Проект по физической культуре "ЗОЖ"

• 1 слайд

  Здоровый образ жизни
  Проверила: 
  Учитель физической культуры 
  
  

• 2 слайд

  Цель: повышение мотивации учащихся, направленной на укрепление собственного здоровья.
  
  Задачи:
  1.                   пропагандировать здоровый образ жизни;
  2.                   формировать систему знаний о здоровье и здоровом образе жизни;
  Методы исследования:
  
  1. Социологическое исследование – опрос детей;
  2. Обобщение полученной информации.
  

• 3 слайд

  Здоровье
  Здоровье – ни с чем несравнимая ценность. Каждому человеку присуще желание быть сильным и здоровым. Ученые считают, что если принять условно уровень здоровья за 100%, то на 20% он зависит от наследственных факторов, 20% - от действия окружающей среды, 10% - от деятельности системы здравоохранения, а остальные 50% - зависят от самого человека, от того образа жизни, который он ведет. А поскольку именно в раннем детстве, дошкольном и школьном возрасте формируется здоровье человека, то ясна роль школы в этом вопросе.
  

• 4 слайд

  Девизом нашей работы по формированию ЗОЖ стали слова Карлейля: «Здоровый человек – самое драгоценное произведение природы», следовательно, основную цель мы видим в формировании у учащихся ценностного отношения к своему здоровью, навыков культуры здорового образа жизни, приобщении к занятиям физической культурой и спортом.
  

• 5 слайд

  Думается, ни у кого нет сомнения в том, что здоровый образ жизни ведет к процветанию. Все мы от рождения получаем определенный генетический набор, который должен обеспечить достижение максимально возможных жизненных целей. Но реализовать эти возможности на практике и достичь своего жизненного потолка даже в идеальных жизненных условиях могут только здоровые люди, которых среди ведущих здоровый образ жизни существенно больше.
  

• 6 слайд

  Здоровье достаточно многогранная категория. По определению Всемирной Организации Здравоохранения, под здоровьем понимают «состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезни».
  

• 7 слайд

  Цель исследовательской работы: формирование у обучающихся потребности в здоровом образе жизни, понимания изначальности и необходимости здоровья, обучение способам его сохранения и укрепления.
  Задачи исследовательской работы:
  создание благоприятных условий для формирования у обучающихся ценностного отношения к ЗОЖ, как к одному из главных путей в достижении успеха;
  воспитание активной жизненной позиции, ответственное отношение к своему здоровью;
  сохранение и укрепление физического здоровья обучающихся;
  популяризация преимуществ ЗОЖ;
  внедрение инновационных технологий по профилактике вредных привычек и пропаганде здорового образа жизни.
  

• 8 слайд

  Что такое ЗОЖ?
  Здоровый образ жизни – образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья.
  Что же входит в само понятие здоровый образ жизни? По мнению учащихся 8-9 классов в понятие «здоровый образ жизни» входят следующие компоненты:
  правильное питание;
  двигательный режим;
  гигиена;
  отказ от вредных привычек.
  

• 9 слайд

  Правильное питание
  
  Правильное питание – наличие в меню всех необходимых питательных веществ. Правильное питание – это сбалансированное питание с поступлением всех необходимых веществ, углеводов и клетчатки, нужного количества витаминов, минеральных веществ и микроэлементов. Правильное питание – это ограничение поступления вредных веществ.
  Начать ограничивать себя нужно от более вредного к менее вредному.
  
  

• 10 слайд

  Основные принципы правильного питания:
  Энергетическая ценность пищи должна соответствовать энергетическим затратам организма.
  Сбалансированность рациона, т.е. соответствие химического состава пищевых веществ физиологическим потребностям организма.
  Режим.
  
  Правильный режим питания:
  Прием пищи в одно и тоже время.
  4-5 разовое питание.
  Интервалы в приеме пищи должны составлять не менее 3-х и не более 5 часов.
  Интервал между ужином и началом сна должен составлять 3-4 часа.
  

• 11 слайд

  Двигательная активность
  
  Под двигательной активностью понимается сумма всех движений, производимых человеком в процессе своей жизнедеятельности. Это эффективное средство сохранения и укрепления здоровья, гармонического развития личности, профилактики заболеваний. Непременной составляющей двигательной активности являются регулярные занятия физической культурой и спортом.
  Двигательная активность благотворно влияет на становление и развитие всех функций центральной нервной системы: силу, подвижность и уравновешенность нервных процессов. Систематические тренировки делают мышцы более сильными, а организм в целом более приспособленным к условиям внешней среды.
  
  

• 12 слайд

  Под влиянием мышечных нагрузок увеличивается частота сердцебиений, мышца сердца сокращается сильнее, повышается артериальное давление. Это ведет к функциональному совершенствованию системы кровообращения.
  Во время мышечной работы увеличивается частота дыхания, углубляется вдох, усиливается выдох, улучшается вентиляционная способность легких. Интенсивное полное расправление легких ликвидирует в них застойные явления и служит профилактикой возможных заболеваний.
  Двигательная активность является ведущим фактором оздоровления человека, т.к. направлена на стимулирование защитных сил организма, на повышение потенциала здоровья. Полноценная двигательная активность является неотъемлемой частью здорового образа жизни, оказывающей влияние практически на все стороны жизнедеятельности человека.
  

• 13 слайд

  Личная гигиена
  
  Личная гигиена — совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья человека. Личная гигиена включает общие гигиенические правила, одинаковые для лиц любого возраста: правильное чередование умственного и физического труда, занятия физкультурой, регулярные приемы полноценной пищи, чередование труда и активного отдыха, полноценный сон.
  

• 14 слайд

  К личной гигиене в узком понимании относятся гигиенические требования к содержанию в чистоте тела, белья, одежды, жилища, а также соблюдение чистоты при приготовлении пищи. Первоочередным является соблюдение чистоты тела.
  

• 15 слайд

  Вредные привычки
  
  
  
  Что такое вредная привычка? Вредная привычка это автоматически повторяющееся многое число раз действие, причем действие это вредоносное с точки зрения общественного блага, окружающих или здоровья самого человека, который подпал под кабалу вредной привычки.
  

• 16 слайд

  К вредным привычкам можно отнести следующие действия:
  Алкоголизм
  Наркомания
  Курение
  
  
  

• 17 слайд

  Алкоголизм – самая распространенная вредная привычка, зачастую превращается в серьезное заболевание, характеризующееся болезненным пристрастием к алкоголю (этиловому спирту), с психической и физической зависимостью от него, сопровождающаяся систематическим потреблением алкогольных напитков несмотря на негативные последствия.
  Наркомания — хроническое прогредиентное (развитие болезни с нарастанием симптоматики) заболевание, вызванное употреблением веществ-наркотиков. Разные наркотики вызывают разную зависимость. Одни наркотики вызывают сильную психологическую зависимость, но не вызывают физической зависимости. Другие же, напротив, вызывают сильную физическую зависимость. Многие наркотики вызывают и физическую, и психологическую зависимость.
  Курение — вдыхание дыма препаратов, преимущественно растительного происхождения, тлеющих в потоке вдыхаемого воздуха, с целью насыщения организма содержащимися в них активными веществами путём их возгонки и последующего всасывания в лёгких и дыхательных путях.
  
  
  

• 18 слайд

  ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
  

• 19 слайд

  Чтобы понять, ведут ли ученики 10-го класса здоровый образ жизни, им была предложена анкета. Результаты анкетирования были проанализированы и предоставлены в диаграммах. Было опрошено 16 учеников: 7 девочек, 9 мальчика.
  

• 20 слайд

• 21 слайд

• 22 слайд

• 23 слайд

• 24 слайд

  ЗАКЛЮЧЕНИЕ
  

• 25 слайд

  Тема формирования здорового образа жизни у подрастающего поколения очень актуальна, а в наше время особенно, поскольку с каждым годом увеличивается количество учащихся, имеющих проблемы со здоровьем, немало учащихся имеют вредные для здоровья привычки, что очень пагубно сказывается, как на духовном, так и физическом состоянии здоровья. Здоровый образ жизни - общепризнанный, надежный, действенный способ сохранения и укрепления здоровья людей.
  
  В ходе работы наша гипотеза полностью оправдалась. Подростки могут объяснить, что включает в себя понятие Здоровый образ жизни, но практически нет ни одного ребенка, который полностью соблюдает правила здорового образа жизни.
  

• 26 слайд

  Список литературы
  1.     Аюбов Э.Н. Основы безопасности жизнедеятельности: учебник для 7 класса общеобразовательных учреждений -М.: ООО «Русское слово-учебник», 2015. -232 с.: ил. - (ФГОС. Инновационная школа).
  2.     Гурьев С.В. Физическая культура: учебник для 8-9 классов общеобразовательных учреждений. – М: ООО «Русское слово-учебник», 2012. – 144 с.: ил. – (ФГОС. Инновационная школа).
  3.     Зайцева В.В. Зачем учиться физкультуре. – М.: Вентана-Графф, 2014 -40 с., ил. – (Ваш ребёнок: азбука здоровья и развития от 6 до 10 лет).
  4.     Здоровый я – здоровая страны/сост. Л.Н. Воронецкая, Е.А. Попок. – Минск: Красико - Принт, 2015. – 128с. – (Деятельность классного руководителя).
  5. Википедия
  
  

• 27 слайд