Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / Прыжок в длину с места
Обращаем Ваше внимание: Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии (2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации).

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Законы экологии», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

ПРИЁМ ЗАЯВОК ТОЛЬКО ДО 21 ОКТЯБРЯ!

Конкурс "Законы экологии"

Прыжок в длину с места

библиотека
материалов




План-конспект урока по физической культуре



Тема: Легкая атлетика. Бег 30 м. Прыжок в длину.



hello_html_m2d1802a.gif








План-конспект урока





Тема: Легкая атлетика. Бег 30 метров. Прыжок в длину.




Цели и задачи:


  1. Укрепление здоровья

  2. Совершенствование техники бега на короткие дистанции

  3. Выявления уровня физической подготовленности учащихся ( бег 30 метров. Прыжок в длину )

  4. Развитие быстроты.

Образование и инвентарь:

Секундомер, флажки.

Место проведения:

Стадион.

Время: 45 минут.





Ход урока.










Дозировка

Организационно-

методические

указания

1.Подготавительная часть

а) построение,

сдача рапорта дежурного.

Сообщение темы

занятия, целей и задач, хода

занятия, напоминание правил

б)разминка

1.Выполнение команд «равняйсь», «смирно», повороты на месте «на право», «на лево», «кругом»,

перестроение из одной шеренги в две и обратно.

2.Ходьба, движение по кругу,

обычным шагом, ходьба на носках руки за головой, ходьба на пятках руки за спиной, ходьба внешней стороне стопы, ходьба на внутренней стороне стопы.

3.Медленный бег, движения по кругу.

Обычный бег, с высоким подниманием бедра, с захлёстыванием голени, бег

Спиной вперёд, бег с ускорением по сигналу.

4.Переход на шаг, упражнение на восстановление дыхания .

5.Перестроение в три колонны.

6.Упражнения на месте

2 мин






10 мин


2-3 раза





2 мин

Учащиеся выполняют команды дежурного



Учащиеся выполняют команды


1.И.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе, наклоны головой поочередно вправо влево, вперед, назад на 4 счета

2. И. П ноги на ширине плеч,

руки перед грудью. Рывки руками. На счет 1-2 руки

согнуты в локтях, 3-4 руки

выпрямлены.

3. И. п. Руки на поясе, ноги

на ширине плеч. Наклоны

на счет 1-2 в левую сторону,

на счет 3-4 в правую сторону

4. И. п. руки на поясе, ноги

на ширине плеч. В ращение

туловища поочередно в правую и в левую ступню на 4 счета.

5. И. п. ноги шире плеч, руки в стороны. Туловище наклонено вперед. На счет 1 правой рукой достать носки левой ноги, на счет 2-И. п. На счет 3 левой рукой достать носки правой на счет 4 И. п.

6. И.п. ноги шире плеч, руки вытянуты вперед перед собой. На счет 1.коснуться носком правой ноги, левой руки. На счет 2-и.п. На счет 3 коснуться носком левой, правой руки. На счет 4-И.п.

7. И.п. руки на поясе. Прыжки. На счет 1-2 ноги вместе. На счет 3-4 ноги врозь.









вверх в бок, на счет 4



5-6 повторений





7-8 повторений





5-6 повторений



7-8 повторений




11-12 повторений.






11-12 повторений.






7-8 повторений.

Выполняют упражнения


8. И.п. руки на поясе. Ноги на ширине плеч - наклон туловища. На счет 1.2,3, руки вверх вдох, на счет 4 выдох.

2 основная часть.

А) Совершенствования техники бега на короткие дистанции низкий старт выполнение команд ;

« на старт», «внимание», «марш», по 2 человека с последующим ускорением 10-15 минут. Финиширование - как важнейший элемент в беге на короткие дистанции.

2. Бег 30 метров на результат б) прыжки в длину.

2. совершенствование передвижение скачками по 2 человека.

2.Совершенствование техники прыжка в длину с места учащиеся выполняют задание самостоятельно. 3. Выполнения прыжка в длину на результат. 3.Заключительная часть. а ) лёгкий бег учащиеся в колоне по одному . б.)Построение, подведения итогов, выставление оценок.

3-4 повторений.




27 минут.

10- минут.


3-4 повторений.








17 минут.

3-4 повторений




5-6 повторений.





6-минут

3 минуты.


3- минуты.


Учащиеся выполняют задание





Ученики слушают













Учащиеся выполняют задание самостоятельно.

Учащиеся выполняют упражнение.




Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 18 октября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru

Общая информация

Номер материала: ДБ-132885

Похожие материалы