Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Средняя общеобразовательная школа №16 с углубленным изучением
отдельных предметов»

 

                                 Проектная работа

Светильник «Карандашник»

В номинации «Изделие из древесины»

 

 

Выполнили: ученики

Паршин Максим, 8 «А» класс

Жолудев Даниил, 7 «В» класс

Руководитель: Галченко
Татьяна Григорьевна

 

 

 

 

 

 

 

 

г. Старый Оскол 2014

 

 

Содержание

 

 

 

Введение	2-3
1.  Простой карандаш: история, теоретические сведения	4-5
2. Разработка проекта  «Светильник «Карандашник»	6
2.1. Выявление основных параметров и ограничений	6
2.2. Выбор материала	6
2.3 Этапы проекта	7
2.4. Создание банка идей	8-9
2.5. Технологическая карта	10-14
2.6. Инструменты, оборудование и материалы	15
2.7  Организация рабочего места	15
2.8. Правила безопасности во время работы	15
2.9. Санитарно-гигиенические требования	16
3. Реализация проекта  светильник «Карандашник»	17
3.1. Технология изготовления  светильника «Карандашник»	18
3.2. Контроль качества	18
3.3.  Экологический аспект	19
3.4. Экономическое обоснование	19
Заключение	20
Библиография	21
Словарь терминов	22
Приложения	23-27

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                     Введение

 

   Стремление жить среди красивых и стильных вещей и предметов было присуще с незапамятных времен всему человечеству. Красивые и стильные вещи могут окружать нас независимо от достатка. Особенно изыскано выглядят вещи и предметы, изготовленные своими руками, так как их отличает оригинальность и уникальность.

    Есть много видов рукоделия. В прошлом году мы выполнили  работу по теме «Выжигание по дереву». На этот раз нам  захотелось попробовать, что-нибудь оригинальное и необычное, и на практике применить пословицу – используй то, что под рукою и не ищи себе другое!   

  Из множества простых карандашей  нам пришла идея о  необычной в оформление ночной лампы.  В школьной мастерской много отходов древесины, ДВП и мы принялись за работу, но когда мы стали сверлить ДВП, наша заготовка стала расслаиваться . Учитель посоветовал нам заменить ДВП на фанеру. Так получился у нас светильник.  В вечерние время светильник будет служить ночной лампой , в небольшие промежутки между карандашами будет светить мягкий белый свет, а в дневное время он будет служить для набросков рисунков или чертежей.   Поэтому тема нашей  проектной работы  «Светильник «Карандашник» имеет практическую значимость и актуальность.

 

Гипотеза исследования: если использовать карандаши в качестве материала для изготовления поделки, то можно изготовить оригинальное, красивое и необычное изделие.

Объект исследования: светильник  из  карандашей.

Предмет исследования:  карандаш.

Цель исследования :изучить особенности технологии изготовления изделий из карандашей.

Задачи исследования:

·         изучить историю  карандаша

·          изучить современное направление  моды в поделках из карандашей;

·         изучить технологию изготовления изделий из карандашей;

·         сохранять и развивать традиции декоративно-прикладного искусства.

Методы исследования: анализ, синтез, изучение и анализ литературы и источников, обобщение.

            Разработанные нами материалы (фотографии, схемы, представленные техники) можно использовать в качестве наглядных пособий на уроках технологии и на занятиях кружка.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. Карандаш: история, теоретические сведения

 

 

 

 

 

В конце XVIII века чешский фабрикант Й. Гартмут, выпускавший лабораторную посуду, соединил глину и графит, положив начало карандашному производству знаменитого «KOH-I-NOOR».

Во Франции примерно в то же время Н.-Ж. Конте самостоятельно изобрел карандаш в 1794 году. В конце XVIII века английский парламент ввел строжайший запрет на вывоз драгоценного графита из Камберленда. Нарушение этого постановления каралось очень строго, вплоть до смертной казни. Но несмотря на это, графит продолжал попадать в континентальную Европу контрабандным путем, что привело к резкому увеличению его цены. По заданию французского конвента Контэ разработал рецептуру смешивания графита с глиной и производства из этих материалов высококачественных стержней. С помощью обработки высокими температурами была достигнута высокая прочность. Еще более важным был тот факт, что изменение пропорции смеси давало возможность делать стержни различной твердости. Это и послужило основой современной классификации карандашей по твердости (Т, М, ТМ или в английском варианте: Н – твердый, В – мягкий, НВ – средней твердости). Цифры перед буквами обозначают дальнейшую степень мягкости или твердости. Последнее зависит от процентного содержания графита в смеси и влияет на цвет стержня (грифеля) – чем больше графита, тем темнее и мягче грифель карандаша.

 

Шестигранную форму корпуса карандаша предложил в середине XIX века граф Лотар фон Фаберкастл (Faber-Castell) - для более устойчивого положения на наклонных поверхностях для письма. Он же является автором стандартной длины и диаметра карандаша.

 

Чуть позже, в 1869 году американец Алонсо Таунсенд Кросс (Cross) изобрел механический карандаш, в котором графитный стержень помещен в металлическую трубку и по необходимости выдвигается вместо заточки деревянного корпуса - он стал прообразом сегодняшних цанговых карандашей.

 

Любители статистики подсчитали, что одним обыкновенным деревянным карандашом можно провести линию длиной в 56 км или написать более 40 тыс. слов. А вот Стейнбек, говорят, мог исписывать до 60 карандашей за один день. И Хемингуэй писал тоже только деревянными карандашами.

 

России же, богатой графитом и лесом, Михаил Ломоносов силами жителей одной деревни Архангельской губернии развернул производство карандаша в деревянной оболочке и ввёл в мировой обиход понятие «гросс» – дюжина дюжин. Гросс - дневная норма выработки карандашей одним мастером с одним подмастерьем. До сих пор во всём мире - «гросс» единица измерения количества именно карандашей.

С оправкой графитового стержня в деревянную оболочку вид и принцип действия карандаша уже не изменяется более двухсот лет. Совершенствуется производство, оттачивается качество, количество выпускаемых карандашей становится астрономическим, но идея трения слоистой красящей субстанции о шершавую поверхность остается удивительно жизнеспособной.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.     Разработка проекта  «Светильник  «Карандашник»

 

2.1.Выявление основных параметров и ограничений

 

    Прежде чем приступить к реализации проекта, необходимо четко представлять все основные этапы работы (Приложение 1).

   Мы пришли к выводу, что наше изделие должно отвечать следующим критериям:

изделие должно быть выполнено аккуратно, соответствовать выбранной стилистике, быть красивым, оригинальным и необычным.

 

Таблица 1

Требования к изделию

 

Название требования	Композиция
Функциональное назначение	Элемент декора
Пользователь	Личное пользование
Единичное или массовое производство	Единичное производство
Требования к материалам	Обладание хорошими технологическими свойствами, экологичность.
Метод изготовления	Комбинированный
Экологические требования	Возможность вторичного использования

 

2.2.Выбор материала

 

Для реализации проекта потребуется  качественная мягкая  древесина для подставки, фанера и 36 простых заточенных карандашей. Изобретение карандаша в деревянной оправе, в силу удобства пользования, а также сравнительной простоты и дешевизны их изготовления, облегчило процесс закрепления и распространения информации. Чтобы оценить преимущества этого новшества, необходимо вспомнить, что письменность многие века была сопряжена с такими атрибутами, как гусиные и, позже, металлические перья, чернила или тушь. Человек пишущий был прикован к столу. Появление карандаша позволило вести записи в пути или в процессе работы, когда надо было моментально зафиксировать что-то. Недаром в наш язык прочно вошел фразеологический оборот: «взять на карандаш».

Для выполнения светильника использовался   простой карандаш.   

     

 

   2.3 Этапы проекта

 

Выбор необходимых источников информации

.

	Изготовление изделия

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.4 Создание банка идей

 

В качестве объекта творческого проекта   выбрано изделие, выполненное из карандашей которые вставляются по кругу в отверстия.

В процессе сбора информации был рассмотрен ряд вариантов:

 

 

  

                                                                                            Таблица 2

 

Варианты	Критерии
	Наличие заказа и спроса	Наличие материалов	Наличие инструментов и оборудования	Достаточность знаний и умений		Длительность технологического процесса
Вариант 1	-	+	+	+	+
Вариант 2	+	+	+	-	-
Вариант 3	+	+	+	-	-
Вариант 4	+	+	+	+	+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                                                                                                          Таблица 3

2.5  Технологическая карта

 

№	Наименование технологической операции	Эскиз, рисунок	Инструменты, оборудования	Технические условия
1	Разработка эскиза подставки		Карандаш, бумага	При выполнении эскизов и рабочих чертежей следует руководствоваться ГОСТ 2.109 - 73 "Основные требования к чертежам".
2	Подготовка материалов		Доска 0.7мм;1.5мм сосна	Согласно  спецификации
3	Подготовка материалов		Фанера0,5мм берёза	Согласно  спецификации
4	Подготовка материалов		Проволока	Согласно  спецификации
5	Подготовка материалов		Акриловые краски, аэрозольный акриловый лак	Согласно  спецификации
6	Подготовка материалов		Пластика преврати в пластмассу	Согласно  спецификации
7	Подготовка инструментов		Отвертка, гвозди, ручная дрель, эл. лобзик, ручной лобзик, линейка, карандаш, кисточка, клеящий пистолет, ,транспортир, молоток, плоскогубцы.	Согласно  спецификации
8	Подготовка материалов		Патрон с вилкой, Лампочка, наждачная бумага	Согласно  спецификации
9	Выполнение  подставки		С помощью эл. лобзика(учитель) выпилить детали подставки. а)нижняя деталь б)две боковых в)задняя деталь г)две цилиндрические детали обработать (учителем) на станке ТДС-120	Согласно   плану работ
10	Выполнение  подставки		Собирать подставку с помощью гвоздей и клея,  просверлить отверстие в одной из цилиндрической детали для провода. На нижней детали так же просверлить три не сквозных отверстия	Согласно   плану работ
11	Выполнение  подставки		Пролакировать подставку	Согласно   плану работ
12	Подготовка инструментов		Для окружностей  понадобится два транспортира разных диаметров.	Согласно   плану работ
13	Выполнение верхней и нижней деталей каркаса светильника		Обвести их карандашом	Согласно   плану работ
14	Выполнение верхней и нижней деталей каркаса светильника		Рассчитать с помощью транспортира центры для отверстий	Согласно   плану работ
15	Выполнение верхней и нижней деталей каркаса светильника		Наметить центры  отверстий	Согласно   плану работ
16	Выполнение верхней и нижней деталей каркаса светильника		Наметить место сверления отверстий для лобзика	Согласно   плану работ
17	Выполнение верхней и нижней деталей каркаса светильника		Просверлить ручной дрелью отверстия	Согласно   плану работ
18	Выполнение верхней и нижней деталей каркаса светильника		Просверлить ручной дрелью отверстия	Согласно   плану работ
19	Выполнение верхней и нижней деталей каркаса светильника		Детали готовы для выпиливания ручным лобзиком	Согласно   плану работ
20	Подготовка инструментов		Ручной лобзик, ключ 10-12,плоскогубцы	Согласно   плану работ
21	Выполнение верхней и нижней деталей каркаса светильника		Вставить пилочку лобзика в отверстия для выпиливания по окружности	Согласно   плану работ
22	Выполнение верхней и нижней деталей каркаса светильника		Выпилить по внешнему и внутреннему контуру окружностей	Согласно   плану работ
23	Выполнение верхней и нижней деталей каркаса светильника		Обработать наждачной бумагой детали	Согласно   плану работ
24	Выполнение верхней и нижней деталей каркаса светильника		Выпилить сквозные  отверстия	Согласно   плану работ
25	Каркас для светильника		Вылепить из пластика детали каркаса, три отделочные детали и запечь в духовом шкафу при t-130, 3сек. Остудить. Все детали покрасить акриловой краской «Бронза»	Согласно   плану работ
26	Каркас светильника		С помощью клеящего пистолета собрать каркас светильника	Согласно   плану работ
27	Каркас светильника		Вставить патрон	Согласно   плану работ
28	Окончательная отделка  и декорирование изделия		Поочерёдно вставить карандаши в отверстия	Согласно   плану работ
29	Контроль качества изделия		ТУ изготовления	Согласно ТУ

 

 

2.6 .Инструменты, оборудование и материалы:

 

Инструменты и оборудование:

Ø  Молоток;

Ø  Ручная дрель;

Ø  Лампочка;

Ø  Кисточка;

Ø  Эл.дрель;

Ø  Ручной лобзик;

Ø  Эл. лобзик;

Ø  Плоскогубцы;

Ø  Клеевой пистолет;

Ø  Гвозди;

Ø  Транспортир;

Ø  Наждачная бумага;

Ø  Отвёртка;

Ø  Линейка;

 

Материалы:

 

Ø  Карандаши;

Ø  Патрон с вилкой;

Ø  Наждачная бумага;

Ø  Акриловые краски;

Ø  Аэрозольный акриловый лак;

Ø  Доска;

Ø  Фанера;

Ø  Пластика;

Ø  Проволока;

 

2.7. Организация рабочего места

Прежде, чем приступить к работе,  необходимо  правильно организовать свое рабочее место, так чтобы все было под  рукой. 

Работа  по сверлению отверстий  утомительна для глаз, поэтому рабочее место должно быть хорошо освещено. Свет  на рабочее место должен падать слева.    Лучше всего работать при дневном свете у окна, а в вечернее время оборудовать  местным освещением. Глазам необходимо регулярно давать отдохнуть примерно 10-15 минут через каждый час работы.

Для профилактики   нарушений зрения  необходимо выполнять комплекс гимнастических упражнений для глаз, и   зрение не только не ухудшится, но, возможно, станет лучше (Приложение 3).

 

 

                              2.8  Правила безопасности во время работы:

 

 

При выполнении ручных работ:

1.      Во время работы с клеем нужно не допускать попадания клея в глаза и на слизистую оболочку.

2.      Не допускать использование  клея с просроченным сроком годности.

3.      Болты, шурупы, гайки и другие мелкие предметы хранят в специальной шкатулке с крышкой.

4.      После использования клея бутылку плотно закрыть.

 

При работе с молотком:

 

1.      Во время работы с молотком соблюдать осторожность:

2.      При работе не держите руки перед острием инструмента. Обтесывая поверхность топором, держите левую руку выше того места, по которому ударяете топором.

3.      С хрупкими материалами надо работать в защитных очках. Если их у вас не оказалось, то сделайте такие очки сами из любой прозрачной пластины и резинки.

4.      Ни в коем случае нельзя работать неисправным молотком — с разбитым или расшлепанным бойком, с треснувшей ручкой. Это может привести к травме.

5.      Если боек вашего молотка слетает с рукоятки, то сделайте в верхней части рукоятки пропил лобзиком. Вставив рукоятку в отверстие молотка, вбейте в пропил предварительно хорошо пропитанную олифой и смазанную клеем плашку-вкладыш. Наибольший эффект дает установка клина по диагонали рукоятки. Клин, забитый в рукоятку молотка или в топорище, невозможно выбить из гнезда

 

При работе с электрооборудованием:

 

1. Не допускать проведение работ при включенной в электрическую сеть  основой светильника
2. Включать и выключать  светильник только сухими руками, держась за штепсельную вилку;

 

                                              2.9. Санитарно-гигиенические требования:

 

1.      Перед  работой и после работы следует вымыть руки.

2.      После выполнения  работ проветрить помещение.

3.      Рекомендуется делать перерывы в работе не реже чем через 1,5 часа.

4.      Свет должен падать спереди или слева.

5.      Работать в специальной одежде.

6.      По окончании работы выключить электроприборы и убрать рабочее место.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. Реализация проекта «Светильник «Карандашник»

 

                                                   3.1. Технология изготовления светильника  

 

    Схема организации работы

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Таблица 4

Технология изготовления изделия

 

№ п/п	Последовательность выполнения работ	Инструменты, оборудования, материалы
1	Выбор и создание эскиза модели	Книги, журналы, интернет ресурсы
2	Подготовка материалов и инструментов	Инструменты и оборудования (см. пункт 2.6)
4	Изготовление  светильника	Согласно  этапам проекта
5	Контроль качества	Согласно  ТУ
6	Окончательная отделка изделия	Согласно  эскизу
7	Конечный контроль качества изделия	Согласно  эскизу

 

3.2. Контроль качества

 

Готовое изделие отвечает следующим требованиям:

1.      Цветовое сочетание гармонично.

2.      Все элементы композиции выполнены ровно и аккуратно в соответствии с технологией.

3.      Работа оформлена в конечное изделие.

4.      В целом  изделие производит благоприятное впечатление.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   

               3.3.   Экологический аспект

Экологические достоинства объекта	Экологические ограничения объекта
Экологически чистые:  Древесина, карандаши – экологически чистый материал,     Возможно вторичное применение материалов: Фанеры   – возможно вторичное применение материалов    Клей –  используется  в небольшом количестве,  не оказывает вредного воздействия на природу, быстро разлагается.	Клей  – это   синтетический материал, при утилизации не перерабатывается, загрязняя окружающую среду; рекомендуется вторичное применение.

 

 

Так как мы производим изделия ручной работы, то у нас безотходное производство. Наше занятие не нарушает экологического баланса. 

При изготовлении  светильника не происходит загрязнения окружающей среды, так как материалы, из которых изготавливается изделие, не выделяют токсических веществ.

 

 

3.4. Экономическое обоснование

 

Стоимостью оборудования можно пренебречь, так как мы его только использовали. Причем амортизация основной части изделия практически равна нулю, потому что куплено давно. Тогда общая себестоимость изделия составляет  306 рублей 00 копеек.

Таблица 5

№	Наименование материалов	Количество	Стоимость	Всего
1	Карандаши	36шт.	3.5	126,00 руб.
2	Патрон с вилкой	1шт.	130	130,00 руб.
3	Лампочка	1 шт.	50,00	50,00 руб.
ВСЕГО:				306,00 руб.

 

 

 

 

 

 

 

Заключение

 

Вероятно, замечательный советский мультфильм о том, на что способна коробка с карандашами, не одного маленького человечка дошкольного или младшего школьного возраста превратил в домашнего художника, подарив ему веселую и яркую мотивацию для творчества. А между тем карандаши, если грамотно и с фантазией их использовать, способны на такое, что многим из нас даже не снилось. Скульптуры, украшения, инсталляции, паззлы-мозаики - и это лишь небольшой список того, что таится в небольшой коробке с карандашами.

Как и все другие изобразительные средства, карандаш имеет свои достоинства, свои особенности и свои ограничения. Но эти ограничения ни в коей мере не мешают творчеству, а иногда даже подстегивают его.

Пусть наш любимый карандаш прост и непритязателен, но можно очень многое рассказать о том, как его использовать для достижения наилучших результатов.

Получить изделие, именно такое, какое нравится, соответствует твоему вкусу,  можно только изготовив его самостоятельно. Бесспорно, что успех задуманного определяется не только врожденной способностью к рукоделию, особой   интуицией или вкусом. Как и в других искусствах, науке или ремесле, здесь необходим определенный минимум знаний и навыков, без которых  процесс изготовления изделия превращается в неблагодарный труд, а его результаты становятся источником досады и плохого настроения.

Наше  изделие- светильник «Карандашник » - отличается  продуманным дизайном, элегантностью,  удачным  подбором материалов и способом их отделки, тщательностью исполнения. Отличный внешний вид и эстетичность.  Изделие выдержано в контрастных цветах, выглядит очень красиво, оригинально и всегда актуально.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

           

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Библиография

 

1.      Журнал «1000 советов» г.Смоленск, 2013г.

2.      Джексон А., Дэй Д. Мастер золотые руки, «Издательство АСТ»,2012.

3.      Технология. 5-9 классы Организация проектной деятельности/ авт.-сост. О. А. Нессонова и др. – Волгоград: Учитель, 2009. – 207 с.: ил.

4.      http://www.google.ru

5.      http://votrube.ru/17759-zamki-iz-sakhara-11-foto.html

6.      http://ru.wikipedia.org

7.      http://znamus.ru/page/Giloshirovanie

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Словарь терминов

Композиция - лат. compositio - составление, связывание, сложение, соединение). Важнейший организующий компонент художественной формы, придающий произведению единство и цельность, соподчиняющий его элементы друг другу и всему замыслу художника. Композиционное решение в изобразительном искусстве связано с распределением предметов и фигур в пространстве, установлением соотношения объемов, света и тени, пятен цвета и т. п.

 

Себестоимость – затраты на изготовление чего-либо, выраженные в денежной форме.

 

Спецификация - (позднелат. specificatio, от лат. species - род, вид, разновидность и facio - делаю) инженерный термин, обозначающий набор требований и параметров, которым удовлетворяет некоторая сущность. Согласно определению, приведенному в Единой системе конструкторской документации (ЕСКД), спецификация — основной конструкторский документ, определяющий состав сборочной единицы, комплекса, комплекта. В спецификации содержится подробное перечисление узлов и деталей какого-либо изделия, конструкции, установки и т. п.

 

Карандаш- Каранда́ш (тюрк. karadaš, «кара» — чёрный, «даш» — камень, дословно, — чёрный камень)^[1] — инструмент в виде стержня некоторого размера, изготавливаемого из пишущего материала (угля, графита, сухих красок и т. п.) применяемый для письма, рисования, черчения. Часто, в целях удобства, пишущий стержень карандаша вставляется в специальную оправу.

 

Ручной лобзик- плотницко-столярный инструмент для фигурного выпиливания по дереву, алюминию и другим материалам, требующим тонкого и аккуратного разреза.

 

Электрический лобзик-  один из множества режущих инструментов с электрическим приводом.

 

Декорирование - совокупность элементов, составляющих внешнее оформление архитектурного сооружения или его интерьеров, а также предметов и др.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                                                                                                 Приложение  1

 

Схема обдумывания

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Приложение  2

Этапы проекта

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Приложение  3

 

 

 

Медицинские рекомендации

«Как не испортить зрение при работе »

 Важно хорошее освещение рабочего ме­ста, иначе   глаза будут очень сильно уставать.  Глазам необходимо регулярно давать отдохнуть примерно 10-15 минут через каждый час работы.

 Для профилактики   нарушений зрения  необходимо выполнять комплекс гимнастических упражне­ний для глаз, и   зрение не только не ухудшится, но, возможно, станет лучше.

Весь комплекс целиком   регулярно необходимо выполнять утром и вече­ром,   времени и сил это отнимет совсем немного, а ре­зультат того стоит. Такая «гимнастика для глаз»:

·                     улучша­ет кровоснабжение глазных яблок,

·                     циркуляцию внутри­глазной жидкости,

·                     укрепляет глазные мышцы и хорошо снимает их усталость.

Исходное положение для всех упражнений - сидя, голову держать прямо, глаза смотрят вперед.

Первые два упражнения из этого комплекса рекомен­дуется выполнять каждые 15- 20 минут работы.

Упражнение 1. Согревание глаз ладонями 

 

 

 

 

Закройте глаза. Положите слегка согнутые ладони на глазницы, не касаясь глазных яблок. Центр ладони дол­жен находиться напротив зрачка, т. е. центра глазницы. Представьте, что тепло каждой ладони сосредоточилось в ее центре. В течение 30-60 секунд «направляйте» это тепло в глаза.

Упражнение 2. Круговые движения глаз 

Закройте глаза и вращайте ими: налево-вверх-налево-вниз, затем в обратном направлении. Повторите по 5-10 раз в каждую сторону. Делайте это медленно. После слег­ка погладьте подушечками пальцев веки, откройте глаза и поморгайте.

Упражнение 3.       Движение по горизонтали (рис. 3 а, б, 4)

.

 

 

 

 

 

 

Вытяните правую руку перед собой, зафиксируйте взгляд на ногте среднего пальца. Не поворачивая голо­вы, следите за пальцем, медленно переведите руку впра­во, затем влево по горизонтали. Повторите это упражне­ние с левой рукой. Все вместе медленно повторите пять раз.

Упражнение 4. Фиксация взгляда на приближающихся и удаляющихся пальцах кисти

 

 

 

 

Вытяните правую руку перед собой. Фиксируйте взгляд на ногте среднего пальца. Медленно приближай­те кисть к носу и так же медленно приведите ее в исход­ное положение. Повторите 10- 15 раз.

Упражнение 5. «Восьмерка» 

 

 

 

 

 

Медленно посмотрите вверх-вниз, затем вправо-вле­во, затем по горизонтальной «восьмерке» слева - направо и справа - налево. Повторите 5- 10 раз по каждой фигуре.

 

Эти упражнения необходимо  выполнять во время занятий, в перерывах и по окончании работы.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Приложение 4