1. Организовать класс для начала занятия
2. Разучить построение в одну шеренгу
3. Обучить учеников основной стойке
4. Разучить повороты налево и направо.
- создать представление о технике выполнения поворотов
- апробировать технику выполнения поворотов
5. Повысить интерес учеников к выполнению учебных заданий
6. Воспитывать у учащихся организованность и навыки совместных
действий при выполнении строевых упражнений
7. Воспитывать у учащихся ответственность перед коллективом при
выполнении различных заданий, влияющих на общий результат.
9. Разместить учеников для удобного выполнения ОРУ
10. Подготовить суставы, мышцы и связки тела учащихся к основной
части урока.
11. Воспитывать у учащихся эстетическое восприятие движений при
выполнении ОРУ
12. Содействовать формированию правильной осанки
13. Подготовить мышцы шеи к выполнению перекатов назад в группировке
14. Подготовить мышцы ног к выполнению группировок и передвижению в
упоре присев
15. Способствовать повышению подвижности в поясничном отделе
позвоночника и тазобедренных суставах.
16. Разучить положение группировки из положения сидя
17. Способствовать повышению подвижности позвоночника в поясничном и
грудном отделах
18. Способствовать повышению подвижности позвоночника в поясничном и
грудном отделах.
19. Содействовать растягиванию мышц задней поверхности бедра
20. Содействовать растягиванию мышц задней поверхности бедра
21. Содействовать повышению эмоционального фона и развитию координационных
способностей учеников.
22. Организовать класс для проведения основной части занятий и подготовить
места занятий
23. Воспитывать бережное отношение к используемому на занятиях
инвентарю
|
Построение класса в 1 шеренгу по росту вдоль линии разметки на полу,
Игра «Последний утёнок». Задание – быстро занять своё место в строю
– последний вставший в строй ученик становится последним утёнком. Он
выполняет 3 приседания.
Показать стойку и уточнить положение частей тела.
Дать ученикам опробовать положение стойки и исправить общие ошибки
Игра «Замри». Ученики стоят в строю произвольно, по команде «Замри!»
принимают строевую стойку и держат её 5 счетов. Ученики, допустившие ошибки
выполняют 3 приседания.
Показать и уточнить положение тела, ног и рук при выполнении
поворотов.
Повороты налево и направо
Игра «Кто в лесу главный?»
Играют в двух командах. Выигрывает команда, набравшая меньше штрафных
баллов при выполнении заданий – основной стойки (игра «Замри» и повороты
налево и направо)
Размыкание на поднятые руки в стороны
Комплекс ОРУ
1). И.П. О.С.
1. Руки вперёд
2. Руки вверх
3. Руки в стороны
4. И.П.
2). И.П. Ст. ноги врозь, руки на поясе
1-2. Наклон головы вперёд
3-4. И.П.
5-6. Наклон головы назад
7-8. И.П.
3). И.П. Стойка, руки на поясе
1-2. Присед
3-4. И.П.
4). И.П. Стойка ноги врозь, руки на пояс
1-3. Три пружинистых наклона вперёд прогнувшись
5. Выпрямиться
6-7. Наклон назад.
8. И.П.
5). И.П. Упор сидя сзади.
1-2. Сед в группировке
3-4. И.П.
6). И.П. Стойка ноги врозь, руки на пояс
1-3. Три пружинистых наклона влево
4. Выпрямиться
5-7.. Три пружинистых наклона вправо
8. И.П.
7). И.П. Стойка ноги врозь, руки в стороны
1-3. Три пружинистых поворота тела налево
4. И.П.
5-7. Три пружинистых поворота тела направо
8. И.П..
8). И.П. Широкая стойка ноги врозь, руки на поясе
1-3. Три пружинистых приседания на левой, руки на левом бедре
4. И.П.
5-7. Три пружинистых приседания на правой, руки на правое бедро
8. И.П.
9). И.П. Широкая стойка ноги врозь, руки поясе
1-3. Три пружинистых наклона вперёд с касанием пола ладонями
4. И.П.
Прыжки.
9). И.П. Стойка, руки на поясе.
1. Стойка ноги врозь, руки в стороны
2. И.П.
Сомкнуть команды, подготовить маты для выполнения перекатов
|
1 мин
2 р.
2 р.
1 р.
3 р.
1 р.
2 р
5 р.
3 мин
30 сек
6 мин
3 р.
3 р.
4 р.
2 р.
5 р.
2 р.
2 р.
2 р.
2 р.
16 р.
2 мин
|
Предложить ученикам построиться вдоль линии разметки, проверить,
чтобы ученики стояли по росту, указать, чтобы они запомнили, кто стоит рядом
с ними справа и слева.
Предложить ученикам выйти из шеренги вперёд
1) на 10 шагов,
2) подойти к противоположной стороне зала и по свистку быстро занять
свое место в шеренге.
Для постановки головы указать ученикам ориентиры на противоположной
стороне зала, куда должен быть устремлен взгляд
Отметить учеников, кто хорошо выполнил задание
По- разделениям, исправляя ошибки
В целом
Предложить ученикам в строю последовательно назваться «ежиком» и «зайчиком».
Разделить учеников на 2 команды – «ёжиков» и «зайчиков». «Зайчики» выходят
из строя и строятся напротив «ежиков» вдоль линии разметки на противоположной
стороне. Привлечь освобождённых учеников к наблюдению за выполнением заданий.
После каждого задания штрафные очки каждой команды записываются
фломастером на бумажных кружочках и по окончанию, проводится общий подсчёт.
Выигрывает команда с меньшей суммой баллов. К судейству привлекаются также и
освобождённые ученики.
Дать указание поднять руки в стороны и указать сторону, куда
необходимо разомкнуться
Дать указание ученикам выполнять упражнения с сохранением осанки и
точных положений рук и ног.
Выполнять в медленном темпе
Обратить внимание учеников на сохранение осанки (свести вместе лопатки).
Обратить внимание учеников на сохранение осанки
Обратить внимание учеников на круглую спину, захват голеней за
верхнюю треть, разведение коленей и опущенный на грудь подбородок
Обратить внимание на точное выполнение наклонов в сторону
Обратить внимание учеников, чтобы не опускали руки и спину держали
ровно
Постепенно увеличь темп подсчёта, для снижения возбуждения перейти на
ходьбу на месте.
Назначить по два ученика для переноски матов, указать, чтобы несли
их аккуратно и бережно. Разместить учеников по 2 человека на мат и повернуть
их спиной к матам, в середине уложить мат для демонстрации ученикам
перекатов
|
24. Разучить группировку и перекаты вперёд и назад в группировке
25. Разучить лазание по гимнастической скамейке в упоре присев и стоя
на коленях, подтягиванием в
положении лежа на животе
|
Акробатика
1) и.п. упор
присев
1-2 группировка
3-4 и.п.
2) и.п. лежа на спине
1-2 группировка
3-4 и.п.
3). «Качалочка» в группировке лежа на спине с перекатом в упор присев
4) и.п. упор присев
1-2 перекат назад в группировке
3-4. и.п.
Прикладные
упражнения:
1. Лазание по скамейке, перейти на гимнастическую стенку и спуститься
вниз:
- в упоре присев;
- в упоре стоя на
коленях;
- подтягиванием лежа на животе Провести эстафету «Быстрей домой». По
сигналу ученики в командах подтягиванием лежа на животе залезают на
гимнастическую стенку, спускаются вниз и передают эстафету следующему.
Побеждает команда выполнившая быстрее. Проигравшая команда убирает
снаряды.
|
14 мин
4 р
4 р
20 сек
4 р
14 мин
2 р
1 р
2 р
1 мин
|
Продолжить игру, чья команда «ежиков» или «зайчиков» выполнит
задания лучше.
Проигравшая команда убирает маты (по 2 человека на мат)
Установить 2 скамейки на 7 рейку гимнастической рейки на расстоянии
5 метров
.
За ошибки начисляются штрафные очки. 2 штрафных очка ведут к
дополнительному выполнению задания ещё одним членом команды
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.