположному щиту, получает обратно мяч и тут же передает его партнеру на линии ценой и, получает от него передачу.


После броска в корзину начинает это упражнение другой и из этого же щита.


Игроки после бросков остаются в конце колонн. Нужно менять игрока, стоящего на боковой линии.


2. Наведение на центрового после выполнения «тройки» —20 мин.


Игроки выполняют «тройку» от боковой линии. Центровой игрок находится на этой же стороне у штрафной площадки на втором усике.


Игрок передает мяч влево, сам идет на заслон партнеру справа. Выходя из-за заслона, игрок наводится на центрового и входит в штрафную площадку, где получает передачу и атакует корзину.


Поскольку в комбинации участвуют четыре игрока, все они должны быть внимательны, так как от их согласованности зависит успех комбинации.


3.Повторение контрольных нормативов —40 мин.


Занимающиеся упражняются в выполнении контрольных нормативов. Особое внимание уделяется тем нормативам, которые плохо удаются, или тем, результат которых занимающиеся хотят улучшить.


4. Учебная игра (1 тайм —25 мин.).


Игроки стремятся выполнить «тройку» с дальнейшим наведением на центравого. Штрафные броски.


Заключительная часть— 5 мин




Урок 60


Задача урока — прием нормативов по технической и специальной подготовке (нормативы см. в уроках 36 и 48).


Продолжительности урока — 120 мин.


Подготовительная часть —20 мин


1. Построение, рапорт. Объяснение порядка приема нормативов.


2. Игроки самостоятельно размываются.


Основная часть—95 мин.


Сдача нормативов. Оценки за выполнение технических нормативов остаются прежними.


Заключительная часть------5 мин.


Подведение итогов приема нормативов. Информация о следующем уроке.



Урок 61


Задачи урока: 1. Взаимодействие игроков при выполнении штрафных бросков. 2. Совершенствование нападения против зонной защиты. 3. Броски в прыжке со средних расстояний.


Продолжительность уроков — 120 мин.


Подготовительная часть—20мин.


1. Ходьба. Бег на полусогнутых ногах. 2. Общеразвивающие упражнения. 3. Произвольные прыжки со скакалками.


Основная часть—90 мин.


1. Встречная передача — 10 мин.


Здесь используются передачи на коротком расстоянии с отскоком от земли.


2. Взаимодействие игроков при выполнении штрафных бросков — 15 мин.


Повторить упражнение I из урока 58.


При выполнении штрафных бросков противником не обходимо контролировать игрока, который производит броски, чтобы он не смог первым поймать мяч, отскочивший далеко от шита. Защитники, находящиеся между первым и вторым усиком, прежде всего должны туловищем «отсечь» нападающего, чтобы не пропустить его


к щиту впереди себя. Защитник должен быть впереди нападающего и постараться занять позицию перед щитом. Защитник должен быстро дать пас партнеру, к боковой линии, чтобы организовать быстрый прорыв.


Повторить упражнение 2 из урока -15.


Каждая команда получает задание играть одним из видов зонной защиты. Нападающие применяют ранее изученные комбинации и броски со средних и дальних дистанций, преодолевают зонную защиту.


4. Броски в прыжке со средних расстояний 10 мин.


Игроки в парах совершенствуют броски со средних расстояний, применяя броски с поворотом.


5. Учебная игра (2 тайма по 15 мин.).


При выполнении штрафных бросков защищающаяся команда организует четкое начало атаки. Каждая когда в одной из половин игры применяет зонную защиту.


Заключительная часть—10 мин.


Выполнить по 10 штрафных бросков.




Урок 62


Задачи урока: 1.Переключепие в защите. 2. Плотная опека в тыловой зоне. 3. Добивание мяча в корзину.


Продолжительность уроков — 120 мин.


Подготовительная часть—20миц.


1. Ходьба. Бег на полусогнутых нотах. 2. Общеразвивающие упражнения. 3. Произвольные прыжки со скакалками.


Основная часть—95 мин,


1. Передачи в парах — 10 мин.


Игроки произвольно совершенствуются в передачах.


2.Пкреключение в защите центровым игроком — 15 мин.


Упражнение в «тройке» центровой располагается на противоположной стороне области штрафного броска. Как только игрок вышел из-под заслона и устремился к щиту, центровой оставляет своего подопечного и встречает проходящего игрока, не давая ему возможности произвести бросок в корзину и в то же время затрудняя передачу игроку, которого опекал центровой.


Игроки выполняют это упражнение с мячом, защитники против «тройки» ведут пассивную оборону.


Центровой своими действиями должен заставить наподающего остановиться.


3. Плотная опека в тыловой зоне — 15 мин.


Играю! делятся на две команды но 5 человек.


Команды вбрасывает мяч из—за боковой линии на середине площадки, защитники прежде всего, плотно опекая нападающих, дают возможность получить мяч. Если мяч получил один из нападающих, то защитник стремится отстоять его к боковой линии и


остановить. Как только нападающий остановился, занимающийся вступает в борьбу, чтобы отобрать у него мяч. В этот момент ему должен помочь один— из его партнёров. При отборе мяча соприкасаться с нападающим нельзя.


4. Добивание мяча в корзину— 10 мин.


Повторить упражнение из урока 49.


Расстояние между колоннами постепенно сокращать, изменяя угол отражения мяча от щита.


5. Учебная игра (2 тайма гио 20 мин.).


Одна команда получает задание нападать «тройкой». Центровой игрок противоположной команды стремится переключиться на проходящего игрока, часть матча команды играют в защите плотной опекой в тыловой зоне.


Заключительная часть — 5 мип.



Урок 63


Задачи урока: 1. Борьба за мяч. отскочившего от щита. 2. Плотная опека но всей площадке (прессинг). 3.Броски в движении левой рукой.


Продолжительность уроков— 120 мин.


1 Подготовительная часть—20мин.


1. Ходьба. Бег на полусогнутых ногах. 2. Обшеразвивающие упражнения. 3-Произволыгые прыжки со скакалками.


Основная часть—95 мин,


1. Противодействие продвижению вперед— 10 мин. Занимающиеся разбиваются на тройки и располагаются за лицевой линией. Против первой тройки — три защитника . Нападающая тройка, ведя передавая мяч, продвигается вперед. Защитники опекают каждый «своего» игрока.


Нападающим запрещается ведение и передача назад, В этом случае они лишаются права атаки.


2. Борьба за мяч, отскочившего от щита, — 15 мин.


Занимающиеся в двух колоннах располагаются с двух сторон области штрафного броска. Два игрока, готовящихся принять участие в борьбе за мяч, — внутри области штрафного броска.


Из одной колонны производится бросок в корзину, в случае промаха игроки борются за овладение мячом. Игрок, поймавший мяч, производит бросок в корзину (если есть возможность добить мяч в корзину, то нужно это делать). После этого мяч передастся в ту же колонну и следует бросок из другой колонны.


3. Плотная опека по всей площадке — 15 мин.


Нападающая команда вбрасывает мяч из-за лицевой линии.


Занимающаяся команда плотно опекает «своих» игроков.


Вели в течение 15 сек. нападающие не смогут произвести бросок по корзине, то они становятся защитниками и так отвлекают игроков по всей площадке.


4. Броски в движении с левой стороны — 10 мин.


Игроки выполняют броски левой рукой после ведения и после выполнения двух шагов.


5. Учебная игра (4 тайма но 10 мин.).


Через каждые пять минут команды попеременно применяют прессинг. Заключительная часть—5 мин.




Урок 64


Задачи урока: 1. Взаимодействие двух центровых игроков. 2. Нападение против плотной опеки (прессинга). 3. Совершенствование техники игры


Продолжительность уроков — 120 мин.


Подготовительная часть—20мин.


1. Ходьба. Бег на полусогнутых ногах. 2. Общеразвивающие упражнения. 3. Произвольные прыжки со скакалками.


Основная часть—95 мин,


1 .Взаимодействие двух центровых — 20 мин.


а) Занимающиеся делятся на пятерки и упражняются на один шит. Одна пятерка нападающие, другая защитники.


Центровые нападающей команды располагаются с двух сторон штрафной площадки, центровой на получение мяча к линии штрафного броска. Получив мяч, он имитирует проход вправо, а сам разворачивается влево. В это время в область штрафного броска входит второй центровой которому следует передача для атаки щита.


Методические указания Защитники вначале действуют пассивно. Центровые чередуются между собой выходя на линию штрафного броска.


б) Взаимодействие двух центровых с заслоном,


Один центровой располагается на линии штрафного броска, другой сбоку от штрафной площади. Мяч от заднего игрока передается партнеру, стоящему около боковой линии. В это время центровой, стоящий сбоку от коридора, ставит заслон центровому, стоящему на линии штрафного броска, который входит в штрафную площадь и получает мяч от игрока. Стоящего у боковой линии, после этого следует атака корзины.


Методическое указание. Центровой должен идти на заслон только после того, как игроком, стоящим около боковой линия, получен мяч.


2. Нападение против плотной опеки (прессинга) — 20 мин.


а) Занимающиеся разбиваются на тройки. Нападающая тройка вбрасывает мяч из-за лицевой линии, защитника тройка плотно опекает нападающих. Два нападающих стоят на уровне линии штрафного броска. Как только игрок готов к вбрасыванию мяча, нападающие одновременно пробегают друг около друга «скрестно» вбрасывающий передает одно из них мяч.


11осле 2—3 повторений тройки меняются ролями, а за тем то же самое делают другие тройки. Это упражнение выполняется на обеих сторонах площадки,


Методическое указание. После получения мяча игрок начинает ведение к щиту противника, а ею партнер делает рывок в том же направлении.


6) Игроки упражняются в пятерках. Три игрока располагаются так же, как описано выше. Два других находятся за серединой площадки. После того как игроки пробегут скрестно, один из них рывком возвращается в тыловую зо1гу, ему следует передача из-за лицевой линии, а он передает мяч одному из партнеров, бегущему к щиту противника (рис. 88).


3. Передачи мяча в движении — 15 мин. Занимающиеся в парах перемещаются по площадке в произвольном направлении, передавая между собой мяч.


4. Учебная игра (2 тайма по 15 мин.).


Игроки, совершенствуют прессинг, одновременно применяют комбинации для разрушения его.


Заключительная часть—5 мин.




Урок 65


Задачи урока: 1. Нападение тройкой с активным заслоном. 2. Нападение и защита в последние минуты игры при проигрыше и выигрыше. 3. Добивание мяча. Продолжительность урока— 105 мин.


Подготовительная часть—20мин.


I. Ходьба. Бег на полусогнутых ногах. 2. Общеразвивающис упражнения. 3. Произвольные прыжки со скакалками.


Основная часть—75 мин


Добивание мяча - 5 мин.


Занимающиеся образуют два круга на обеих половинах площадки. Игрок, стоящий ближе всех к щиту, — с мячом. Он ударяет мяч в щит, и вся группа начинает бег по кругу. Игрок, бегущий за ним, в воздухе ловит мяч и снова ударяет его в шит. Бегущий сзади так же в прыжке ловит мяч, ударяет его в щит и т. д. Таким образом, беспрерывно двигаясь по кругу, игроки ударяют мяч в щит.


Методическое указание. Ударять мяч в щит нужно с таким расчетом, чтобы бегущий сзади игрок мог в прыжке поймать его.


2.Нападение тройкой с активным заслоном -—15 мин.


Занимающиеся разбиваются на «тройки». Одна нападающая, другая защитники. Игрок отдаст мяч вправо, а сам ставит заслон слева. После пробегания мимо него партнера он сам разворачивается и бежит вслед за ним. Первому игроку следует передача


Продолжительность уроков — 120 мин. Подготовительная часть—20мии.


1. Ходьба. Бег на полусогнутых ногах. 2. Обшеразвивающие упражнения. 3. Произвольные прыжки со скакалками.


Основная част»—95 мин.


1. Добывание мяча в корзину —5 мин.


Повторять упражнение 1 из урока 65.


Занимающиеся образуют один большой круг добивание происходит двумя мячами в оба щита с перемещением по общему кругу.


2. Повторение комбинаций, которые плохо удавались в товарищеской игре. — 30 мин.


Выявляется, что послужило причинам неправильного выполнения той или иной комбинации. Эти причины устраняются путем многократных повторений.


3. Зонная система защиты и нападение против нес — 30 мин.


Занимающиеся применяя упражнение «челнок» совершенствуют некоторые виды зонной защиты (см. уроки 53, 54, 55).


4. Броски в парах с сопротивлением — 15 мин.


Занимающиеся основное внимание уделяют броскам после проходов, о после проходов по лицевой линии. Сперва защитник пассивно ведет оборону, а затем активизирует свои действия.


5. Штрафные броски — 15 мин. Занимающиеся выполняют броски сериями по 2 раза. Заключительная часть - 5 мин..





Урок 68


Задача урока — совершенствование техники.


Продолжительность урока— 120 мин.


Подготовительная часть—20мин.


1. Ходьба. Бег на полусогнутых ногах. 2. Обшеразвивающие упражнения. 3. Произвольные прыжки со скакалками.


Основная часть—95 мин


1. Ведение мяча — 10 мин.


Занимающиеся делятся ва две группы. Одна стоит за боковой линией, игроки другой — с мячами. Они водят мячи по площадке в произвольном направлении, стараясь выбить их друг у друга. Игрок, у которого выбили мяч, становится за боковую линию, а ведение начинает один из игроков, стоявших за боковой линией. Через каждые 2 мин. Игроки меняются.


Те, кто водил мяч, уходят за боковую линию.


2. Передачи мяча в парах — 15 мин.


Занимающиеся располагаются вдоль боковых линий и передают мяч в парах поперек площадки. Нужно пользоваться всеми видами передач и ловли.


. Сочетание ведения, остановки, поворота и передачи — 15 мин.


Четыре колонны занимающихся располагаются в вершинах квадрата. Первым из одной колонн ведет мяч внутрь квадрата. Останавливаясь и с поворотом вперед передает мяч двумя руками от груди, первому игроку следующей колонны. Этот игрок в свою очередь ведет мяч внутрь квадрата, останавливается и с поворотом назад передает мяч в еле дующую колонну и т. д. Способы передач можно менять.


4. Перехваты мяча—10 мин.


Занимающиеся располагаются в двух колоннах. Расстояние между колоннами 5—6 м. Игроки в колонне находятся в 1—1,5 м друг от друга.


В момент передачи игроки, которые стоят сзади, выходят из-за спины игроков, стоящих впереди, и ловят мяч которым адресуются мячи, не имеют права двигаться. Занимающиеся постоянно меняются ролями. Можно пользоваться передачами с отскоком от площадки не высокими передачами.


5. Броски в движении — 10 мин.


Занимающиеся производят броски с двух сторон через центрового игрока, на линии штрафного броска, двумя мячами.


6. Учебная игра (2 тайма по 15 мин.).


Засчитываются те мячи, которые заброшены в корзину из-за штрафной площади. Заключительная часть— 5 мин.





Урок 69


Задачи урока: 1. Борьба за мяч, отскочившего от щита. 2. Смешанная система защиты. 3. Нападение и защита в последние минуты игры при проигрыше и выигрыше.


4. Выбивание мяча.


Продолжительность уроков — 120 мин.


Подготовительная часть—20мин.


1. Ходьба. Бег на полусогнутых ногах. 2. Общеразвивающие упражнения. 3. Произвольные прыжки со скакалками.


Основная часть—90 мин.


1. Передачи мяча —5 мин..


Встречная передача


2. Борьба за мяч, отскочившего от щита, — 15 мин. Повторить упражнение 1 из урока 43.


3. Смешатнная система защиты — 20 мин.


а) Занимающие разбиваются на пятерки. Упражнение выполняется на одной половине площадки четыре игрока команды занимают положение зонной защиты 2+2, а пятый игрок плотно опекает одного из игроков нападающей команды. После шести минут игры команды меняются ролями. Таких смен должно быть две.


Методическое указание. Защитник, который опекает нападающего персонально, не должен дать возможности ему получить мяч. Обычно такая опека применяется против игрока, который начинает в команде и хорошо умеет попадать в корзину со средних и дальних дистанций.


б) Защитная команда опекает персонально двух игроков нападающей команды. Остальные три команды выполняют те же функции, что и при игре зоной 2 + I +2.


4. Выбивание мяча — 10 мин.


Игроки — в парах. Один совершенствует ведение мяча, другой — выбивание мяча. Игроки постоянно меняются ролями.


5. Учебная игра (2 тайма по 15 мин.):


В первом тайме команды прииняеяют смешанную систему защиты. За ПЯТЬ минут до конца второго тайма выигрывающая команда начинает тщательный розыгрыш мяча, держа его 20—25 сек. Проигрывающая команда плотно отвлекает соперников на всей площадке, стремясь вынудить их нарушить «правило 30 секунд».


Заключительная часть —-10 мин.


Выполнить штрафные броски.



Урок 70


Проведение учебной игры с целью проверки и закрепления пройденного материала по технической и тактической подготовке, а также сыгранности команды.


Продолжительность уроков — 120 мин.


Подготовительная часть—-20мин.


1. Построение, рапорт, формирование стартовых пятерок и определение ближайших замен на места в стартовых пятерках.


2. Разминка. Каждая команда разминается на своей половине площадки, индивидуальная разминка. Встречные передачи. Броски в движении с двух сторон. Штрафные броски.


Основная часть—60 мин.


Команды в ходе игры должны выполнить задачи. В защите;


1 Прессинг. 2. Смешанную систему защиты.


В нападении: 1. Борьба против прессинга. «Тройка» с активным заслоном.


Статические положения: 1. При вывод нении штрафных бросков. 2. При розыгрыше начального броска. 3. При: вбрасывании мяча из-за боковой линии.


Команды ведут соответственную тактическую игру в последние пять мину]- игры (при проигрыше и выигрыше.


I Заключительная часть —10 мин.


Построение подведение итогов учебной игры: Отмечаются положительные и отрицательные стороны.






Урок 71


Задачи урока: 1. Устранение ошибок, которые были допушенны: в учебной игре. 2. Завершение быслрого прорыва. 3. Совершенствование в технике.


Продолжительность уроков — 120 мин.


Подготовительная часть—20мин.


1. Ходьба. Бег на полусогнутых ногах. 2. Общсразвивающне упражнения. 3. Произвольные прыжки со скакалками.


Основная часть— 95 мин.


Повторить упражнения К 2, 3 из урока 49.


1. Передачи мяча — 15 мин.


а) Передача сопровождающему (в парах).


б) Передача сопровождающему с последующей передачей третьему игроку (в тройках)


2. Устранение ошибок, которые были допущены в учебной игре, — 30 мин.


Выполняются причины, которые вызвали ошибки в игре. Вначале они разъясняются устно, а затем устраняются многократными повторениями.


3. Завершение быстрого прорыва —20 мин.


а) Двое нападающих, передавая мяч друг другу, приближаются к защитнику. Когда защитник начинает атаковать одного из игроков, тот сразу же передает мяч партнеру, который делает бросок в корзину.


б) Атака трех нападающих против двух защитников аналогична той лишь разницей, что игрок берет на себя инициативу завершения атаки, когда мяч находится у него в осталось меньше метров. Применяя ведение и выполняя длинные два шага, он проходит под щит и бросает мяч в корзину.


Методическое указание. Тройки соревнуются между собой на результативность завершения быстрого прорыва, за каждое попадание в корзину.


После проведенного прорыва тройка получает: два очка. Если защитник: (сорвали: быстрый прорыв, то тройка не получает очков. Побеждает та тройка, которая наберет больше очков при равном количестве прорывов.


4. Броски со средних и дальних дистанций 10 мин. Игроки выполняют броски в парах.


5. Учебная игра (1 тайм —20 мин.).


За результативное окончание быстрого прорыва команде Засчитывается четыре очка. Заключительная часть —10 мин.





Урок 72


Задача урока — прием нормативов по технической и специальной подготовке (см. уроки 36 и 48).


Урок 73


Задачи урока: 1. Повторение комбинаций из статистических положеиий.2.Подстраховка центрового спереди. 3. Совершенствование техники игры.


Продолжительность урока — 120 мин.


Подготовительная часть — 20 мин.


Повторить упражнения 1, 2, 3 из урока 74.


Основная часть- 95 мин.


1. Ведение мяча — 10 мин.


Занимающие стоят в четырех колоннах за лицевой линией. У каждого стоящего впереди — по два мяча. Эти игроки начинают ведение сразу двух мячей двумя руками, сперва шагом, а затем, кто сможет, бегом. Дойди до середины площадки, занимающиеся так же образом возвращаются назад и передают мячи следующим партнерам.


Это упражнение рекомендуется для совершенствования движений. Кто не может выполнить это упражнение в движении выполняет его на месте.


Игроки медленно передают* между собой мяч. Защитник, опекающий игрока, у которого нет мяча, быстро отходит к центровому и стоит перед ним. Своим присутствием он исключает возможность передачи центровому. Как только его подопечный получает мяч, защитник перемешается к нему, а другой защитник быстро отходит и становится перед центровым.


Если все же мяч передали, то -защитник, подстраховывающий центрового, и защитник, опекаемый им, вступают с ним в борьбу, чтобы отобрать мяч.


Методическое указание. Подстраховывать центрового должен тот защитник, чей подопечный не имеет мяча.


4. Броски в движении с двух сторон —-10 мин.


Игрок после броска ловит мяч и отдаст его в ту колонну, из которой он выбегал, а сам перебегает в другую колонну.


5. Учебная игра (1 тайм —25 мин.).


Перед защищающимся ставится задача подстраховать переднего игрока. Обе команды применяют комбинации и статистические положения.


Заключительная часть —10 мин.





Урок 74


Задачи урока: 1. Выполнение заданий инструктора в учебной игре. 2. Подстраховка центрового. 3. Совершенствование техники..


Продолжительность уроков — 120 мин.


Подготовительная часть—20мин.


1. Ходьба. Бег на полусогнутых ногах. 2. Общеразвивающис упражнения. 3. Произвольные прыжки со скакалками.


Основная часть—90


1. Передачи мяча 10 мин. Встречные передачи. 2.Подстраховка центрового -15 мин. Повторить упражнение 3 из урока 73.


3. Броски с сопротивлением -10 мин.


Занимающиеся делятся на тройки два защитника стоят в затылок один другому около щита, нападающий в 6—7 м от них.


Игрок, стоящий первый под щитом то передает мяч нападающего быстро выходит к нему. Тот его обыгрывает и, не доходя до второго защитника делает бросок в прыжке.


4. Учебная игра (2 тайма по 25 мин.).


Перед началом игры даются разные задания той и другой команде по игре в защите и нападении.


Используя перерывы команды получают новые задания. Они получают их я в перерыве между таймами.


Заключительная часть — 10 мин.





Урок 75


Товарищеская встреча двумя составами. В ней совершенствуются различные комбинации.


Разминка. 1. Индивидуальная разминка без мяча.


2. Броски в корзину в движении с двух сторон. 3. Игра на одной половине площадки с целью повторения комбинации , которые намечены для осуществления.


Игра. 1. Состязание вторых команд (2 тайма по 20 мин.).


2. Состязание первых команд (2 тайма по 20 мин.).


Подведение итогов проведенной товарищеской игры Основное внимание уделяется тому насколько команды научились ВЫПОЛНЯТЬ план игры.


Отличаются положительная и отрицательные стороны в действиях отдельных в сроков






Урок 76


Задачи урока: 1 .Исправление недостатков выявленных во время товарищеской игры. 2.Взаимодейстие «край — центр» 3. Совершенствование бросков.


Продолжительность уроков — 120 мин.


Подготовительная часть—20мин.


1. Ходьба. Бег на полусогнутых йогах. 2. Общсразвивающие упражнения. 3. 11роизвольные прыжки со скакалками.


Основная часть—90


Один игрок передает мяч партнеру, стоящему в центре квадрата тот сразу же делает пас игроку слева, а сам меняется местами с партнером, который передавал ему мяч. С мячом опять дает пас .партнеру в центре. а тот— игроку слева и меняется местами с партнером, который передавал ему мяч. и т. д.


Методическое указание. Игроки должны быстро меняться местами. Мяч все время передается игроку слева, а меняться нужно только с тем партнером от которого получен мяч.


2. Исправление недостатков выполненных во время товарищеской игры— 30 мин.


3. Взаимодействие «край — центр» — 15 мин.


а) Взаимодействие без мяча. Занимающиеся делятся на тройки: центр, край в задний, которые располагаются так: центровой — у области штрафного броска, край— у боковой линии, задний около дуги штрафной площади.


Край передает мяч заднему, а сам наводится па центрового входит в штрафную площадь, где получает мяч от заднего игрока и атакует корзину.


б) Взаимодействие с мячом.


Край получает мяч от заднего игрока и передает его центровому, сам делает отвлекающее движение на проход по лицевой линии, а затем резко проходит около центра с другой стороны.


Методическое указание. В обоих случаях край должен делать отвлекающие движения, чтобы освободиться от защитника, который его опекает.


После нескольких повторений эти упражнения нужно выполнять с сопротивлением защитников, для передачи мяча нужно часто применять пас с отскоком от площадки.


1. Штрафные броски— 10 мин.


Броски выполняются сериями по два. Если игрок не попал вторым броском в корзину, тогда он бежит вокруг площадки.


5. Учебная игра (1 тайм — 30 мин.).


Заключительная часть—5 мин.






Урок 77


Задачи урока: I. Взаимодействие «задний — край». 2 Борьба за мяч, отскочивший от щита. 3. Совершенствование техники.


Продолжительность уроков — 120 мин.


Подготовительная часть—20мин.


1. Ходьба. Бег на полусогнутых ногах. 2. Обшеразвивающие упражнения. 3. Произвольные прыжки со скакалками.


Основная часть—90 мин.


1. Передачи мяча — 10 мин. Повторить упражнение 1 из урока 76,


2. Взаимодействие»задний -край» — 20 мин.


а) Взаимодействия без мяча. Простейшим взаимодействием может служить смена мест: задний бежит на место края и одновременно навстречу ему движется край, с таким расчетом, чтобы навести друг на друга опекающих их защитников.


Далее следует взаимодействие с заслоном. Задний игрок ставит заслон краю, который выходит на свободное место площадки в опасную зону для получения мяча. И, наоборот, край ставит заслон заднему.


Методическое указание. Эти взаимодействия очень важны, так как позволяют освободиться из-под опеки защитника и занять удобную позицию для получения мяч а с последующей атакой корзины.


б) Взаимодействия с мячом. Они аналогичны взаимодействиям без мяча, но позволяют сразу же атаковать корзину (рис. 94).


Одновременно с заслоном игрок, которому ставится заслон, должен сделать отвлекающее движение, а так же


после атаковать корзину намеченным путем. При взаимодействиях задний — край» центровой игрок обычно располагается на противоположной взаимодействующей пары стороне.


Упражнение для взаимодействия «задний — край» можно выполнять в тройках (задний, край от центра).


3. Борьба за мяч, отскочившего от шита. — 10 мин. Повторить упражнение из урока 43.


После того как защитникам удалось себя, они должны занять удобную позицию для того, чтобы поймать отскочивший мяч. Наиболее удачной позицией является примерно середина штрафной площади, поскольку большинство мячей отскакивает именно сюда. Поэтому защитники должны образовать треугольник, который в большинстве случаев позволит им поймать Отскочивший мяч


4. Бросок в корзину со средней дистанции после получения мяча от центрового игрока -10 мин.


Центровой игрок располагается примерно около третьего усика, остальные игроки — в колонне по одному.


Первый из колоны передает мяч центровому, а сам бежит к нему. Не доходя до него, получает обратно мяч в прыжке и производит бросок. Центровой подбирает мяч после броска и отдаст его обратно в колонну.


Игрок, выполнивший бросок, переходит в конец колонны.


Центрового игрока следует менять.


Для усложнения упражнений вводятся защитники, которые отвлекают центрового игрока с мячом. При выполнении упражнений с защитником следует применять отвлекающие действия без мяча и с мячом.


5. Учебная игра (2 тайма во 20 мин.)


Надо применять взаимодействие «задний — край». Заключительная часть—5 мин.





Урок 78


Товарищеская встреча двумя составами.


В игре применяются комбинации для их совершенствование .


Разминка. I. Индивидуальная разминка без мяча.


2. Броски в корзину в движении с двух сторон. 3. Игра на одной половине площадки для повторения комбинаций.


Игра, 1. Состязание вторыми командами (2 тайма по 20 мин.).


2. Состязание первыми командами (2 тайма по 20 мин.).


Подведение итогов товарищеской встречи.


Задачи урока: 1. Исправление недостатков, выявленных в товарищеской игре. 2. Индивидуальная тренировка.


Продолжительность урока 120 мин.


Подготовительная часть—20 мин.


1. Построение, рапорт. Объяснение индивидуальных заданий занимающимся или группе занимающихся.


2. Индивидуальная разминка. Основная часть— 95 мин.


1. Занимающиеся упражняются в элементах техники.


2. Учебная игра.


Применяются те тактические комбинации и действия игроков, которые недостаточно хорошо выполнялись в товарищеской игре.


Заключительная часть—5 мин.







Урок 80


Задачи урока: 1. Взаимодействие «задний-задний», и «задний- центр». 2.Преслинг. 3. Совершенствование техники. Продолжительность урока — 120 мин. Подготовительная часть—20 мин.


1. Ходьба. Бег приставными шагами и игра в «салки»


2. Обшеразвиваюшие упражнения. 3. Произвольные прыжки со скакалками. Основная часть—95 мин.


1. Передача и ловля мяча в прыжке — 5 мин.


Занимающиеся расположены в парах поперек площадки. Игрок передает мяч партнеру с таким расчетом, тот мог в прыжке поймать мяч и, не приземляясь, передать его обратно игроку, который бы в прыжке выполнил то же самое.


2. Взаимодействие «задний — задний» — 15 мин.


а) Взаимодействие без мяча, б) Взаимодействие с мячом. Игрок ведёт мяч к своему напарнику не доходя до него, делает ему передачу, а сам ставит заслон. Затем партнёр атакует корзину после ведения мяча.


Взаимодействие «задний — центр»? — 10 мин.


для этого задний игрок начинает отвлекающее ведение. Как только центровой входит в область штрафного броска, задний передает ему мяч а сам делает рывок к центровому для получения передачи. Центровой может сам закончить это взаимодействие или передать мяч вышедшему игроку (рис. 97).


4. Прессинг— 10 мин. Повторить упражнение из урока 63.


5. Ловля катящегося мяча с последующей атакой корзины — 10 мин.


Занимающиеся стоят в двух колоннах лицом к щиту на расстоянии 6—7 м от него. Расстояние между колоннами 4—5 м.


Игрок, стоящий под щитом, катит мяч вперед, а в это время из каждой колонны выбегают по одному игроку, которые стараются поймать мяч и забросить его в корзину.


6. Учебная игра (2 тайма по 20 мин.).


Каждая команда играет попеременно по 5 мин, прессингом. Следует также применять Взаимодействия «задний - задний» и «задний — центр».


Заключительная часть-5 мин.




Урок 81


Товарищеская встреча двумя составами. В игре применяются комбинации для их совершенствования.


Разминка: 1. Индивидуальная разминка без мяча.


2. Броски в корзину в движении с двух сторон. 3. Броски с места и штрафные броски.


Игра. 1. Состязания вторыми командами (2 тайма по 20 мин.).


2. Состязание первых команд (2 тайма по 20 мин).


Подведение итогов товарищеской встречи.


Урок 82


Задачи урока: 1. Исправление недостатков, выявленных в товарищеской игре. 2. Совершенствование техники.


Продолжительность урока — 120 мин.


Подготовительная часть— 20 мин.


Повторить упражнения 1, 2, 3 из урока 64.


Основная часть — 95 мини.


1. Передачи и ловля мяча к прыжке — 5 мин. Повторить упражнение 1 из урока 80.


2. Передачи мяча одной рукой от плеча с поворотом и в прыжке — 10 мин.


7—8 занимающихся на одной половине площади образуют круг. Игроки движутся по кругу, передавая мяч одной рукой от плеча в прыжке сзади бегущим партнерам. По сигналу игроки останавливаются, а тот, у кого в этот момент находился мяч, ведет его к щит}, бросает в корзину и отдает обратно ближайшему партнеру в круге.


После получения мяча бег по кругу продолжается в обратном направлении.


3. Обводка игрока с броском мяча в корзину — 10 мин.


В 10—12 м от каждого щита в колонну по одному встают несколько игроков. Направляющие должны обвести встречающих их защитников в забросывать мяч в кор чину. Если это удалось то, передают мяч следующим игрокам, они переходят в конец колонн, а при потере мяча встают на место защитников.


4. Броски в прыжке со средних расстояний с сопротивлением — 10 мин.


Игроки в лирах. Защитник не дает возможности прицельно произвести бросок нападающему. После 5 бросков игроки меняются ролями.


5. Учебная игра (2 тайма по 25 мин.).


Применять комбинации, которые плохо получались в товарищеской игре. Заключительная часть—5 мин.




Урок- 83


Задачи урока: 1. Индивидуальная тренировка. 2. Повторение нормативов по технической специальной подготовке.


Продолжительность урока — 120 мин.


Подготовительная часть— 15 мин.


1. Построение, рапорт. Объяснение индивидуальных заданий.


Основная часть— 100 мин.


1. Индивидуальное совершенствование технических приемов —40 мин. Занимающиеся упражняются в парах или в группах.


2. Повторение нормативов по технической в специальной подготовке— 20 мин.


3. Учебная игра (2 тайма по 15 мин.).


4. Заключительная часть—5 мин.


Урок 84


Прием нормативов по технической и специальной подготовке. (См. уроки 36 и 48.)


Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 29.08.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров232
Номер материала ДA-020489
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх