Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / ПРОЕКТ «СИСТЕМА ВНЕДРЕНИЯ КОМПЛЕКСА ГТО В ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ОРГАНИЗАЦИИ СРЕДНЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ»
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

ПРОЕКТ «СИСТЕМА ВНЕДРЕНИЯ КОМПЛЕКСА ГТО В ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ОРГАНИЗАЦИИ СРЕДНЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ»

библиотека
материалов

Номинация: «Нам со спортом по пути»

(проект внедрения Комплекса ГТО в образовательной организации)















ПРОЕКТ

«СИСТЕМА ВНЕДРЕНИЯ КОМПЛЕКСА ГТО

В ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ОРГАНИЗАЦИИ

среднего профессионального образования»













Атнабаева Наталья Викторовна


преподаватель физической культуры


Государственное бюджетное

профессиональное

образовательное учреждение

Ямало-Ненецкого автономного округа

«Муравленковский многопрофильный колледж»



СОДЕРЖАНИЕ


Заключение

20

Список использованных документов и источников информации

21–23

Приложение

24–46


ВВЕДЕНИЕ

Развитие физической культуры и спорта – важнейшая составляющая социальной политики государства, обеспечивающая воплощение в жизнь гуманистических идеалов, ценностей и норм, открывающих широкий простор для выявления способностей людей, удовлетворения их интересов и потребностей, укрепления человеческого потенциала и повышения качества жизни россиян.

За последние годы наметилась положительная тенденция в развитии физической культуры и спорта в Российской Федерации. В первую очередь, это связано с улучшением материально-технической, нормативно-правовой, организационной, научно-образовательной и пропагандистской баз физкультурно-спортивного движения.

В стране функционируют около 262 тыс. спортивных сооружений. Развивают физическую культуру и спорт 331 тыс. штатных работников в 170 тыс. учреждений, предприятий и организаций. В настоящее время систематически занимаются физической культурой и спортом более 32 млн. человек, что составляет 22,5% общей численности населения страны.

Российские спортсмены достойно представляют нашу страну на крупнейших международных соревнованиях, включая Олимпийские игры. Российская Федерация становится всё более привлекательной для проведения крупнейших международных спортивных мероприятий.

Вместе с тем, исходя из задач по повышению вклада физической культуры и спорта в социально-экономическое развитие страны, необходимо существенно увеличить число российских граждан, ведущих активный и здоровый образ жизни.

В соответствии со «Стратегией развития физической культуры и спорта в Российской Федерации на период до 2020 года» и Государственной программой Российской Федерации «Развитие физической культуры и спорта» доля населения, систематически занимающегося физической культурой и спортом, к 2020 году должна достигнуть 40%, а среди обучающихся – 80%. Две трети российских детей в 14 лет уже страдают от хронических болезней, половина школьников имеет отклонения в развитии опорно-двигательного аппарата, да что там – 40% призывников не могут выполнить физкультурный минимум, предусмотренный для военнослужащих.

Исправить ситуацию и достичь указанных целей, призван ряд мер, принимаемых на государственном уровне. Ключевой из них стало введение в действие с 1 сентября 2014 года в Российской Федерации Всероссийского физкультурно-оздоровительного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО), главной целью данной меры является охват всего населения страны общим спортивным движением. Предполагается, что нормы нового «ГТО» будут сдавать и взрослые и дети.

Настоящий проект «Система внедрения ГТО в образовательной организации среднего профессионального образования» содержит актуальность выбранной темы, цели и задачи, анализ ситуации и желаемых результатов, проектное решение, оценку необходимых для реализации проекта ресурсов, описание ожидаемых результатов, возможных рисков и способов снижения.

Проект является практически значимым для систем образования регионального, муниципального уровней. Идея проекта состоит в получении адаптированной к веяниям времени системы внедрения комплекса ГТО, рекомендаций по её реализации, а также возможности реализации данного проекта в любом образовательном учреждении среднего профессионального образования, находящемся на территории Российской Федерации.


ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

1 Актуальность выбранной темы

Актуальность выбранной темы обусловлена возрождением в Российской Федерации национальной идеи, направленной на улучшение здоровья и патриотизма нации.

Чёткое представление об остроте вопроса дают данные Минздравсоцразвития. Так, в целом в стране порядка 60% обучающихся имеют проблемы со здоровьем. Только 14% старшеклассников считаются практически здоровыми. Свыше 40% допризывной молодёжи не соответствуют требованиям, предъявляемым армейской службой, в том числе выполнения минимальных нормативов физической подготовки. В то же время сегодня в системе школьного и вузовского образования практически нет полноценного урока физической культуры, где бы физическое воспитание и физкультурное образование школьников и студентов шли параллельно и одновременно. В лучшем случае выполнение неких нормативов физической подготовленности увязаны с оценкой. Сегодня школе и вузу необходимы новые стандарты образования и физической подготовленности, нужен новый физкультурно-оздоровительный комплекс.

Проект призван решить ряд ключевых проблем, среди которых:

отсутствие устойчивого, мотивированного интереса обучающихся к активным видам физкультурно-спортивной деятельности;

недостаточное привлечение всех обучающихся к регулярным занятиям физической культурой;

несоответствие уровня материальной базы и инфраструктуры, а также их моральный и физический износ задачам развития массового спорта в стране;

отсутствие активной пропаганды занятий физической культурой и спортом как составляющей здорового образа жизни;

здоровый образ жизни не стал нормой для большинства обучающихся;

недостаточная работа по пропаганде ценностей физкультуры и спорта в средствах массовой информации.


Подходы в решении вышеназванных проблем в данном проекте основаны на опыте СССР в рамках введения всесоюзного физкультурного комплекса «Готов к труду и обороне СССР» (ГТО) и Указе Президента РФ «О Всероссийском спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО) от 24.03.2014 № 172.

2. Цели и задачи проекта

Цель: создание системы внедрения комплекса ГТО в ГБПОУ ЯНАО «Муравленковский многопрофильный колледж» и разработка рекомендаций по её реализации.

Задачи:

1. Проанализировать теоретическую основу и практику использования комплекса ГТО в школах Советского Союза.

2. Изучить нормативно-правовую базу, определяющую правовое поле процесса внедрения комплекса ГТО.

3. Разработать дорожную карту внедрения комплекса ГТО.

4. Разработать ресурсное обеспечение проекта.

5. Рассмотреть возможные риски реализации проекта и пути их минимизации.

Объект проекта: физкультурно-оздоровительное и военно-патриотическое направления деятельности.

Предмет проекта: внедрение комплекса ГТО в ГБПОУ ЯНАО «Муравленковский многопрофильный колледж».

Новизна проекта заключается в возрождении системы комплекса ГТО эпохи Советского Союза в новом современном формате с учётом приоритетов государственной политики в сфере развития физической культуры и спорта и потребностям общества.

При разработке системы работы по внедрению комплекса ГТО мы опирались на труды И.А. Аршавского, А.Г. Асмолова, М.Я. Виленского, В.И. Ильинича, Синицына Ю.Н., Сажина Н.М. Г.Н. Серикова, Н.А. К.Д. Чермита, а также на

практический опыт по внедрению комплекса ГТО в Ярославской и Свердловской областях.


3. Анализ ситуации и желаемые результаты

Сегодня на состояние здоровья детей оказывают существенное влияние такие факторы, как неблагоприятные социальные и экологические условия. Неблагоприятная экологическая обстановка существенно повышает их заболеваемость и снижает потенциальные возможности образовательного процесса. Причиной ухудшения здоровья студентов является и нарушение правил здорового образа жизни. Учёные полагают, что многие факторы риска, создающие психоэмоциональное напряжение, обусловлены технократическим развитием нашего государства, когда всё внимание уделено развитию техники, а человек остаётся без необходимой защиты. Факты говорят о том, что в стране наблюдается тенденция физической деградации подрастающего поколения. Подростки в наше время по мышечной силе и выносливости на 10-18% уступают своим сверстникам 60-х годов XX века. Акселерация заменяется децелерацией, отставанием психофизического развития организма от паспортного возраста.

В последние годы, в российском обществе нарастает тревога за судьбу детей и подростков, что выражается в следующих основных характеристиках: в снижении образовательного и культурного потенциала; дальнейшей нравственной деградации поколения в целом, выраженной в частности, как в криминализации сознания и поведения, так и в снижении нравственного порога допустимого; с резким, даже по сравнению с нынешним взлётом наркомании, пивным алкоголизмом; реальный разрыв преемственности поколений не только по идеологическим, но и по нравственным характеристикам.

Комплекс ГТО будет являться важным этапом в развитии системы физического воспитания, способствующим дальнейшему внедрению физической культуры в повседневную жизнь людей. Создаст необходимые возможности для всесторонней физической подготовки населения к труду и обороне Родины.

В силу своей специфики комплекс ГТО обладает огромным воспитательным потенциалом и является одним из мощнейших механизмов формирования таких мировоззренческих оснований личности, как гражданственность и патриотизм.


Подготовка молодёжи к выполнению требований и сдаче нормативов комплекса ГТО обеспечивается систематическими занятиями по программам физического воспитания в учебных заведениях, пунктах начальной военной подготовки, спортивных секциях, группах общей физической подготовки и самостоятельно.

Вместе с Единой Всесоюзной спортивной классификацией комплекс ГТО играет основополагающую роль в системе нормативных оценок физической подготовки подрастающего поколения.

4. Нормативно-правовое регулирование

и нормативная база реализации проекта

Нормативно-правовая база проекта выстраивается на основе законодательных, программных документов федерального, регионального и муниципального уровней. К наиболее значимым документам, определяющим условия и механизмы внедрения модели воспитательной компонентов на федеральном уровне, относятся:

Конвенция о правах ребёнка (одобрена Генеральной Ассамблеей ООН 20.11.1989) (вступила в силу для СССР 15.09.1990).

Конституция Российской Федерации (принята всенародным голосованием 12.12.1993) (с учётом поправок, внесённых Законами РФ о поправках к Конституции РФ от 30.12.2008 N 6-ФКЗ, от 30.12.2008 N 7-ФКЗ).

Федеральный закон от 24 июля 1998 года № 124-ФЗ «Об основных гарантиях прав ребёнка в Российской Федерации»;

Федеральный закон от 29 декабря 2012 года № 273 – ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»;

Федеральная целевая программа развития образования на 2011-2015 годы: Постановление Правительства Российской Федерации от 7 февраля 2011 г. № 61.

Государственная программа Российской Федерации «Развитие образования» на 2013-2020 гг., утвержденная распоряжением Правительства Российской Федерации от 22 ноября 2012 г. № 2148.


Указ Президента Российской Федерации от 24 марта 2014 г. № 172 «О Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО)».

Проект Постановления Правительства Российской Федерации от 2014г. «Об утверждении Положения о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО)».

Государственная программа Российской Федерации «Развитие образования» на 2013-2020 гг., утвержденная распоряжением Правительства Российской Федерации от 22 ноября 2012 г. № 2148.

Устав (Основной закон) Ямало-Ненецкого автономного округа;

Закон Ямало-Ненецкого автономного округа от 25 сентября 2009 г. № 70-ЗАО «О молодёжной политике в Ямало-Ненецком автономном округе».

5. Проектное решение

Система внедрения комплекса ГТО – это совокупность взаимосвязанных и взаимообусловленных действий по обеспечению внедрения комплекса ГТО в ГБПОУ ЯНАО «Муравленковский многопрофильный колледж».

В качестве базовых компонентов в системе внедрения комплекса ГТО в среднем профессиональном образовании мы выделяем:

управленческий блок по организации эффективной деятельности по внедрению комплекса ГТО;

блок нормативно-правового и ресурсного обеспечения;

блок программно-методического, технологического и организационного обеспечения процесса проектирования системы внедрения ГТО;

блок информационного сопровождения и проведения масштабной информационно-разъяснительной и PR-кампании;

блок мониторинговых процедур, обеспечивающих внедрение ГТО;

блок организации и проведения мероприятий спортивной и военно-патриотической направленности.


Создание управленческого блока обеспечивает организацию эффективной деятельности по внедрению комплекса ГТО в ГБПОУ ЯНАО «ММК», который представлен следующей трёхуровневой структурой:

1. Стратегический уровень: директор «ММК», педагогический совет.

2. Тактический уровень: Центр внедрения комплекса ГТО, который создаётся на временной основе для организации и координации деятельности по внедрению комплекса ГТО. Основными функциями Центра являются:

разработка нормативных документов по внедрению комплекса ГТО;

осуществление методического сопровождения педагогов по вопросам внедрения комплекса ГТО;

организация информационного сопровождения и проведение масштабной информационно-разъяснительной и PR-кампании;

организация и проведение комплексного мониторинга, обеспечивающие внедрение комплекса ГТО.

3. Организационный уровень: методическое объединение – физического и патриотического воспитания (преподаватели физической культуры и ОБЖ), орган студенческого самоуправления, родительский комитет.

Схема № 1

Управленческий блок


Созданная интегративная управленческая модель, в которой с разными функциями, но на равных правах участвуют педагоги, администрация, студенты и родители (законные представители). Каждый элемент этой управленческой структуры имеет свой функционал и отвечает за свой участок работы.

Основные параметры управления:

обеспечение целенаправленности, организованности, экономичности ожидаемого результата;

свойства управления: активность, прогностичность, интегративность, демократичность;

управленческие действия: анализ, планирование, организация, руководство, контроль.

Кроме функциональной управленческой структуры осуществляется специальная процедура управления – мониторинг степени участия всех обучающихся во внедрении комплекса ГТО.

Предполагается регулярное проведение мониторинга эффективности реализуемых в рамках проекта мероприятий на основе перечня показателей, разработанных в ходе первого этапа реализации проекта. На основании данных мониторинга в перечень и содержание мероприятий проекта, а также в их ресурсное обеспечение вносятся своевременные корректировки, проводится уточнение показателей и затрат на мероприятия проекта.

Управленческая структура и целенаправленные управленческие действия призваны обеспечить достижение цели, решения поставленных задач в рамках реализации проекта.

Реализация действий в блоке нормативно – правового и ресурсного обеспечения гарантирует разработку нормативно – правовой базы институционального уровня; повышение профессионального мастерства педагогов посредством направления их на курсы повышения квалификации, привлечения специалистов из других регионов, апробирующих модель внедрения комплекса ГТО; проведение проблемно-практических методических мероприятий в разнообразных активных формах; подбор кадрового ресурса для обеспечения реализации проекта, в т.ч. в Центре внедрения комплекса ГТО; материально –


техническое обеспечение реализации проекта посредством проектирования и развития спортивно – оздоровительной инфраструктуры «ММК».

В блок программно-методического, технологического и организационного обеспечения процесса проектирования системы внедрения комплекса ГТО нами включены мероприятия, направленные на разработку программно – методического материала по вопросам внедрения комплекса ГТО; проведение мероприятий, способствующих увеличению количества педагогов, разрабатывающих авторские программы, модули спортивно – оздоровительного и

военно-прикладного направления в соответствии с заказом государства, а также потребностями ГБПОУ ЯНАО «Муравленковский многопрофильный колледж».

В блок информационного сопровождения и проведения масштабной информационно-разъяснительной и PR-кампании входят мероприятия по организации системной работы по обеспечению присутствия информации о проекте в СМИ (планах работы, готовящихся мероприятиях и др.), в т.ч., специальных рекламных акций, церемоний награждения знаками ГТО и др.; создания бренда движения ГТО и дизайн – сопровождение проекта (создание логотипа, фирменного стиля, эмблем соревнования и спартакиад, единое оформление соревнований, разработка дизайнерской спортивной формы, знаков ГТО, кубков, медалей и т.д.; верстка журналов и газет, создание макетов баннеров, афиш и прочей продукции в единой стилистике).

Блок мониторинговых процедур, обеспечивающих внедрение комплекса ГТО – это перечень процедур, осуществляющих выявление видов спортивной деятельности, являющихся наиболее востребованными, уровень развитости инфраструктуры спортивно – оздоровительной направленности, эффективность медицинского сопровождения студентов, уровень физической подготовленности и др.

Блок организации и проведения мероприятий спортивной и военно-патриотической направленности предполагает работу по различным видам спортивно-оздоровительной и военно-прикладной деятельности, востребованной студентами (в т.ч. в рамках организации платных услуг по программа дополнительного образования для детей и взрослых), мероприятий, содействующих повышению привлекательности спорта и здорового образа жизни (спортивные турниры, праздники, волонтерские движения, туристические походы, летние и зимние военно-спортивные лагеря и др.).

Система работы по внедрению комплекса ГТО в ГБПОУ ЯНАО «Муравленковский многопрофильный колледж» представлена в дорожной карте.

Таблица № 1

Дорожная карта внедрения комплекса ГТО в ГБПОУ ЯНАО «Муравленковский многопрофильный колледж»

Руководитель,

Центр внедрения ГТО, Орган студенческого самоуправления, Родительский комитет

4

Проведение рекламных кампаний в сети Интернет, на радио, телевидении, а также размещение наружной рекламы

постоянно в ходе реализации проекта

Центр внедрения ГТО

5

Организация по темам проекта специальных брифингов, пресс-конференций для журналистов, руководителей и сотрудников пресс-служб, ньюсмейкеров, общественных и коммерческих организаций, вовлекаемых в работу над Проектом

Постоянно

Центр внедрения ГТО

6

Организация системной работы по обеспечению присутствия информации о Проекте в СМИ (о планах работы, готовящихся мероприятиях, отчётах и т.п.)

Постоянно

Центр внедрения ГТО, Родительский комитет, Орган студенческого самоуправления

7

Организация и проведение специальных рекламных акций, церемоний награждения знаками ГТО, вручения грамот и призов, студенческих балов, посвящённым окончанию учебного года и значимым для колледжа спортивным событиям – победам на соревнованиях, присуждения знаков ГТО членам сборной команды и т.д.

По итогам сдачи нормативов ГТО

Руководитель,

Центр внедрения ГТО, Управляющий совет

8

Выпуск газет и журналов на спортивную тематику

Постоянно

Орган студенческого самоуправления

Мониторинговые процедуры, обеспечивающие внедрение ГТО

1

Мониторинг физической подготовки молодого поколения, анализ полученных данных, коррекция при необходимости нормативов и методологии тестирования

Постоянно

Центр внедрения ГТО, МО преподавателей физической культуры и ОБЖ

2

Медицинский мониторинг, организация системы медицинского сопровождения обучающихся, наблюдения состояния их здоровья до момента прохождения тестирования, в его процессе и после, разработка на основе полученных данных медицинских рекомендаций и требований к методологии проведения тестирования

Постоянно

Центр внедрения ГТО, медицинские работники

3

Организация процесса регулярного проведения тестирования обучающихся в рамках одного из занятий физкультуры

Постоянно

Преподаватели физической культуры

4

Организация мониторинга и выявление по итогам голосования обучающимися видов спорта, наиболее популярных и востребованных в колледже

Постоянно

Центр внедрения ГТО, СПО преподаватели физической культуры, Орган студенческого самоуправления

Организация и проведение мероприятий спортивной и военно-патриотической направленности

1

Организация секций по различным видам спорта под руководством преподавателей физической культуры, профессиональных тренеров и инструкторов

Постоянно

Руководитель, руководитель МО преподавателей физической культуры и ОБЖ

2

Проведение тренировок согласно утвержденным планам, графикам, методическим рекомендациям

Постоянно

Руководитель, руководитель МО преподавателей физической культуры и ОБЖ

3

Проведение специальных мероприятий выходного дня для всех обучающихся

Постоянно

Руководитель, руководитель МО преподавателей физической культуры и ОБЖ

4

Организация спортивных турниров, викторин, круглых столов, дискуссий

Постоянно

Руководитель, руководитель МО преподавателей физической культуры и ОБЖ

5

Организация волонтёрских движений, туристических походов, летних и зимних спортивных лагерей

Постоянно

Руководитель, руководитель МО преподавателей физической культуры и ОБЖ

6

Организация непрерывного тренировочного процесса и подготовки, обучающихся к предстоящим состязаниям, включая выездные сборы, открытые тренировки, пробные забеги и т.д.

Постоянно

Руководитель, руководитель МО преподавателей физической культуры и ОБЖ

7

Проведение лекций, семинаров и круглых столов, а также выставок для студентов, их родителей, педагогов на тему здорового и спортивного питания, восстановления организма после нагрузок, авторских систем тренировок и т.д.

Постоянно

Руководитель, руководитель МО преподавателей физической культуры и ОБЖ, медицинский работник

8

Проведение соревнований и спартакиад по комплексу ГТО

Постоянно

Руководитель, руководитель МО преподавателей физической культуры и ОБЖ, Центр внедрения ГТО

6 Описание ожидаемых результатов, возможных рисков

и способов их снижения

Ожидаемые результаты реализации проекта

1. Сформированная система стимулов для всех обучающихся к регулярным занятиям физической культурой, участию в общественной и спортивной жизни ГБПОУ ЯНАО «Муравленковский многопрофильный колледж», успешному прохождению тестирования по комплексу ГТО.

2. Методические рекомендации для преподавателей физкультуры по работе со студентами, неспособными успешно выполнять нормативы комплекса ГТО.

3. Методические рекомендации по эффективным способам и формам информационно-разъяснительной и PR-кампании по внедрению ГТО.

4. Рост профессионального мастерства преподавателей физической культуры, педагогов дополнительного образования.

5. Увеличение числа преподавателей, разрабатывающих авторские программы, курсы, модули в рамках внедрения ГТО.

6. Повышение мотивации неспортивных обучающихся к физической культуре и здоровому образу жизни, их приобщение к спорту.

7. Вовлечённость студентов в непрерывный тренировочный процесс и соревновательную деятельность.

8. Высокий уровень общефизического развития обучающихся.

9. Удовлетворенность обучающихся функционированием инфраструктуры спортивно-оздоровительной среды колледжа.

10. Уменьшение числа заболеваний студентов на 40%.

К эффектам реализации проекта следует отнести повышение уровня физической подготовленности всех обучающихся, уровня профессионального мастерства педагогов.


Таблица № 2

Возможные риски при внедрении комплекса ГТО

в ГБПОУ ЯНАО «Муравленковский многопрофильный колледж» и способы их снижения

Невозможность достижения требуемых

результатов

Прохождение курсов повышение квалификации, проведение методических семинаров, участие в педагогических конференциях, форумах

Социально-психологические

Низкий уровень мотивации педагогов, студентов, родителей при реализации проекта

Ухудшение качества выполнения предусмотренных проектом задач

Информационно-просветительская работа на общеколледжных собраниях, конференциях, круглых столах и т.д. Разработка механизма поощрения педагогов, студентов и родителей. Освещение в СМИ и сайте колледжа

Технико-технологические

Недостаточное количество спортивного инвентаря, учебно-наглядного оборудования, повышенная нагрузка на спортивные сооружения

Недостаточная материальная база

Участие в конкурсах, поиск внебюджетных средств


7 Оценка необходимых для реализации проекта ресурсов


Внедрение комплекса ГТО требует определённых ресурсов, финансирование которых может осуществляться за счёт бюджетных и внебюджетных средств ГБПОУ ЯНАО «Муравленковский многопрофильный колледж», средства социальных партнёров, содействующих или участвующих в процессе реализации проекта, а также возможно привлечение спонсорских средств, средств грантовой поддержки.

Устав «ММК»,

коллективный договор,

должностные инструкции, положение об оплате труда и т.п.

В рамках должностных обязанностей ответственного лица

2

Кадровый ресурс

Руководитель, заведующий отделом по воспитательной работе, преподаватель физической культуры, преподаватель ОБЖ, социальный педагог, педагог-психолог, медицинский работник, куратор группы

Бюджетные средства

3

Организационный ресурс

Администрация колледжа

В рамках должностных обязанностей ответственного лица

4

Информационный ресурс

Официальный сайт колледжа

В рамках должностных обязанностей ответственного лица

Создание банка методических пособий

Создание банка учебно-наглядного оборудования

Создание агитационных плакатов, баннеров, буклетов, информационных стендов

5

Материально-технический ресурс

Приобретение спортивного инвентаря в соответствии с требованиями

Бюджетные и внебюджетные средства

Приобретение учебно-наглядного оборудования по учебной дисциплине «Основы безопасности жизнедеятельности»

6

Социальный ресурс

Создание партнёрской сети с военным комиссариатом

Внебюджетные средства

Грантовая поддержка

Проведение массовых военно-спортивных мероприятий

Внебюджетные средства

Грантовая поддержка



Вовлечение педагогов, студентов, родителей, социальных партнёров в спортивно-массовые мероприятия

Внебюджетные средства

Грантовая поддержка

7

Мотивационный ресурс

Стимулирование педагогов, студентов, родителей и социальных партнёров

Распределение стимулирующей части заработной платы работников в зависимости от результативности работы.

Внебюджетные средства (дипломы, значки, медали и т.п.)


ЗАКЛЮЧЕНИЕ

В данном проекте проанализирована теоретическая основа и практика использования комплекса ГТО в школах Советского Союза, изучена нормативно-правовая база, определяющая правовое поле процесса внедрения комплекса ГТО, разработана дорожная карта по внедрению комплекса ГТО в ГБПОУ ЯНАО «Муравленковский многопрофильный колледж», представлено ресурсное обеспечение проекта, рассмотрены возможные риски реализации проекта и пути их минимизации.

Предлагаемые материалы реализации проекта могут непосредственно использоваться в практике учебного процесса в колледже, позволят педагогам совершенствовать процесс формирования физических качеств обучающихся.

Предложенная дорожная карта позволит внедрить систему подготовки обучающихся к сдаче нормативов ГТО эффективно.

Ожидаемая оценка экономической эффективности проекта представляется очень высокой в связи с тем, что для его внедрения достаточно тех ресурсов, которые уже есть в «ММК». Системная работа по внедрению данного проекта предполагает повышение мотивации участников учебного процесса со стороны обучающихся и их родителей (законных представителей).

Реализация предложенного проекта будет способствовать модернизации системы физкультурно-спортивного движения, созданию эффективной системы физического воспитания и развития массового спорта. Это существенно повысит возможности использования средств физической культуры и спорта в социально-экономическом развитии страны, активном вовлечении граждан Российской Федерации в систематические занятия физической культурой и спортом.


СПИСОК ИПОЛЬЗОВАННЫХ ДОКУМЕНТОВ

И ИСТОЧНИКОВ ИНФОРМАЦИИ

Законы, подзаконные и нормативные акты

1 Конституция Российской Федерации.

2 Указ Президента РФ от 24 марта 2014 года № 172 «О Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО)».

3 Федеральный закон от 29 декабря 2012 года № 273 – ФЗ «Об образовании в Российской Федерации».

4 О реализации национальной образовательной инициативы «Наша новая школа». План действий по модернизации общего образования на 2011-2015 годы: Распоряжение Правительства Российской Федерации от 7 сентября 2010 г. № 1507-р.

5 Федеральная целевая программа развития образования на 2011-2015 годы: Постановление Правительства Российской Федерации от 7 февраля 2011 г. № 61.

6 Государственная программа Российской Федерации «Развитие образования» на 2013-2020 гг., утвержденная распоряжением Правительства Российской Федерации от 22 ноября 2012 г. № 2148.

7 Федеральные требования к образовательным учреждениям в части минимальной оснащенности учебного процесса и оборудования учебных помещений: Приказ Минобрнауки России от 4 октября 2010 г. № 986, зарегистрированы в Минюсте России 3 февраля 2011 г., регистрационный номер 19682.

8 Федеральные требования к образовательным учреждениям в части охраны здоровья обучающихся, воспитанников, утверждены приказом Минобрнауки России от 28 декабря 2010 г. № 2106, зарегистрированы в Минюсте России 2 февраля 2011 г., регистрационный номер 19676;

9 СанПиН 2.4.2. 2821 – 10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях»:

Постановление Главного государственного санитарного врача 11 Российской Федерации от 29 декабря 2010 г. № 189 (с учётом изменений внесённых от 16.03.2011 N 1 к СанПиН 2.4.2.2821-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях).


Учебники, монографии и литература

1. Гапоненко А.Л., Панкрухин А.П. Стратегическое управление. М.: Омега-Л, 2008.

2. Грашина М., Дункан В. Основы управления проектами. СПб.: Питер, 2006.

3. Костин В.А., Костина Н.Б. Стратегический менеджмент. Екатеринбург, 2007.

4. Уэбстер Г. Планирование и управление проектами для менеджеров. М.: Дело и сервис 2006.

5. Балушвили A.A. О подготовке к сдаче норм комплекса ГТО в группах здоровья. Тезисы Всесоюз, науч.-практич. конф. по Всесоюз. физк. комплексу «Готов к труду и обороне СССР. – M.,I974.

6. Всесоюзный физкультурный комплекс «Готов - к Труду и Обороне СССР» (ГТО). M.sФиС, 1976.

7. Васильева Г.Н., Трофимова Л.П. Методика применения ориентирования на местности в группах здоровья. Теор. и практ. физич. культ., 2007.

8. «Готов к Труду и Обороне СССР». М.,1974.

9. Захаров B.C. Значение ступени «Бодрость и здоровье» комплекса ГТО в оценке физической подготовленности лиц среднего и старшего возраста. Тезисы Всесоюзн. науч.-практич. конф. по Всесоюзному физкультурному комплексу.

10. Всесоюзный физкультурный комплекс «Готов к труду и обороне СССР» (ГТО). Издательство «Физкультура и спорт», М., 1972.

11. Ориентирование на местности. Правила соревнований. Издательство «Физкультура и спорт», М., 1968.

12. Кудрявцев В. Н., Колесников А. А. Туристские слёты и соревнования. «Профиздат», М., 1995.

13. Лебединский Ю. В. Слёты и соревнования юных туристов. Волго-Вятское книжное изд-во, 1965.

14. Куприн А. М. Умей ориентироваться на местности. Издательство ДОСААФ, М., 1992.

15. Миненков Б. В. Первая лыжня. Издательство «Физкультура и спорт», М., 2006.

16. Берман А. Е. Путешествия на лыжах. Издательство «Физкультура и спорт», М. 2008.

17. Миронова 3., Хейфец Л. Профилактика травм в спорте и доврачебная помощь. Издательство «Физкультура и спорт», М., 2009.


Интернет-ресурсы

1. Правовой сайт http://docs.pravo.ru/document/

2. Сайт Департамент образования ЯНАО, г. Салехард www.yamaledu.org; /www.director.yamaledu.org

3. Сайт Департамент образования Ярославскойтобласти http://гто76.рф/


ПРИЛОЖЕНИЕ № 1


Виды испытаний (тесты) и нормы

V СТУПЕНЬ

(«ММК», 16-17 лет)

п/п

Виды испытаний

(тесты)

Юноши

Девушки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой

знак

Обязательные испытания (тесты)

1

Бег на 100 м (сек.)

14.6

14.3

13.8

18.0

17.0

16.3

2

Бег на 2 км

(мин., сек.)

9.20

8.50

7.50

11.50

11.20

9.50

или на 3 км

(мин., сек.)

15.10

14.40

13.10

3

Прыжок в длину с разбега (см)

3.60

3.80

4.40

3.10

3.20

3.60


или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

2.00

2.10

2.30

1.60

1.70

1.85

4

Подтягивание из виса на высокой перекладине

(количество раз)

8

10

13


или рывок гири

(количество раз)

15

25

35

или подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине

(количество раз)

11

13

19

или сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу

(количество раз)

9

10

16

5

Поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз в 1 мин.)

30

40

50

20

30

40

6

Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см)

+ 6

+ 8

+ 13

+ 7

+ 9

+ 16

Испытания (тесты) по выбору

7

Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)

27

32

38

или весом 500 г (м)

13

17

21

8

Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)

19.15

18.45

17.30

или на 5 км (мин., сек.)

25.40

25.00

23.40

9

Плавание на 50 м

(мин., сек.)

Без учёта времени

Без учёта времени

0.41

Без учёта времени

Без учёта времени

1.10

10

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)

15

20

25

15

20

25


или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)

18

25

30

18

25

30


VI СТУПЕНЬ

(мужчины и женщины 18-24 лет)

п/п

Виды испытаний

(тесты)

Возраст (лет)

Мужчины

Женщины

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Обязательные испытания (тесты)

1

Бег на 100 м (сек.)

15.1

14.8

13.5

17.5

17.0

16.5

2

Бег на 3 км (мин., сек.)

14.00

13.30

12.30

3

Бег на 2 км (мин., сек.)

11.35

11.15

10.30

4

Прыжок в длину с разбега (см)

3.80

3.90

4.30

2.70

2.90

3.20


или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

2.15

2.30

2.40

1.70

1.80

1.95

5

Подтягивание из виса на высокой перекладине

(количество раз)

9

10

13


или рывок гири

(количество раз)

20

30

40


Подтягивание из виса на низкой перекладине

(количество раз)

10

15

20


или сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз)

10

12

14

6

Поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз)

34

40

47

7

Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см)

+ 6

+ 7

+ 13

+8

+11

+16

Испытания (тесты) по выбору

8

Метание спортивного снаряда весом

700 г (м),

500 г (м)

33

35

37

14

17

21

9

Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)

20.20

19.30

18.00


Бег на лыжах на 5 км (мин., сек.)

26.30

25.30

23.30

37.00

35.00

31.00

10

Плавание на 50 м (мин., сек.)

Без учёта времени

Без учёта времени

0.42

Без учёта времени

Без учёта времени

1.10

11

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)

15

20

25

15

20

25

или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)

18

25

30

18

25

30


ПРИЛОЖЕНИЕ № 2

Методические рекомендации

Перед тестированием участники выполняют разминку под руководством преподавателя или самостоятельно. Одежда и обувь участников – спортивная.

Во время проведения тестирования обеспечиваются необходимые меры техники безопасности и сохранения здоровья участников.


Бег на 100 м

Бег проводится по дорожкам стадиона или на любой ровной площадке с твёрдым покрытием.

Низкий старт

Выполнение стартовых команд

По команде «На старт!»: подойти к линии старта встать за ней; наклониться вперёд и поставить руки на дорожку за линией старта; толчковую (сильнейшую) ногу поставить вперёд, более слабую ногу поставить назад; опустить колено сзади стоящей ноги на дорожку; поставить руки к линии старта; руки расставлены на ширину плеч; плечи над стартовой линией; тяжесть тела распределяется равномерно между точками опоры; взгляд устремлен вперёд-вниз примерно на 1,5-2 м от линии старта.hello_html_m63d30ee8.gif






Рисунок 1. – «На старт!»

По команде «Внимание!»: колено стоящей сзади ноги отрывается от грунта; таз приподнимается выше плеч; коленный сустав передней ноги образует почти прямой угол; спина слегка приподнята; голова опущена, как при команде «На старт!»; тяжесть тела перенесена на руки.


hello_html_m772179f4.gif






Рисунок 1.1 – «Внимание!»


По команде «Марш!»: постараться вложить всю силу в первое движение; тело молниеносно выпрямляется вверх-вперёд; находящаяся сзади нога делает первый шаг и касается грунта кратчайшим путём; кисти слегка отталкиваются от грунта; руки попеременно выполняют короткие и быстрые движения; взгляд направлен немного вперёд на беговую дорожку, наклон тела уменьшается только через 6-8 шагов.hello_html_m46e0e972.gif






Рисунок 1.2 – «Марш!»


Стартовый разбег: касаться грунта передней частью стопы; перемещать стопы по одной линии; делать широкие и быстрые шаги; энергично отталкиваться стопами; высоко поднимать маховую ногу; руки, согнутые в локтях, энергично работают вперёд-назад (не наискось, не поперёк тела); не сжимать руки в кулаки; наклонить тело слегка вперёд, но не сгибаться в пояснице.


Бег на 2-3 км

Бег на выносливость проводится по беговой дорожке стадиона или любой ровной местности. Максимальное количество участников забега – 20 человек.

Прыжок в длину с места

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами выполняется в секторе для горизонтальных прыжков.

Прыжок в длину с места делится на: подготовку к отталкиванию, отталкивание, полёт, приземление.

hello_html_66b3e250.gif






Рисунок 2 – Прыжок в длину с места

Техника выполнения

Отталкиваясь двумя ногами (стопы на ширине плеч и параллельно друг другу), мах руками вперёд-вверх. В прыжке максимально вытянуться. Усилия прилагать не только в горизонтальном, но и в вертикальном направлении. При приземлении подать плечи максимально вперёд, стараться удержать ноги выше, не допускать преждевременного приземления. Обязательно добиваться широкой амплитуды движений, правильного маха руками, мягкого приземления одновременно на две ноги.

Основные ошибки (попытка не засчитывается)

1. Заступ за линию отталкивания или касания её.

2. Выполнение отталкивания с предварительного подскока.

3. Отталкивание ногами поочерёдно.


Прыжок в длину с разбега

Прыжок в длину с разбега выполняется в секторе для горизонтальных прыжков.

Прыжок в длину с разбега можно разделить на четыре части: разбег, отталкивание, полёт и приземление.


Разбег. Разбег в прыжках в длину служит для создания оптимальной скорости прыгуна. Скорость разбега в этом виде в наибольшей степени приближается к максимальной скорости. Длина разбега и количество беговых шагов зависят от индивидуальных особенностей.

В подготовке к отталкиванию на последних 3-4 беговых шагах спортсмен должен развить оптимальную для себя скорость.

Отталкивание. Эта часть прыжка начинается с момента постановки ноги на место отталкивания. Нога ставится на всю стопу с акцентом на внешний свод.

Цель отталкивания – перевести часть горизонтальной скорости разбега в вертикальную скорость вылета тела прыгуна, т. е. придать телу начальную скорость.

Полёт. После отрыва тела прыгуна от места отталкивания начинается полётная фаза, Условно полётную фазу прыжка можно разделить на три части: взлёт, горизонтальное движение вперёд и подготовка к приземлению.

hello_html_m2aaa3873.png







Рисунок 3. – Прыжок в длину с разбега

Приземление: с падением в сторону, с выбиванием.

После взлёта в положении шага толчковая нога сгибается в коленном суставе и подводится к маховой ноге, плечи отводятся несколько назад для поддержания равновесия, а также для снятия излишнего напряжения мышц брюшного пресса и передней поверхности бёдер, которые удерживают ноги на весу. Руки, слегка согнутые в локтях, поднимаются вверх. Когда траектория ОЦМ начинает опускаться вниз, плечи посылаются вперёд, руки опускаются вниз движением вперёд-вниз, ноги приближаются к груди, выпрямляясь в коленных суставах. Прыгун принимает положение для приземления.

Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине

Подтягивание на низкой перекладине выполняется из исходного положения – вис лёжа лицом вверх хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, голова, туловище и ноги составляют прямую линию, пятки могут упираться в опору высотой до 4 см.


Подтягивание из виса на высокой перекладине

Подтягивание на высокой перекладине выполняется из исходного положения – вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе.hello_html_md8e3b04.gif







Рисунок 4. – Подтягивание прямым хватом

Основные ошибки

1. Подтягивание рывками или с махами ног (туловища).

2. Подбородок не поднялся выше грифа перекладины.

3. Разновременное сгибание рук.


Рывок гири

Для тестирования используются гири массой 16 кг. Контрольное время выполнения упражнения – 4 мин. Засчитывается суммарное количество правильно выполненных подъёмов гири правой и левой рукой.

Рывок – упражнение гиревого двоеборья, в котором гиря одним непрерывным движением поднимается вверх на прямую руку.


Техника выполнения

Полный цикл этого упражнения можно условно разделить на несколько технических элементов: старт, замах, подрыв, подсед, фиксацию, опускание гири; затем замах для перехвата, перехват, замах, подрыв, подсед и фиксацию другой рукой.

Старт. Исходное положение – согнутые в коленях ноги на ширине плеч, гиря стоит между ног (чуть впереди), захват дужки сверху, свободная рука отведена в сторону, спина прямая.

Замах. Из стартового положения, оторвав гирю от помоста, сделать замах между ног назад. Свободная рука отведена в сторону, спина прямая.

Подрыв – главный элемент рывкового упражнения. За счёт активного выпрямления ног и спины гире сообщается ускорение, необходимое для свободного полёта на необходимую высоту. На мгновение работающая рука освобождается от нагрузки, незначительно сгибается в локтевом суставе, а затем выпрямляется навстречу гире, достигшей «мёртвой точки».

Подсед. Выполняется для смягчения ударной нагрузки перед фиксацией.

Фиксация. Гиря поднята вверх на прямую руку, ноги и туловище выпрямлены и находятся в неподвижном положении.

Опускание. Выполняется для очередного замаха. Гиря за счёт постепенного сгибания руки опускается вниз по оптимальной траектории в положение замаха.

Замах для перехвата. Выполняется из исходного положения ноги на ширине плеч, спина прямая, гиря между ног.

Перехват. За счёт выпрямления спины гиря поднимается вперёд до положения «мёртвой точки», освобождается одной рукой и захватывается другой, а затем возвращается в положение замаха.

Замах другой рукой. Выполняется после перехвата из исходного положения ноги на ширине плеч, гирю держат перед собой, свободная рука отведена в сторону, спина прямая. Под влиянием силы тяжести гиря опускается между ног для замаха.

Подрыв и подсед. Выполняются также активно и с той же целью, но другой рукой.

Фиксация другой рукой – завершающий элемент рывкового упражнения.


hello_html_5edd5cec.png

Рисунок 5. – Рывок гири


Основные ошибки

Во время выполнения рывка не разрешается: дожимать гирю; касаться свободной рукой ног, туловища, гири, работающей руки; касаться гирей помоста.

Представлен полный цикл рывка без опускания гири на помост. Выполнив, например, максимальное число рывков более слабой рукой, гирю перехватывают, не опуская на помост, продолжая выполнять рывок другой рукой.


Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (количество раз)

Сгибание и разгибание рук выполняется из исходного положения – упор лёжа на полу, руки прямые на ширине плеч кистями вперёд, туловище и ноги составляют прямую линию, пальцы стоп упираются в пол (без опоры). При сгибании рук необходимо касаться грудью пола. Не разрешается касаться опоры бёдрами, изменять прямое положение туловища и ног, находиться в исходном положении более 3 секунд, разгибать руки поочерёдно. Темп выполнения произвольный. Упражнение не засчитывается, если живот, таз или колени касаются пола. Фиксируется количество правильно выполненных отжиманий.

Основные ошибки

1. Касание пола коленями, бёдрами, тазом.

2. Нарушение прямой линии «плечи – туловище – ноги».

3. Отсутствие фиксации на 0,5 секунд в исходном положении.

4. Разновременное разгибание рук.


Поднимание туловища из положения лёжа на спине

Поднимание туловища из положения лёжа выполняется из исходного положения – лёжа на спине, руки за головой, локти вперёд, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнёром к полу.

Участник выполняет максимальное количество подниманий (за 1 минуту), касаясь локтями бёдер (коленей), с последующим возвратом в исходное положение.

Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища.


Поднимание и опускание туловища из положения лёжа, ноги закреплены

(количество раз)

Поднимание туловища из положения лёжа выполняется из исходного положения – лёжа на спине, руки за головой, локти вперёд, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнёром к полу. По команде «Упражнение начинай!» делается отсчёт количества выполнения. Необходимо подниматься до положения сидя на полу (вертикально) и возвращаться в исходное положение.

Основные ошибки

1. Отсутствие касания локтями бёдер (коленей).

2. Отсутствие касания лопатками мата.

3. Пальцы разомкнуты «из замка».

4. Смещение таза.


Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами

на гимнастической скамье

Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами выполняется из исходного положения – стоя на гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10-15 см.

При выполнении испытания (теста) на гимнастической скамье по команде участник выполняет два предварительных наклона, скользя пальцами рук по линейке измерения. При третьем наклоне участник максимально сгибается и фиксирует результат в течение 2 секунд. Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком –, ниже – знаком +.

Основные ошибки

1. Сгибание ног в коленях.

2. Фиксация результата пальцами одной руки.

3. Отсутствие фиксации результата в течение 2 секунд.


Метание гранаты на дальность

Метание гранаты делится на фазы: разбег, финальное усилие (бросок), торможение.

Техника хвата и выпуска снаряда

Гранату удерживают за нижнюю половину ручки, мизинец находится под её основанием, а большой палец расположен вдоль оси снаряда.


hello_html_m99d3052.png




Рисунок 6. – Держание снаряда

Разбег:

Подготовка к финальному усилию (отведение снаряда и обгон снаряда) два способа отведения: прямо назад и дугой вперёд вниз назад.

Финальное усилие:

Держание гранаты. Граната держится за ручку, захватывая её четырьмя пальцами. Мизинец сгибается и упирается в основание ручки, большой палец придерживает гранату не по кольцу, а вдоль её оси. Держится граната за дальний конец ручки, что позволяет увеличить длину рычага.

hello_html_3fe3b030.png








Рисунок 6.1 – Метание гранаты

Предварительный разбег начинается от старта до контрольной отметки, приобретая оптимальную скорость разбега, и составляет 10-14 беговых шагов. Отведение гранаты начинается с момента постановки левой ноги на контрольную отметку.

Заключительная часть разбега состоит из двух последних шагов перед финальным усилием: «скрестный» шаг и постановка ноги в упор. Техника «скрестного» шага – это вынужденная техника после отведения гранаты. Метатель находится боком к направлению метания и вынужден делать мощный и быстрый «скрестный» шаг с целью обогнать ногами таз и плечи.

Финальное усилие. После постановки левой ноги в упор, когда началось торможение нижних звеньев (стопа, голень), таз продолжает движение вперёд-вверх через прямую левую ногу. Правая нога, распрямляясь в коленном суставе, толкает тазобедренный сустав вперёд-вверх. Плечи и правая рука отстают и находятся за проекцией ОЦМ. Затем метатель резко отводит левую руку назад через сторону, растягивая мышцы груди, левое плечо уходит назад, плечи активно двигаются вперёд, правая рука, ещё выпрямленная в локтевом суставе, находится сзади, локоть движется вперёд-вверх. После прохождения кисти правой руки мимо головы она выпрямляется в локтевом суставе, направляя гранату под определённым углом. Затем выполняется хлестообразное движение кистью, происходит отрыв гранаты от руки.

Торможение. После выпуска снаряда спортсмен продолжает движение вперёд, и ему необходимо остановиться для того, чтобы не заступить за линию броска. При этом метатель выполняет перескок с левой на правую ногу, отводя левую ногу назад чуть вверх и слегка наклоняясь вперёд, но затем выпрямляется, отводит плечи назад, помогая себе руками. Чтобы выполнить торможение, необходимо левую ногу в финальном усилии ставить за 1,5-2 м от линии броска (в зависимости от скорости разбега и квалификации спортсмена).


Плавание на 50 м

Плавание проводится в бассейнах 25 или 50 м и специально оборудованных местах на водоёмах. Разрешено стартовать с тумбочки, бортика или из воды. Способ плавания – произвольный. Пловец должен коснуться стенки бассейна какой-либо частью своего тела при завершении каждого отрезка дистанции и на финише.

Запрещается

1. Идти по дну.

2. Использовать для продвижения или сохранения плавучести разделители дорожек или подручные средства.

3. При плавании на 50 м поворот выполняется любым способом с обязательным касанием бортика руками или ногами.


Бег на лыжах на 3, 5 км

Лыжные гонки – единственный, норматив ГТО, который можно сдавать только зимой.

Готовясь к сдаче норм комплекса ГТО можно значительно улучшить навыки скоростного передвижения на лыжах и сформировать привычку активного отдыха на лыжне. Прогулки на лыжах традиционно считаются одним из самых эффективных методов укрепления физического здоровья.

Готовясь к сдаче норм комплекса ГТО или к обычной прогулке на лыжах, следует помнить о лёгкой и тёплой одежде и удобных лыжных ботинках, одеваемых на шерстяной носок. Лыжнику также нужна спортивная шапочка, чтобы вспотевшая во время быстрого катания голова не переохлаждалась.


Попеременный двухшажный ход

Попеременный двухшажный ход применяется при передвижении на лыжах в разнообразных условиях скольжения и рельефа местности и имеет большое прикладное значение. Наиболее эффективен этот ход на равнине при плохих и средних условиях скольжения, в том числе на пологих подъёмах при любом скольжении, а также на подъёмах большой крутизны, при хороших и отличных условиях скольжения и сцепления лыж со снегом.

В цикл движений попеременного двухшажного хода входят два скользящих шага и сопровождающие их толчки разноимёнными палками. Ход выполняется следующим образом.

1-2. Начало первой фазы свободного скольжения. Закончен толчок правой ногой, лыжа отрывается от снега. Лыжник переходит к одноопорному скольжению на левой лыже, голень левой ноги в момент окончания толчка правой и начала скольжения находится в вертикальном положении. Толчок направлен по прямой линии-туловище и правая нога. Правая рука выносит палку вперёд

hello_html_25e915ba.gif














Рисунок 7. – Попеременный двухшажный ход

2-3. Скольжение на левой лыже, правая нога расслаблена и движется назад-вверх, немного сгибаясь в коленном суставе. Голень опорной ноги по-прежнему вертикальна. Правая рука продолжает вынос палки, левая расслаблена и немного отбрасывается по инерции назад. Угол наклона туловища не меняется.

4-6. Продолжается одноопорное скольжение на левой. После отталкивания правой ногой опорная левая слегка выпрямляется, начинается движение туловища «на взлёт». Правая нога слегка согнута в коленном суставе, расслаблена и находится в крайнем заднем положении, что создаёт хорошие условия для последующего махового выноса её вперёд. Правая рука выводит нижний конец палки вперёд, а левая, расслабленная, находится в крайнем заднем положении.

7. Свободное скольжение закончено, начало махового выноса правой ноги вперёд. Правая палка ставится на снег, а левая начинает выноситься вперёд.

8. Начало толчка почти выпрямленной правой рукой. Палка находится под углом – это позволяет сразу начать эффективное отталкивание. Продолжаются вынос левой палки вперёд, выпрямление опорной ноги в коленном суставе и маховый вынос правой ноги вперёд.

9-13. Скольжение с опорой на палку. В первой фазе отталкивания правая рука, сгибаясь в локтевом суставе, усиливает толчок, левая энергично выносится вперёд. Несмотря на выпрямление опорной ноги, вследствие сильного нажима правой рукой на палку давление на опорную лыжу не увеличивается, а может даже уменьшаться, что способствует поддержанию скорости. Начинается наклон туловища вперёд.

14. Момент окончания скольжения с выпрямлением ноги. Опорная нога почти полностью выпрямляется, маховая приближается к ней, а лыжа опускается на снег. Создаётся жёсткая опора: система «рука – туловище – опорная нога». С целью предупреждения раннего переката таз вперёд не выводится. Туловище максимально наклонено вперёд. Уменьшается угол отталкивания правой рукой,

что значительно увеличивает горизонтальную составляющую силу толчка, продолжается вынос вперёд левой палки.

15-16. Правая нога поравнялась с левой, началось отталкивание с разгибанием в тазобедренном суставе. Уменьшается угол сгибания ноги в колене – момент подседания. Правая рука продолжает отталкивание (в это время усилие на палку максимальное), левая энергичным движением выносится вперёд. Так выводится вперёд и одновременно начинается постепенная загрузка маховой ноги.

17-18. Продолжается отталкивание левой ногой с выпрямлением в коленном суставе и загрузка маховой ноги. Правая рука заканчивает толчок, а левая вынесена вперёд.

19. Продолжается толчок левой ногой. Правая рука после окончания толчка, расслабленная по инерции, отбрасывается назад.

20. Закончен толчок ногой, его направление по линии голень-бедро-туловище вызывает движение тела вперёд-назад и сохранение скорости движения в фазе одноопорного скольжения. Окончена половина цикла. Во второй его части все движения рук и ног повторяются в такой же последовательности, и заканчивается весь цикл хода.

Попеременный двухшажный ход, несмотря на привычную (как при ходьбе без лыж) перекрестную координацию, требует времени на его освоение. Наличие фазы скольжения, необходимость координировать по времени работу рук и ног, изменение ритма движения при преодолении подъёмов являются основными моментами в овладении этим ходом. Поэтому изучение попеременного двухшажного хода начинается с восстановления навыков в передвижении скользящим шагом.

Скользящий шаг повторяется во всех его вариантах (без палок, с палками, держа их за середину, заложив руки за спину) на равнине и под уклон. При этом важно обращать внимание на восстановление и дальнейшее развитие равновесия.


Стрельба из пневматической винтовки или электронного оружия

Пулевая стрельба производится из пневматической винтовки или из электронного оружия. Выстрелов – 3 пробных, 5 зачётных. Время на стрельбу – 10 минут. Время на подготовку – 3 минуты.

ПРИЛОЖЕНИЕ № 3


Примерные условия получения знаков ГТО

Условия получения знаков ГТО (разрядные нормы и требования) устанавливаются с учётом особенностей вида спорта, пола и возраста.

Разрядные нормы выражены в мерах времени, длины, веса, а также определяются следующими показателями:

успешность прохождения тестирования ГТО;

регулярность посещения занятий физической культуры;

членство в спортивном клубе в течение определённого периода времени и регулярность посещения тренировок;

участие в составе сборной команды в соревнованиях по комплексу ГТО;

участие в составе сборной команды или самостоятельно в межклубных соревнованиях;

завоевание определённого места на соревнованиях.

Бронзовый значок:

посещение занятий физической культуры и регулярное прохождение тестирования;

выполнение базовых нормативов ГТО в соответствии с возрастом.

Разделение бронзового значка на степени предлагается осуществлять в зависимости от показателей при выполнении нормативов комплекса ГТО.

Серебряный значок III степени:

посещение занятий физической культуры и регулярное прохождение тестирования;

выполнение нормативов ГТО в соответствии с возрастом;

зачисление в спортивный клуб по любому из видов спорта.

Серебряный значок II степени:

посещение занятий физической культуры и регулярное прохождение тестирования;

успешное выполнение нормативов ГТО в соответствии с возрастом;

участие в составе сборной команды «ММК» в соревнованиях по комплексу ГТО;

участие в составе сборной в Спартакиадах по комплексу ГТО;

членство в спортивном клубе по любому из видов спорта минимум в течение 6 месяцев.

Серебряный значок I степени:

посещение занятий физической культуры и регулярное прохождение тестирования;

успешное выполнение нормативов ГТО в соответствии с возрастом;

участие в составе сборной команды «ММК» в соревнованиях по комплексу ГТО, прохождение в составе сборной команды отборочных соревнований, участие в 1/8 финала соревнований;

участие в составе сборной в Спартакиадах по комплексу ГТО, прохождение в составе сборной команды отборочных соревнований, участие в 1/8 финала;

членство в спортивном клубе по любому из видов спорта минимум в течение учебного года;

участие в межклубных соревнованиях.

Золотой значок III степени:

посещение занятий физической культуры и регулярное прохождение тестирования;

успешное выполнение нормативов ГТО в соответствии с возрастом;

участие в составе сборной команды «ММК» в соревнованиях по комплексу ГТО, прохождение в составе сборной команды отборочных соревнований, участие в 1/4 финала соревнований;

участие в составе сборной в Спартакиадах по комплексу ГТО, прохождение в составе сборной команды отборочных соревнований, участие в 1/4 финала;

членство в спортивном клубе по любому из видов спорта в течение учебного года;

участие в 1/8 финала межклубных соревнований по виду спорта.


Золотой значок II степени:

посещение занятий физической культуры и регулярное прохождение тестирования;

успешное выполнение нормативов ГТО в соответствии с возрастом;

участие в составе сборной в полуфинале соревнований по комплексу ГТО или Спартакиад по комплексу ГТО;

участие в составе сборной в финале соревнований по комплексу ГТО или Спартакиад по комплексу ГТО;

членство в спортивном клубе по любому из видов спорта в течение учебного года;

участие в 1/4 финала межклубных соревнований по виду спорта.

Золотой значок I степени:

посещение занятий физической культуры и регулярное прохождение тестирования;

успешное выполнение нормативов ГТО в соответствии с возрастом;

успешное выполнение требований Президентских тестов;

победа в составе сборной в соревнованиях по комплексу ГТО или Спартакиадах по комплексу ГТО;

участие в составе сборной в финале соревнований по комплексу ГТО или Спартакиад по комплексу ГТО;

членство в спортивном клубе по любому из видов спорта в течение учебного года;

победа или выход в финал межклубных соревнований по виду спорта.


ПРИЛОЖЕНИЕ № 4


Мотивы и стимулы реализации Проекта

Комплекс как социально-культурное явление должен стать важнейшей частью физической культуры личности и общества и выступить фактором, объединяющим и стимулирующим интересы всех категорий граждан.

Для каждой социально-демографической группы граждан, а также организаторов процессов, активно участвующих в выполнении комплекса ГТО, включить различные системы мотивации:

система мер награждения и поощрения граждан, успешно выполняющих нормы ГТО на федеральном, региональном и муниципальном уровнях;

система мер награждения и поощрения организаторов и активных участников внедрения Комплекса на федеральном, региональном и муниципальном уровнях;

создание полноценного бренда и соответствующей линии атрибутики: отличительные знаки, браслеты, экипировка, сувениры, технические средства, электронные карты (клубные), полиграфическая продукция и др.;

проведение всероссийских конкурсов на лучшую организацию работы среди субъектов Российской Федерации, муниципальных образований, организаций и ведомств по созданию условий для внедрения Комплекса среди различных категорий и групп населения;

льготное использование объектов спорта при проведении мероприятий Комплекса;

морально-материальное стимулирование лиц, участвующих в подготовке и успешном выполнении норм ГТО, а также предоставление льгот при посещении фитнес-клубов, спортивных залов, бассейнов и других объектов спорта (по решению муниципальных органов власти и собственников объектов);

учёт сведений об индивидуальных достижениях, результатах выполнения нормативов ГТО при поступлении на обучение по программам профессионального образования;

увеличение академической стипендии студентам, особо проявившим себя в организации, проведении и выполнении нормативов комплекса ГТО;

премий по месту работы (по решению работодателя);

организация мастер-классов, тренировок и выполнения нормативов комплекса ГТО с участием известных спортсменов.




Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 06.09.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров256
Номер материала ДБ-178577
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх