Прыжок в длину с разбега способом "согнув ноги"

• 1 слайд

  Прыжок в длину с разбега
  способом «согнув ноги»
  Подготовил:
  учитель физической культуры
  Гимназии № 209 «Павловская гимназия»
  Мишаков К.Е.
  

• 2 слайд

  Прыжок в длину был дисциплиной античных олимпийских игр. Техника прыжка отличалась от современной. При прыжке атлеты держали в руках специальный груз — хальтерес, напоминающий гантели, который перед приземлением отбрасывали назад.
  

• 3 слайд

  C возрождением интереса к спорту и лёгкой атлетике, прыжки в длину, с конца XIX века, становятся популярной дисциплиной технических видов.
  

• 4 слайд

  В 1860 году прыжки были включены в программу ежегодного турнира Оксфордского университета. На первых же соревнованиях был зарегистрирован рекорд, составлявший 5,95 м.
  

• 5 слайд

  В 1991 году Майк Пауэлл, прыгнул на 8,95 м на чемпионате мира в Токио, его результат остаётся непревзойдённым и поныне.
  

• 6 слайд

  На сегодняшний день существует 3 разновидности техники выполнения прыжка в длину:
  способом «ножницы»
  способом «согнув ноги»
  способом «прогнувшись»
  

• 7 слайд

  Сектор для прыжков оборудован ямой (длина ее должна быть не менее 10 метров, ширина - не менее 2,75 метра, а глубина - как минимум 0,5 метра). В яме находится песок для приземления, а также деревянный брусок, предназначенный для отталкивания
  

• 8 слайд

  Определяющим в достижении в данном виде легкой атлетики хороших результатов является высокий уровень развития ловкости, прыгучести, силы и быстроты.
  

• 9 слайд

  Условно прыжок можно разделить
  на четыре основные части:
  РАЗБЕГ
  ОТТАЛКИВАНИЕ
  ПОЛЁТ
  ПРИЗЕМЛЕНИЕ
  

• 10 слайд

  РАЗБЕГ.
  Основная задача – развитие наивысшей скорости на последних беговых шагах перед отталкиванием, без потери контроля за своими движениями. Чем выше скорость, тем больше возможность показать высокий результат.
  

• 11 слайд

  На протяжении всего разбега ноги ставят на беговую дорожку с передней части стопы, сохраняя упругость опоры и не «шлёпая» стопой по дорожке.
  

• 12 слайд

  ОТТАЛКИВАНИЕ.
  Основная задача – создание высокой траектории полёта с минимальными потерями горизонтальной скорости, приобретённой в разбеге.
  

• 13 слайд

  ПОЛЁТ.
  Основная задача – сохранить равновесие тела и подготовиться к приземлению.
  После разбега и отталкивания следует высокий взлёт в положении «шага»,
  

• 14 слайд

  затем толчковая нога подтягивается к маховой
  

• 15 слайд

  и прыгун, подняв колени согнутых ног
  к груди, готовится к приземлению.
  

• 16 слайд

  ПРИЗЕМЛЕНИЕ.
  Основная задача – коснуться песка в яме как можно дальше от бруска отталкивания,
  не теряя равновесия.
  

• 17 слайд

  Наиболее выгодное положение перед приземлением характеризуется выносом ног вперёд с высоким подниманием коленей и с небольшим уклоном туловища вперёд. Разгибание ног в коленях и подъём ступней происходит непосредственно перед самым касанием песка.
  

• 18 слайд

  Пятки перед касанием песка должны быть немного ниже таза, а носки «взяты на себя». Как только ступни ног касаются песка, ноги сгибаются в коленях, руки вытягиваются вперёд.
  

• 19 слайд

  Приземление заканчивается глубоким приседанием и выходом вперёд или падением вперёд – в сторону.