Деятельность учителя
|
Деятельность уч-ся
|
ПОР
|
1) Подготовительная
часть 10 минут
|
1. Построение, приветствие, сообщение
задач урока.
2. Настроить учащихся на предстоящую
деятельность, организует обсуждение в правильности выполнения упражнений.
|
1.Построение в одну шеренгу с лыжами.
|
|
2.Выход учащихся на лыжную трассу,
одевание лыж.
3. ОРУ на
месте.
1.стоя
ноги врозь, вращать руками в плечевом суставе вперед, назад.
2.стоя
ноги врозь, правая вверху, левая внизу. Отведение рук назад.
3.стоя
ноги врозь, руки за голову в замок. Повороты туловища влево, вправо.
4.Стоя ноги врозь, туловище наклонено
вперед руки в стороны. Повороты влево, вправо.
5.Небольшой разминочный круг в среднем
темпе (100метров).
Учащиеся начинают движение по учебному
кругу.
|
Проявляют устойчивый интерес к занятиям.
|
2) Основная часть 27 минут
|
1. Осуществляет установку на
обучение коньковому ходу.
И.п. – передние концы лыж
развести в стороны, туловище прямое.
1- согнуть левую ногу в коленном
суставе (подседание), переместить на неё часть массы тела;
|
Учащиеся принимают правильное
исходное положение.
|
Адекватно воспринимают замечания
учителя в процессе занятия.
|
2- разгибая левую, плавно перенести
массу тела на правую с небольшим наклоном туловища в правую сторону.
|
разгибая левую, плавно переносят
массу тела на правую с небольшим наклоном туловища в правую сторону.
|
Активно включаются в процесс обучения
новому быстрому ходу.
|
3- разгибая левую, плавно
перенести массу тела на правую с небольшим наклоном туловища в правую
сторону, левую прямую поднять над снегом на 10 – 15 см.,
то же самое в другую сторону.
|
разгибая левую, плавно переносят
массу тела на правую с небольшим наклоном туловища в правую сторону, левую
прямую поднимают над снегом на 10 – 15 см.
|
Запоминают поэтапно основные элементы
конькового хода.
|
1.«Маятник» с
продвижением вперёд
ступающими шагами в сторону, с
постановкой лыж под углом 25-200 к направлению движения.
|
Учащиеся выполняют движение
«Маятник» с
продвижением вперёд
ступающими шагами в сторону, с
постановкой лыж под углом 25-200 к направлению движения.
|
2.То же с
продвижением вперёд скользящими шагами по малому
кругу без палок на поверхности под небольшим наклоном.
|
2.То же с
продвижением вперёд скользящими шагами по малому кругу без палок
на поверхности под небольшим наклоном.
|
3.То же с
продвижением вперёд скользящими шагами по малому
кругу с палками на поверхности под небольшим наклоном.
|
3.То же с
продвижением вперёд скользящими шагами по малому кругу с палками
на поверхности под небольшим наклоном.
Учащиеся начинают движение по
учебному кругу под небольшим уклоном, отрабатывают технику
конькового хода.
|
Овладевают навыками самостоятельного
приобретения новых знаний.
Демонстрируют основные элементы хода.
|
Развитие скоростно – силовых
качеств в прохождении дистанции 1 км.
|
Учащиеся пробегают дистанцию 1 км,
используя максимально коньковый ход в быстром темпе.
|
Используют основные элементы конькового
хода в прохождении дистанции
|
3. Заключительная часть 3 минуты.
|
Подведение итогов. Домашнее
задание.
|
В шеренгу по одному.
Очистка лыж от снега и их
постановка.
|
Самостоятельно оценивают уровень
освоенности нового материала.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.