Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Доп. образование / Конспекты / Примерный годовой план работы по дзюдо ГНП- 3
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Доп. образование

Примерный годовой план работы по дзюдо ГНП- 3

библиотека
материалов

Примерная программа по борьбе дзюдо

групп начальной подготовки 3 года обучения

на учебный год

по месяцам

1. Врачебный контроль.

2. Приемные контрольные нормативы учащихся.

3. Подготовка необходимой документации для отчисления и зачисления учащихся.

4. Понятие о гигиене и санитарии. Уход за телом.( теория).

5. Сведения о мерах безопасности при занятиях борьбой.(теория)

6. Строевые упражнения (повторение).

7. Страховка самостраховка (повторение).

8. Т.д. в стойке:

а).Передняя подсечка.

9. Т.д. в партере:

а). удержание сбоку с зазватом головы и руки.

10. Участие в соревнованиях.

11. Совещание тренерского совета.

2

Октябрь

1. Краткие сведения о гигиене спортсмена.( теория).

2. Уход за телом. Гигиенические требования к одежде и обуви ( теория, практика).

3. Строевые упражнения.( изучения).

4. Акробатические упражнения.( изучение ).

5. Борцовские игры на выталкивание «Петушиные бои» и «пятнашки».

6. Общеразвивающие упражнения ( подтягивание на перекладине, лазание по канату, упражнения на гимнастической стенке и др.).

7. Специальные физические упражнения на гибкость, ловкость, координацию движения(встать на мост со стойки, подъём разгибом из положения борцовского моста, забегания на мосту, передвижение пауковым шагом и др.).

8. Т.д. в стойке:

а). бросок через бедро побивом.

9. Т.д. в партере:

а). удержание со стороны головы захватом пояса.

10. Участие в соревнованиях.

11. Проведение родительского собрания.

3

Ноябрь

1.Основные команды судей и тренера.(теория).

2. Ритуал, приветствия.(теория).

3. Общеразвивающие упражнения ( подтягивание на перекладине, лазание по канату, упражнения на гимнастической стенке и др.).

4. Специальные физические упражнения на гибкость, ловкость, координацию движения(встать на мост со стойки, подъём разгибом из положения борцовского моста, забегания на мосту, передвижение пауковым шагом и др.).

5.Гигиенические требования к одежде и обуви. Гигиена спортивных сооружений ( теория, практика).

6. Игры в партере « Паучки».

7. Борьба из положения на коленях на быстроту « лицом к лицу», «спина к спине», в положении лежа «бок о бок» и др.

8. Командные игры ( мини футбол, баскетбол, регби и др.).

9. Т.д. в стойке:

а). Зацеп изнутри разноименной ногой.

10. Т.д. в партере:

а). удержание верхом захватом головы одной рукой.

11. Участие в соревнованиях.

4

Декабрь

1. Стойки, перемещения.

2. Общеразвивающие упражнения ( подтягивание на перекладине, лазание по канату, упражнения на гимнастической стенке и др.).

3. Захваты.

4. Специальные физические упражнения на гибкость, ловкость, координацию движения(встать на мост со стойки, подъём разгибом из положения борцовского моста, забегания на мосту, передвижение пауковым шагом и др.).

5. Гигиена спортивных сооружений. Значение и основные правила закаливания ( теория, практика).

6).Перетягивание каната. Игры в чехарду.

7. Т.д. в стойке:

а). бросок охват.

8. Т.д. в партере:

а). удержание поперек с захватом дальней руки.

9. Участиев детских спортивно-массовых мероприятиях.

10. Участие в соревнованиях.

11. Совещание тренерского совета.

5

Январь

1).Ведение дневника самоконтроля учащихся.( теория)

2) Общеразвивающие упражнения ( подтягивание на перекладине, лазание по канату, упражнения на гимнастической стенке и др.).

3) Специальные физические упражнения на гибкость, ловкость, координацию движения(встать на мост со стойки, подъём разгибом из положения борцовского моста, забегания на мосту, передвижение пауковым шагом и др.).

4) Значение и основные правила. Закаливание воздухом, водой, солнцем

( теория, практика).

5) Т.д. в стойке:

а). уке на одном колене, тори в стойке проведение бросков зацеп изнутри, охват, бросок через бедро.

6) Т.д. в партере:

а).удержание поперек с захватом головы и туловища между ног.

7) Акробатические прыжки, кувырки, перевороты.

8) Прыжки на скакалке, бег с сопротивлением. Работа с резиновым жгутом. 9. Участие в соревнованиях.

6

Февраль

1) Закаливание воздухом, водой, солнцем. История борьбы дзюдо (теория).

2) Строевые упражнения (изучение).

3) Общеразвивающие упражнения ( подтягивание на перекладине, лазание по канату, упражнения на гимнастической стенке и др.).

4) Специальные физические упражнения на гибкость, ловкость, координацию движения(встать на мост со стойки, подъём разгибом из положения борцовского моста, забегания на мосту, передвижение пауковым шагом и др.).

5) Подвижные игры. Эстафеты с набивным мячом.

6 Т.д. в стойке:

а). защита от задней подножки – уке встречает атакующую ногу тори упором.

7) Т.д. в партере:

а). переворот с выходом на удержание: уке в высоком партере ( на четвереньках) тори верхом на уке.

б). переворот захватом за два отворота с выходом на на удержание верхом.

8. Участие в соревнованиях.

7

Март

1) Врачебный контроль.

2) Общеразвивающие упражнения ( подтягивание на перекладине, лазание по канату, упражнения на гимнастической стенке и др.).

3) Специальные физические упражнения на гибкость, ловкость, координацию движения(встать на мост со стойки, подъём разгибом из положения борцовского моста, забегания на мосту, передвижение пауковым шагом и др.).

4) История борьбы дзюдо. Чемпионы и призеры первенств мира, Европы, России, Олимпийских игр (теория).

5) Строевые упражнения (изучение).

6) Борцовское регби. Игра на канате «Коала».

7) Т.д. в стойке:

а). защита от задней подножки – уке убирает атакованную ногу.

8) Т.д. в партере:

а). переворот с выходом на удержание: уке в высоком партере ( на четвереньках) тори на коленях со стороны головы.

б). переворот с захватом пояса и руки из под плеча с выходом на удержание поперк с захватом дальней руки.

9. Участие в соревнованиях.

10. Совещание тренерского совета.

8

Апрель

1) Подготовка к сдаче переводных контрольных нормативов.

2) Общеразвивающие упражнения ( подтягивание на перекладине, лазание по канату, упражнения на гимнастической стенке и др.).

3) Специальные физические упражнения на гибкость, ловкость, координацию движения(встать на мост со стойки, подъём разгибом из положения борцовского моста, забегания на мосту, передвижение пауковым шагом и д

4) Чемпионы и призеры первенств мира, Европы, России, Олимпийских игр. Сущность самоконтроля и его роль в занятиях спортом. (теория).

5) Игра « Забастовка». Эстафеты.

6) Т.д. в стойке:

а). защита от броска через бедро скручиванием – уке встречает тори упором бедра, подседая и освобождая захваченную руку.

7) Т.д. в партере:

а). переворот подрывом дальней руки с захватом дальний отворот с переходом на удержание сбоку с блокированием рукой , с захватом рукава и отворота в исходном положении уке на четвереньках, тори сбоку на коленях.

8) Строевые упражнения (изучение).

9. Участие в соревнованиях.

9

Май

1) Сдача переводных контрольных нормативов.

2) Общеразвивающие упражнения ( подтягивание на перекладине, лазание по канату, упражнения на гимнастической стенке и др.).

3) Специальные физические упражнения на гибкость, ловкость, координацию движения(встать на мост со стойки, подъём разгибом из положения борцовского моста, забегания на мосту, передвижение пауковым шагом и др.).

4) Сущность самоконтроля и его роль в занятиях спортом. Дневник самоконтроля, его форма и содержание. (теория).

5) Т.д. в стойке:

а). защита от боковой подсечки – уке убирает атакованную ногу сгибая ее в колене.

6) Т.д. в партере:

а). защитные действия от удержания сбоку отжиманием головы руками.

б). от удержания поперек отжиманием головы уке рукой и ногой в замок с выходом сверху на уке.

7) Участиев детских спортивно-массовых мероприятиях.

8) Контрольные тесты (теоритические).

9. Участие в соревнованиях.

10. Проведение родительского собрания.

10

Июнь

1) Спортвно- оздоровительные мероприятия.

2) Повторение изученного материала.

3) Т.д. в стойке:

а). Выведение из равновесия толчком.

4) Т.д. в партере:

а). защитные действия от удержания сбоку отжиманием головы руками.

б). от удержания поперек отжиманием головы уке рукой и ногой в замок с выходом сверху на уке.

5. Участие в соревнованиях.

6. Совещание тренерского совета.

11

Июль

1)Общеразвивающие упражнения ( подтягивание на перекладине, лазание по канату, упражнения на гимнастической стенке и др.).

2) Специальные физические упражнения на гибкость, ловкость, координацию движения(встать на мост со стойки, подъём разгибом из положения борцовского моста, забегания на мосту, передвижение пауковым шагом и др.).

3) Т.д. в стойке:

а). защита от броска через бедро скручиванием – уке обшагивает тори по ходу движения.

4) Дневник самоконтроля, его форма и содержание. Подведение итогов за учебный год. (теория).

5) Т.д. в партере:

а). защита от удержания сбоку освобождением локтя захваченной руки с выходом на живот и на колени и переходом на уке сверху.

б). от удержания поперек переворотом, с захватом за ногу рукой и блокировкой плеча.

6) Игровые схватки.

7) Спортвно - оздоровительные мероприятия.

8. Участие в соревнованиях.

12

Август

1) Общеразвивающие упражнения ( подтягивание на перекладине, лазание по канату, упражнения на гимнастической стенке и др.).

2) Специальные физические упражнения на гибкость, ловкость, координацию движения(встать на мост со стойки, подъём разгибом из положения борцовского моста, забегания на мосту, передвижение пауковым шагом и др.).

3) Т.д. в стойке:

а). защита от боковой подсечки – уке загружая атакованную ногу.

4) Т.д. в партере:

а). защита от удержания сбоку переворотом.

б). от удержания поперек захватом ноги тори двумя ногами уке.

5) Поготовка документации к новому учебному году.

6) Спортвно- оздоровительные мероприятия.

7) Чествование лучших спортсменов секции за учебный год.

8. Участие в соревнованиях.



Автор
Дата добавления 30.05.2016
Раздел Доп. образование
Подраздел Конспекты
Просмотров96
Номер материала ДБ-104375
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх