Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Прыжок в длину с места
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Прыжок в длину с места

библиотека
материалов




План-конспект урока по физической культуре



Тема: Легкая атлетика. Бег 30 м. Прыжок в длину.



hello_html_m2d1802a.gif








План-конспект урока





Тема: Легкая атлетика. Бег 30 метров. Прыжок в длину.




Цели и задачи:


  1. Укрепление здоровья

  2. Совершенствование техники бега на короткие дистанции

  3. Выявления уровня физической подготовленности учащихся ( бег 30 метров. Прыжок в длину )

  4. Развитие быстроты.

Образование и инвентарь:

Секундомер, флажки.

Место проведения:

Стадион.

Время: 45 минут.





Ход урока.










Дозировка

Организационно-

методические

указания

1.Подготавительная часть

а) построение,

сдача рапорта дежурного.

Сообщение темы

занятия, целей и задач, хода

занятия, напоминание правил

б)разминка

1.Выполнение команд «равняйсь», «смирно», повороты на месте «на право», «на лево», «кругом»,

перестроение из одной шеренги в две и обратно.

2.Ходьба, движение по кругу,

обычным шагом, ходьба на носках руки за головой, ходьба на пятках руки за спиной, ходьба внешней стороне стопы, ходьба на внутренней стороне стопы.

3.Медленный бег, движения по кругу.

Обычный бег, с высоким подниманием бедра, с захлёстыванием голени, бег

Спиной вперёд, бег с ускорением по сигналу.

4.Переход на шаг, упражнение на восстановление дыхания .

5.Перестроение в три колонны.

6.Упражнения на месте

2 мин






10 мин


2-3 раза





2 мин

Учащиеся выполняют команды дежурного



Учащиеся выполняют команды


1.И.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе, наклоны головой поочередно вправо влево, вперед, назад на 4 счета

2. И. П ноги на ширине плеч,

руки перед грудью. Рывки руками. На счет 1-2 руки

согнуты в локтях, 3-4 руки

выпрямлены.

3. И. п. Руки на поясе, ноги

на ширине плеч. Наклоны

на счет 1-2 в левую сторону,

на счет 3-4 в правую сторону

4. И. п. руки на поясе, ноги

на ширине плеч. В ращение

туловища поочередно в правую и в левую ступню на 4 счета.

5. И. п. ноги шире плеч, руки в стороны. Туловище наклонено вперед. На счет 1 правой рукой достать носки левой ноги, на счет 2-И. п. На счет 3 левой рукой достать носки правой на счет 4 И. п.

6. И.п. ноги шире плеч, руки вытянуты вперед перед собой. На счет 1.коснуться носком правой ноги, левой руки. На счет 2-и.п. На счет 3 коснуться носком левой, правой руки. На счет 4-И.п.

7. И.п. руки на поясе. Прыжки. На счет 1-2 ноги вместе. На счет 3-4 ноги врозь.









вверх в бок, на счет 4



5-6 повторений





7-8 повторений





5-6 повторений



7-8 повторений




11-12 повторений.






11-12 повторений.






7-8 повторений.

Выполняют упражнения


8. И.п. руки на поясе. Ноги на ширине плеч - наклон туловища. На счет 1.2,3, руки вверх вдох, на счет 4 выдох.

2 основная часть.

А) Совершенствования техники бега на короткие дистанции низкий старт выполнение команд ;

« на старт», «внимание», «марш», по 2 человека с последующим ускорением 10-15 минут. Финиширование - как важнейший элемент в беге на короткие дистанции.

2. Бег 30 метров на результат б) прыжки в длину.

2. совершенствование передвижение скачками по 2 человека.

2.Совершенствование техники прыжка в длину с места учащиеся выполняют задание самостоятельно. 3. Выполнения прыжка в длину на результат. 3.Заключительная часть. а ) лёгкий бег учащиеся в колоне по одному . б.)Построение, подведения итогов, выставление оценок.

3-4 повторений.




27 минут.

10- минут.


3-4 повторений.








17 минут.

3-4 повторений




5-6 повторений.





6-минут

3 минуты.


3- минуты.


Учащиеся выполняют задание





Ученики слушают













Учащиеся выполняют задание самостоятельно.

Учащиеся выполняют упражнение.



Автор
Дата добавления 26.06.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров187
Номер материала ДБ-132885
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх