Проект "Формула правильного питания"

• 1 слайд

  ПРОЕКТ
  
  «Формула
  правильного питания»
  
  
  
  
  
  Авторы проекта: учащиеся 5-7 классов
  Руководитель: учитель
  Калинченко Оксана Сергеевна
  
  
  
  
  
  
   
  Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
  Новинская основная общеобразовательная школа
  весёловского района РОСТОВСКОЙ ОБЛАСТИ
  1
  Калинченко Оксана Сергеевна
  

• 2 слайд

   
  Здоровое питание -
  забота о здоровье школьника
  Мы живём
  не для того,
  что есть,
  а едим для того,
  чтобы жить.
  (Сократ)
  
  2
  Калинченко Оксана Сергеевна
  

• 3 слайд

  цель: развитие представлений о правильном питании как составляющей здорового образа жизни, формирование полезных навыков.
  Гипотеза: Здоровье человека является
  основой его жизни.
  Объект исследования: питание человека –
  должно быть полезным и
  рациональным (сбалансированным).
  Предмет исследования: значение питания,
  как одна из важных основ
  в жизни человека.
  3
  Калинченко Оксана Сергеевна
  

• 4 слайд

  ЗАДАЧИ:
  На основании собранного материала проверить гипотезу, что здоровое питание является основой жизни человека.
  
  2.Провести опрос среди школьников по теме «Правильно ли вы питаетесь?».
  
  3. Доказать, что правильное питание, знание правил питания, где, как и что мы едим, играют важную роль в жизни человека;
  
  4.Систематизировать и описать собранный материал по здоровому образу жизни;
  
  5.Сделать выводы. Пополнить багаж знаний по данной теме.
  4
  Калинченко Оксана Сергеевна
  

• 5 слайд

  Предполагаемый результат:
  после завершения проекта ребята смогут:
  - оценивать своё питание;
  - выбирать полезные продукты для здорового, рационального питания;
  - рассказывать о необходимости соблюдения принципов здорового питания своим близким, знакомым
  Калинченко Оксана Сергеевна
  5
  

• 6 слайд

  
  
  – это состояние любого живого организма,
  при котором он в целом и все его органы способны полностью выполнять свои функции;
  это отсутствие недуга, болезни.
  Здоровье
  6
  Калинченко Оксана Сергеевна
  

• 7 слайд

  ФАКТОРЫ
  7
  Калинченко Оксана Сергеевна
  

• 8 слайд

  привычки
  8
  Калинченко Оксана Сергеевна
  

• 9 слайд

   
  рациональное
  питание
  9
  Калинченко Оксана Сергеевна
  

• 10 слайд

  Анкетирование
  1.Как ты понимаешь, что такое здоровье?
  
  2.От каких факторов больше всего зависит здоровье человека? (условия жизни, наследственность, образ жизни).
  
  3.Перечисли из списка свои привычки.
  
  4.Назови правила правильного (рационального) питания.
  Выводы:
  Задавая вопросы обучающимся выяснили их отношение к правильному питанию.
  Не все знают о правильном питании, а если знают, то не все соблюдают правила питания.
  10
  Калинченко Оксана Сергеевна
  

• 11 слайд

  Питательные вещества
  Белки
  Жиры
  Углеводы
  11
  Калинченко Оксана Сергеевна
  

• 12 слайд

  Витамины
   
  12
  Калинченко Оксана Сергеевна
  

• 13 слайд

  Минеральные вещества
   
  железо
  Хлористый
  натрий
  йод
  калий
  кальций
  магний
  Соли
  фосфора
  Минеральные
  вещества
  13
  Калинченко Оксана Сергеевна
  

• 14 слайд

   
  
  
  
  
  
  
  режим питания
  7.30—8.00 — 1 завтрак
  11.00 — 2 завтрак
  13.30 — обед
  16.00 — полдник
  19.00 — ужин
  14
  Калинченко Оксана Сергеевна
  

• 15 слайд

  Человек на 2/3 состоит из воды
  необходимо выпивать как минимум
  Больше всего воды в
  – крови, мышцах,головном мозге.
  1,5-2 литра жидкости каждый день.
  15
  Калинченко Оксана Сергеевна
  

• 16 слайд

  энергия пищи
  Ежедневно с пищей мы получаем около 2500-3000 килокалорий.
  Ребенок – 1970 ккал, Подросток – 2700 ккал, Молодежь – 2900 ккал, Пожилые люди – 2400 ккал.
  появление
  избыточного веса
  резкое снижение веса
  16
  Калинченко Оксана Сергеевна
  

• 17 слайд

  подросток – 2700 ккал
  молодежь – 2900 ккал
  пожилые люди – 2400 ккал
  ребенок – 1970 ккал
  Разный возраст людей, разные величины расхода энергии
  17
  Калинченко Оксана Сергеевна
  

• 18 слайд

  где и как
  мы едим
  Чебуречные, пирожковые, пиццерии, блинные
  – это «фаст-фуды»,
  то есть - «поесть быстро».
  «Всухомятку»
  поесть на сухую,
  без жидкого и горячего.
  Идешь в поход, возьми с собой консервы и полуфабрикаты (сухие, в упаковках).
  Правильно и хорошо можно поесть
  в заведениях общественного
  питания – столовых.
  Отправившись в далекое путешествие,
  новые продукты следует пробовать с осторожностью
  Дома – 1 и 2 и 3 блюда, приготовленные мамой.
  18
  Калинченко Оксана Сергеевна
  

• 19 слайд

  1. Начните день с полезного.
  2. Максимально ограничьте потребление кофе.
  3. «Приучайте» себя обходиться без сладостей.
  4. Больше употребляйте хлеб грубого помола
  5. Употребляйте больше овощей и фруктов
  правила питания
  19
  Калинченко Оксана Сергеевна
  

• 20 слайд

  6.Откажитесь от жаренных продуктов на жиру животного происхождения и сливочном масле.
  7. Выпивайте около 2 л воды в день.
  8. В умеренном количестве ешьте молочные продукты
  9. Употребляйте не жирное мясо и сократите до минимума потребление колбас и сосисок.
  10. Ешьте больше рыбы.
  20
  Калинченко Оксана Сергеевна
  

• 21 слайд

  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  Самые ценные продукты на Земле
  1.Структурированная вода
  2. Проростки зернобобовых
  3. Семена кунжута, мака, льна, тыквы, подсолнечника
  4.Коренья и травы.
  5. Морская капуста.
  6. Продукты пчеловодства
  8.Свежие овощи
  9. Орехи.
  10. Нешлифованный рис.,
  греча и овсянка
  7. свежи фрукты и ягоды
  21
  Калинченко Оксана Сергеевна
  

• 22 слайд

  здоровье
  факторы
  рациональное
  питание
  режим
  питания
  энергия
  питания
  где и как
  мы едим
  правила
  правильного
  питания
  формула
  правильного
  питания
  Калинченко Оксана Сергеевна
  22
  ВЫВОДЫ:
  

• 23 слайд

  Будьте здоровы!
  23
  Калинченко Оксана Сергеевна