Проект "Спорт как альтернатива пагубным привычкам"

            муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

              «Суворовская средняя общеобразовательная школа»

                             Благовещенского района Алтайского края

Проект по теме

"Спорт как альтернатива пагубным привычкам"

Автор  работы:

Богданов Вячеслав Васильевич,

учитель физической культуры МБОУ Суворовская СОШ.

Актуальность

Здоровье – это бесценный дар, которым наделяет человека природа. И только от нас, от нашего образа жизни зависит то, каким оно будет на протяжении всей жизни. Без здоровья очень трудно сделать жизнь интересной и счастливой, а чаще всего человек растрачивает этот дар попусту, забывая, что, потеряв, вернуть его очень и очень трудно. Здоровье — это красиво. Быть здоровым — модно.  Но в жизни каждого человека есть слабости, которые нужно преодолевать. Курение, алкоголизм, наркомания – это пороки, которые наказываются потерей здоровья. Все знают, что пагубные привычки уносят здоровье, ухудшают качество жизни. Но тем не менее ситуация распространения курения, употребления алкоголя в детском, подростковом и юношеском возрасте все больше и больше тревожит.  Курение, алкоголь, а порой и наркотики подавляют неокрепшую волю детей и подростков. «Здоровье – мудрых гонорар». Эти слова принадлежат перу поэта-романтика начала 19 века Пьера Беранже. Но и до сих пор, несмотря на временную протяженность, остаются актуальными. Осознание ценности здоровья приходит с годами, и вот тогда-то и звучит из уст человека, щедро тратившего свое здоровье на вредные привычки, слова-озарения: «Да, а здоровье-то не купишь». И чем раньше человек придет к этой истине, тем больше будет его «гонорар» здоровья к старости. Поэтому, очень важно еще в школе приучить нас, детей, к ведению здорового образа жизни, привлечь к занятиям физической культурой.

        Работа по данному проекту планируется  на протяжении одного учебного года.

      Цель проекта: формирование устойчивого, позитивного отношения обучающихся к ведению здорового образа жизни, принятия спорта и физической культуры как альтернативы вредным привычкам.    

Задачи:

- развивать физические качества учащихся;

 - укреплять и сохранять здоровье школьников;

-  воспитывать коллективизм;

- привить любовь к здоровому образу жизни.

Участники проекта:

·        учащиеся 3- 11 классов школы

·        Администрация школы - материальная помощь.

Проект действует с сентября 2018 года.

Опрос школьников:

           Основными источниками информации являются опросы школьников 3-11 классов, в ходе которых, было выявлено, на сколько учащиеся ведут активный и здоровый образ жизни, а также что они знают о вреде алкоголя, курения.

            Нами было проведено анкетирование среди учащихся 3-11 классов нашей школы. Вопросы анкеты представлены в приложении 1. Было опрошено 54 человека. Ответы на некоторые вопросы приведены в диаграммах:

Нравится ли тебе занятия физической  культурой?

Приложение 1

Вопрос № 1: Если утром вам надо встать пораньше, вы:

-Заводите будильник;

-Доверяете внутреннему голосу;

-Полагаетесь на случай.

Вопрос № 2: Проснувшись утром, вы:

-Сразу вскакиваете с постели и принимаетесь за дела.

-Встаете не спеша, делаете легкую гимнастику и только потом начинаете собираться на работу.

-Увидев, что у вас в запасе еще несколько минут, продолжаете нежиться под одеялом.

Вопрос № 3: Из чего состоит ваш обычный завтрак?

- Из кофе или чая с бутербродами;

- Из мясного блюда и кофе или чая;

- Вы вообще не завтракаете дома и предпочитаете плотно закусить попозже. Вопрос № 4: Какой вариант распорядка рабочего дня вы бы предпочли?

- Необходимость точного прихода в школу в одно и то же время;

- Приход в диапазоне плюс-минус 30 мин;

- Приход за 5 минут до начала урока.

Вопрос № 5: Вы предпочли бы, чтобы продолжительность обеденного перерыва давала возможность:

- Успеть поесть в столовой;

-Поесть не торопясь и еще спокойно выпить чашку кофе;

-Поесть не торопясь и еще немного отдохнуть.

Вопрос № 6: Когда вы ложитесь спать?

- Всегда примерно в одно и то же время;

-  По настроению;

- По окончании всех дел.

Вопрос № 7: В каком возрасте можно начинать закаливание?

Вопрос № 8: Нравится ли тебе занятия физической культурой?

Вопрос № 9: Что ты знаешь о вреде куренья и алкоголя?

Вопрос № 10: Ты куришь?

План действий по реализации проекта

на 2018-2019 учебный год

Время проведения	Мероприятия
Сентябрь	Разработка и  утверждение плана работы.
Октябрь	Осенний кросс «Кросс наций»
Ноябрь	Турнир по баскетболу, в рамках всероссийского турнира «КЭС БАСКЕТ»
Декабрь	Внутришкольные турниры по волейболу и пионерболу.
Январь	Внутришкольные турниры по настольному теннису. Районные соревнования по волейболу
Февраль	Внутришкольные турниры по лыжным гонкам.
Март	Беседа с учащимися на тему: «Я выбираю спорт, как альтернативу пагубным привычкам». Районные соревнования по зимнему туризму, волейболу.
Апрель	День здоровья, день прыгуна, внутришкольные олимпийские игры, полиатлон
Май	Эстафета, посвященная «Дню Победы». Первенство школы и района по легкой атлетике

Предполагаемый  результат

ü  увеличение количества детей с основной группой здоровья;

ü  увеличение числа детей,  регулярно занимающихся спортом;

ü улучшение результатов  уровня физической подготовленности учащихся;

ü привитие культурно – гигиенических умений;

ü приобретение  двигательных   навыков;

ü отсутствие учащихся, находящихся на учете у нарколога.

О чем я задумался?

Давайте попробуем разобраться, как появляются вредные привычки у людей. Когда юноша или девушка попадают в компанию ровесников, где принято курить, употреблять наркотики и алкоголь - и там это считается «крутым» - ему или ей приходится повторять за всеми. Дело в том, что у ребят принято считать алкоголь и сигареты признаком взрослой жизни. У подростка, который попал в такое окружение, нет силы воли, чтобы противостоять уговорам своих так называемых приятелей. А увлечение спортом как раз и укрепляет силу воли.

Во-первых, человек знает, что после употребления сигарет и алкоголя ухудшается дыхание, увеличивается нагрузка на сердце. Это мешает достичь желаемых результатов в спорте.

Во-вторых, спортсмены обладают стойким характером. Без него не будет побед.

В-третьих, у любителей спорта просто не хватает времени на всякие глупости.

Я с гордостью говорю об увлечении спортом, уважаю сверстников за то, что они предпочитают сомнительным компаниям спортзал и спортивную секцию, работу которой на базе нашей школы уже много лет возглавляет Богданов В.В. Много моих друзей занимаются волейболом и теннисом. С нашей командой  мы много раз участвовали в первенствах школы, района. Несмотря на то, что на тренировках случаются падения, мы получаем синяки, ссадины, ушибы, все  занимаются с большим удовольствием и желанием.

Летом я катаюсь на велосипеде, проезжая по несколько километров в день, с удовольствием плаваю. Зимой моё любимое увлечение -  лыжи и коньки.

Можно не только заниматься спортом самому, но и быть активным болельщиком, наблюдать за соревнованиями, за жизнью и достижениями знаменитых спортсменов. Я люблю  хоккей, теннис, лёгкую атлетику и многие другие виды спорта. Самые мои любимые - футбол и хоккей. Моя мечта - попасть на крупные международные соревнования по футболу и поболеть за любимую команду - ЦСК.

 Я советую всем заниматься спортом и физкультурой. От этого жизнь становится лучше и веселее. Когда у человека  есть увлечение спортом, он будет делать ярче и осмысленнее не только свою жизнь, но и жизнь окружающих.

Приложение 2

Беседа на тему: «Я выбираю спорт, как альтернативу пагубным привычкам»

Если хочешь быть здоров - закаляйся!

Цель - формировать у учащихся здоровый образ жизни;

         - привить любовь к спорту.

Ход беседы

1. Организационный момент.

Учитель: Здравствуйте ребята!

Я задам вам вопрос

А вы быстро и дружно

Все вместе отвечайте: 

          Таких, что с физкультурой

          Не дружат никогда

          Не прыгают, не бегают, 

          А только спят всегда.

Не любят лыжи и коньки

И на футбол их не зови

Раскройте мне секрет

Таких из собравшихся здесь нет? 

Учащиеся: Нет.

Учитель: Что означает  здоровый образ жизни?

Физическая культура, являясь одной из граней общей культу­ры, во многом определяет поведение человека на производстве, в учебе, в быту, в общении. Развитие физической культуры и спор­та — одно из важнейших слагаемых сильной социальной полити­ки, которая может обеспечить реальное воплощение в жизнь гума­нистических идеалов, ценностей и норм, открыть широкий простор для выявления способностей людей, удовлетворения их интересов и потребностей. Здоровый образ жизни — совокупность духовных ценностей и реальных видов, форм и благоприятных для здоровья эффектов дея­тельности по обеспечению оптимального удовлетворения потребно­стей человека. Формирование здорового образа жизни — сложный системный процесс, охватывающий множество компонентов образа жизни со­временного общества и включающий основные сферы и направления жизнедеятельности людей.

Учитель: Сегодня  мы поговорим о том, как вредные привычки пагубно влияют на наше здоровье.  Поговорим об истории развития вредных привычек.

КУРЕНИЕ

Из истории

Курение табака возникло еще в глубокой древности. Высадившись на берегах Америки Колумб и его спутники увидели туземцев, которые держали во рту пучки дымящейся травы. Во Францию табак попал из Испании, его привез посол Жан Нико в подарок королеве Екатерине Медичи. От фамилии «Нико» произошло слово «никотин».

Наказания

В Китае, замеченного в курении ученика ожидает изнурительное наказание – тренировка на велотренажере;

В конце XVI столетия в Англии за курение казнили, а головы казненных с трубкой во рту выставляли на площади;

В Турции курильщиков сажали на кол;

В царствование Михаила Романова за курение полагалась смертная казнь. Всех, у кого найден табак, «надобно пытать и бить на козле кнутом, пока не признается, откуда добыл…»

В нашем гуманном обществе нет таких наказаний, но может быть эти картинки заставят вас задуматься стоит ли начинать (фотографии: легкое здорового человека, легкое курильщика)

АЛКОГОЛИЗМ

Алкоголизм, хроническое заболевание, обусловленное систематическим употреблением спиртных напитков. Проявляется физической и психической зависимостью от алкоголя, психической и социальной деградацией, патологией внутренних органов, обмена веществ, центральной и периферической нервной системы. Нередко возникают алкогольные психозы.

НАРКОМАНИЯ

Официальная статистика в отношении наркомании очень тревожна.

В течение последних 6 лет распространенность наркомании среди подростков увеличилась в 10 раз.

Сам термин "наркомания" связан с понятием "наркотик" (от греч. narkotikos- усыпляющий).

Группу наркотиков в узком смысле слова составляют так называемые опиаты – вещества, которые добывают из мака: морфин, кодеин, героин, метадон.

Говоря о наркомании, мы имеем ввиду вещества, формирующие психическую зависимость от их потребления. Таким образом, в настоящее время термин "наркотическое вещество" (наркотик) применяется по отношению к тем ядам или веществам, которые способны вызвать эйфоризирующее, снотворное, болеутоляющее или возбуждающее действие.

Согласно международному принятому определению, наркомания - это нарушение психики, заключающееся в сильном желании принять определённое вещество (или вещество из определённой группы) в ущерб другим видам деятельности и упорное продолжение использования вещества несмотря на пагубные последствия. Синонимом термина наркомания является понятие "зависимость".

Учитель: А сейчас я вам предлагаю разбиться на 2 команды. Так как у нас речь идёт о здоровом образе жизни, то сейчас каждая команда примет участие в нескольких  конкурсах.  Выигрывает та команда, которая правильно ответит на все вопросы.

Конкурс «Анаграммы»

Капитаны команд выходят и получают листочки и карандаши. На листочках записаны в разном порядке буквы. Нужно собрать слово, связанное со здоровьем.

Кто быстрее? 

ЗКУЛЬФИТРАУ – физкультура

ДКАЗАРЯ – зарядка

ЛКАЗАКА – закалка

ЕНГИАГИ – гигиена

ЛКАПРОГУ  – прогулка 

Конкурс «Ребусы»

Капитаны получают листочки с ребусами. Они уходят в команды и обсуждают ответ (Слова: спорт, здоровье, вода, правила). 

-Сегодня мы проведём викторину «Мы за здоровый образ жизни». И мне нужны честные, смелые, ловкие и умелые ребята, умеющие постоять за себя и друга в беде не оставить.

-А кто скажет, что значит здоровый образ жизни?

-Это соблюдение всех правил, норм для поддержания хорошего здоровья.

Конкурс «Художники»

Каждая команда получает лист ватмана, на котором она должно отобразить, как члены команды понимают следующие слова «Я выбираю спорт как альтернативу пагубным привычкам».

Работы команд демонстрируются всем учащимся. Выигрывает та команда, которая смогла наиболее точно отразить смысл данных слов.

Учитель: Быть здоровым — естественное желание каждого человека. Здоровье — понятие не только биологическое, но и социальное. Хорошее здоровье — это радостное восприятие жизни, высокая трудоспособность. В нашей стране здоровье каждого человека. Для сохранения и поддержания здоровья людей важное значение имеют условия труда, прожиточный минимум, образ жизни, состояние здравоохранения.

Учитель:  Команды по очереди задают вопросы друг другу (учащиеся заранее готовят вопросы и ответы к ним).

Побеждает та  команда, которая даст больше правильных ответов.

Перечень вопросов.

1.Назовите средства закаливания. (Солнце, воздух, вода)

2. Приведите примеры общих закаливающих процедур. (Душ, купание, загорание.)

3. Приведите пример местных закаливающих процедур. (Ходьба босиком, умывание холодной водой и т. д.)

4. Как возобновить закаливание, если по каким-то причинам оно было прервано? Нужно вернуться на шаг назад, если вначале  вы обливались водой  20⁰ С, то после перерыва будете пользоваться водой до 24⁰ С.

5.Какие процедуры можно принимать, не выходя из дома? (Солнечные и воздушные ванны при открытом окне).

6.Как влияют занятия физкультурой на процесс закаливания? (Положительно.)

7. В каком возрасте можно начинать закаливание? (С рождения.)

8. Как умение одеваться может помочь закаливанию? (Одежда должна соответствовать сезону года, нельзя кутаться, но и нельзя ходить зимой без шапки и куртки, а в тёплом помещении ни в коем случае нельзя находиться в тёплой одежде.)

9. Почему считается, что успех в закаливании зависит от настойчивости? (Систематичность - главное в закаливании)

10. Можно ли соревноваться в закаливании? (Нет, у каждого - свой ритм и график.)

11.            Почему могут быть опасны для здоровья консервированные продукты? (Можно отравиться ботулином)

12.            При сжигании в городе мусора воздух загрязняется ядовитыми веществами. Назовите 4 опасных вещества. (Доиксины, канцерогены, радионуклиды, двуокись СО)

13.            Несколько приемов удаления нитратов из овощей. (Вымачивание, отваривание, маринование)

14.            Табачный дым содержит много химических соединений, веществ и элементов. Назовите их примерное количество. (4 000)

15.            Среди них в табачном дыму содержится аммиак, ацетон, пропилен, никотин, пиридин и другие вещества. Назовите вещество,  вызывающее привыкание к курению. (Никотин)

Жюри подводит итоги конкурсов. Награждение победителей

Учитель: 

Желаю вам:

Никогда не болеть;

Правильно питаться;

Быть бодрыми;

Вершить добрые дела.

В общем, вести здоровый образ жизни!

Список литературы

1.Виноградов П.А., Душанин А.П., Жолдак В.И. Основы физической культуры и здорового образа жизни. Москва., 2007г

2.Виноградов П.А., Физическая культура и здоровый образ жизни. Москва., 2009г.

3.Визитей Н.Н., Образ жизни. Спорт. Личность. Кишинев.,2001г.

4.Воложин А.И., Субботин Ю.К., Чикин С.Я. Путь к здоровью. Москва.,2000.

5.Жолдак В.И. Социология физической культуры и спорта. Кн. I. Москва.,1992

6.Боссарт А.Б.Парадоксы возраста или воспитания.  Москва., ЦГЛ,2005.

7.Хрипцова А.Г. Забота о здоровом образе жизни. Москва., 1980.