Прыжковые и беговые упражнения

Конспект урока

по физической культуре

для учащихся 6 классов

Дата: 21.09.2016г.

Задачи урока:  

1. Обучение технике: прыжков на двух и одной ноге; бега на средние дистанции

2.  Развитие прыгучести, выносливости, координации.

3. Воспитание активности, решительности, дисциплинированности.

Тип урока: обучающий.

Метод проведения: групповой, игровой, соревновательный, индивидуальный.

 Место проведения : спортивная площадка.

Инвентарь:  секундомер, кегли; мячи б/б, обручи,   гимнастические скамейки.

Учитель первой квалификационной категории Куракулова О.М.

Часть урока	Содержание	Дози ровка	Организационно-методические указания
I	Вводная часть 1. Построение. Приветствие. Сообщение задач урока .	10 мин	Дежурный ученик сдает рапорт о готовности класса к уроку. Обратить внимание на готовность учащихся к уроку. Наличие спортивной формы.
	2. Строевые упражнения		Повороты: «Налево!», «Направо!», «Кругом».
	3..Ходьба: 1) на носках; 2) на пятках; 3) перекатом с пятки на носок; 4) « гусиным шагом»		Обратить внимание на осанку при выполнении упражнений
	Комплекс ОРУ на месте слитно. А) И.п.- стойка ноги врозь, руки на поясе. 1 -4 вращение головы вправо 1 -4 вращение головы влево Б) И.п.- стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 -4 вращение кистей от себя 1 -4 вращение кистей к себе В) И.п.- стойка ноги врозь, руки в «замок» 1-2 руки вперед - И.п. 3-4 руки вверх - И.п. Г) И.п.- стойка ноги врозь, руки в стороны 1-4 вращение в локтевом суставе от себя 1 -4 вращение в локтевом суставе к себе Д) И.п.- стойка ноги врозь, руки в стороны 1-4 вращение прямых рук вперед 1-4 вращение прямых рук назад Е) И.п.- стойка ноги врозь, правая рука вверх 1-2 наклон влево, правой за голову- потянуться 3-4 наклон вправо, левой за голову- потянуться Ж) И.п.- основная стойка 1 -2 прогнуться назад, руки на поясе 3-4 наклон вперёд 3) И.п.- основная стойка, руки Вперёд 1 -руки вверх, прогнуться назад 2- наклон вперёд, коснуться пола 3- присесть, руки вперёд 4- встать в И.п. И) И.п.- наклон вперёд, руки в стороны, упражнение «мельница».		Следить за дыханием, спина прямая. Не спешить. Следить за дыханием. Дыхание равномерное. Дыхание равномерное. Спина прямая.
II	Основная часть 1. Бег: 1) с высоким подниманием бедра; 2) с захлестыванием голени; 3) прыжки с ноги на ногу; 4) сочетание; бег по инерции 10м, ходьба 60м 2. Прыжки: (по10 прыжков); 1) толчком двумя ногами 2) толчком одной ногой (левой, правой); 3) прямо; 4) боком (левым, правым)	25 мин	Техника безопасности на уроках легкой атлетики Особое внимание на уроке обратить на детей с ослабленным здоровьем, уменьшить для них нагрузку в два раза. Напомнить технику бега на поворотах. Бег по кругу в парах по сигналу учителя. Помощники ученики фиксируют время на секундомерах. Класс перестроить из 1 колонны в 4. Прыжки выполняются через барьер высотой 20 см. обратить внимание ученики возвращаются в свою колонну шагом.
	2. Эстафеты с предметами.	15 мин	Мяч можно держать двумя руками: а) над головой; б) за головой; в) за спиной; г) на плече и др. Вести мяч ногой; катить мяч одной или двумя руками. Отбивать мяч одной или двумя руками. Нести мяч, стукнуть в обруче. В каждом обруче стукнуть мячом. а) вести мяч ногой; б) катить между предметами.
III	Заключительная часть: 1. Построение, подведение итогов урока 2. Домашнее задание: сгибание и разгибание рук в упоре: 1) показ; 2.) выполнение учеником.	5 мин	Оценки за урок.