Привычки: полезные и вредные. Какие бывают привычки?

МБОУ СОШ №52 Учитель английского языка Гайнутдинова Лилия Рустамовна

Какие бывают привычки?

Полезные привычки Привычки , способствующие сохранению здоровья , считаются полезными. Полезные привычки : УМЫВАТЬСЯ чистить зубы , соблюдать режим дня, спать при открытой форточке и др.

Важно соблюдать следующий распорядок дня: - вставать ежедневно в одно и тоже время - заниматься регулярно утренней гимнастикой - есть в установленные часы

- чередовать умственный труд с физическими упражнениями - соблюдать правила личной гигиены, следить за чистотой тела, одежды, обуви - работать и спать в хорошо проветриваемом помещении - ложиться спать в одно и то же время!

Вредные привычки. Привычки , наносящие вред здоровью , называются вредными . Вредные привычки : есть много сладостей , долго сидеть у компьютера и телевизора , читать лёжа, разговаривать во время еды и др.

Первое, что страдает в организме ребенка от чрезмерного поедания сладостей — это зубы.

Еще одна причина, почему нельзя кушать много сладкого – это содержание в современных сладостях разного рода вредных добавок. Это красители, загустители, консерванты, которые очень плохо сказываются на работе пищеварительной системы, приводят к гастритам, колитам, язве. Злоупотребление сладостями также очень плохо сказывается на состояние ногтей, волос и кожи.

Компьютер и здоровье 1. Влияние на зрение 2.     Сидячее положение – один из вредных аспектов работы за компьютером. Застой крови в области таза, остеохондроз и сколиоз, отложение солей, нагрузка на опорно-двигательный аппарат, ожирение, расширение вен – вот короткий список того, к чему мы можем прийти, работая в сидячем положении.

3. Нагрузка на суставы кистей рук приводит к слабости и онемению подушечек пальцев, что в последствии приводит к нарушению работы суставов рук. 4.    Воздействие пыли и грязи. Ученые утверждают, что на мышке и клавиатуре содержится огромное количество микробов. А пыль в системном блоке приводит к аллергии.

К чему приводит чтение лёжа? Оказывается, в положении лёжа сдавливается грудная клетка, что нарушает ритм дыхания. А от этого зависит, во-первых, питание всех органов тела кислородом, а, во-вторых, нарушается интеллектуальная деятельность, которая во многом зависит от правильного ритмического дыхания.

Вредным привычкам – НЕТ! Вредным привычкам – нет! Скажи всем друзьям. Вредным привычкам – нет! Скажи себе сам. Вредные привычки – плохо! Знай всегда.