Инфоурок Физическая культура Научные работыПроект "Красивая осанка-залог здоровья"

Проект "Красивая осанка-залог здоровья"

Скачать материал

План-проект «Красивая осанка – залог здоровья»

Авторы проекта: студентка ДО – 601 Сухарева Е.В.

Участники проекта: дети старшей группы МБДОУ «Колосок» с. Шаран – с. Наратасты.

Обоснование проекта: Каждый человек хочет иметь красивую фигуру. Но фигура может быть красивой лишь при правильной осанке. Правильная осанка нужна не только для красоты, но и для здоровья. Для полноценного и гармоничного воспитания ребенка важно не только развивать его умственные способности, но и физические. Физическая культура воспитывает в ребенке выносливость, целеустремленность, желание побеждать, поддерживает его организм здоровым, сильным, ловким.

Однако состояние здоровья детей в настоящее время далеко не соответствует ни потребностям, ни потенциальным возможностям современного общества. Заболеваемость детей дошкольного возраста продолжает оставаться высокой и имеет тенденцию к увеличению. Различные нарушения осанки у дошкольников встречаются; к сожалению, достаточно часто. Своевременная забота о физическом воспитании гарантирует правильное развитие организма, стройную осанку и хорошую координацию движений.

Цель проекта: поиск эффективных физкультурно-оздоровительных

мероприятий по предупреждению нарушений и коррекции осанки.

Задачи проекта:

-определить уровень представлений детей о правильной осанке, её

значении;

- выяснить знания родителей о том, какую роль выполняет осанка в

жизнедеятельности детей;

- определить какие меры осуществляют родители и ДОУ с детьми в этом направлении;

- наметить и осуществить занятие утренней гимнастикой, направленной на формирование правильной осанки.

Этапы проекта:

1 Подготовительный этап

Проведение беседы по выявлению уровня представлений у детей об

осанке.

Индивидуальная беседа по вопросам:

1. Как ты понимаешь слово «осанка»?

2. Что такое правильная осанка?

3. Важно ли иметь правильную осанку?

4. Как ты думаешь, у тебя правильная осанка?

З. Как мы можем проверить осанку?

б. Как правильно сидеть за столом?

7.Что нужно делать, для поддержания правильной осанки

Диагностика уровня сформированности навыка правильной осанки.

2. Творческий этап

Работа с детьми

- Беседа: - «Что такое осанка»?

- Игры, упражнения: «Как стоять», «Встань как я», «Аист», «Пастух и

овцы», «Горячий мяч», «Море волнуется раз», «Тише едешь - дальше будешь»,

«Послушный мяч», «Ходим в шляпах», «Держи плечи прямо».

- Утренняя гимнастика.

- Физкультминутки.

Работа с родителями:

- Тестовая карта по выявлению нарушений осанки.

- « Консультация для родителей «Наша осанка» (рекомендации по

проведению специальных упражнений в домашних условиях по воспитанию

навыка правильной осанки).

- Родительское собрание на тему: «Формирование правильной осанки».

3 Рефлексивный этап.

Исследование результатов проведённой работы:

- проведение повторной диагностики.

Содержание проекта. Каждое утро для детей начиналось с утренней гимнастики. В формировании правильной осанки играет роль не сила мышц, а равномерное развитее их и правильное распределение мышечной тяги, поэтому в каждый комплекс утренний гимнастики мы включали упражнения из разных исходных положений для туловища. Эти упражнения укрепляют мышцы- разгибатели спины, межлопаточные и мышцы брюшного пресса.

Часто дети не умеют правильно дышать, задерживают дыхание. При этом мышцы теряют упругость, следовательно, появляется опасность отклонений в осанке. Мы стали детей учить, правильно дышать, сочетать ритм дыхания и движения. С этой целью проводили в утренней гимнастике специальные дыхательные упражнения, например, глубокий вдох через нос

(вдыхаем приятный аромат цветка), продолжать выдох (подуть на цветок) 3-4

 раза. Дети, Валерий И., Ирина П., Анна Ф. и др. постепенно усваивали, когда

делается выдох, когда – вдох.

На формирование осанки значительно влияют особенности стопы. При нормальном её строении, нога опирается на наружный продольный свод,  который служит рессорой, обеспечивая эластичность походки. Дети, страдающие плоскостопием, а таких в обследуемой нами группе – один, Денис К., при ходьбе широко размахивают руками, сильно топают, подгибают ноги в коленях. Походка их напряженная, неуклюжая. Во вводную или заключительную часть утренней гимнастики мы обязательно включали профилактическую ходьбу на носках, пятках, ходьбу с опорой на наружный край стопы, ходьбу по канату, обручу, обращая особое внимание на качество выполнения упражнений Денисом К. Мы попеременно использовали два комплекса утренней гимнастики, в которые входили упражнения по формированию навыков правильной осанки(приложение 2, приложение 4.) Всю работу мы проводили в три этапа. На первом этапе необходимо было создать целостное представление у детей о рациональной осанке.

Следует обеспечить ребенку всестороннее восприятие правильного положения тела и его отдельных частей в пространстве, оказывая воздействие на все основные анализаторы зрительный, слуховой, двигательный. Для этого использовали беседу, в ходе которой выяснили у детей представления о правильной осанке, а также показали, какой должна быть осанка. Мы объяснили детям, что правильную осанку нужно соблюдать не только в положении сидя, но и в положении стоя, в движении что человек, у которого хорошая осанка, красив, легко двигается, не устаёт. Мы показали детям, как надо ставить стул к столу; сиденье стула должно, немного заходить за край стола, ближе к ножкам, предложили поупражняться груди на ширине ладони, а спина касалась спинки стула. Затем предложили принять правильное положение, подходили ко всем детям и предлагали им принять правильную позу, подсказывали, что сидеть нужно свободно, без напряжения, давая возможность почувствовать, что так сидеть удобнее, легче.

На протяжении последующих дней, мы напоминали детям о правильной посадке. В последствие достаточно было сказать «сядьте правильно» - и дети старательно проверяли посадку, принимали правильную позу. Важно было  правильно выбрать место для показа, использовать показ в разных ракурсах, чтобы создать правильное представление о положении различных частей тела.

Для этого использовали наглядные пособия, имеющиеся в группе и иллюстрирующие типы рациональной и нерациональной осанки, также помогали сформировать у детей соответствующие представления. Дети дошкольного возраста еще не способны отделять несущественное от основного и чаще фиксируют свое внимание на второстепенных деталях, поэтому при выполнении движений на утренней гимнастике, в гимнастике после сна мы использовали целостный метод обучения, подразумевающий выполнение изучаемого упражнения целиком, а затем уже уделять внимание деталям положению рук, головы и т.д. При повторном показе иногда возникала необходимость подчеркнуть те или иные элементы упражнения; в

этом случае показ сопровождался пояснениями. При этом, выделялся тот элемент техники, на который необходимо было обратить внимание (например, воспитатель говорит: «Посмотрите, дети, спина прямая, плечи расправлены, живот втянут»). После этого дети самостоятельно воспроизводили

двигательное действие.

Для детей характерна большая неточность выполняемых движений,

наблюдаются сопутствующие основным различные ориентировочные

движения, которые, наряду с механизмом двигательно-осязательных

тренировок, способствуют совершенствованию координационных

способностей. Поэтому во время физкультурно-оздоровительных

мероприятий создавались условия для осязательных ощущений,

сопровождающих мышечную работу во время выполнения упражнений.

Важно, чтобы ребенок научился принимать правильную осанку в различных

исходных положениях: лежа, сидя, стоя и др. Дополнительные ориентиры

содействовали точному выполнению движений. Для выработки

соответствующих правильной осанке мышечно-двигательных ощущений в

качестве зрительного ориентира использовали зеркало (дети контролируют

положение тела и его частей в пространстве, стоя лицом и боком к зеркалу).

Эффективны были тактильные ориентиры, имеющие место при выполнении

упражнений у гладкой, без плинтуса, стены (касаясь стены затылком,

лопатками, ягодицами и пятками), с удержанием на голове предмета (мешочка

с песком, деревянного или резинового кольца). Используемые на первом этапе

методы и приемы обучения обеспечивали образование временных связей в

коре головного мозга и способствовали сознательному запоминанию

ребенком всей последовательности двигательных элементов, объединяя их в

целостный двигательный образ с опорой на мышечные ощущения. В процессе

проведения экспериментальной работы использовали разные приёмы и

методы обучения, наиболее эффективными оказались:

• показ навыка правильной осанки;

• игровые приёмы;

• повторение упражнений.

На втором этапе углубленного разучивания двигательного действия мы

уточняли правильность выполнения деталей техники разучиваемого

движения, постепенно исправляли имеющиеся ошибки и добивались

правильного выполнения двигательного действия в целом.

У детей дошкольного возраста условные рефлексы вырабатываются

быстро, но закрепляются не сразу, поэтому навыки ребенка вначале непрочны.

Для образования двигательных навыков и закрепления их как условных

рефлексов требуется высокая степень повторяемости и оптимальная

последовательность применения физических упражнений. В этой связи

каждую утреннюю гимнастику мы начинали и заканчивали упражнениями,

способствующими формированию правильной осанки и мышечно-

двигательных представлений о ней. Включали такие упражнения в

содержание гимнастики после дневного сна, физкультминуток, домашних

заданий. В процессе выполнения различных упражнений добивались

сохранения положения правильной осанки. Мы обращали внимание детей на

правильность выполняемых ими действий и поощряли их, либо, наоборот,

привлекать внимание к ошибкам.

Долго разучивать и повторять одно и то же двигательное действие

нецелесообразно, так как внимание детей быстро рассеивается, и они

перестают воспринимать указания воспитателя, особенно Денис К. и

Анастасия К. Поэтому упражнения закрепляли и совершенствовали на

протяжении нескольких физкультурно-оздоровительных мероприятий,

варьируя условия их выполнения, тогда качество их постепенно стало

улучшаться. Необходимо подчеркнуть, что выработка и закрепление навыка

правильной осанки происходят во время выполнения различных

гимнастических упражнений (строевых, общеразвивающих), при которых

обязательно сохраняется правильное положение тела. Стиль выполнения

гимнастических упражнений и требования к технике движений и фиксации

поз в исходных, промежуточных и конечных положениях дают основание

рассматривать гимнастку как своего рода школу осанки.

Учитывая возрастные психологические особенности детей, в процессе

физического воспитания мы шире использовали игровые задания и игры с

правилами, предусматривающими соблюдение рациональной осанки,

музыкальное сопровождение. При выборе общеразвивающих упражнений

«специально подобранных упражнений, направленных на оздоровление

организма» предпочтение, отдавали упражнениям симметричного характера.

С целью выравнивания сил мышечной тяги чаще применяли упражнения с

предметами гимнастической палкой, мячом, обручем. Большое значение для

закрепления навыка правильной осанки имели упражнения в равновесии, так

как они требовали удержания позвоночника в прямом положении при любой

возможной позе и в движении. Такие упражнения способствовали развитию

координации движений, воспитанию тонкого ощущения положения

различных частей тела в пространстве у Анны Ф., Александры Ч., Валерия И.

Необходимой тенденцией в обеспечении стабилизирующих воздействий

на осанку являлось постепенное увеличение времени удержания основной

стойки и ее модификаций в строго регламентированных положениях. При

этом предусматривалось особенно тщательное нормирование статических

нагрузок, связанных с фиксацией позы, наряду с рациональным чередованием

их с динамическими упражнениями и с фазами разгрузки опорно -

двигательного аппарата.

Учитывая быструю утомляемость детей дошкольного возраста, после

наиболее трудных статических упражнений давали кратковременный отдых,

сочетая его с выполнением дыхательных упражнений, упражнений на

расслабление.

На третьем этапе реализовалась конечная цель обучения образование

прочного двигательного навыка, доведенного до определенной степени

совершенства. На данном этапе ребенок должен быть готов к

самостоятельному использованию усвоенного навыка в жизнедеятельности.

Для этого регулярно использовали специальные упражнения, направленные на

формирование динамического стереотипа правильного держания тела в

пространстве. После освоения двигательного действия с целью его

закрепления повторяли его в игровой форме ( см. приложение ), усложненных

условиях (в различных вариантах, с закрытыми глазами, на узкой рейке

гимнастической скамьи, в сочетании с другими упражнениями и т.д.).

Движение можно считать освоенным в том случае, если ребенок правильно

выполняет его как в привычных, так и в непривычных условиях. Мы считаем,

что справились с этим Ирина П., Даниил С., Илья Ш.

Таким образом, формирование у детей навыка правильной осанки

происходит в процессе закономерно следующих друг за другом и

взаимосвязанных стадий на протяжении трех этапов обучения, каждый из

которых предусматривает использование адекватных намеченным задачам

средств и методов физического воспитания. Общеразвивающие и

дыхательные упражнения, упражнения на координацию движений, на

выработку навыка правильной осанки выполняли все дети, независимо от

индивидуальных особенностей нарушений осанки.

С детьми Анастасией К., Денисом К., Антоном С., у которых были

выявлены начальные изменения в осанке, мы проводили индивидуальную

работу. С ними проводилась специальная корригирующая гимнастика

(приложение 7, 9).

К работе в данном направлении выли привлечены и родители. Для них

было проведено родительское собрание (приложение 12). В родительском

уголке мы помещали практический материал для формирования навыка

правильной осанки, используемый в детском саду и рекомендованный для

проведения дома.

После месяца проведенной упорной и целенаправленной работы по

укреплению мышечного тонуса детей, особенно мышц пояса верхних

конечностей, проведено повторное обследование каждого ребенка.

Результаты приведены в таблицах 2.

Таблица № 2 Диагностика навыка правильной осанки на контрольном

этапе.

№ ФИО 1способ 2

способ

3 способ

1 Надя В. - - -

2 Вадим

С.

- - -

3 Данил

Р.

Слабовыраженная

сутулость

- Слабовыраженная

сутулость

4 Наташа

С.

- - -

5 Дима

М.

- - -

6 Лера Т. - - -

7 Артур

М.

- - -

8 Ева Х. - - -

9 Даша

Т.

- - -

10 Сережа

Н.

Слабовыраженная

сутулость

- Слабовыраженная

сутулость

Результаты показали положительные изменения.

Рисунок 7. Результаты диагностики навыка осанки у детей старшей

группы на контрольном этапе.

Если полученные данные сравнить с данными, которые получены при

проведении обследования до практической работы, то можно проследить

некоторые положительные изменения в показателях состояния осанки

констатирующий этап, контрольный этап.

Рисунок 8. Сравнительный анализ результатов исследования на

констатирующем и контрольном этапе.

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал "Проект "Красивая осанка-залог здоровья""

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 3 месяца

Юрист

Получите профессию

Менеджер по туризму

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 626 985 материалов в базе

Материал подходит для УМК

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 09.05.2018 1006
    • DOCX 28.2 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Сухарева Екатерина Викторовна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Сухарева Екатерина Викторовна
    Сухарева Екатерина Викторовна
    • На сайте: 5 лет и 10 месяцев
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 1074
    • Всего материалов: 1

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

Экскурсовод

Экскурсовод (гид)

500/1000 ч.

Подать заявку О курсе

Курс повышения квалификации

Методика осуществления тренировочного процесса в гандболе

36/72 ч.

от 1700 руб. от 850 руб.
Подать заявку О курсе

Курс профессиональной переподготовки

Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья

Инструктор-методист по адаптивной физической культуре и адаптивному спорту

600 ч.

9500 руб. 4750 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 102 человека из 39 регионов

Курс профессиональной переподготовки

Психолого-педагогические аспекты деятельности тренера-преподавателя по велоспорту в организациях физкультурно-спортивной направленности

Тренер-преподаватель

300 ч. — 1200 ч.

от 7900 руб. от 3950 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Техническое обслуживание и диагностика сельскохозяйственной техники

5 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Профессиональное развитие педагога: успехи и крьера в образовании

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Предпринимательские риски

6 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе