Инфоурок / Физическая культура / Презентации / Прыжки в длину.Техника выполнения.

Прыжки в длину.Техника выполнения.

библиотека
материалов
Прыжки в длину. Виды и техника.
Виды прыжков в длину: 1. С места 2. С разбега способом «согнув ноги» 3.С разб...
Техника прыжка в длину с места. Исходное положение перед прыжком – «старт пло...
Фазы прыжка в длину с места. 1.Подготовка к отталкиванию 2.Отталкивание
 3.Полет 4.Приземление
Ошибки и нарушения. Прыжок не засчитывается, если прыгун: не выполнив прыжка,...
Прыжки в длину с разбега. Техника. После отталкивания прыгун находится в поло...
Способ «согнув ноги» является самым простым по технике выполнения. Прыгун сги...
При прыжках способом «прогнувшись» после полета в шаге спортсмен опускает мах...
Движения в полете при прыжке способом «ножницы» являются наиболее естественны...
Спасибо за внимание!
12 1

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Прыжки в длину. Виды и техника.
Описание слайда:

Прыжки в длину. Виды и техника.

№ слайда 2 Виды прыжков в длину: 1. С места 2. С разбега способом «согнув ноги» 3.С разб
Описание слайда:

Виды прыжков в длину: 1. С места 2. С разбега способом «согнув ноги» 3.С разбега способом «ножницы» 4.С разбега способом «прогнувшись»

№ слайда 3 Техника прыжка в длину с места. Исходное положение перед прыжком – «старт пло
Описание слайда:

Техника прыжка в длину с места. Исходное положение перед прыжком – «старт пловца» (ноги полусогнуты, туловище наклонено вперёд, руки отведены назад в стороны). Отталкивание производится обеими ногами до полного их выпрямления в коленных суставах с одновременным выносом рук вперёд и вверх. В полёте ноги сгибаются в коленях и выносятся вперёд. Во время приземления выполняется приседание, руки выносятся вперёд и в стороны, обеспечивая таким образом мягкое и устойчивое приземление.

№ слайда 4 Фазы прыжка в длину с места. 1.Подготовка к отталкиванию 2.Отталкивание
Описание слайда:

Фазы прыжка в длину с места. 1.Подготовка к отталкиванию 2.Отталкивание

№ слайда 5  3.Полет 4.Приземление
Описание слайда:

3.Полет 4.Приземление

№ слайда 6 Ошибки и нарушения. Прыжок не засчитывается, если прыгун: не выполнив прыжка,
Описание слайда:

Ошибки и нарушения. Прыжок не засчитывается, если прыгун: не выполнив прыжка, пробежал через брусок или сбоку от него через линию измерения; при отталкивании наступил или заступил за линию измерения; оттолкнулся сбоку от бруска; во время приземления коснулся любой частью тела поверхности сектора за боковым краем ямы ближе к бруску отталкивания, чем след в песке, оставленный при приземлении; . после совершения прыжка возвратился назад через яму для приземления; при прыжке применил любую форму сальто; покидая яму, имел первый контакт с землей за пределами ямы ближе к бруску, чем ближайшая отметка, оставленная на песке при приземлении.

№ слайда 7 Прыжки в длину с разбега. Техника. После отталкивания прыгун находится в поло
Описание слайда:

Прыжки в длину с разбега. Техника. После отталкивания прыгун находится в положении полета в шаге, когда толчковая нога опущена несколько назад, маховая согнута в тазобедренном и коленном суставах, туловище слегка наклонено вперед, руки широко разведены. Дальнейшие движения прыгуна обусловлены способом прыжка.

№ слайда 8 Способ «согнув ноги» является самым простым по технике выполнения. Прыгун сги
Описание слайда:

Способ «согнув ноги» является самым простым по технике выполнения. Прыгун сгибает и подтягивает толчковую ногу к маховой, туловище слегка отклоняется назад, что уменьшает напряжение мышц живота и передней поверхности бедер, удерживающих ноги. Рука, одноименная толчковой ноге, вместе с движением ноги выносится вперед-вверх. Когда траектория полета начинает снижаться, прыгун готовится к приземлению — группируется. Эффективная группировка начинается движением ног вперед с высоко поднятыми коленями, голень свободно опущена, туловище слегка наклонено вперед, руки слегка согнуты, движутся сверху вперед и вниз-назад. Завершается группировка выпрямлением ног с продвижением вперед таза.

№ слайда 9 При прыжках способом «прогнувшись» после полета в шаге спортсмен опускает мах
Описание слайда:

При прыжках способом «прогнувшись» после полета в шаге спортсмен опускает маховую ногу вниз-назад. Рука, одноименная толчковой ноге, одновременно опускается вниз, руки выпрямляются в локтевых суставах, затем двигаются дугой вверх с паузой в средней части, что обеспечивает устойчивое положение. Прыгун оказывается в прогнутом положении, при этом растягиваются мышцы передней поверхности туловища, что облегчает дальнейший подъем ног. Пролетев в таком положении примерно половину полета, прыгун сгибает и выносит вперед обе ноги, начинает группировку. 

№ слайда 10 Движения в полете при прыжке способом «ножницы» являются наиболее естественны
Описание слайда:

Движения в полете при прыжке способом «ножницы» являются наиболее естественными: прыгун как бы продолжает бег по воздуху, делая в полете 2,5 —3,5 шага. Из положения полета в шаге маховая нога, выпрямляясь, опускается; толчковая, сильно согнутая в коленном суставе, выносится вперед (первый шаг). Далее маховая нога продолжает движение назад, сгибаясь в коленном суставе, а толчковая выносится бедром вперед (второй шаг). Туловище несколько отклоняется назад, руки выполняют круговые движения разноименно с ногами, что уравновешивает спортсмена. Затем согнутая маховая нога подтягивается к толчковой, спортсмен начинает группироваться перед приземлением.

№ слайда 11
Описание слайда:

№ слайда 12 Спасибо за внимание!
Описание слайда:

Спасибо за внимание!

Только до конца зимы! Скидка 60% для педагогов на ДИПЛОМЫ от Столичного учебного центра!

Курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации от 1 400 руб.
Для выбора курса воспользуйтесь удобным поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВЫ).

Московские документы для аттестации: KURSY.ORG


Общая информация

Номер материала: ДБ-109011

Похожие материалы