Проект для детей детского сада "Воспитание здорового ребенка"

 воспитатель Гусева Юлия Сергеевна

 МБДОУ Детский сад №63 «Колосок»

Практико-значимая работа

«Воспитание здорового ребёнка»

Единственная красота, которую я знаю - это здоровье.

Генрих Гейне

Цель практико-значимой работы:

Ø    Всестороннее развитие гармонической личности.

Задачи:

Ø    приобщение детей к ценностям здорового образа жизни;

Ø    владение необходимыми санитарно-гигиеническими навыками;

Ø    стимулирование коммуникативной, познавательной, игровой и другой активности детей в различных видах деятельности.

Введение:

Здоровье-это не только отсутствие болезни, травм, физических дефектов. Здоровье более широкое понятие, под которым понимают состояние полного физического, душевного и социального благополучия. Здоровым можно назвать лишь того, кто способен к трудовой и творческой деятельности к развитию духовных способностей.

         Применительно к ребёнку дошкольного возраста социальными функциями являются пребывание в детском коллективе, освоение программы воспитания и обучения, осуществление разнообразной игровой, учебной и трудовой деятельности. Физическое и душевное благополучие, является составным компонентом понятия «здоровье», предполагает нормальное течение роста и развития ребёнка.

В

оспитание здорового ребёнка следует начинать с соблюдения режима дня. Режим дня — это правильное распределение во времени и правильная взаимопоследовательность бодрствования, сна и кормления, а также своевременная смена различных видов деятельности.

Для детей дошкольного возраста правильный режим дня является основой воспитания. Если режим дня соответствует возрасту, состоянию здоровья и индивидуальным особенностям ребенка, это способствует нормальному функционированию всего организма, в том числе коры больших полушарий, и предохраняет нервную систему от утомления.

При постоянном соблюдении правильного режима дня у ребенка формируется организованное поведение, устраняются причины возникновения отрицательных привычек, плача и негативизма. Если кормление, бодрствование и сон ребенка проводятся всегда в одно и то же время и в определенной последовательности, потребность в еде и сне у него возникает именно в установленное время, и он спокойно, без возражений идет есть и ложится спать.

Утро в детском саду начинается с улыбки, доброго пожелания здравствовать и конечно с горячо любимой всеми детьми утренней

гимнастики. [Слайд №2, №3]

Утренняя гимнастика является ценным средством оздоровления и воспитания.  У систематически занимающихся утренней гимнастикой детей пропадает сонливое состояние, появляется чувство бодрости, наступает эмоциональный подъем, повышается работоспособность. Гимнастика требует определённого волевого усилия, вырабатывает настойчивость, дисциплинирует детей. Будит организм ребенка, настраивает его на действенный лад, разносторонне, но умеренно влияет на мышечную систему, активизирует деятельность сердечной, дыхательной и других функций организма, стимулирует работу внутренних органов и органов чувств, способствует формированию правильной осанки, хорошей походки, предупреждает возникновение плоскостопия.

Моим детям больше всего нравится комплекс утренней гимнастики с флажками:

 1. Построение в шеренгу, обычная ходьба, ходьба на носочках,

- повороты, ходьба на наружном своде ступни, ходьба с остановкой по сигналу, лёгкий бег, бег с захлёстыванием голени назад, ходьба обычная /берут флажки/. Перестроение в колонну по 4, размыкание.

I. Флажки вверх 12 раз.

И.П. – о. с.

1-2 поднять флажки вверх, скрестить над головой /вдох/,

3-4. и. п.                                   темп умеренный

II. Поставь на колено по 6 раз каждой ногой.

И.П. –ноги вместе, мяч в правой руке, руки в стороны

1 –2 поднять правую ногу, согнутую в колене, /выдох/.

поставить флажки на колено

3- 4. И.П. 

5-8. то же левой ногой.  темп умеренный.

III. Наклоны в стороны по 5 раз в каждую сторону.

И.П. – ноги на ширине плеч, руки к плечам;

1-2- наклон вправо, руки вверх   / выдох /.

3-4. и. п.

5-6.  наклон влево, руки вверх

7-8. и. п. темп медленный

IV. Круговые движения руками – 5 раз.

И.П. – о. с;

1 – 8 круговые движения вперед;

9 – 16 круговые движения назад; темп умеренный, дыхание произвольное.

V.  Сгибание ног – 8 раз       

И.П.- сидя, флажки на грудь

1-2 ноги согнуть в коленях, флажки опустить на ступни.

3-4. и. п.    / вдох /.   

VI. – Лодочка 8 раз

И.П.- лежа на спине, флажки вверху

1-2 прогнуться, поднять флажки и ноги.

3-4. и. п.

VII. Прыжки на месте.

И.П. – ноги врозь, ноги вместе;

флажки вверх, флажки вниз, 2р -35 прыжков

VIII Ходьба обычная.

«Здоровье детей - это будущее нашей страны». Этот тезис не утрачивает своей актуальности во все времена.

Соблюдение и укрепления здоровья невозможно без соблюдения правил гигиены. Большую роль в развитии гигиены детей в стране сыграли ученые В. И. Молчанов, Г. Н. Сперанский, М. С. Маслов, Н. М. Щелованов и другие. Их труды содержат сведения не только по диагностике и лечению детских заболеваний, но и по уходу, питанию, закаливанию и воспитанию здоровых детей.

Если следовать режиму детского сада, то следом за утренней гимнастикой идёт умывание. Здесь воспитатель, если будут последователен, вполне может применить приёмы закаливания.

Вода - общепризнанное средство закаливания.

Дети очень любят воду, стоит прийти в умывальную комнату как тут же меняется настроение у ребят. И как приятно слышать их радостный смех, видеть улыбающиеся лица. Обширное умывание не только гигиеническая процедура. Если это делать водой определенной температуры, то она становится закаливающей процедурой. [Слайд №4]

При проведении водных процедур с детьми дошкольного возраста следует придерживаться следующих правил:

        1. Надо, чтобы дети к воде подходили с теплым телом, при этом нужно, чтобы в помещении, где это происходит, температура соответствовала принятым для данного возраста нормам, а также, чтобы детям не приходилось долго ожидать своей очереди.

        2. Надо проследить за своевременным появлением покраснения кожи. Если эта реакция запаздывает, надо способствовать ее наступлению, тщательным растиранием кожи полотенцем "до красноты".

        3. Чем холоднее вода, тем короче должно быть время ее "соприкосновения с телом".

После принятия водных процедур дети довольные, бодрые и весёлые идут в столовую, где дежурные уже накрыли столы. Рассаживаются по своим местам и с удовольствием уплетают вкусную ещё дымящуюся манную, или пшенную, или гречневую кашу. [Слайд №5]

Питание-это необходимая потребность организма и обязательное условие существования человека. Но только при правильном, сбалансированном питании можно сохранить здоровье, молодость, красоту и работоспособность.

Ещё Гиппократ сказал, что человек рождается здоровым, а все его болезни приходят к нему через рот с пищей.

Действительно, мы чаще всего питаемся тем, что можно быстро и без труда приготовить. Через некоторое время организм начинает реагировать на подобное к нему неуважение различными заболеваниями. Поэтому очень важно вовремя обратиться к рациональному питанию. Детский организм развивается бурно и быстро. В короткие сроки дошкольного детства формируются и совершенствуются многие органы и системы. Организм ребёнка очень пластичен, он гораздо чувствительнее к воздействиям внешней среды, чем организм взрослого.

Поэтому очень важно правильно организовать питание детей, учитывая возрастные физиологические особенности, обращая особое внимание на подготовку мышц, костей и мозга к резкому возрастанию умственных и физических нагрузок.

В природе не существует продуктов, которые содержали бы все необходимые человеку компоненты. Поэтому важно, чтобы питание было разнообразным, именно это служит основой его сбалансированности. Белки, жиры углеводы, витамины, минеральные соли, вода-из них состоит наше тело, из них состоит и наша пища.

В рацион ребёнка необходимо включать все группы продуктов: мясные, молочные, рыбные, растительные. Самыми полезными продуктами считают фрукты, где на первом месте стоят яблоки. В них содержатся фруктовые кислоты, которые помогают бороться с гнилостными бактериями, поэтому яблоки очень полезны для желудка. А пектины помогают процессу пищеварения. Также яблоки богаты микроэлементами, в частности железом, и предотвращают развитие анемии.

На втором месте стоит морковь и капуста брокколи.  Морковь-это кладезь бета-каротина, а капуста диетический гипоаллергенный продукт.

На третьем месте лук он позволяет снизить вероятность заболеть простудой, повышает иммунитет, снабжает организм малыша витаминами и минералами.

На четвёртом месте каши, на пятом месте молочные продукты.

Помимо полезных продуктов есть и вредные продукты питания. Первое место по вредности занимает кола. Этот напиток содержит ортофосфорную кислоту в огромных количествах. На втором месте сладкая газированная вода, которая содержит бензонат натрия (Е211). На третьем месте картофельные чипсы. Совместно с жиром и ароматизаторами они становятся настоящей угрозой для желудка малыша. Четвёртое место занимают сосиски и дешёвая колбаса. В их составе практически нет мяса, зато много жиров, соевого белка и нитрата натрия, который в организме превращается в канцерогены.

Здоровое питание важный период созревания и развития детского организма.

Дети позавтракали, переоделись в облегчённую спортивную форму, и пришли в спортзал на физкультурное занятие. Здесь их ждёт преподаватель физкультуры, который с увлечением интересно и педагогически верно планирует свои занятия. [Слайд №6, №7]

Физические упражнения в детском саду разработаны с целью освоения различных форм и возможностей движения, развития и совершенствования требуемых для этого навыков. Занятия физкультурой в детском саду проходят в игровой форме. Они включают в себя упражнения, при которых дети учатся целенаправленно бросать и ловить, лазать и прыгать, быстро бегать, ритмично двигаться, выполнять задания парами, используют простые спортивные приспособления, например, мячи, скакалки, маты, веревки.

Регулярные занятия спортом и физическими упражнениями в детском саду являются одним из главных методов воспитания детей, которые играют значительную роль в гармоничном развитии ребенка.

Физкультура так же важна, как и здоровое питание, поскольку она способна в значительной мере продлить активное долголетие и снизить риск многих заболеваний. Для людей с малоподвижным образом жизни характерны ранняя мускульная слабость, замедление тока в крови, застойные явления в организме, что, разумеется, самым неблагоприятным образом сказывается на общем состоянии человека.

Регулярные занятия физкультурой укрепляют организм и способствуют повышению иммунитета. Кроме того, дети, в отличие от взрослых, очень подвижны и активны, поэтому им просто необходимо периодически «выпускать пар», а для этой цели, как и для совершенствования координации движений, физкультура подходит, как ничто другое. Итак, влияние физкультуры на здоровье ребенка трудно переоценить:

Ø улучшает обмен веществ;

Ø регулирует состав крови;

Ø благоприятно влияет на физическое и психическое развитие;

Ø тренирует сердечнососудистую систему;

Ø является профилактикой ряда заболеваний, в том числе и опорно-двигательного аппарата (плоскостопие, сколиоз и так далее);

Ø повышает иммунитет;

Ø способствует своевременному возникновению двигательных и речевых навыков, их правильному развитию и совершенствованию;

Ø учит самодисциплине и развивает полезную привычку;

Ø улучшает внимание и познавательные способности детей.

В подготовительной группе с детьми ежедневно проводятся три занятия в день. Длительное нахождение в одной позе, одном положении для детей, очень тяжелая нагрузка, так как для них характерна неустойчивость нервных процессов. Дети быстро утомляются, снижается внимание, теряется интерес к игре или занятию, что, конечно, отрицательно влияет на их эффективность. Особенно утомительна для детей этого возраста длительная однообразная работа, которая не вызывают у них живого интереса, а необходимые для их выполнения волевые усилия еще недостаточно развиты. Во время занятий с детьми я часто меняю виды деятельности, заинтересовываю их каким-то ярким, необычным предметом провожу динамические паузы и гимнастику глаз.

Динамическая пауза:

«Снеговик»

 Цель: оптимизация тонуса мышц.

И. п. - стоя. Ребёнку предлагается представить, что он только что слепленный снеговик. Тело должно быть напряжено, как замёрзший снег. Пришла весна, пригрело солнце, и снеговик начал таять. Сначала «тает» и повисает голова, затем опускаются плечи, расслабляются руки и Т.д. В конце упражнения ребёнок мягко падает на пол и лежит как лужица воды. Необходимо расслабится. Пригрело солнышко, вода в лужице стала испаряться и превратилась в лёгкое облако. Дует ветер и гонит облако по небу.

«Росток»

И. п. - дети сидят на корточках в кругу, голову нагнув к коленям и обхватив их руками. Воспитатель: «Представьте себе, что вы маленький росток, только что показавшийся из земли. Вы растёте, постепенно выпрямляясь и устремляясь вверх. Я буду, помогать вам расти, считая до пяти. Один - медленно выпрямляются ноги, два - ноги продолжают выпрямляться и постепенно расслабляются руки, висят, как «тряпочки». Три - постепенно выпрямляется позвоночник, четыре - разводим плечи и выпрямляем шею, поднимаем голову, пять - поднимаем руки вверх, смотрим вверх, тянемся к солнышку.

Гимнастика для глаз:

Комплекс 1. Способствует снятию статического напряжения мышц глаза, улучшению кровообращения (и. п. – сидя).

1. Плотно закрыть, а затем широко открыть глаза с интервалом 30 сек. (пять-шесть раз).

2. Посмотреть вверх, вниз, влево, вправо не поворачивая головы (три-четыре раза).

3. Вращать глазами по кругу по 2-3 сек. (три-четыре раза).

4. Быстро моргать (1мин).

5. Смотреть вдаль, сидя перед окном (3-4 мин.).

Комплекс 2. Способствует снятию утомления, улучшению кровообращения, расслаблению мышц глаз (и. п. – стоя).

1. Смотреть прямо перед собой (2-3 сек.), поставить указательный палец на расстоянии 25-30 см от глаз, перевести взгляд на кончик пальца, смотреть на него 2-3 сек., опустить руку (4-5 раз). [Слайд №8]

Два раза в неделю дети посещают музыкальные занятия. Музыка помогает им осваивать мир человеческих чувств, эмоций, переживаний. Установлено, что музыка - воздействует на многие сферы жизнедеятельности человека через три основных фактора: вибрационный, физиологический и психический. Звуковые вибрации являются стимулятором обменных процессов в организме на уровне клетки. Эти вибрации способны изменять различные функции организма (дыхательную, двигательную, сердечнососудистую). Благодаря ассоциативным связям, возникающим в процессе восприятия и исполнения музыки, меняется и, психическое состояние ребенка.

 Положительное влияния оказывает классическая музыка. Музыкальные произведения подбираются в соответствии с воздействием на те или иные функции: при раздражимости, утомлении, угнетённом настроении, гиперактивности, повышенной возбудимости, благотворными, успокаивающими оказываются произведения: Баха, Моцарта, Бетховена. Возбуждающий эффект свойственен музыке Вагнера, Оффенбаха, Равеля. Тяжёлый рок вызывает стрессовые реакции. Разные музыкальные инструменты, имеют разный терапевтический эффект. Фортепиано -  снимает возбудимость, успокаивает нервную систему, скрипка, флейта – расслабляют. [Слайд №9]

Занятия позади и дети идут одеваться на любимую прогулку. Собирая ребенка на прогулку, надо обращать внимание на одежду: она должна соответствовать сезону года и не стеснять движений, так как во время прогулки он должен активно двигаться.

Пребывание детей на свежем воздухе имеет большое значение для физического развития дошкольника. Прогулка является первым и наиболее доступным средством закаливания детского организма. Она способствует повышению его выносливости и устойчивости к неблагоприятным воздействиям внешней среды, особенно к простудным заболеваниям. О пользе закаливания известно еще с самых древних времен. Живительный кислород проникает сквозь кожу и в дыхательные пути. Быстро восстанавливается хорошая работа мышечной и костной систем. Происходит нормализация терморегуляции и психического состояния человека.

Неоценимое действие на детский организм оказывает солнце. Закаливающее значение действия солнца своеобразно, оно является сильно действующим средством закаливания. Солнечные лучи оказывают на организм общее укрепляющее действие, повышают обмен веществ в организме, лучше становится самочувствие, сон, кожа. Солнце – наш главный «поставщик» витамина D.

На прогулке мои дети любят играть в игры: «Мы весёлые ребята», «Хитрая лиса», «Мышеловка», «Ловишки с мячом», «Сапожник», «Кого назвали, тот и ловит мяч», «Затейники», «Удочка», «Охотники и зайцы», «Бездомный заяц», «Попади в обруч» и другие игры. Ребята научились метко попадать в цель, отбивать мяч от земли и стены, ходить по буму, прыгать через скакалку. [Слайд №10, 11,12]

На прогулке дети играют, много двигаются. Движения усиливают обмен веществ, кровообращение, газообмен, улучшают аппетит. Дети учатся преодолевать различные препятствия, становятся подвижными, ловкими, смелыми, выносливыми.

 Ах, как же не хочется уходить в группу, особенно когда тёплая комфортная для прогулок погода. Но режим есть режим, его неукоснительно выполняет каждый воспитатель, дети нехотя плетутся строиться в пары и идут в группу.

После вкусного сытного обеда ребята постепенно укладываются в свои удобные кроватки.  В детском саду – тихий час. Дети спят и кажется, что ничего не происходит. Но это только кажется. Не спит мозг.

 Детский мозг во сне продолжает обработку полученной за день информации, «фильтрует» негативные и позитивные впечатления, отбирает нужные для последующей деятельности сведения и «отправляет» их в память. Во время бодрствования на психику ребенка буквально обрушивается поток разнообразной информации – игры, занятия, общение. Мозг слишком занят текущей деятельностью и просто не в силах сразу справится с распределением всего вороха сведений и умений по «шкафчикам» долговременной памяти, поэтому «укладка» того, что нужно для будущего, происходит во сне.

Пробуждение – является одним из важнейших моментов, способствующих нормальному протеканию жизненно важных процессов для ребенка. С этой целью после дневного сна проводится гимнастика в постели, она направлена на постепенный переход ото сна к бодрствованию. Пробуждение детей происходит под звуки плавной музыки. Гимнастику начинаю проводить с проснувшимися детьми, остальные присоединяются по мере пробуждения. Она включает такие элементы, как потягивание, поочередное поднимание и опускание рук, ног, элементы пальчиковой гимнастики, гимнастики для глаз, элементы дыхательной гимнастики. Главное правило это исключение резких движений, которые могут вызвать растяжение мышц, перевозбуждение и, как следствие, головокружение. Гимнастика после дневного сна также является закаливающей процедурой. Длительность гимнастики в постели 2-3 минуты.

Примерный комплекс гимнастики пробуждения:

[Слайд №14]

«Мы портные смелые,

Мы зарядку делаем.

В ателье отправимся,

С трудностями справимся.

Ø «Иголка».

Острая и колкая

Иголка мастерица,

Платьице из шёлка

Сошьёт она сестрице.

И.П. — лёжа на спине, руки вдоль туловища. Потянуть левую ногу пяткой вперед, а левую руку вытянуть назад за голову вдоль туловища, удержать 8 секунд, вернуться в и. п.. То же самое другой ногой и рукой. Затем двумя ногами и руками вместе (поза потягивания)

Ø «Швейные катушки».

Мы не детские игрушки,

Нет, мы швейные катушки.

На нас нитки намотали,

Чтобы мы потолще стали.

И.П. — лёжа на спине, руки согнуты в локтях перед грудью. Круговые движения предплечьями вперёд, назад.

Ø «Нитка».

Она за иглою и вправо, и влево,

И тянется будто бы шлейф королевы.

И.П. – на спине, руки в стороны, ноги согнуты в коленях. Держа ноги вместе, развернуть их в одну сторону, а голову в другую и обратно. Повторить по 4 раза.

Ø «Моток».

Намотаем шерсти клубок,

Он похож на колобок.

И.П. – сидя в группировке, руками плотно обхватить ноги у лодыжек. Резко и быстро откинуться назад на спину и быстро

вернуться в и. п. Дыхание произвольное, через нос (поза «ролик»). Повторить 5-8 раз.

Ø «Расправим ткань».

Сейчас мы ткань свою расправим,

Ни морщины не оставим.

И.П. — лёжа на животе, руки вытянуты вперед. Поднять руки и ноги в стороны, удержать 8 секунд, вернуться в и. п. (поза «золотая рыбка»). Повторить 2 раза.

Ø «Ножницы»

Режем мы бумагу, ткани.

Кто мы? Догадайтесь сами.

И.П. — лёжа на животе, подбородком (лбом) касаться кровати. Руки вытянуты вдоль туловища, пальцы сжаты в кулаки.

Упираясь руками в кровать, поднять как можно выше правую ногу. Дыхание произвольное. Удерживать позу 6 секунд. Затем на выдохе плавно опустить ногу. Повторить то же с левой ногой (поза «саранча»).

Ø «Зальём масло в машинку»

Мы маслица в машинку зальём,

Красоту для всех сошьём.

И.П. – стоя на четвереньках. Медленно наклоняя корпус, опереться на предплечья, вытянуть руки вперед. Лбом коснуться кровати. Грудную клетку максимально прижать к кровати, спину плавно прогнуть (поза «ласковая кошечка»). Дыхание спокойное. Удерживать позу 6-8 секунд. Затем отдохнуть в позе «ребенок».

Ø «Гладильная доска».

Сейчас гладильную доску наладим

И все изделия погладим.

И.П. — сидя, ноги согнуты в коленях, спина прямая, упереться прямыми руками за спиной на ширине плеч, развернуть кисти от себя. Поднять бедра и таз вверх, при этом упор сохраняется на стопы и руки. Отталкиваясь ногами, тянуть таз вверх

(поза стол). Удерживать 6-8 секунд и вернуться в и. п

Ø «Проверяем рукава».

Рукава проверить надо,

Чтоб сидели так, как надо.

И.П.- сидя на пятках, руки в стороны. На команду «Раз» - встать на колени, обхватить плечи — вдох; на команду «Два» - сесть на пятки, руки в стороны – выдох.

Ø Дыхательное упражнение.

И.П. – стоя. Вдох — задержать дыхание. На выдохе – произносить «шу-шу-шу- шерстяную шапку я ношу». Повторить 2- 3 раза

Затем проводятся закаливающие мероприятия с использованием «чудо» – ковриков. Наши дети познают этот мир не только на слух и ощупь, но и в движении – беспрестанно шагая и бегая своими неутомимыми ножками. [Слайд №15]Чтобы эти «органы познания» не выходили из строя, о них нужно заботиться. Премилые пальчики и розовые гладкие пяточки смогут только тогда правильно развиваться и всегда оставаться красивыми и здоровыми, когда воспитатели создадут все условия для регулярного массажа стоп малышей. Ведь такой массаж оказывает благотворное влияние не только на формирование ножек ребенка и опорно-двигательного аппарата, но и на центральную нервную систему, а через нее – на весь организм в целом. Поэтому он является одним из очень эффективных способов укрепления здоровья ребенка.

В вечернее время мои дети любят слушать сказки, беседовать о спорте, рассматривать книжные иллюстрации, играть в настольные игры, ну а сильнее всего ждут вечернюю прогулку. Там они снова «выпускают пар», который скопился за целый день.

Таким образом, интенсивность физического развития детей, их здоровье зависит от двигательной активности.

В результате проведения всех вышеизложенных мероприятий у детей сформировались навыки здорового образа жизни, правильное физическое развитие детского организма. Повысился уровень сопротивляемости к инфекциям. Сформировалась гигиеническая культура, появилась потребность в здоровом образе жизни.

Но нельзя останавливаться, на достигнутом, надо стремиться к ещё более лучшему результату.

Используемая литература:

1.     «Формирование здорового образа жизни у дошкольников. Планирование. Система работы» 2012г. Т. Карепова.

2.     «Формирование представлений о здоровом образе жизни у дошкольников. Для работы с детьми 5-7 лет» 2009г. И. Новикова.

3.     «Будь здоров! Формирование основ здорового образа жизни у детей дошкольного возраста» 2011г. Е. Гуменюк, Н. Слисенко.

4.     «Необычные физкультурные занятия для дошкольников» 2011г. Е. Подольская.

5.     «Приобщаем дошкольников к здоровому образу жизни» 2012г. Н. Полтавцева, М. Стожарова.