Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Научные работы / Проект "Быть спортивным-это классно!"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Проект "Быть спортивным-это классно!"

библиотека
материалов

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

Ремонтненская гимназия №1


«Быть спортивным – это классно !»

hello_html_m531fa881.jpg



Автор: Елесеева Екатерина

учащаяся 10 «Б» класса.

Научный руководитель:

Решетникова Ирина Александровна,

учитель физической культуры

высшей квалификационной категории.



с. Ремонтное

2013год



«Быть спортивным– это классно!

Чувствовать себя прекрасно »

Катерина Елесеева



Введение

Спорт! Какое короткое, но очень важное в жизни человека слово. Каждый черпает в спорте что-то своё. Одним кажется, что это красочное зрелище, Для других – укрепление здоровья. Третьи избирают спорт своей профессией. Я отношусь к третьим. Моя жизнь немыслима без спорта. Я очень люблю уроки физической культуры, занятия в различных секциях. Мне нравится много двигаться, и я получаю максимум удовольствия и пользу для здоровья. Мой учитель физической культуры постоянно подчеркивает , что навыки, приобретенные на уроках, пригодятся нам в будущем, что физическая культура — очень важный предмет в школе, так как дает развитие не только мозгу человека, его логике, мышлению, сообразительности и сноровке, также и мышцам, внутренним органам, что очень положительно сказывается на здоровье человека в целом

Для меня, спорт – это здоровье, физическая закалка, выносливость, отличное самочувствие, прекрасное настроение, уверенность в себе и своих силах. Также спорт – это способ самовыражения, способ достигнуть определённых вершин и целей. С годами занятия спортом я поняла это и хочу в дальнейшем связать свою жизнь со спортом. Хочу стать учителем физической культуры

В нашей жизни каждому надо глубоко задуматься, как  сохранить здоровье и не потерять. Укреплять своё здоровье, закалять себя, вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, быть всегда жизнерадостным Здоровье – это самое большое богатство и его нужно беречь.   Если нет здоровья, нет и счастья, нет настроения. Занятия спортом  приносят радость и удовольствие.  Человек, который занимается спортом, развивается не только физически, но и умственно, повышается интеллект! Будет здоровым тело - будет здоровый дух!

Цель работы: показать как сохранить и укрепить своё здоровье через занятия спортом.

Задачи:

 - подбор  информации по данной теме

        - формирование  правильного представления о спорте и влиянии спорта на физическую подготовку, здоровье и  учёбу;

     - воспитание бережного отношения к своему здоровью

      - организация активного спортивного досуга через различные формы

Гипотеза: чтобы быть сильным, крепким, здоровым, каждый должен заниматься спортом: посещать тренировки, работать над собой, быть ответственным и дисциплинированным

Методы исследования:

 - поиск информации;

  -отбор информации;

  -работа с документальными источниками;

  - наблюдение;

  -анкетирование, проведение опроса;

  -обработка результатов.

2. Спорт в жизни

2.1 Польза спорта для здоровья

Все чаще люди задумываются о пользе спорта и здорового образа жизни . В настоящее время инфраструктура спортивного образа жизни поражает нас изобилием современных моделей спортивного оборудования . Сейчас уже трудно сказать , когда появились первые виды спорта и первые виды спортивного оборудования . Спортом люди могут заниматься на природе и в спортивных клубах , дома и на работе . Так называемые домашние тренажеры производители специально создают для тех , кто хочет заниматься домашними тренировками .Благодаря ним любителям спорта можно заниматься своим физическим развитием в удобное время в собственной квартире . Это способствует экономии времени и денег . Занятия спортом подразделяются также по временам года . В летнее время можно кататься на роликовых коньках , на велосипеде , играть в теннис на открытом теннисном корте . Таким образом , занятия спортом приносят пользу здоровью .Спорт прежде всего дает жизненные силы и доставляет удовольствие людям . Спорт безусловно является мощным лекарством от заболеваний человека и оказывает очень большее влияние на здоровье человека . Оно является бесценным достоянием для каждого человека и всего общества в целом . Оно помогает в выполнении основных жизненных задач ,выполнять планы и преодолевать трудности .Здоровье помогает нам переносить значительные перегрузки . Хорошее здоровье обеспечивает человеку долгую и активную жизнь . Рассмотрим влияние физической активности на изменения , происходящие в организме при занятиях спортом

Что дают учащемуся занятия спортом? Физические упражнения развивают организм, укрепляют мускулатуру, сердце и другие органы, заставляют глубже дышать, поглощать больше кислорода, улучшают кровообращение, позволяют оставаться стройными, избавляют нас от многих болезней.  Во время тренировок наши мышцы старательно работают, они становятся более сильными! Именно это делает    нас сильными,  бодрыми.

Как ещё спорт влияет на здоровье? Благодаря занятиям спорта также укрепляется наш позвоночник. Тренируясь, мы также тренируем наши лёгкие. Это приводит к тому, что наше дыхание всегда будет ровным и ритмичным. Хочу также отметить, что во время занятий спортом мы тренируем наше сердце, оно становится гораздо более выносливым. Чтобы добиться успеха, нужно иметь огромную силу воли, нужно заставлять себя работать над собой. Человека со спортивной закалкой можно узнать сразу – подтянутый, сильный, уверенный, бодрый, весёлый, жизнерадостный…Они добиваются успеха благодаря своему старанию. Спорт улучшает концентрацию внимания, выносливость, формирует волю. Более того, при занятии спортом вырабатываются различные химические вещества, как, например, "гормон радости" эндорфин или гормон стресса адреналин, которые дают человеку чувство радости и счастья. Также занятия спортом помогут приобрести уверенность в себе, то есть избавиться от страха неудач

Влияние, которое спорт оказывает на здоровье человека можно разбить по следующим характеристикам:

  • при занятии спортом в организме человека ускоряются процессы метаболизма, что приводит к сжиганию жировых клеток:

  • возрастает иммунитет, что способствует хорошей сопротивляемости вирусным и простудным заболеваниям;

  • занятия спортом способствуют ведению здорового образа жизни, так как исключают употребление алкоголя и курение табака;

  • очень хорошо спорт влияет на осанку человека и на весь организм в целом;

  • при постоянных занятиях спортом укрепляется мышечный каркас тела человека, что приводит к поддержанию хорошей и красивой физической формы.

С самого раннего детства детей стоит приобщать к занятиям спортом. Можно заниматься спортом всем вместе. Пример родителей действует на детей лучше всяких слов и убеждений. Это будет залогом их здоровья и хорошей физической формы в будущем. Нужно только здраво оценить свои способности и выбрать вид спорта, занятие которым будет приносить удовольствие. Простые прогулки пешком или на велосипеде, небыстрый бег, фитнес, прогулки на свежем воздухе вместе с домашними питомцами принесут пользу и удовольствие всем.

2.2. Спорт в моей жизни.

       Спорт - дело каждого. Человек самостоятельно выбирает, какой вид спорта ему по душе, в какую секцию ему записаться и… уделять ли внимание спорту вообще. Что же касается меня, я считаю, что спорт - это необходимая часть каждого из нас. Спорт важен в моей жизни Он дает мне силу , здоровую и долгую жизнь Спорт - это то, что приносит радость и удовольствие (если человек занимается им добровольно). Что же касается меня, спорт - это некий отдельный мир. Я люблю заниматься спортом. Я стала заниматься спортом с 5 го класса. Уже в шестом классе стала играть в командах нашей школы. Моё поведение иногда вызывало возмущение у нашего тренера. Очень много было бесед по этому поводу. Но потом, поняв, что я в некоторых случаях поступаю неправильно, я все же сделала для себя выводы и стала придерживаться мнения своего, учителя и тренера Решетниковой И.А., за что ей очень благодарна. Больше всего мне нравятся занятия волейболом, гандболом. Эти виды спорта развивают командную работу, внимательность, мышление. Самое главное умение - это работать в команде, ведь результат игры во многом зависит от этого. Если хочешь чего-нибудь добиться, нужно много над этим работать, ходить на каждую тренировку и не лениться. Я состою в составах сборных гимназических команд Я капитан волейбольной команды, и вратарь команды в гандболе. Мы  часто участвуем на районные соревнования, зональных и занимаем призовые места.  Чтобы добиться успеха и побед, я и мои друзья ходим на тренировки. Наш тренер нам говорит, что мы добиваемся побед  благодаря нашим стараниям, ведь сколько надо над собой работать, чтобы добиться успехов. (Приложение № 1.) Безусловно, спорт забирает много времени, энергии и сил, с этим не поспорить, но повторюсь - это того стоит!!! Научно доказано: человек, который занимается спортом, развивается не только физически, но и умственно, повышается интеллект! Также на уроках физической культуры осваиваю настольный теннис, гимнастику. Кто играл на районных соревнованиях, тот поймёт, что значит тренировки, победы, а иногда, и поражения, ведь без этого не бывает. Главное - идти вперёд и не сдаваться. Также на уроках физической культуры осваиваю настольный теннис, гимнастику. Так как на уроках физической культуры, учитель должен быть примером для своих учеников владея различными видами спорта поставила для себя цель овладеть ,такими видами как: баскетбол ,отдельными видами лёгкой атлетике.

2.3 Как сохранить своё здоровье ?

Самый бесценный дар природы человеку – здоровье. Здоровье, как и честь, нужно беречь смолоду. Соблюдение, привычное выполнение определённых правил обеспечит гармоничное развитие, высокую трудоспособность, душевное равновесие, здоровье:

Правило первое - самое главное, - захотеть быть здоровым. «Здоровье, характер, общительность, красота внешнего вида (осанка, причёска, умение двигаться) – это не просто пожелание, это ориентир на будущую творческую жизнь. Скажем, у Вас день насыщен неотложными делами. Все равно можно и должно «выкроить» хотя бы 20 мин, посвятить их знакомым движениям Разнообразные движения, физическая нагрузка отвлекут Вас, создадут заряд бодрости. Вы почувствуете удовлетворение от сознания, что не сдались, проявили волю и перебороли себя. Мудрец утверждал: «Движение может заменить любое лекарство, но, ни одно лекарство не может заменить движение» Не избегайте наклонов, приседаний, потягиваний вверх, поворотов туловища и прочих движений. Делайте их, не экономя силы, с полной амплитудой, делайте с удовольствием. Не ленитесь!

Правило второе – соблюдать нормы гигиены: стремится к чистоте, разумно чередовать работу и отдых, использовать кладовые Природы – солнце, воздух, воду. Гигиена и физическая культура – две части одного целого – гармоничного развития детского организма, сохранения здоровья и творческой активности. Режим – одно из условий сохранения здоровья. Вовремя ложиться спать, вставать утром, обедать и гулять не такие уж «детские» наставления. Четкий распорядок жизни согласуется с физиологическими ритмами организма. В силу этого: - мозг экономит ресурсы; работа протекает лучше.

Ученые давно доказали, умственное утомление быстрее проходит, если, устраивая перерывы, «переключаться» на какие-нибудь физические упражнения, а физическая усталость переходит в приятную бодрость, если одни нагрузки сменить на другие. Если день прошел не зря, сделано все, что требовалось и намечалось, а к вечеру ощущается приятная усталость, то очень важная часть жизни - сон будет спокойным, «легким», а, главное, полезным. Не бывает «сладким» сон после плотного позднего ужина, после «участия» на ночь, глядя в надоевших и жестоких погонях телефильмов. Берегите свой сон - источник восстановления сил и энергии организма. Чистота – еще одно требование гигиены. Необходимо выработать привычки: мыть руки обязательно чаще; полоскать рот каждый раз после еды и обязательно чистить зубы перед сном; не переутомлять глаза. .Струя чистой воды повышает и нормализует энергетику, « вливает» силы. И пусть найдется человек, который не признает, что лучше чувствует себя после душа и массажа жестковатым полотенцем!

Правило третье – научится рационально питаться. Питание – основная биологическая потребность организма. Рациональное питание обеспечивает правильный рост и формирование организма, сохраняет здоровье, способствует долгожительству . Пища представляет собой определенную комбинацию продуктов, состоящих из белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных веществ и воды. Основные правила питания стараться есть всегда в одно и то же время; пищу тщательно пережевывать; не читай во время еды; не садитесь за стол в гневе, от съеденной в это время пищи проку мало; более вредного влияния на организм, чем сон после еды, трудно придумать; во время заболеваний до нормализации температуры ничего не есть, кроме воды, соков ;съеденная пища должна быть оплачена движениями.

Правило четвёртое – уважать и любить физическую культуру – разумное и полезное регулирование необходимой физической нагрузки. Наиболее рациональный путь к здоровью - это двигательная активность. «Сидячая» жизнь имеет следствием такие дефекты физического развития, как нарушение осанки, слабость опорно-двигательного аппарата, ожирение. Физические упражнения должны быть ежедневными и к тому же достаточно интенсивными. Только при пульсе не менее 140 ударов в минуту можно считать занятие полезным для здоровья. Здоровье – это не столько природный дар, сколько плод собственных усилий. Ваше здоровье в ваших руках!

Правило пятое – уметь управлять своими чувствами, настроением, духовным настроем, научится жить в ладу с окружающим миром. Древние говорили, что самая трудная и почётная победа в жизни – это победа над собой. Юмор, шутка, веселое слово очень украшают жизнь. Есть хорошая житейская мудрость, говорящая о том, как надо жить: смеяться вместе, плакать в одиночку. Поставив, простую, пусть небольшую цель, попробуйте выполнить её. Победив себя, вы испытаете ни с чем несравнимую радость и уважение к самому себе. Не забывайте: здоровье – клад, добывая клад, надо настойчиво трудиться. Успехов.



.



















  5. Заключение.

  Моя гипотеза подтвердилась. Для того, чтобы сохранить и укрепить свое здоровье, нужно иметь огромную силу воли, нужно заставлять себя работать над собой, закалять себя на выносливость

Когда человек работает над собой, он добивается результатов. Главное- принять и полюбить спорт, ведь спорт – это так замечательно!

 Спорт – необходимая часть жизни человека. Спорт не только полезен, но и интересен.  

Значение спорта с каждым годом возрастает. Я надеюсь, что физическая закалка, сила, бодрость, которые я приобретаю во время тренировок, будут мне верными и надёжными помощниками в учёбе, труде и жизни. Надеюсь что моя мечта осуществиться.

Теперь когда вы знаете сколько пользы приносит нам занятие спортом, я надеюсь, вы будете идти на урок физкультуры, рано вставать для утренней пробежки или с большим желанием идти на очередную тренировку в спортзал.
Желаю вам вдохновения и «легких» тренировок!!!















Список литературы



1.Белякова Н.Т. Формирование правильной осанки, журнал Физическая культура в школе № 4. 1999.

2. Если хочешь быть здоров: Сборник/ Сост. Исаев А.А.-М.: Физкультура и спорт, 1988.

3. Лаврушина Е.К.Информация. Для осмысления. « Физическая культура в школе». – 2007. - №2.

4. Ланда Б.Х. «Мониторинг физического развития и физической подготовленности учащихся»: лекции 1-4 – М.: Педагогический университет « Первое сентября», 2009.

5.Ланда Б.Х. «Мониторинг физического развития и физической подготовленности учащихся»: лекции 5-8 – М.: Педагогический университет

« Первое сентября», 2009.

6. Литвинов Е.Н., Любомирский Л.Е., Мейксон Г.Б.» Как стать сильным и выносливым» Книга для учащихся.- М.: «Просвещение», 1984

7. Неумывакин И.П.Здоровье в ваших руках. М.,1992

8. Петровская Е.К. «Здоровый образ жизни». « Физическая культура в школе»- 1995. № 2

9. Синяков А.Ф. Зрение. Как его сберечь и улучшить, журнал Физкультура в школе №4, 1995

10. Ермоленкова Г.»Начни с себя». «Спорт в школе» № 7, 2010









































Приложение 1

 Для осуществления своей цели, в первую очередь, я составила  памятку здорового человека и стараюсь  придерживаться этого:

            – ежедневно делать зарядку;

            – вовремя питаться;

             – планировать свой день;

             – вовремя ложиться спать;

             – следить за личной гигиеной;

             – быть чистой и опрятным;

             –хорошо говорить и думать о людях;

            – радоваться своим успехам и успехам других людей

- Посещать свои тренировки .































                                         































К спорту все люди относятся в основном положительно, но чтобы им заниматься силы воли хватит не у каждого. Большинство хотят иметь красивое накачанное тело или стройные ножки и «осиную» талию, но при этом никак не могут оторвать свою задницу от мягкого кресла. Когда мы идем по улице, гуляем в парке или лесу и видим пробегающего рядом человека «правильной формы» в спортивной одежде, красовочках, который легко и быстро передвигается вперед - количество адреналина в крови начинает резко увеличиваться, и вы даете себе 100% обещание: завтра начну заниматься спортом.

Наступает завтра, звонит будильник, заведенный вами предварительно на час раньше, и ваша лень и теплая кроватка уговаривают вас полежать еще 5 минут, которые затягиваются на целый час, а то и больше…

Так происходит с многими, которые хотят привести свое тело в идеальную физическую форму, но до конца не понимают зачем им это нужно. Чтобы проще было понять, приведу несколько факторов:

- во-первых, регулярное занятие спортом помогает вам обрести волю к победе, потому что, тренируя свое тело - вы тренируете свой дух. Чтобы добиться результата в спорте нужно не один месяц, а то й год, потратить на тренировки, и это поможет вам быстрее справится с теми трудностями с которыми вы будете встречаться по жизни. У вас будет закалка борца, который не отказывается от своей цели при первом падении, а встает и идет дальше к финишу;

- во-вторых, у вас будет меньше свободного времени, что позволит вам меньше думать о поражениях, неудачах и плохих ситуациях, которые могут с вами произойти;

- в третьих, помогает отвлечься от чего-то нехорошего, что уже произошло и быстрее забыть прошедшую ситуацию;

- в четвертых, помогает поставить или определить цель жизни и понять, что вы родились не просто так, а с определенной миссией, а также задать ритм жизни;

- в пятых, ваше тело будет иметь те параметры, которые вы захотите, и вы сможете с уверенностью и спокойствием пройтись по улице не пряча свой живот под тремя свитерами;

- в шестых, у вас улучшится самочувствие, так как вы будете разминать свои мышцы и не дадите им атрофироваться, повыситься самооценка, а следовательно и уверенность в себе, так как вы что-то делаете для своей жизни, чтобы хоть немножко сделать ее такой, как вам хочется, начнете правильно питаться, так как вам не захочется травить свой организм чем угодно для которого вы «столько делаете и идете на жертвы»;

- в седьмых, способствует избавлению от вредных привычек, так как они и занятие спортом не совместимы, иначе вы только навредите себе.

И всего этого можно достичь с помощью спорта.





Быть спортивным – это классно!



















 А в летнее время я занимаюсь футболом. В команду меня приняли в прошлом году. И всё лето  по режиму я  посещал тренировки. Ещё тогда я  поставил себе цель: «Заниматься, стараться, закаляться, и не болеть! Ведь я укрепляю своё здоровье спортом.      В этом   учебном году для мальчиков нашей школы появилась возможность заниматься  кулачным боем. Вот уже 4-ый месяц в неделю 3 раза я посещаю  тренировки по боксу вместе с братом и друзьями. Тренирует наших детей  опытный и известный тренер - старший тренер Моргаушского района - мастер спорта СССР по боксу, Президент Федерации бокса Моргаушского района, ветеран - афганец Сергей Васильевич Черкашин. С тех пор, как я начал заниматься боксом, моя жизнь значительно изменилась. И я решил понаблюдать, какой результат я получу, посещая тренировки.( Приложение № 6.)

                                   



























Основная нагрузка в спорте приходится на опорно - двигательный аппарат , а конкретно на

систему мышц , костей , суставов , связок .Мышцы являются единственным двигательным элементом

организма человека . Любое движение или работа является результатом их сокращения .

Сокращение мышщ - результат согласованной работы нервных центров . Во время тренировок

тренируются не только мышцы , но и нервные центры . Регулярные умеренные занятия спортом

оказывают положительное влияние на суставы . Чрезмерные физические нагрузки могут негативно

сказаться на состоянии суставов .Для нормального развития костей связок и суставов во

время занятий спортом нужно обеспечить организм необходимыми минералами и витаминами .

Занятия спортом также влияют на работу сердечно - сосудистой системы . Они оказывают

стимулирующее действие на работу сердца . Умеренные занятия физкультурой помогают

предотвратить варикозное расширение вен и тромбоз вен нижних конечностей .Количество

эритроцитов в крови при занятии спортом увеличивается . Благодаря этому улучшается снабжение

тканей кислородом .

При занятии физкультурой происходят изменения дыхательной системы .Легкие тренированных

людей значительно отличаются от легких людей , не занимающихся спортом . Благодаря

лучшей вентиляции легких люди , занимающиеся спортом , гораздо реже болеют юронхитом и

воспалением легких .

Умеренные физические нагрузки оказывают благоприятное влияние на процессы обмена веществ

в организме .Обмен жиров у людей , занимающихся спортом ускоряется . Достаточно большое

количество жиров используется для физической активности . Регулярные занятия спортом

помогают предотвратить развитие такой такой тяжелой болезни кровеносных сосудов как

атеросклероз . Обмен углеводов во время занятия спортом ускоряется . При этом углеводы

используются для получения энергии .Для выполнения быстрых силовых движений тратятся в

основном углеводы . Для выполнения продолжительных несильных нагрузок используются жиры .

Умеренные занятия спортом оказывают благоприятное оздоровительное действие на организм .

Регулярные физические нагрузки являются важным профилактическим средством против болезней

сердечно - сосудистой системы , нарушений обмена веществ , заболеваний опорно - двигательного

аппарата .Но важно отметить то , что только умеренные физические нагрузки оказывают

благоприятное воздействие на здоровье человека . Чрезмерные физические нагрузки опасны для

человека и могут привести к различным заьолеваниям .

В целом занятия спорта рекомендованы всем .Нужно только правильно оценить свои физические

способности и выбрать тот вид спорта , который бы вам приносил удовольствие .Любые формы

движения полезны , если только они соответствуют вашим способностям .























3.2. Закаляю своё тело с пользой для дела.

 Для осуществления своей цели, в первую очередь, я составил  памятку здорового человека и стараюсь  придерживаться этого:

             – ежедневно делать зарядку;

            – вовремя питаться;

             – планировать свой день;

             – вовремя ложиться спать;

             –следить за личной гигиеной;

             –быть чистым и опрятным;

             –хорошо говорить и думать о людях;

            – радоваться своим успехам и успехам других людей.

Большое значение в спортивных занятиях имеют тренировки. Что же касается меня, я всегда иду на тренировку с радостью и охотой! Для меня - это место, где я могу отвлечься от   всех дел, хлопот, проблем и забот! Все неурядицы и проблемы остаются за тренировочным залом! Более того, я заметил, приходя на тренировку с плохим настроением, я никогда не выхожу из зала без улыбки на лице и прекрасным настроением, массой положительных эмоций!!! Я заметил также, что спортивная тренировка - очень хороший способ избавиться от неудач. А как же усталость, как физическое утомление?.. Я с радостью отвечу - это того стоит!!! Безусловно, спорт забирает много времени, энергии и сил, с этим не поспорить, но повторюсь - это того стоит!!! Научно доказано: человек, который занимается спортом, развивается не только физически, но и умственно, повышается интеллект! Именно среди спортсменов множество отличников, медалистов, призёров и победителей школьных, районных, даже международных олимпиад, много медалистов! Возможно, это связано с тем, что все спортсмены гораздо более организованны, собранны и дисциплинированны. Возможно, на это влияет то, что спортсмены знают предел развлечениям и осознают, что значит работать, вкладывать труд и силы. Безусловно, спортсмены очень ответственные, они знают такие понятия, как «положиться на кого-либо», «возложить ответственность» и так далее. Не могу также не сказать о том, что спортсмены более воспитанные, чем обычные люди, у них, безусловно, присутствует культурное воспитание.  Большая часть спортсменов являются уважаемыми людьми и, соответственно, теми, кто уважает других! (











        Я подготовил комплекс упражнений, которые помогают стать крепким, бодрым и здоровым. (Приложение № 7.) Чтобы хорошо учиться, заниматься многими  важными и интересными делами, отдыхать и расти здоровым –  в первую очередь, надо соблюдать режим дня! Режим дня – это распорядок дня (в переводе с французского языка означает «установленный распорядок жизни, работы, питания, отдыха, сна».)  Установленный распорядок  дня мне  позволяет правильно распределять время. Например, с первого класса я каждый день по режиму после школы подтягиваюсь на турнике, так я проверяю себя на выносливость.( Приложение № 8.)

Большое значение в спортивных занятиях имеют тренировки. Что же касается меня, я всегда иду на тренировку с радостью и охотой! Для меня - это место, где я могу отвлечься от   всех дел, хлопот, проблем и забот! Все неурядицы и проблемы остаются за тренировочным залом! Более того, я заметил, приходя на тренировку с плохим настроением, я никогда не выхожу из зала без улыбки на лице и прекрасным настроением, массой положительных эмоций!!! Я заметил также, что спортивная тренировка - очень хороший способ избавиться от неудач. А как же усталость, как физическое утомление?.. Я с радостью отвечу - это того стоит!!! Безусловно, спорт забирает много времени, энергии и сил, с этим не поспорить, но повторюсь - это того стоит!!! Научно доказано: человек, который занимается спортом, развивается не только физически, но и умственно, повышается интеллект! Именно среди спортсменов множество отличников, медалистов, призёров и победителей школьных, районных, даже международных олимпиад, много медалистов! Возможно, это связано с тем, что все спортсмены гораздо более организованны, собранны и дисциплинированны. Возможно, на это влияет то, что спортсмены знают предел развлечениям и осознают, что значит работать, вкладывать труд и силы. Безусловно, спортсмены очень ответственные, они знают такие понятия, как «положиться на кого-либо», «возложить ответственность» и так далее. Не могу также не сказать о том, что спортсмены более воспитанные, чем обычные люди, у них, безусловно, присутствует культурное воспитание.  Большая часть спортсменов являются уважаемыми людьми и, соответственно, теми, кто уважает других! ( Приложение № 9.)



   3.Исследовательская работа.

                                               3.1. Этапы  моей работы.

      Существует пословица: «Сколько людей - столько мнений». Это означает, что каждый имеет право на свободу выбора и право принимать решения самостоятельно и независимо! И, по моему мнению, спорт - дело каждого. Человек самостоятельно выбирает, какой вид спорта ему по душе, в какую секцию ему записаться и… уделять ли внимание спорту вообще. Что же касается меня, я считаю, что спорт - это необходимая часть каждого из нас. Спорт - это то, что приносит радость и удовольствие (если человек занимается им добровольно). Также спорт - это способ самовыражения, способ достигнуть определённых вершин и целей! Что же касается меня, спорт - это некий отдельный мир. Я люблю заниматься спортом.  Больше всего мне по душе лыжи, футбол,  хоккей и бокс. В зимнее время очень люблю кататься на лыжах. На уроках физкультуры мы проводим лыжные гонки. Часто с друзьями   ходим на прогулку в зимний сад. Там так красиво! И как приятно на душе, сколько бодрости и радости! А ещё я в зимнее время очень люблю играть в хоккей. Я – игрок хоккейной команды  нашей школы. Мы  часто выезжаем на районные и республиканские соревнования и занимаем призовые места.  Чтобы добиться успеха и побед, я и мои друзья ходим на тренировки. Наш тренер нам говорит, что мы добиваемся побед  благодаря нашим стараниям, ведь сколько надо над собой работать, чтобы добиться успехов. Не зря говорят: «Трус не играет в хоккей!» (Приложение № 4.)

       А в летнее время я занимаюсь футболом. В команду меня приняли в прошлом году. И всё лето  по режиму я  посещал тренировки. Ещё тогда я  поставил себе цель: «Заниматься, стараться, закаляться, и не болеть! Ведь я укрепляю своё здоровье спортом. Кто играл в футбол, тот поймёт, что значит тренировки, победы, а иногда, и поражения, ведь без этого не бывает. Главное - идти вперёд и не сдаваться. Вот такой девиз я себе и выбрал: «Идти вперёд и не сдаваться». (Приложение № 5.) Помню, как летом мы успевали сначала в поле всей семьёй  сено собирать, а в назначенное время надо было бежать на тренировку на стадион. Вот так и приучался я к дисциплине и ответственности. Надо – значит надо. Слово тренера для нас- закон.

        В этом   учебном году для мальчиков нашей школы появилась возможность заниматься  кулачным боем. Вот уже 4-ый месяц в неделю 3 раза я посещаю  тренировки по боксу вместе с братом и друзьями. Тренирует наших детей  опытный и известный тренер - старший тренер Моргаушского района - мастер спорта СССР по боксу, Президент Федерации бокса Моргаушского района, ветеран - афганец Сергей Васильевич Черкашин. С тех пор, как я начал заниматься боксом, моя жизнь значительно изменилась. И я решил понаблюдать, какой результат я получу, посещая тренировки.( Приложение № 6.)



Быть спортивным - это здорово!

hello_html_m6f4f7eb.jpg

Опубликовано 29.11.2012 - 3:55 - Кудряшова Людмила Меркурьевна

Автор: 

Кудряшов Сергей

 

                         МБОУ «Юнгинская СОШ им. С.М. Михайлова»

                       Моргаушский район, Чувашская Республика

 

 

Республиканский конкурс

исследовательских и творческих проектов  дошкольников и младших школьников  

   « Я - исследователь»

 

                                        Быть спортивным – это здорово!

                                                                                                           

                                                       Содержание.

 

    1.    Введение.

    2.    Спорт в нашей жизни.

            2.1.Спорт – это развлечение, равного которому нет!

           2.2.Как влияют занятия  спортом на организм и здоровье человека.

   3.     Исследовательская работа.

           3.1. Этапы  моей работы.

          3.2. Закаляю своё тело с пользой для дела.

          3.3. Отношение к спорту в моей семье и в моём классе.

          3.4. Спорт и учёба рядом идут.

          3.5. Путь к победе. Результат.

          3.6. Вывод.

    4.      Заключение.

   5.     Список использованной литературы.

                                           1. Введение

 

                                                                                                       Быть здоровым – это классно!

                                                                                                       Чувствовать себя прекрасно

                                                                                                       Каждый день и каждый час

                                                                                                       Может каждый ведь из нас!

    Спорт! Какое короткое, но очень важное в жизни человека слово. Наша жизнь немыслима без спорта. Каждый черпает в спорте что-то своё. Для одних это красочное зрелище, как спектакль. Для других – укрепление здоровья. Третьи избирают спорт своей профессией. Для нас, школьников, спорт – это здоровье, физическая закалка, выносливость, отличное самочувствие, прекрасное настроение, уверенность в себе и своих силах.Человека со спортивной закалкой можно узнать сразу – подтянутый, сильный, уверенный, бодрый, весёлый, жизнерадостный…Они добиваются успеха благодаря своему старанию.  

В нашей жизни каждому надо глубоко задуматься, как  сохранить здоровье и не потерять. Укреплять своё здоровье, закалять себя, вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, быть всегда жизнерадостным и делать добро окружающим.   Здоровье – это самое большое богатство и его нужно беречь. Будет здоровым тело - будет здоровый дух!   Если нет здоровья, нет и счастья, нет настроения. Занятия спортом  приносят радость и удовольствие.  Человек, который занимается спортом, развивается не только физически, но и умственно, повышается интеллект! Также спорт – это способ самовыражения, способ достигнуть определённых вершин и целей. ( Приложение № 1.)

 

Цель работы: сохранить и укрепить своё здоровье через занятия спортом.

 

Задачи:

 - подбор  информации по данной теме и развитие интереса к занятиям  спорта;

        - формирование  правильного представления о здоровье, здоровом образе жизни и влиянии спорта на физическую подготовку, здоровье и  учёбу;

        - воспитание бережного отношения к своему здоровью, здоровью окружающих;

        - организация активного спортивного досуга через соревнования, игры,  тренировки.

  

 

 Гипотеза: чтобы быть сильным, крепким, здоровым, каждый должен заниматься спортом: посещать тренировки, работать над собой, быть ответственным и дисциплинированным.

 

 

Методы исследования:

 - поиск информации;

  -отбор информации;

  -работа с документальными источниками;

  -систематизация собственного опыта;

  - наблюдение;

  -анкетирование, проведение опроса;

  -обработка результатов.

                                             2.Спорт в нашей жизни.        

                                             2.1.Спорт – это развлечение, равного которому нет!

 

         Почему я выбрал данную тему? Всем известно, что занятия спортом – это залог здоровья. Спорт укрепляет организм, делает нас выносливее. Занятия спортом разнообразны и актуальны круглый год. Спортивные победы не раз прославляли нашу страну на весь мир. А что это - спорт?  Английское слово sport, сокращение от первоначального англ. disport — «игра», «развлечение».  Спорт - это активность мозга и тела человека, это разминки, тренировки, отдых, стремление улучшать свое здоровье, свои рекорды.  

Каков возраст спорта?  Следы физической культуры и спорта были обнаружены в ранних государствах (4—3 тысячелетия до н. э.).  Ритуальные соревнования в честь бога Мардука, покровителя Вавилона, более чем на тысячу лет передавали древнегреческие Олимпиады. В эти соревнования входили: стрельба из лука, борьба на поясах, фехтование на мечах, кулачный бой, скачки в седле, гонки на колесницах, метание копья. 

         История спорта очень богата  интересными и красивыми событиями. Еще в далекие времена люди соревновались в различных состязаниях.

 

                                           2.2. Как влияют занятия  спортом на организм и здоровье человека.

          

        Что дают человеку занятия спортом? Ответ на этот вопрос нам уже давно известен из слов нашей учительницы. Елена Григорьевна нам часто  повторяет, что человек должен стремиться быть физически здоровым, стремиться к будущему здоровью за счёт собственных сил и сил природы. Именно поэтому я и выбрал эту тему. Физические упражнения развивают организм, укрепляют мускулатуру, сердце и другие органы, заставляют глубже дышать, поглощать больше кислорода, улучшают кровообращение, позволяют оставаться стройными, избавляют нас от многих болезней.  Во время тренировок наши мышцы старательно работают, они становятся более сильными! Именно это делает    нас сильными,  бодрыми. Как же ещё спорт влияет на   здоровье?! Благодаря занятиям спорта также укрепляется наш позвоночник. Тренируясь, мы также тренируем наши лёгкие. Это приводит к тому, что наше дыхание всегда будет ровным и ритмичным.

       Хочу также отметить, что во время занятий спортом мы тренируем наше сердце, оно становится гораздо более выносливым. (Приложение № 2).

Какой спорт выбрать? Существует большое количество видов спорта и если по каким-либо причинам не подходит, например, лыжный спорт, то обязательно подойдет футбол,  хоккей или даже бокс.

       Чтобы добиться успеха, нужно иметь огромную силу воли, нужно заставлять себя работать над собой. Когда человек работает над собой, он становится лучше. (Приложение № 3.)

                                               3.Исследовательская работа.

                                               3.1. Этапы  моей работы.

      Существует пословица: «Сколько людей - столько мнений». Это означает, что каждый имеет право на свободу выбора и право принимать решения самостоятельно и независимо! И, по моему мнению, спорт - дело каждого. Человек самостоятельно выбирает, какой вид спорта ему по душе, в какую секцию ему записаться и… уделять ли внимание спорту вообще. Что же касается меня, я считаю, что спорт - это необходимая часть каждого из нас. Спорт - это то, что приносит радость и удовольствие (если человек занимается им добровольно). Также спорт - это способ самовыражения, способ достигнуть определённых вершин и целей! Что же касается меня, спорт - это некий отдельный мир. Я люблю заниматься спортом.  Больше всего мне по душе лыжи, футбол,  хоккей и бокс. В зимнее время очень люблю кататься на лыжах. На уроках физкультуры мы проводим лыжные гонки. Часто с друзьями   ходим на прогулку в зимний сад. Там так красиво! И как приятно на душе, сколько бодрости и радости! А ещё я в зимнее время очень люблю играть в хоккей. Я – игрок хоккейной команды  нашей школы. Мы  часто выезжаем на районные и республиканские соревнования и занимаем призовые места.  Чтобы добиться успеха и побед, я и мои друзья ходим на тренировки. Наш тренер нам говорит, что мы добиваемся побед  благодаря нашим стараниям, ведь сколько надо над собой работать, чтобы добиться успехов. Не зря говорят: «Трус не играет в хоккей!» (Приложение № 4.)

       А в летнее время я занимаюсь футболом. В команду меня приняли в прошлом году. И всё лето  по режиму я  посещал тренировки. Ещё тогда я  поставил себе цель: «Заниматься, стараться, закаляться, и не болеть! Ведь я укрепляю своё здоровье спортом. Кто играл в футбол, тот поймёт, что значит тренировки, победы, а иногда, и поражения, ведь без этого не бывает. Главное - идти вперёд и не сдаваться. Вот такой девиз я себе и выбрал: «Идти вперёд и не сдаваться». (Приложение № 5.) Помню, как летом мы успевали сначала в поле всей семьёй  сено собирать, а в назначенное время надо было бежать на тренировку на стадион. Вот так и приучался я к дисциплине и ответственности. Надо – значит надо. Слово тренера для нас- закон.

        В этом   учебном году для мальчиков нашей школы появилась возможность заниматься  кулачным боем. Вот уже 4-ый месяц в неделю 3 раза я посещаю  тренировки по боксу вместе с братом и друзьями. Тренирует наших детей  опытный и известный тренер - старший тренер Моргаушского района - мастер спорта СССР по боксу, Президент Федерации бокса Моргаушского района, ветеран - афганец Сергей Васильевич Черкашин. С тех пор, как я начал заниматься боксом, моя жизнь значительно изменилась. И я решил понаблюдать, какой результат я получу, посещая тренировки.( Приложение № 6.)

 

                                              3.2. Закаляю своё тело с пользой для дела.

 Для осуществления своей цели, в первую очередь, я составил  памятку здорового человека и стараюсь  придерживаться этого:

             – ежедневно делать зарядку;

            – вовремя питаться;

             – планировать свой день;

             – вовремя ложиться спать;

             –следить за личной гигиеной;

             –быть чистым и опрятным;

             –хорошо говорить и думать о людях;

            – радоваться своим успехам и успехам других людей.

        Я подготовил комплекс упражнений, которые помогают стать крепким, бодрым и здоровым. (Приложение № 7.) Чтобы хорошо учиться, заниматься многими  важными и интересными делами, отдыхать и расти здоровым –  в первую очередь, надо соблюдать режим дня! Режим дня – это распорядок дня (в переводе с французского языка означает «установленный распорядок жизни, работы, питания, отдыха, сна».)  Установленный распорядок  дня мне  позволяет правильно распределять время. Например, с первого класса я каждый день по режиму после школы подтягиваюсь на турнике, так я проверяю себя на выносливость.( Приложение № 8.)

Большое значение в спортивных занятиях имеют тренировки. Что же касается меня, я всегда иду на тренировку с радостью и охотой! Для меня - это место, где я могу отвлечься от   всех дел, хлопот, проблем и забот! Все неурядицы и проблемы остаются за тренировочным залом! Более того, я заметил, приходя на тренировку с плохим настроением, я никогда не выхожу из зала без улыбки на лице и прекрасным настроением, массой положительных эмоций!!! Я заметил также, что спортивная тренировка - очень хороший способ избавиться от неудач. А как же усталость, как физическое утомление?.. Я с радостью отвечу - это того стоит!!! Безусловно, спорт забирает много времени, энергии и сил, с этим не поспорить, но повторюсь - это того стоит!!! Научно доказано: человек, который занимается спортом, развивается не только физически, но и умственно, повышается интеллект! Именно среди спортсменов множество отличников, медалистов, призёров и победителей школьных, районных, даже международных олимпиад, много медалистов! Возможно, это связано с тем, что все спортсмены гораздо более организованны, собранны и дисциплинированны. Возможно, на это влияет то, что спортсмены знают предел развлечениям и осознают, что значит работать, вкладывать труд и силы. Безусловно, спортсмены очень ответственные, они знают такие понятия, как «положиться на кого-либо», «возложить ответственность» и так далее. Не могу также не сказать о том, что спортсмены более воспитанные, чем обычные люди, у них, безусловно, присутствует культурное воспитание.  Большая часть спортсменов являются уважаемыми людьми и, соответственно, теми, кто уважает других! ( Приложение № 9.)

                                         3.3. Отношение к спорту в моей семье и  в  моём классе.

         Вопрос о пользе спорта в жизни человека мы обсуждали в нашей дружной семье. Моим родителям хорошо видно, какие чудеса творит спорт. Мама с папой считают, что занятия спортом, наши тренировки – это огромный и полезный труд. Русская пословица гласит: «Без труда не выловишь и рыбку из пруда». Я тоже думаю: чтобы добиться успеха, нужно много трудиться. Каким бы талантливым и одарённым ни был человек, если он не будет работать над собой, никаких результатов не получит. Я очень люблю спорт. Не могу себе представить, как можно прожить без спорта, не кататься на лыжах, играть в хоккей, в футбол, ведь спорт-это так замечательно! Он помогает стать бодрым, веселым и жизнерадостным.
       Папа говорит, что спорт учит преодолевать трудности, воспитывает характер.   ( Приложение № 10.) Поэтому в нашей семье для нас созданы  условия для занятий спортом. У нас в подвале оборудован мини - спортзал, где мы с братом проводим тренировки, для занятий куплен спортивный инвентарь. Родители говорят: «Никакие деньги не сравнятся со здоровьем», поэтому  для занятий зимними видами спорта  мне и моему брату приобрели лыжи и коньки, а для занятий летними видами – весь набор футбольной одежды. Для  занятий боксом приобрели боксёрскую форму одежды. 

        «Чем полезны спортивные занятия? Ответ на этот вопрос мы искали в классе на уроке «Окружающий мир». В нашем классе большинство мальчиков любят спорт, кто увлекается футболом, кто хоккеем, а есть и те, кто посещает занятия боксом. И вот к какому выводу мы пришли: каждый может стать сильным и здоровым. А как у нас обстоят  дела со спортом в классе?  Исследуя свою работу, я решил выяснить, кто из одноклассников добросовестно занимается спортом. Я провёл опрос, и результат опроса показал, что из 14 учеников спортом занимаются   почти все и за последний год простудными заболеваниями болели только 3 ученика. Это говорит о том, что дети, которые занимаются спортом, менее подвержены простудным заболеваниям. У Горация есть слова: «Если не бегаешь, пока здоров, придётся побегать, когда заболеешь». Эти слова напрямую относятся к тем детям, которые не занимаются спортом, так как им приходится бегать по врачам. А что касается меня, с тех пор как я начал себя закаливать и заниматься, простудными заболеваниями не болел. Я думаю, что это моё объяснение пословицы «Со спортом дружишь - здоровым будешь».   ( Приложение № 11.)

 

                                             3.4. Спорт и учёба рядом идут.

        Ценность занятий спортом  состоит не только в укреплении здоровья и физическом развитии. Мы приобретаем ловкость, быстроту, силу, выносливость и также ценные человеческие качества: собранность и дисциплинированность. У занимающихся спортом

меньше трудностей в учёбе. (Приложение №12.) В своём  классе  совместно с классным руководителем  в ходе исследовательской работы я  проводил анкетирование «А для чего нам спорт?»

Цель составления таблицы: сравнить успешность обучения  учеников, занимающихся спортом, с другими учениками. (Приложение № 1.)

                                                               Анкета

Класс __________         Фамилия, имя ________________

   Вопросы

               Ответы

1.

Занимаетесь ли вы спортом?

 

2.

Какой вид(ы) спорта вы предпочитаете?

 

3.

Занимаетесь ли вы в спортивных секциях (кружках)?

Если да, то в каких?

 

4.

Утренней гимнастикой занимаетесь регулярно?

 

5.

 Для чего вы занимаетесь спортом?

 

6.

Что хотели бы посоветовать другим?

 

 

        Подсчитав ответы, мы  получили следующие результаты:

Занимаются спортом

                Не  занимаются спортом

                         12  учеников

                          4  ученика

                    Учатся на «4» и «5»

                     Учатся на «4» и «5»

                           10 учеников

                            2 ученика

 

       Вывод: ученики, занимающиеся спортом, более успешны в обучении, они всегда активны, организованны, умеют планировать свой день. А главное, спорт учит нас дружить, мы умеем радоваться успехам других, сопереживать неудачи. (Приложение № 14.)
 

                                                 3.5. Путь к победе. Результат.

      Для чего я занимаюсь спортом? Чтобы укреплять здоровье, чтобы побеждать соперников, чтобы быть сильнее, чтобы быть здоровым! В своей исследовательской работе я доказал, что для того, чтобы добиться успеха, нужна сила. А для того, чтобы была сила, нужно старательно заниматься, что я и делал на тренировках. Я стал более выносливым, терпеливым. С октября месяца я вырос на 3 см. и прибавился в весе на 2 кг. Самое главное- во мне воспиталось чувство ответственности. Я добросовестно и с большим удовольствием посещаю тренировки. Потихоньку на уроках физкультуры на лыжных гонках среди одноклассников начал до финиша доходить первым. Мой учитель мне говорит, что я добился этого благодаря своему старанию. Я и впредь буду работать над собой, чтобы быть спортивным и здоровым. Чтобы не болеть. (Приложение №15.) Главное – я хочу   осуществить свою мечту - участвовать в соревновании по боксу и победить. Я верю в свою победу так же, как и мой брат Алексей. Хочу отметить, что с тех пор, как он начал заниматься боксом( четвёртый месяц), мой брат  участвовал в соревновании по боксу «Открытый ринг-2011», который проходил в г. Кстово Нижегородской области. Первый   бой на ринге ему принес победу. Я очень и очень был рад за брата. Второе соревнование по боксу у брата проходило в г. Лысково. Он участвовал в 7-ом Российском турнире по боксу памяти Фокина и 35- летия клуба «Ровесник» в г. Лысково в весе до 35 кг. На соревновании мой брат победил и завоевал диплом первой степени, медаль и кубок. И всё благодаря его стараниям, упорным тренировкам. Старания приносят результат. (Приложение №16 .)

                                                       

                                                4. Вывод.

   Моя гипотеза подтвердилась. Для того, чтобы сохранить и укрепить свое здоровье, нужно иметь огромную силу воли, нужно заставлять себя работать над собой, закалять себя на выносливость. (Приложение № 18.) Когда человек работает над собой, он добивается результатов. Главное- принять и полюбить спорт, ведь спорт – это так замечательно!

                                               5. Заключение.

 Спорт – необходимая часть жизни человека. Спорт не только полезен, но и интересен.  

Значение спорта с каждым годом возрастает. Я надеюсь, что физическая закалка, сила, бодрость, которые я приобретаю во время тренировок, будут мне верными и надёжными помощниками в учёбе, труде и жизни. Быть спортивным – это здорово! (Приложение №19.)

 

 Когда мы веселы, здоровы, то хорошо и радостно всем тем людям, которые любят нас и видят каждый день. (Приложение №20.)

 

                                             6.Список использованной литературы

 

1. Аболин В.С. Игры на воздухе: - С.Петербург СП ГПУ, 2002 - 79 с.

 

2. Андрианова А.М. минуты отдыха на уроке в первом классе: - М: Просвещение,

 

2009 - 45с.

 

3. Асмолкин А.Г. Физкультура для маленьких: - М: ВНМЦ, 1991 - 76 с.

 

4. Больсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого: - М: ФиС, 2007 - 232 с.

 

5. Войкин М.С. Активные игры в детском возрасте: - Одесса: ОГПИ, 2003 - 37 с.

 

6. Гейцин К.А. Ни дня без физкультуры: - М: Физкультура в школе, 2009 - 41 с.

 

 

 

 

 

     

 

 

 







Цель исследования:

  • получить больше знаний о футболе;

  • заинтересовать учащихся гимназии футболом .


Задача исследования:

  • изучить историю футбола.

  • выяснить, популярен ли футбол среди учащихся гимназии.

  • провести анкетирование и агитацию.


Гипотеза:

Мы считаем, что футбол является очень популярной игрой среди детей и взрослых.


Методы исследования:

  1. Изучение литературы

  2. Анкетирование







Глава 1. С чего всё начиналось.

Невозможно определить точку отсчета для футбола. Та игра, которую мы знаем, выросла из нескольких различных способов приятного время препровождения, в которых использовались разного рода мячи и разного вида ворота.

В Древнем Китае, например, играли в игру под названием цу- чу. Мяч, изготовленный из шкуры животного и набитый наподобие чучела, нужно было ударами ног протолкнуть в ворота из бамбуковых стоек высотой 10 м.

В Италии команды состояли из 27 человек. Голы забивались броском мяча через определенную точку на краю поля. Коренные американцы играли в игру под названием пасукуакоховог, что означает "они собрались вместе, чтобы играть в мяч ногами". Есть сведения о том, что игра проходила на поле длиной 1,6 км, а ширина ворот достигала 800 метров .

В древней Руси тоже существовали игры с мячом, такая игра называлась шелыгой. И это было увлекательной забавой.

Родиной современного футбола является Англия. В 12 веке, в средневековой Англии, в городах играли в футбол на рыночных площадях и даже на узких улицах. Эта игра была любимым развлечением на ежегодных народных гуляньях в масленую неделю. Обычно соревнования начинались на рыночной площади. Две команды с неограниченным количеством игроков пытались забросить мяч в ворота соперников, причем «ворота», как правило, представляли собой заранее оговоренное место неподалеку от центра города. Игра проходила грубо, жестко и нередко опасно для жизни игроков. Численность играющих доходила до 100 и более игроков. Играли с середины дня и до захода солнца. Когда толпа разгоряченных мужчин неслась по улицам города, сметая все на своем пути, владельцам лавок и домов приходилось закрывать ставнями и досками окна нижних этажей. То есть игра представляла собой свалку на улицах. Англичане и шотландцы играли не на жизнь , а на смерть. В деревнях даже реки не служили преградой.

Случалось, что некоторые игроки даже тонули при переправе, но этого иногда в пылу игры не замечали. Английский писатель, описывая такое зрелище писал, - «щеки в синяках, ноги, руки и спины переломаны, выбитые глаза, носы, полные крови». А король Ричард II, наблюдая за игрой, остановил своих солдат, игравших в футбол, т.к. боялся, что игроки обессилев, не смогут противостоять французской армии. Дело дошло до того, что в 1349г. король Эдуард III в специальном указе обратил внимание шерифов Лондона на то, что стрельба из лука, столь полезная для молодежи, ушла на второй план из-за увлечения разного рода бесполезными и «беззаконными» играми наподобие футбола. Так футбол был впервые назван футболом, и впервые официально впал в немилость.

После этого указа игры стали проводить на пустырях, за городом. В Англии эта игра была уделом простых людей. Благородные сэры не считали достойным занятием игру, которая, в конце концов, приводила к потасовкам и травмам.

Даже в 1895г в энциклопедическом словаре Брокгауза о футболе говорилось «это ужасно, что солидные люди, отцы семейства, в разноцветных фланелевых костюмах носятся, не зная удержу, за дрянным мячом».

Там же он получил свое название от слов фут-нога и бол-мяч. Первые профессионалы также появились в Англии в 1880 году. Стали создаваться футбольные клубы, где игрокам платили за игры деньги. А 1872 году состоялась первая международная игра сборных Англии и Шотландии, завершившаяся ничьей.







Глава 2. Современный футбол.

2.1 Что нужно для игры в футбол?

Для игры в футбол нужно поле: Поле для игры представляет собой прямоугольник длиной от 90 до 120 м и шириной от 45 до 90 м. (рис.1)

Для игр всесоюзного значения и международных поле должно быть длиной от 100 до 110 м и шириной от 64 до 75 м. Длина всегда быть больше ширины. Поле должно быть размечено ясно видимыми линиями шириной не более 12 см, находящемся в одной плоскости с поверхностью поля, но не канавками.

Ворота : На линиях ворот устанавливаются ворота. Они состоят из двух вертикальных стоек, находящихся на равном расстоянии от угловых флагов и в 7м 32 см (по внутреннему измерению) одна от другой, и горизонтальной перекладины, нижний край которой находится на высоте 2 м 44 см от земли. Стойки и перекладины в поперечном сечении по обоим измерениям не должны превышать 12 см. К стойкам, перекладине и земле сзади ворот прикрепляется сетка. Сетка должна быть хорошо закреплена и не должна мешать вратарю.

Футбольные мячи: Наверное, даже те, кто никогда не играл в футбол, знают, что внешний вид мяча - ячеистый: из 5- и 6-угольных панелей. Различают футбольные мячи британского образца, из 18 или 26 панелей, и континентальные - из 32 панелей. Последний тип наиболее распространен у нас.

   Для футбола выпускаются кожаные и синтетические модели. Футбольные мячи могут быть с водоотталкивающим покрытием: глянцевые - таким мячом, во избежание повреждений поверхности, играют только на траве, и матовые - они подходят для гравийных полей.

   Есть специальные мячи для игры в футзал (футбол в помещении). Они меньше по размерам и имеют низкий показатель отскока, то есть мяч практически не прыгает - это важно для зала.



    1. Игра выносливых и быстрых.

Взгляните на футбольное поле - во время матча игроки бегают, прыгают, падают и быстро встают, делают самые разнообразные движения руками и ногами, головой - как обойтись тут без силы и выносливости, быстроты и ловкости, гибкости. А сколько радости переполняет каждого, кому удается поразить ворота!

Вот это триумф, победа, неописуемый восторг. Это должен пережить каждый. Голы - это то, ради чего играют в футбол. Нельзя выиграть игру, не забивая голов, и те игроки, которые регулярно это делают, являются наиболее ценными и высокооплачиваемыми футболистами. Пеле был одним из самых результативных игроков всех времен. В 1964 играх в составе профессиональных команд он забил потрясающее количество мячей - 1282!

Привлекателен футбол и для зрителей. Разве можно остаться равнодушным, когда видишь, как умело взаимодействуют футболисты, каждый из которых имеет в игре разные задачи. Тут ты должен и нападать и слева и справа, и успеть защищать и слева и справа. Каждая футбольная игра – это загадка.

Во всём мире очень много любителей футбола. Есть клубы болельщиков, есть книги о футболе, сайты. Но нет наверное такой книги, которая бы охватила всю историю футбола. В этой книге, наверное была бы страничка и о нашей команде.

Наша детская, дворовая игра в футбол переросла в серьёзное увлечение этим видом спорта. С первого класса у нас есть своя футбольная команда, в которой мы уже добились определённых результатов (приложение №1). На уроках физической культуры мы знакомились с азами приёмов необходимых в игре, а на тренировках мы уже отрабатывали тактические действия.

В нашей команде 11 человек игроков и 4 человека – запасных. Команда состоит из вратаря, нападающего, полузащитника, защитника, левого нападающего, правого нападающего, центрального игрока и тренера. Смысл игры в футбол очень прост: одна команда должна забить как можно голов другой.

Основные правила которые должны знать юные футболисты:

  1. Участие в спортивных соревнованиях – это проверка своих сил, воли и умения.

  2. В соревнованиях будут победители и побеждённые. Поражение приносит огорчение, победа – радость.

  3. Поражение надо принимать по- спортивному, как напоминание о необходимости более настойчиво тренироваться, быть в очередном турнире сильнее соперника.

  4. Победа не должна давать повода для самоуспокоения. Одержав её, надо тренироваться ещё упорнее, готовится к следующим стартам ещё лучше.

  5. Быть хорошим спортсменом – это значит не только хорошо владеть техникой своего вида спорта, но и быстро бегать, высоко прыгать, быть выносливым и сильным, уметь в ходе соревнований решать тактические задачи и стремиться к победе.

  6. Хорошо сыграть матч или выиграть бой не зависит только от твоего желания. Для этого нужно много и упорно тренироваться не только на занятиях, но и самостоятельно, дома. Хорошим спортсменом стать не просто.

  7. Каждый юный спортсмен должен знать правила соревнований вида спорта, которым он занимается. Это помогает в ходе соревнований, избавляет от недоразумений.

  8. Твой учитель – тренер, который знает и умеет больше, чем ты. Его указания обязательны для выполнения.

  9. Настоящий спортсмен никогда не будет упрекать своего товарища по команде, если тот что-нибудь сделает не так. Можно сделать дружеское замечание, подсказать по ходу игры, но не в форме грубого окрика.

  10. Играя грубо, не достигнешь цели. Победы можно добиться только за счёт высокой техники, физической подготовки и разумной техники ведения игры.

  11. Необходимо уважать решение судьи. Выражение недоверия судье и грубая игра влекут за собой наказание не только игроков, допустивших неспортивный поступок, но и всей команды.

И ещё « Мы должны хорошо учиться в первую очередь, должны быть грамотными, умными, футбол учёбе не помеха»

Глава 3. Исследования

Для того чтобы выяснить, на сколько популярен футбол в настоящее время, мы провели анкетирование и агитацию.

В анкетировании приняло участие 72 человека

Мы выяснили, что футбол - очень популярная игра среди мальчиков: Из 72 человек опрошенных нами 52 – предпочитают играть в футбол, 22 – занимаются футболом в спортивной секции, 12 любят играть в волейбол, 8- в баскетбол. Вместе с тем все ребята периодически играют в футбол. (Приложение №4)

На вопрос, почему ребята любят играть в футбол, многие давали несколько ответов. Большинство ребят отдают предпочтение футболу, потому что в эту игру можно играть в любое время дня, во дворе (т.е. недалеко от дома). Все считают, что это веселая, увлекательная игра. Многим она нравится тем, что это командная игра, в которой результат зависит от слаженной игры всей команды, а так же потому, что можно легко изменить правила; количество игроков, размер поля.

Почти все мальчики говорят, что они хорошо знают правила игры. Половина из них думают, что правила игры со временем почти не изменились

Просматривая материалы о футболе в Интернете, мы убедились в том, что правила игры в футбол менялись и этому есть официальное подтверждение..

В 1891г была утверждена разметка поля, следующий раз размеры поля изменились в 1902г. В 1937г введен полукруг штрафной площадки, в 1938г – дуга возле углового поля.

Расстояние между двух створок изначально и по настоящее время составляет 7м 32 см. Сначала ворота состояли из двух стоек. Из-за споров относительно высоты удара к стойкам стали прикреплять белую ленту на высоте 2м 44см от уровня поля. В 1875г ее заменили на деревянную перекладину. С 1981г на воротах появилась сетка.

7 апреля на линейке посвящённой Всемирному Дню Здоровья – мы провели агитацию « Кто играет в футбол - тот всегда здоров!» (Приложение №5)

Мы провёли опрос своих сверстников и выяснил, что футбол любят почти все мои одноклассники ( приложение № 2). Интересно, что даже девочки просятся к нам в команду, хоть и не говорят, что любят футбол. Футбол – О нём можно говорить бесконечно

hello_html_51166f94.gif



Глава 4. Это интересно!

Нам очень понравились некоторые факты, которые мы нашли, работая над проектом. Вот они!

1.Осьминог Пауль из океанариума в немецком городе Оберхаузен обладал необычным талантом — он предсказывал исходы матчей сборной Германии по футболу. На Чемпионате Европы 2008 года он сделал 4 верных прогноза из 6, а на Чемпионате Мира 2010 года угадал исходы всех матчей сборной Германии, а затем исход финала Испания — Нидерланды. Процедура происходила так: в аквариум опускали два контейнера с едой, на одном из которых был изображён флаг Германии, а на другом — флаг соперника. Какой контейнер Пауль выбирал первым, та сборная и должна была победить.

2.Оказывается, 11-метровый удар по воротам противника назван в честь ирландского эксперта по правилам футбола Джона Пенальти, который в 1891 предложил назначать такой удар за грубую игру или игру рукой защищающейся команды в пределах ее штрафной площади.

3. 17 мая 2010 года в Испании прошёл необычный благотворительный футбольный матч — клуб Атлетик Бильбао играл против 200 детей одновременно. Дети выбрали тактику 66-80-51 с тремя вратарями, однако все равно проиграли со счётом 3:5.

4. Бразильский футболист Джоване Элбер, будучи игроком «Штутгарта», однажды получил в первом тайме жёлтую карточку за разговоры с судьёй. На второй тайм он вышел, демонстративно заклеив рот красным скотчем.

5. 80% всех футбольных мячей в мире производятся в Пакистане, причём три четверти из них — в городе Сиалкот. Значительное число этих мячей изготавливаются с привлечением детского труда, хотя в последние годы эта проблема решается.

6. Туман – настоящая напасть для английского футбола. Все поле и трибуны окутаны непроницаемой пеленой. Нападающий Джордж Одц после одной из таких игр, которая закончилась со счетом 3:3, сказал: «Я точно помню, что забил пять мячей, но не знаю, в какие ворота». Кроме того, по окончании игры судья обнаружил, что за каждую команду играло по 18 человек.

7. В Рождество 1914 года, во время Первой Мировой войны, немецкие и английские солдаты на линии фронта устроили незапланированное перемирие. Они пели рождественские гимны, обменивались присланными из тыла подарками и играли в футбол. В следующие годы войны организовать подобные перемирия уже не получилось.

8. Футбольная кричалка «Оле-Оле-Оле» происходит из Испании, где слово «Оле» выкрикивалось на корриде или танцах фламенко. А там оно появилось путём трансформации из слова «Аллах», которое произносили при молитвах арабы, захватившие Испанию в 8 веке.

9. Хулио Иглесиас в молодости был футбольным вратарём и выступал за мадридский «Реал». Однако его футбольная карьера прервалась в возрасте 20 лет, когда он попал в автокатастрофу и пролежал в больнице три года. Он был парализован, свободно работали только руки. Иглесиас научился играть на гитаре и впоследствии стал известным музыкантом.

10. Во время футбольного матча в Бразилии ветер снёс группу парашютистов на футбольное поле. Один из парашютистов упал на вратаря в тот момент, когда голкипер приготовился овладеть мячом. В результате мяч оказался в воротах и судья, невзирая на протесты потерпевшей команды, гол засчитал, объяснив появление парашютистов «вмешательством высшей силы».

11. В истории футбола бывали случаи поедании карточек и не только. Например, в 1983-м в Бристоле Майк Бэгли съел страницы из блокнота арбитра, на которых были записаны его нарушения. В 1989 году Фернандо д’Эрколи, игравший за итальянский клуб «Пьянта», съел красную карточку, которую рефери предъявил футболисту за грубую игру. А в 2002-м Хосе Мария Лопес Силва из фарм-клуба мадридского «Реала» укусил судью за плечо за то, что тот показал ему красную карточку.
12. В 1980 г. во время футбольного матча в румынском городе Тимишоаре между местной «Политехникой» и командой бразильского клуба «Атлетико» произошел удивительный случай. Нападающий бразильской команды на скорости ворвался в штрафную, затем вышел один на один с вратарем противника. Румынский голкипер бросился в ноги бразильцу, который подскочил и врезался головой в штангу. Конструкция не выдержала такого удара, и штанга переломилась пополам. Для ремонта ворот пришлось задержать игру на 20 минут, а вот бразилец, как ни в чем не бывало, продолжал играть.
13. В конце 70-х годов в матче мексиканских команд судья Гонсалес показал 26 красных карточек. После удаления за грубую игру нескольких игроков обе команды кинулись выяснять кто прав. Когда прения перешли во всеобщую драку, пришлось удалить всех футболистов. Тренеров, выбежавших на поле, постигла такая же участь, их выпроводили с поля.














Глава 5. Заключение.

Нам было очень интересно работать по этой темой. Мы многому научились. Нам очень понравилось проводить анкетирование. Благодаря этому проекту, мы открыли для себя много нового и интересного о любимом виде спорта. Будем продолжать изучать историю футбола, ведь футбол – наша любимая игра! Мы с удовольствием играем в футбол на уроках физической культуры, посещаем тренировки, стараемся не пропускать ни одной. К сожалению у нас в неделю только одна тренировка. В моей команде очень хорошие ребята, мы дружим. Мы уже многому научились. Самое главное стали меньше болеть, стали более выносливыми, быстро бегаем и ловко управляем мячом, научились правильно дышать при беге, выполнять упражнения на ускорение, ведь футбол – это игра для настоящих мужчин. Мы искренне радуемся тому, что футбол, точнее, увлечение этой игрой, все больше сближает нас, укрепляет дружеские взаимоотношения Мы хотим, чтобы нами гордились наши близкие и друзья. И надеемся, что футболом будет увлечено как можно больше учащихся нашей гимназии.

.























Приложение 1



Футбольная команда



































Приложение 4



АНКЕТА:

Возраст_____________


  1. В какие спортивные игры вы чаще всего

играете в свободное время?_____________________

  1. Играете ли вы в футбол во дворе?________________________

  2. Занимаетесь ли вы футболом в спортивной секции?______________

  3. Почему вы любите играть в футбол?_________________________

  4. Хорошо ли вы знаете правила игры в футбол?

  5. Как вы считаете, изменялись ли правила игры в футболе.

  6. Нравится ли тебе футбол?






















Приложение 2



Опрос: Нравится ли тебе футбол?

2- А класс 26 человек ( 16 мальчиков, 9 девочек)



hello_html_51166f94.gif













На юге Непала во время ежегодного фестиваля в национальном парке был проведен футбольный матч с участием слонов, который вызвал большой ажиотаж у зрителей. Об этом сообщает телеканал Sky News.

На поле размером с футбольную площадку и со стандартными футбольными воротами слоны продемонстрировали, что тоже умеют играть в популярную во всем мире игру.

На спине каждого многотонного игрока сидел тренер, который управлял четвероногим зверем, однако удары по мячу наносили не люди, а слоны. В ходе матча под радостные крики зрителей было забито несколько голов.

Игра в футбол с участием слонов устраивается для привлечения туристов. Ранее слоны уже выступали в показательных играх в поло. Животные предоставляются на фестиваль из центра по размножению слонов Elephant Breeding Centre, который расположен близ селения Суараха. Всего в центре порядка 40 слонов.







Приложение 3

Мячи для игры













































В футбольном первенстве государства Ватикан играют такие команды как "телепочта”, "гвардейцы”, "банк”, "библиотека”, "сборная музеев”.







































hello_html_9c44213.jpg



Когда мы начали наблюдать за чемпионатом России по футболу, клубами и футболистами, нам самим захотелось играть в эту игру. Как раз в это время мы пошли в первый класс. Это было в сентябре 2008 г. К нам на урок физкультуры пришел тренер детской футбольной школы и предложил заниматься футболом.

Мы пришли на секцию и начали заниматься. Поначалу было тяжело привыкнуть к нагрузкам. Но постепенно мы привыкли и стали с удовольствием выполнять упражнения.

У нас появились друзья по команде - Никита Медведев, Родион Медведев, Святослав Попов, Родион Хитров, Миша Тиунов и другие.

Наш тренер Сергей Борисович Чернов. Он подробно объясняет как делать разные  упражнения, ведение, передачу мяча, удары и финты. Он нас не ругает за ошибки, показывает как надо делать правильно тот или иной прием и часто повторяет что "не ошибается только тот, кто ничего не делает".

Наша команда участвовала в нескольких турнирах. Правда, пока мы не смогли занять первое место.























hello_html_m72639e47.jpg



























Приложение № 2:

Опрос: Нравится ли тебе футбол?

2- А класс 26 человек ( 16 мальчиков, 9 девочек)

hello_html_51166f94.gif



hello_html_9c44213.jpg

Автор
Дата добавления 01.05.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Научные работы
Просмотров107
Номер материала ДБ-061382
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх