Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Биология / Научные работы / Проект на тему "Физические показатели школьников"

Проект на тему "Физические показатели школьников"

  • Биология

Название документа Введение.docx

Поделитесь материалом с коллегами:

10

  1. Введение

Физическое воспитание направлено на укрепление здоровья, овладение жизненно важными двигательными навыками и умениями, на достижение высокой работоспособности. Оно имеет важное значение в подготовке человека к производительному труду. Кроме физических качеств (быстрота, сила, ловкость, выносливость) при этом развиваются ценные психические качества (настойчивость, воля, целеустремленность, решительность, самообладание). Средствами физического воспитания являются разнообразные физические упражнения, подвижные игры, спорт. Ими занимаются в домашних условиях (утренняя гимнастика – зарядка), в школе (уроки физической культуры), в спортивных и туристических секциях, детских и юношеских спортивных школах.

Жизненный комфорт современного человека вызвал резкое ограничение ежедневной двигательной активности, что приводит к отрицательным изменениям в деятельности различных систем организма. Особенно большие изменения в условиях дефицита движений (гиподинамии) происходят в сердечно-сосудистой и дыхательной системах.

Определив уровень потребления кислорода, можно оценить функциональные возможности кардиореспираторной системы.

Гиподинамия отрицательно влияет как на взрослых, так и на детей и подростков.

Гиподинамия ( недостаток мышечной активности) - болезнь современного школьника. Причин развития гиподинамии существует очень много. Это  слишком малоподвижный образ жизни, чрезмерное использование транспорта, слишком долгий постельный режим, большая нагрузка в школе и недостаточные занятия спортом.  Тело, которое большую часть времени находится в спокойствии, начинает терять свою легкость и гибкость. У многих школьников наблюдается мышечная слабость (гипотония), быстрая утомляемость, снижение устойчивости к простудным и инфекционным заболеваниям (снижение иммунитета), слабые и неустойчивые эмоциональные реакции, слабый тип нервной системы. В последнее время наблюдается низкая работоспособность школьников. Это указывает на необходимость принятия срочных мер, направленных на усилие двигательной активности растущего организма. В своем исследовании  я решила изучить зависимость физической работоспособности обучающихся 7 класса  от  их двигательной активности.

Поэтому цель нашей работы – выяснить роль физического воспитания в укреплении здоровья.

Задачи:

1.Определить  состояние здоровья школьников.

2. Изучить зависимость   физической работоспособности организма от максимального  потребления кислорода (МПК).

3. Изучить методы самоконтроля и коррекции осанки.

4. Предложить мероприятия, способствующие повышению физической активности школьников.

Методика исследования:  - информационно-поисковый,

- исследовательский

- методика определения МПК по формуле Добельна.

- анкетирование



























2. Обзор литературы

Регулярное упражнение различных групп мышц, суставов и связок усиленно развивает их функции и координацию. Физическая нагрузка тренирует органы и системы организма (сердечно-сосудистую, дыхательную), обеспечивает нормальную деятельность двигательного аппарата, процессы обмена веществ. Ежедневное выполнение определенного количества разнообразных упражнений, стремление делать их правильно и в заранее намеченном объеме, не давая себе никакого послабления, формирует привычку, а затем и потребность твердо соблюдать правила поведения. Благодаря этому возрастает дисциплинированность человека, укрепляется его воля.

В разном возрасте физическое воспитание имеет разные задачи.

Школьники 7 классов, помимо закрепления достигнутого, овладевают основными видами движений, выполняемых в различных по сложности условиях, и спортивной техникой (лыжи, коньки, плавание и др.) В этом возрасте формируется и закрепляется привычка систематически заниматься физическими упражнениями. В целом физическая нагрузка у школьников подросткового возраста может быть больше, чем у младших школьников, но силовые упражнения должны быть ограничены.

Физические возможности мужского и женского организмов не одинаковы. Мужчины легче справляются с интенсивной физической нагрузкой, обладают большей силой, амплитудой движений. Женщины выносливее, хорошо переносят длительную монотонную работу. Поэтому методы физического воспитания мальчиков и девочек несколько различаются. Упражнения на развитие выносливости, быстроты, точности движений одинаково полезны школьникам обоего пола, но мальчикам упражнения необходимы для развития силы, девочкам – для развития гибкости.

Роль физического воспитания в улучшении внешности человека

Физическое воспитание оказывает на организм развивающее, совершенствующее и исправляющее воздействие. Оно позволяет устранить дефекты осанки – искривление позвоночника, сутулость; с помощью физических упражнений можно исправить такие недостатки фигуры, как впалая грудь, узкие плечи, слабо развитая мускулатура.

Значение и правила выполнения зарядки

Зарядка является важным фактором сохранения и укрепления здоровья. Она способствует быстрому переходу организма от состояния сна к бодрствованию. Зарядка имеет также и воспитательное значение, так как регулярное ее выполнение требует определенного волевого усилия, особенно поначалу. Благодаря зарядке человек привыкает точно рассчитывать время, что тоже весьма полезно.

Делать зарядку следует через 10–15 минут после пробуждения, в хорошо проветриваемом помещении не более 10 - 20 минут. Начинают ее с легких разминочных упражнений, затем выполняют ходьбу, постепенно увеличивая нагрузку. После зарядки не должно быть признаков утомления и значительного учащения пульса.

Скелет и мышцы растут и развиваются в детском и юношеском возрасте. Самый интенсивный рост и развитие мышц происходят между 14 и 17 годами, и к 18 годам мышечная масса становится такой же, как у взрослого человека.

По мере роста и развития ребенка его движения становятся все более совершенными и разнообразными. Решающую роль в развитии силы, быстроты, ловкости, выносливости играют физические упражнения.

Занятия физкультурой, спортом, трудом способствуют формированию скелета. В местах, где к костям прикрепляются сухожилия мышц, образуются костные шероховатости, бугры, гребни. Кость растёт усиленно в тех направлениях, в которых она испытывает большее натяжение или сжатие.

Таким образом, чем сильнее развиваются мышцы тела, тем прочнее становятся кости скелета. Но существует и прямая зависимость заболеваний суставов от слишком большой нагрузки на них. При ожирении увеличивается масса тела и соответственно возрастает давление на опорную поверхность суставов нижних конечностей. Это нарушает опорный аппарат в детском возрасте и приводит к заболеванию суставов у взрослых. Избыточная масса тела способствует нарушению кровоснабжения конечностей, что ухудшает питание тканей суставов.

Ещё великие мыслители древности – Платон, Аристотель, Сократ – отмечали влияние движения на организм. Они сами до глубокой старости занимались гимнастикой.

Ожиревших римлян знаменитый врач Гален заставлял копать землю, косить, бегать, делать гимнастику.

Под влиянием идей передовых людей древности и зарождается гимнастика. Как средство физического воспитания она возникла еще в Древнем Китае и Индии, но особенно развилась в Древней Греции. Греки обнажёнными занимались спортом под лучами южного солнца. Отсюда, собственно, и происходит понятие «гимнастика»: в переводе с древнегреческого слово «гимнос» значит обнажённый.

Для укрепления мышц тела существует много различных комплексов упражнений.

(Вавилов Ю.Н. Физиологические основы двигательной активности. – М.: Физкультура и спорт, 1991, 224 с)



  1. Исследования и их результаты

3.1.Определение состояния здоровья школьников.

Для решения этой задачи я использовала методику определения состояния здоровья по изменению кровяного давления до физической нагрузки и после неё. Перед уроком физкультуры давление учащихся соответствовало норме. Это говорит о том, что школьный труд является обычной нагрузкой для организма учащихся. После физкультуры у учащихся кровяное давление резко повышается и это нормально, т.к. при повышении активности мышечной деятельности, мышцы человека нуждаются в большом количестве питания и кислорода,  и в ответ на это  кровоснабжение мышц увеличивается. Это влечет за собой учащение сердцебиения и увеличение давления в кровеносных сосудах. Через 2 часа после эксперимента выделилось три группы учащихся (Приложение 1. Таблица 1).

В результате исследований у первой группы давление понизилось, у второй – нормализовалось, у третей – повысилось. Тот факт, что у большинства учащихся кровяное давление отклонилось от нормы, объясняется тем, что они имеют ослабленные адаптивные способности к физическим нагрузкам, проблемы сердечно-сосудистой системы, пониженный уровень здоровья. В процессе анкетирования эти учащиеся признались, что они часто болеют ОРЗ и имеют проблемы с состоянием здоровья.  На основании проведенных исследований  можно сделать вывод о том, что  у 70% учащихся адаптивные способности понижены.  

    1. «Определение показателя максимального потребления кислорода (МПК)»

Определив уровень потребления кислорода (МПК), можно оценить физическую работоспособность организма. ( Приложение 2. Таблица 2. ) Для этого я использовала  без инструментальный метод определения МПК. Это так называемый «метод предсказания» (или прогнозирования) максимального потребления кислорода по данным частоты сердечных сокращений, мощности выполняемой работы, зарегистрированной  при ее выполнении. Эти два показателя (частота сердечных сокращений и мощность выполняемой работы) я определяла по числу восхождений на  гимнастическую скамейку и спусков с нее.

Для этого в спортивном зале вдоль стены ставила гимнастическую скамейку высотой 35 см., так как количество испытуемых 4 человека, работу проводила с каждым в отдельности. Для этого по команде испытуемый делал подъем и спуск на четыре  счета (один цикл) в течение 4 минут. На последней (4-ой) минуте подсчитывается количество циклов, и после последнего спуска я измеряла пульс в течение первых 10 с, а затем, умножив полученную величину на 6, рассчитала ЧСС – частоту сердечных сокращений в 1 мин.

Записав данные каждого ученика, я провела расчет.

Зная вес (Р) тела испытуемого (например, 70 кг), высоту (h) ступеньки (0,35 м) и количество (n) циклов в минуту (20), можно рассчитать мощность (W) работы по формуле:

W = P ∙ h ∙ n ∙ 1,5,

где 1,5 − коэффициент подъёма и спуска для взрослых людей.

В нашем примере получаем:

W = 70 (кг) ∙ 0,35 (м) ∙ 20 ∙ 1,5 = 735 (кг∙ м/мин).

Исходя из этих величин – мощности и ЧСС (например, в первые 10 с подсчитано 24 удара, значит, в 1 мин ЧСС = 24 ∙ 6, то есть 144 удара) – рассчитываем МПК по формуле Добельна:

МПК = 1,29



где W – мощность, Н – ЧСС (частота сердечных сокращений), К – возрастной коэффициент (для взрослого человека 20 лет он составляет 0,839, а для детей школьного возраста более высокий – Приложение 3. Таблица 3.).

Таким образом, в нашем примере показатель

МПК = 1,29



= 3202 (мл/мин)

Следовательно,

МПК/кг =



= 45,7 (мл/мин∙ кг).


Для определения показателей МПК детей школьного возраста в формулу Добельна вносятся поправки, так как у них процент массы скелетных мышц к общей массе тела ниже, чем у взрослых, и чем младше ребенок, тем меньше его мышечная масса. Кроме того, известно, что на мышечные нагрузки дети отвечают более высокой ЧСС, чем взрослые

Эти особенности растущего организма необходимо учитывать, внося поправки в коэффициент подъёма и спуска, а также в формулу расчёта МПК – индексы 1,29 и Н-60. (Эти поправки по специальной программе на ЭВМ определены статистической обработкой данных.)

Например: испытуемому 11 лет, следовательно возрастной коэффициент у него равен 0,907 (Приложение 3. Таблица 3.. 3), масса тела – 37 кг; он выполнил минимум 20 циклов (подъём и спуск) на скамейке высотой 0,35 м. ЧСС – 150 уд/мин. Учитывая все возрастные поправки (Приложение 4. Таблица 4.), его данные будут следующими:

W = 37 (кг) ∙ 0,35 (м) ∙ 20 ∙ 1,2 = 311 (кг∙ м/мин)


МПК =



(мл/мин)



МПК/кг =



= 47,4 (мл/мин · кг).



Таким образом, его работоспособность удовлетворительная.

При определении МПК методом прогнозирования следует соблюдать два правила: во-первых, следить, чтобы подъём и спуск осуществлялись вертикально, и, во-вторых, испытуемые в день определения МПК должны находиться в обычном состоянии, без эмоционального возбуждения или угнетения. Соблюдение этих условий обеспечит достоверные величины МПК.

Вывод: 39% обучающихся имеют отличную работоспособность, 46% - удовлетворительную,15% -  неудовлетворительную.

Причем отличные результаты были отмечены у тех учащихся, кто регулярно занимается в спортивных секциях.

Низкие показатели МПК/кг свидетельствуют о низкой физической работоспособности учащихся. Снижение МПК, как пишут в литературе, в основном связано с гиподинамией.

Для того, чтобы обосновать полученные результаты, я провела опрос испытуемых об их образе жизни. Результаты опроса были следующие: 39% обучающихся занимаются в спортивной секции, делают физическую зарядку по утрам, много гуляют, 61%  занимаются в кружке по экологии, вокальному пению, любят смотреть телевизор, играть в компьютерные игры, мало бывают на свежем воздухе, то есть ведут малоподвижный образ жизни.  В этом небольшом исследовании  просматривается взаимосвязь между нарушением  физической работоспособности и гиподинамией.

    1. «Методы самоконтроля осанки и ее коррекция»

Для самоконтроля осанки необходимо стать спиной к стене так, чтобы пятки, голени, таз и лопатки касались стены. Если между стеной и поясницей проходит кулак, нарушение осанки есть. Если проходит только ладонь, осанка нормальная.

Результаты работы

Было обследовано 60 учащихся. В нашей школе нарушение осанки есть у 13 уч., сколиоз – у 10 учеников.





























  1. Заключение.

Двигательная активность влияет на сохранение и укрепление здоровья человека. Физические нагрузки воздействуют как на организм в целом, так и на системы органов: сердечно-сосудистую, нервную, пищеварительную и др. Физические упражнения повышают общий тонус и работоспособность, а также стимулируют защитные силы организма - возрастает устойчивость  к неблагоприятным воздействиям окружающей среды, поэтому лечебная физкультура широко применяется в медицинской практике.

С развитием цивилизации человеку приходится затрачивать меньше мышечных усилий. Это ведет к снижению двигательной активности - гиподинамии. У новорожденных тугое пеленание, ограничивающее движения, нарушает образование связей между чувствительными и двигательными центрами мозга. В раннем детском возрасте сильны взаимосвязи между мышечными движениями и психическим развитием. Опыты и наблюдения позволили доказать, что мелкие движения пальцев рук при рисовании и лепке способствуют развитию речи. В раннем школьном возрасте гиподинамия снижает тонус мышц и ведет к нарушению осанки. Гиподинамия у детей способствует быстрой утомляемости и расстройствам в деятельности нервной системы. Недостаточная мышечная активность может явиться причиной наращивания избыточной массы тела за счет отложений жира.

Проводя данное исследование, я убедилась в том, что  гиподинамия является одной из основных причин низкой работоспособности школьников.

Для того чтобы повысить двигательную активность школьников предлагаю следующие мероприятия:

-  разнообразие спортивных секций( волейбол, баскетбол, и др)

- увеличить число спортивных мероприятий;

- проводить сезонные однодневные походы;

- ежедневно проводить утреннюю зарядку (за 15 мин до занятий);

- строительство спортивной площадки на территории села.

   Практические рекомендации

1. Довести до сведения учащихся полученные результаты.

2. Продолжить определение МПК.

3. Подготовить выступления для родителей о влиянии гиподинамии на организм человека.

4. Рекомендовать включать в уроки физической культуры специальные упражнения для укрепления мышц спины.


Литература.

  1. Вавилов Ю.Н. Физиологические основы двигательной активности. – М.: Физкультура и спорт, 1991, 224 с.

  2. Козачек, Т. В. Биология. 8 класс [Текст]: поурочные планы по учебнику Н. И. Сонина, М. Р. Сапина / Т. В. Козачек. Волгоград: Учитель, 2007.

  3. Кочкарова М.Х. Потребление кислорода как биохимический критерий гиподинамии - М.: Биология в школе, № 4 2004,46с.  

  4. Хрипкова, А. Г. Гигиена и здоровье [Текст] / А. Г. Хрипкова, Д. В. Колесов. М. : Просвещение, 1984.




Название документа МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ.docx

Поделитесь материалом с коллегами:

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА № 1 с. АРЗГИР

АРЗГИРСКОГО РАЙОНАСТАВРОПОЛЬСКОГО КРАЯ



Экологический проект




Физические показатели школьников















Работа ученицы 7 «Г» класса

МБОУ СОШ № 1 с. Арзгир

Цыганко Диана

Руководитель:

Дубровина Лариса Ивановна

учитель биологии 1 категории

МБОУ СОШ № 1 с. Арзгир











с. Арзгир

2014 – 2015 учебный год.

СОДЕРЖАНИЕ:


1. Введение

3 - 4

2. Обзор литературы

5 - 6

3. Исследования и их результаты

7 - 10

3.1. Определение состояния здоровья школьников

7

3.2. Определение показателя максимального потребления кислорода (МПК)


7 - 9

3.3. Методы самоконтроля осанки и её коррекция

10

Заключение

11

Литература

12

Приложения


Название документа Приложение 1.doc

Поделитесь материалом с коллегами:

Приложение 1.

Таблица 1.



Определение состояния здоровья школьников













Приложение 2.

Таблица 2.





Оценка физической работоспособности школьников по показателю МПК

































Приложение 3.

Таблица 3.



Возрастной коэффициент для формулы Добельна



Возраст

Коэффицинт (К)

Возраст

Коэффицент (К)

8

0,931

13

0,891

9

0,922

14

0,883

10

0,914

15

0,878

11

0,907

16

0,868

12

0,900



































Приложение 4.

Таблица 4.





Возрастные поправки





Название документа Физические показатели школьников.ppt

Поделитесь материалом с коллегами:

Физические показатели школьников Работа ученицы 7 «Г» класса МБОУ СОШ № 1 с....
Физическое воспитание направлено на укрепление здоровья, овладение жизненно в...
В последнее время наблюдается низкая работоспособность школьников. Это указыв...
Цель работы – выяснить роль физического воспитания в укреплении здоровья. Зад...
Методы исследования:  информационно-поисковый, исследовательский методика опр...
Регулярное упражнение различных групп мышц, суставов и связок усиленно развив...
Школьники 7 классов, помимо закрепления достигнутого, овладевают основными ви...
Занятия физкультурой, спортом, трудом способствуют формированию скелета. В ме...
Определение состояния здоровья школьников Для решения этой задачи я использов...
Определение состояния здоровья школьников Ф. И. обучающихся	Показатель АД	 До...
Определение показателя максимального потребления кислорода (МПК) Показатель М...
Зная вес (Р) тела испытуемого (например, 70 кг), высоту (h) ступеньки (0,35 м...
Возрастные поправки Возраст	Вместо 1,5	Вместо 1,29	Вместо Н-60	 мальчики	дево...
Возрастной коэффициент для формулы Добельна Возраст	Коэффицинт (К)	Возраст	Ко...
39% обучающихся имеют отличную работоспособность, 46% - удовлетворительную, 1...
Методы самоконтроля осанки и ее коррекция Для самоконтроля осанки необходимо...
кулак ладонь
-  разнообразие спортивных секций (волейбол, баскетбол, и др) - увеличить чис...
1. Довести до сведения учащихся полученные результаты. 2. Продолжить определе...
1 из 20

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Физические показатели школьников Работа ученицы 7 «Г» класса МБОУ СОШ № 1 с.
Описание слайда:

Физические показатели школьников Работа ученицы 7 «Г» класса МБОУ СОШ № 1 с. Арзгир Цыганко Диана Руководитель: Дубровина Лариса Ивановна учитель биологии 1 категории МБОУ СОШ № 1 с. Арзгир

№ слайда 2 Физическое воспитание направлено на укрепление здоровья, овладение жизненно в
Описание слайда:

Физическое воспитание направлено на укрепление здоровья, овладение жизненно важными двигательными навыками и умениями, на достижение высокой работоспособности. Средствами физического воспитания являются разнообразные физические упражнения, подвижные игры, спорт. Жизненный комфорт современного человека вызвал резкое ограничение ежедневной двигательной активности, что приводит к отрицательным изменениям в деятельности различных систем организма.

№ слайда 3 В последнее время наблюдается низкая работоспособность школьников. Это указыв
Описание слайда:

В последнее время наблюдается низкая работоспособность школьников. Это указывает на необходимость принятия срочных мер, направленных на усилие двигательной активности растущего организма.

№ слайда 4 Цель работы – выяснить роль физического воспитания в укреплении здоровья. Зад
Описание слайда:

Цель работы – выяснить роль физического воспитания в укреплении здоровья. Задачи: 1.Определить  состояние здоровья школьников. 2. Изучить зависимость   физической работоспособности организма от максимального  потребления кислорода (МПК). 3. Изучить методы самоконтроля и коррекции осанки. 4. Предложить мероприятия, способствующие повышению физической активности школьников.

№ слайда 5 Методы исследования:  информационно-поисковый, исследовательский методика опр
Описание слайда:

Методы исследования:  информационно-поисковый, исследовательский методика определения МПК по формуле Добельна. анкетирование

№ слайда 6 Регулярное упражнение различных групп мышц, суставов и связок усиленно развив
Описание слайда:

Регулярное упражнение различных групп мышц, суставов и связок усиленно развивает их функции и координацию. Ежедневное выполнение определенного количества разнообразных упражнений, стремление делать их правильно и в заранее намеченном объеме, не давая себе никакого послабления, формирует привычку, а затем и потребность твердо соблюдать правила поведения. Благодаря этому возрастает дисциплинированность человека, укрепляется его воля. В разном возрасте физическое воспитание имеет разные задачи.

№ слайда 7 Школьники 7 классов, помимо закрепления достигнутого, овладевают основными ви
Описание слайда:

Школьники 7 классов, помимо закрепления достигнутого, овладевают основными видами движений, выполняемых в различных по сложности условиях, и спортивной техникой (лыжи, коньки, плавание и др.) В этом возрасте формируется и закрепляется привычка систематически заниматься физическими упражнениями. В целом физическая нагрузка у школьников подросткового возраста может быть больше, чем у младших школьников, но силовые упражнения должны быть ограничены.

№ слайда 8 Занятия физкультурой, спортом, трудом способствуют формированию скелета. В ме
Описание слайда:

Занятия физкультурой, спортом, трудом способствуют формированию скелета. В местах, где к костям прикрепляются сухожилия мышц, образуются костные шероховатости, бугры, гребни. Кость растёт усиленно в тех направлениях, в которых она испытывает большее натяжение или сжатие.

№ слайда 9 Определение состояния здоровья школьников Для решения этой задачи я использов
Описание слайда:

Определение состояния здоровья школьников Для решения этой задачи я использовала методику определения состояния здоровья по изменению кровяного давления до физической нагрузки и после неё. В результате исследований у первой группы давление понизилось, у второй – нормализовалось, у третей – повысилось. На основании проведенных исследований  можно сделать вывод о том, что  у 70% учащихся адаптивные способности понижены.  

№ слайда 10 Определение состояния здоровья школьников Ф. И. обучающихся	Показатель АД	 До
Описание слайда:

Определение состояния здоровья школьников Ф. И. обучающихся Показатель АД До нагрузки После нагрузки Спустя 2 часа Белоусов В. 118/68 125/70 120/69 Акимов М. 110/65 115/68 100/67 Москаленко Д. 120/70 125/72 127/70 Костюкович Л. 120/70 127/72 120/70 Гамидова А. 110/68 117/70 115/70 Кравченко Н. 120/70 127/70 120/70 Магомедова М. 119/67 126/69 120/70 Мирзаева Р. 120/70 127/70 120/70 Нариманова Э. 115\67 125/68 120/68 Попов К. 120/70 128\70 120\70

№ слайда 11 Определение показателя максимального потребления кислорода (МПК) Показатель М
Описание слайда:

Определение показателя максимального потребления кислорода (МПК) Показатель МПК/кг Оценка работоспособности мальчики девочки 55−60 45−50 отлично 50−54 40−44 хорошо 45−49 35−39 удовлетворительно 44 и ниже 34 и ниже неудовлетворительно

№ слайда 12
Описание слайда:

№ слайда 13 Зная вес (Р) тела испытуемого (например, 70 кг), высоту (h) ступеньки (0,35 м
Описание слайда:

Зная вес (Р) тела испытуемого (например, 70 кг), высоту (h) ступеньки (0,35 м) и количество (n) циклов в минуту (20), можно рассчитать мощность (W) работы по формуле: W = P ∙ h ∙ n ∙ 1,5, где 1,5 − коэффициент подъёма и спуска для взрослых людей. Исходя из этих величин – мощности и ЧСС (например, в первые 10 с подсчитано 24 удара, значит, в 1 мин ЧСС = 24 ∙ 6, то есть 144 удара) – рассчитываем МПК по формуле Добельна: где W – мощность, Н – ЧСС (частота сердечных сокращений), К – возрастной коэффициент (для взрослого человека 20 лет он составляет 0,839, а для детей школьного возраста более высокий. МПК = 1,29

№ слайда 14 Возрастные поправки Возраст	Вместо 1,5	Вместо 1,29	Вместо Н-60	 мальчики	дево
Описание слайда:

Возрастные поправки Возраст Вместо 1,5 Вместо 1,29 Вместо Н-60 мальчики девочки мальчики девочки мальчики девочки 9 1,2 1,2 1,11 0,85 Н-30 Н-30 10 1,2 1,2 1,11 0,95 Н-30 Н-30 11 1,2 1,2 1,15 0,95 Н-40 Н-30 12 1,2 1,2 1,15 0,98 Н-50 Н-30 13 1,3 1,3 1,20 0,98 Н-50 Н-40 14 1,3 1,3 1,15 1,01 Н-60 Н-40 15 1,4 1,3 1,27 1,05 Н-60 Н-40 16 1,4 1,3 1,29 1,10 Н-60 Н-40

№ слайда 15 Возрастной коэффициент для формулы Добельна Возраст	Коэффицинт (К)	Возраст	Ко
Описание слайда:

Возрастной коэффициент для формулы Добельна Возраст Коэффицинт (К) Возраст Коэффицент (К) 8 0,931 13 0,891 9 0,922 14 0,883 10 0,914 15 0,878 11 0,907 16 0,868 12 0,900

№ слайда 16 39% обучающихся имеют отличную работоспособность, 46% - удовлетворительную, 1
Описание слайда:

39% обучающихся имеют отличную работоспособность, 46% - удовлетворительную, 15% -  неудовлетворительную. Причем отличные результаты были отмечены у тех учащихся, кто регулярно занимается в спортивных секциях. Вывод

№ слайда 17 Методы самоконтроля осанки и ее коррекция Для самоконтроля осанки необходимо
Описание слайда:

Методы самоконтроля осанки и ее коррекция Для самоконтроля осанки необходимо стать спиной к стене так, чтобы пятки, голени, таз и лопатки касались стены. Если между стеной и поясницей проходит кулак, нарушение осанки есть. Если проходит только ладонь, осанка нормальная. Результаты работы Было обследовано 60 учащихся. В нашей школе нарушение осанки есть у 13 уч., сколиоз – у 10 учеников.

№ слайда 18 кулак ладонь
Описание слайда:

кулак ладонь

№ слайда 19 -  разнообразие спортивных секций (волейбол, баскетбол, и др) - увеличить чис
Описание слайда:

-  разнообразие спортивных секций (волейбол, баскетбол, и др) - увеличить число спортивных мероприятий; - проводить сезонные однодневные походы; - ежедневно проводить утреннюю зарядку (за 15 мин до занятий); - строительство спортивной площадки на территории села. Мероприятия для повышения двигательной активности школьников:

№ слайда 20 1. Довести до сведения учащихся полученные результаты. 2. Продолжить определе
Описание слайда:

1. Довести до сведения учащихся полученные результаты. 2. Продолжить определение МПК. 3. Подготовить выступления для родителей о влиянии гиподинамии на организм человека. 4. Рекомендовать включать в уроки физической культуры специальные упражнения для укрепления мышц спины. Практические рекомендации

Выберите курс повышения квалификации со скидкой 50%:

Автор
Дата добавления 03.09.2016
Раздел Биология
Подраздел Научные работы
Просмотров33
Номер материала ДБ-175610
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх