Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание».
Обращаем Ваше внимание: Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии (2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации).

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Я люблю природу», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

ПРИЁМ ЗАЯВОК ТОЛЬКО ДО 15 ДЕКАБРЯ!

Конкурс "Я люблю природу"

Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание».




Московские документы для аттестации!

124 курса профессиональной переподготовки от 4 795 руб.
274 курса повышения квалификации от 1 225 руб.

Для выбора курса воспользуйтесь поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВА).

ДИПЛОМ от Столичного учебного центра: KURSY.ORG


библиотека
материалов



Разработка плана урока по физической культуре.


Раздел: легкая атлетика.

На тему: Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание».




hello_html_7dbc1727.png






План - конспект урока по легкой атлетике.


Класс: 4

Преподаватель: Гаязов М. Г.

Дата проведения:

Номер урока:

Вид урока: легкая атлетика.

Тип урока: учебный.

Задачи урока: 1) Обучить технике низкого старта в беге на короткие дистанции;

2) Закрепить технику отталкивания в сочетании с работой маховой ноги и рук в прыжке в высоту способом «перешагивание»;

3) Обучить технике перехода через планку способом «перешагивание»;

4) Развитие скоростных и скоростно–силовых способностей.

Место проведения: спортивный зал.

Оборудование и инвентарь: стойки для прыжков в высоту, планка (или резиновая лента), гимнастические маты, свисток, плакаты по легкой атлетике.


Части

урока

Содержание материала

Дозировка

Организационно – методические указания

I.




1.




2.




3.


4.




5.






6.

Вводная часть

Построение. Рапорт физорга.

Сообщение целей и задач урока.

Разминка в движении

Ходьба в колонне по одному: а) обычная; б) на носках; в) с высоким подниманием бедра (руки на поясе); г) в положении «носки внутрь, пятку наружу».

Медленный бег в колонне по одному: а) лицом вперед; б) спиной вперед; в) приставными шагами левым (правым) боком; г) с изменением направления движения по сигналу учителя.

Ходьба с выполнением упражнений на восстановление дыхания.

Общеразвивающие упражнения в колонне по одному в движении: а) круговые движения руками вперед и назад; б) наклоны на каждый шаг; в) выпады на каждый шаг.

Беговые и прыжковые упражнения. Бег с ускорением: а) семенящий бег; б) бег с высоким подниманием бедра; в) прыжки на одной ноге (правый и левый); г) выпрыгивание вверх из полуприседа с продвижением вперед ; д) бег с захлестом голени назад.

Ходьба с выполнением упражнений на восстановление дыхания.

12 мин.

1 мин.



2 мин.




2 мин.




1 круг.


2 мин.




3 мин.






1 круг.


Проверка готовности к уроку ( спортивная форма и состояние здоровья ).


Следить за осанкой и за соблюдением дистанции.




Следить за дыханием, дистанция 2 м.

Один свисток- бег без задания, два свистка -поворот на 360*, три свистка- бег в обратную сторону.


Следить за дыханием, дистанция 2 м.


Следить за осанкой, дистанция 2 м.




Выполнять по диагонали.


Следить за дыханием, дистанция 2 м.


II.

1.












































2.




















3.


























4.

Основная часть

Обучение технике низкого старта в беге на короткие дистанции.

Упражнения:

  1. Старт из различных исходных положений:

а) основная стойка;

б) упор присев;

в) упор лежа









2) Разучивание низкого старта. Принятие стартовых положений по команде «На старт!» и «Внимание!»


hello_html_m350ada5.png

«На старт!»

hello_html_mcf45856.png


«Внимание!»




  1. Выполнение команды «Марш!»



Закрепление техники отталкивания в сочетании с работой маховой ноги и рук в прыжке в высоту способом «перешагивание»

Упражнения:

  1. Отталкивание вверх в сочетании с маховыми движениями ногой и руками из исходного положения толчковая нога впереди.

  2. Отталкивание вверх в сочетании с маховыми движениями ногой и руками с одного шага из исходного положения маховая нога впереди.

  3. Отталкивание вверх в сочетании с маховыми движениями ногой и руками с двух шагов из исходного положения толчковая нога впереди.

  4. Отталкивание вверх в сочетании с маховыми движениями ногой и руками с трех шагов из исходного положения маховая нога впереди.



Обучение технике перехода через планку способом «перешагивание»

Упражнения:

  1. Перешагивание через планку, опуская сначала маховую, а затем толчковую ногу из исходного положения стоя боком к планке, толчковая нога впереди.

  2. Прыжки через планку с одного шага из исходного положения стоя боком на расстоянии 1м от планки (маховая нога впереди).

  3. Прыжки через планку с двух и трех шагов ходьбы или бега.














Развитие скоростных и скоростно–силовых способностей

Упражнения:

  1. Пять приседаний в быстром темпе с последующим стартовым рывком 6 – 9м.

  2. Пять выпрыгивании вверх из глубокого приседа с последующим стартовым рывком 6 – 9м.

  3. Прыжки на одной ноге (левой и правой) с продвижением вперед на 15 – 20м.

  4. Прыжки вверх из глубокого приседа в глубокий присед с продвижением вперед 6 – 8м.

  5. Эстафета с прыжками на одной ноге.













30 мин.


5 мин.



2-3 раза.












3-4 раза.

























2-3 раза.





10 мин.



5 -6 раз.



5-6 раз.



5-6 раз.



5-6 раз.






8 мин.




4-6 раз.




4-6 раз.



3 -4 раза.















7 мин.



2 раза.


2 раза.



2 раза.



2-3 раза.



2 раза.

hello_html_m3e3af01a.pnghello_html_m7e5da6f.png

а б

hello_html_mdeab22d.png

в

При обучении низкому старту на площадке наносят мелом стартовую линию (или используют лицевые линии разметки площадки), в 15см от нее – вторую , а в 25 – 30см за ней – третью. За третьей линей в шеренге стоят учащейся. По команде «На старт!» они ставят носок левой (правой) ноги вплотную ко второй линии, носок правой (левой) – к третьей линии, опускаются на одно колено и опираются руками о пол на ширине плеч у стартовой линии.

hello_html_59b890da.png

Учитель проверяет правильность принятия стартовых поз всеми занимающимися и помогает им устранить ошибки, если они обнаружены.








hello_html_m3bc7a290.png


Высота планки должна быть на уровне колена (или чуть выше). Учащиеся должен сам определить, с какой стороны от планки ему удобнее выполнять задание. Если он не уверен, дать ему возможность перешагнуть через планку справа и слева от нее.


Обучение прыжкам в высоту целесообразно проводить в спортивном зале фронтальным или групповыми методами. Обучение прыжкам в высоту можно проводить, используя гимнастическую скамейку, планку или натянутую резиновую ленту. Рекомендуется обозначить мелом направление разбега и место отталкивания. При проведении прыжков через планку необходимо специально оборудовать места для безопасного приземления. Для этого за планкой укладывают несколько гимнастических матов.


























Игроки команд стоят за стартовой линией друг за другом. Перед каждой командой на расстоянии 15м – стойка для прыжков в высоту. По команде первый участник каждой команды первую половину дистанции преодолевают на одной ноге, вторую – на другой. Обегает стойку, возвращается назад, касается ладонью следующего участника и становится в конец своей команды. Второй игрок выполняет то же задание и т. д. Команда, раньше закончившая бег, становится победителем.

III.

Заключительная часть

1. Медленный бег.

2. Построение. Краткое подведение итогов урока.

3. Информация о содержании следующего урока.

3 мин.

1 мин.

2 мин.

1 мин.


Обратить внимание на полное восстановление дыхания.






















Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 13 декабря. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru


Общая информация

Номер материала: ДБ-327196
Курсы профессиональной переподготовки
133 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 13 декабря
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Похожие материалы

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>