Инфоурок / Другое / Конспекты / Примерный план работы по самбо на учебный год УТГ-3
Обращаем Ваше внимание: Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии (2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации).

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Законы экологии», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

ПРИЁМ ЗАЯВОК ТОЛЬКО ДО 21 ОКТЯБРЯ!

Конкурс "Законы экологии"

Примерный план работы по самбо на учебный год УТГ-3

библиотека
материалов

Примерная программа по борьбе самбо

учебно-тренировочных групп 3 года обучения

на учебный год

по месяцам

1. Врачебный контроль.

2. Приемные контрольные нормативы учащихся.

3. Подготовка необходимой документации.

4. Понятие о физической культуре и спорте. Формы физической культуры. Физическая культура как средство воспитания трудолюбия, органтзованности, воли и жизненно важных умений и навыков. ( теория).

5. Строевые упражнения (повторение).

6. Страховка самостраховка (повторение).

7. Т.д. в стойке:

а). Подсад стопой от боковой подножки. 

8. Т.д. в партере:

а). Ущемление ахиллесова сухожилия через голень от выкручивания ноги ногой. 

9. Комплекс игр – заданий по освоению противоборства в различных стойках.

10. Совершенствование технических действий в стойке, в партере ранее узученых.

11. Совещание тренерского совета.

2

Октябрь

1. Значение и основные правила закаливания. Закаливание воздухом, водой, солнцем ( теория).

2. Строевые упражнения.( изучения).

3. Акробатические упражнения.( изучение ).

4. Общеразвивающие упражнения ( подтягивание на перекладине, лазание по канату, упражнения на гимнастической стенке и др.).

5. Специальные физические упражнения на гибкость, ловкость, координацию движения(встать на мост со стойки, подъём разгибом из положения борцовского моста, забегания на мосту, передвижение пауковым шагом и др.).

6. Т.д. в стойке:

а). Зацеп изнутри от броска через бедро. 

б). Ответный бросок против всех бросков, при которых противник поворачивается боком или спиной к самбисту. 

8. Игры задания по освоению захватов различной плотности и активности.

9. Совершенствование технических действий в стойке, в партере ранее узученых.

10. Участие в соревнованиях.

11. Пороведение родительского собрания.

3

Ноябрь

1. История борьбы дзюдо. Чемпионы и призеры олимпийских игр, первенств мира, Европы и России. (теория).

2. Общеразвивающие упражнения ( подтягивание на перекладине, лазание по канату, упражнения на гимнастической стенке и др.).

3. Специальные физические упражнения на гибкость, ловкость, координацию движения(встать на мост со стойки, подъём разгибом из положения борцовского моста, забегания на мосту, передвижение пауковым шагом и др.).

4. Игры по освоению блокирующих действий УПОР-УПОР.

5. Т.д. в стойке:

а). Боковая подножка от боковой подсечки. 

6. Т.д. в партере:

а). Узлы стоящему на четвереньках от перегибания локтя при помощи бедра сверху. 

7. Совершенствование технических действий в стойке, в партере ранее узученых.

8. Участие в соревнованиях.

4

Декабрь

1. Сущность самоконтроля и его роль в занятиях спортом. Дневник самоконтроля, его форма и содержание.

2. Общеразвивающие упражнения ( подтягивание на перекладине, лазание по канату, упражнения на гимнастической стенке и др.).

3. Специальные физические упражнения на гибкость, ловкость, координацию движения(встать на мост со стойки, подъём разгибом из положения борцовского моста, забегания на мосту, передвижение пауковым шагом и др.).

4. Игры по освоению блокирующих действий ЗАХВАТ – УПОР.

5. Т.д. в стойке:

а). Передняя подсечка с захватом ноги снаружи от зацепа изнутри. 

б). Задняя подножка с захватом ноги снаружи против передней подсечки, передней подсечки в колено и зацепа снаружи. 

7. Совершенствование технических действий в стойке, в партере ранее узученых.

8. Участие в соревнованиях.

9. Совещание тренерского совета.

5

Январь

1. Понятия о спортивной тренировке, ее цель, задачи и основное содержание. Общая и специальная физическая подготовка.

2. Общеразвивающие упражнения ( подтягивание на перекладине, лазание по канату, упражнения на гимнастической стенке и др.).

3. Специальные физические упражнения на гибкость, ловкость, координацию движения(встать на мост со стойки, подъём разгибом из положения борцовского моста, забегания на мосту, передвижение пауковым шагом и др.).

4. Игры по освоению блокирующих действий ЗАХВАТ – ЗАХВАТ.

5. Т.д. в стойке:

а). Бросок обратным захватом двух ног от боковой подсечки. 

6. Т.д. в партере:

а). Ущемление ахиллесова сухожилия против удержания верхом. 

7. Совершенствование технических действий в стойке, в партере ранее узученых.

8. Участие в соревнованиях.

6

Февраль

1. Технико- тактическая подготовка. Роль спортивного режима и питания. (теория).

2. Строевые упражнения (изучение).

3. Общеразвивающие упражнения ( подтягивание на перекладине, лазание по канату, упражнения на гимнастической стенке и др.).

4. Специальные физические упражнения на гибкость, ловкость, координацию движения(встать на мост со стойки, подъём разгибом из положения борцовского моста, забегания на мосту, передвижение пауковым шагом и др.).

5. Игры по освоению умения <<теснений >> по площади поединка.

6. Т.д. в стойке:

а). Двойной подбив от боковой подсечки. 

б). Ответный бросок против бросков, при которых противник поворачивается спиной к самбисту. 

8. Совершенствование технических действий в стойке, в партере ранее узученых.

9. Участие в соревнованиях.

7

Март

1. Врачебный контроль.

2. Общеразвивающие упражнения ( подтягивание на перекладине, лазание по канату, упражнения на гимнастической стенке и др.).

3. Специальные физические упражнения на гибкость, ловкость, координацию движения(встать на мост со стойки, подъём разгибом из положения борцовского моста, забегания на мосту, передвижение пауковым шагом и др.).

4. Физические упражнения. Подготовительные, общеразвивающие и специальные упражнения. (теория).

5. Строевые упражнения (изучение).

6. Игры задания с необычным началом поединка ( дебюты).

7. Т.д. в стойке:

а). Подсад стопой от зацепа снаружи садясь. 

8. Т.д. в партере:

а). Перегибание локтя захватом руки между ног от перегибания локтя при помощи ноги сверху

9. Совершенствование технических действий в стойке, в партере ранее узученых.

10. Участие в соревнованиях.

11. Совещание тренерского совета.

8

Апрель

1. Подготовка к сдаче переводных контрольных нормативов.

2. Общеразвивающие упражнения ( подтягивание на перекладине, лазание по канату, упражнения на гимнастической стенке и др.).

3. Специальные физические упражнения на гибкость, ловкость, координацию движения(встать на мост со стойки, подъём разгибом из положения борцовского моста, забегания на мосту, передвижение пауковым шагом и др.).

4. Средства разносторонней подготовки. (теория).

5. Подвижные игры. Эстафеты.

6. Т.д. в стойке:

а). Двойной подбив под одну ногу от подсада голенью. 

б). Бросок кувырком против броска захватом двух ног, броска через плечи и подножек с захватом ноги снаружи и изнутри. 

8. Строевые упражнения (изучение).

9. Совершенствование технических действий в стойке, в партере ранее узученых.

10. Участие в соревнованиях

9

Май

1. Сдача переводных контрольных нормативов.

2. Общеразвивающие упражнения ( подтягивание на перекладине, лазание по канату, упражнения на гимнастической стенке и др.).

3. Специальные физические упражнения на гибкость, ловкость, координацию движения(встать на мост со стойки, подъём разгибом из положения борцовского моста, забегания на мосту, передвижение пауковым шагом и др.).

4. Понятия о физической подготовке. (теория).

5. Т.д. в стойке:

а). Зацеп стопой от боковой подсечки. 

6. Т.д. в партере:

а). Перегибание локтя через предплечье от узла поперёк (или обратного узла поперек). 

7. Подвижные игры. Эстафеты.

8. Контрольные тесты (теоритические).

9. Совершенствование технических действий в стойке, в партере ранее узученых.

10. Участие в соревнованиях.

11. Пороведение родительского собрания.

10

Июнь

1. Спортвно- оздоровительные мероприятия.

2. Основные сведения о физической подготовке, ее содержании и видах (теория).

3. Т.д. в стойке:

а). Передняя подсечка от задней подножки.

б). Узел ноги ногами, подготавливаемый из стойки. 

5. Участие в соревнованиях.

6. Совещание тренерского совета.

11

Июль

1. Спортвно - оздоровительные мероприятия.

2. Общеразвивающие упражнения ( подтягивание на перекладине, лазание по канату, упражнения на гимнастической стенке и др.).

3. Специальные физические упражнения на гибкость, ловкость, координацию движения(встать на мост со стойки, подъём разгибом из положения борцовского моста, забегания на мосту, передвижение пауковым шагом и др.).

4. Краткая характеристика основных физических качеств, особенности их развития (теория).

5. Т.д. в стойке:

а). Подсад стопой от передней подсечки с падением. 

6. Т.д. в партере:

а). Обратное перегибание локтя при помощи плеча сверху из положения обороняющегося на четвереньках.

7. Совершенствование технических действий в стойке, в партере ранее изученных.

12

Август

1. Спортвно- оздоровительные мероприятия.

2. Общеразвивающие упражнения ( подтягивание на перекладине, лазание по канату, упражнения на гимнастической стенке и др.).

3. Специальные физические упражнения на гибкость, ловкость, координацию движения(встать на мост со стойки, подъём разгибом из положения борцовского моста, забегания на мосту, передвижение пауковым шагом и др.).

4. Подвижные игры. Эстафеты.

5. Т.д. в стойке:

а). Бросок с захватом руки на плечо от задней подножки.

а). Задняя подсечка против зацепа изнутри. 

7. Поготовка документации к новому учебному году.

8. Основные сведения о ЕВСК. Условия выполнения требований и норм ЕВСК (теория).

9. Чествование лучших спортсменов секции за учебный год.




Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 18 октября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru

Общая информация

Номер материала: ДБ-104335

Похожие материалы