Проект "Влияние массы школьного ранца на здоровье учащихся"

• 1 слайд

  Влияние массы школьного ранца на здоровье ученика
  
  
  Нас волнует здоровье школьника – здоровье будущего поколения.
  В данном исследовании мы рассматриваем такие вопросы:
  Как тяжелый ранец влияет на осанку ребёнка? Сколько должен весить ранец? Как правильно выбрать ранец?
    Цель:
  Доказать, что тяжелый ранец вредит здоровью.
    Задачи:
  1. Проанализировать сколько должен весить ранец и как правильно его выбрать.
  2. Описать, как тяжелый ранец влияет на осанку школьника.
  3. Провести эксперимент и опрос учащихся
  4. Показать, как правильно уложить в ранец школьные принадлежности.
  5. Предложить свои способы решения проблемы.
  
   Объект исследования: осанка ученика
  Предмет исследования: школьный рюкзак
  Участники исследования: учащиеся 4 «А» класса.
  Авторы проекта: Лера Евтина, Катя Семёнова
  Руководитель проекта: Наталья Николаевна Нюнькина
  
  
  

• 2 слайд

  Влияние массы школьного ранца на здоровье ученика
  Гипотеза исследования: мы предполагаем, что тяжелый ранец вредит здоровью.
  В работе использованы методы исследования:
  подбор и изучение материала по теме;
  опрос учащихся;
  практическая работа: взвешивание рюкзаков и учебных принадлежностей
  

• 3 слайд

  Санитарные нормы
  Роспотребнадзор напомнил родителям: масса школьного ранца не должна превышать 700 граммов.
  Согласно новым санитарным нормативам, масса каждой книги для начальных классов не должна превышать 300 г, а для старших - 600. Масса ранца с книгами у учащихся 1-2 классов не должна превышать 1кг 500г, 3-4 классов – 2кг.
  На практике школьный рюкзак часто бывает вдвое тяжелее. Чтобы минимизировать нагрузку, врачи советуют родителям ежедневно проверять рюкзак ребенка и вынимать оттуда всё лишнее.  
  
  

• 4 слайд

  Наш эксперимент
  Изучив различную литературу по теме, мы решили провести эксперимент в своём классе. В эксперименте участвовало 28 человека.
    План эксперимента
  1.     Взвесить ранцы без школьных принадлежностей у учеников нашего класса.
  2.     Проверить массу учебных пособий, необходимых по программе, и сравнить их с гигиеническими нормами.
  3.     В течение недели наблюдать за изменением массы ранца в связи с учебными нагрузками.
  4.     Подвести итоги по позициям:
        самый правильный ранец ( до 0,7кг);
       самый лёгкий портфель;
        самый тяжёлый ранец;
        самый тяжёлый ранец с принадлежностями;
        самый лёгкий ранец с принадлежностями;
        самый тяжёлый учебник;
        самый « тяжёлый» учебный день;
        самый «лёгкий» учебный день.
  
  

• 5 слайд

  Cамый правильный ранец ( до 0,7кг)
  У 14 ребят нашего класса масса пустого рюкзака в норме – это 50 %
  У 14 ребят выше нормы – это тоже 50%
  Самый легкий рюкзак – 280 гр. у Изукина Андрея
  Самый тяжёлый рюкзак – 1кг.400гр. у Агирбовой Ангелины
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
  
  

• 6 слайд

  Самый тяжёлый ранец с принадлежностями
  У 5 ребят нашего класса ранец с принадлежностями в норме -17 %
  23 школьника – это 83 % ранец с принадлежностями выше нормы
  
  

• 7 слайд

  Угроза за спиной
  
  Подавляющее большинство школьников носят ранцы, которые причиняют вред их здоровью, потому что ежедневная ученическая ноша слишком тяжела!
  Учёные в ходе эксперимента оснастили лямки ранцев специальными датчиками и контролировали детей, которые носили поклажу, весившую 10, 20 и 30% веса их тела. Выяснилось, что чем тяжелее она была, тем сильнее становились боли в спине. Начиная с 20% ,давление ранца на левое плечо достигало 70мм рт. ст., а на правое – 110мм рт. ст. Это в 2 – 3 раза больше предельного давления, которое приводит к нарушению кровообращения в организме! А средняя масса школьного ранца обычно составляет 22% массы ученика.
  Кроме того, перекос правого плеча ведёт ещё и к нарушениям осанки.
  

• 8 слайд

  Самый «тяжёлый» учебный день
  Самыми «тяжёлыми» днями оказались вторник и четверг. Самым «лёгким» днём пятница.
  Эти результаты учитывались без дополнительных принадлежностей:
  -сменной обуви;
  - дополнительной книги для уроков чтения,
  - формы для уроков физической культуры;
  - принадлежностей для уроков труда и ИЗО
  
  

• 9 слайд

  Заключение
  Осанку школьникам портят тяжелые ранцы и особенно – портфели. Мы думаем, что наша гипотеза нашла подтверждение в работе. Регулярная асимметричная нагрузка на неокрепший позвоночник чревата неприятностями на всю дальнейшую жизнь.
  Чтобы масса портфелей соответствовала возрасту учащихся, нужно убирать из портфеля все ненужные вещи и книги, наводить в портфеле порядок. Наше здоровье зависит от нас самих.
  
  

Влияние массы школьного ранца на здоровье ученика

                                                           Выполнили:

Евтина Валерия, Семёнова Екатерина

                                                                                    Руководитель:

Нюнькина Наталья Николаевна

.                                                        

Содержание

1. Выбор и  актуальность темы________________3                                                                                                                                 

2. Санитарные нормы_______________________ 5                                             

3. Каким должен быть школьный портфель_____7                                                                          

4. Эксперимент_____________________________9                               

5. Вывод__________________________________13

6. Заключение_____________________________14                                                                                                                                                                          

7. Список литературы_______________________15

 Тема: Влияние массы школьного ранца на здоровье ученика.

     1. Выбор темы

     Нас волнует здоровье школьника – здоровье будущего поколения.

     В данном исследовании мы рассматриваем такие вопросы:

Как тяжелый ранец влияет на осанку ребёнка? Сколько должен весить ранец? Как правильно выбрать ранец?

      2. Цель

    Доказать, что тяжелый портфель вредит здоровью.

      3. Задачи

    1. Проанализировать сколько должен весить ранец и как правильно его выбрать.

2. Описать, как тяжелый  ранец влияет на осанку школьника.

3. Провести эксперимент и опрос учащихся

4. Показать, как правильно уложить в ранец школьные принадлежности.

5. Предложить свои способы решения проблемы.

         Объект исследования: осанка ученика

         Предмет исследования: школьный портфель

Участники исследования: учащиеся 4а класса.

 Гипотеза исследования: мы предполагаем, что тяжелый ранец вредит здоровью.

В  работе  использованы  методы исследования:

  подбор и изучение материала по теме;

  опрос учащихся;

  практическая работа: взвешивание портфелей и учебных принадлежностей

Актуальность темы

       Правильная осанка формируется с первых дней жизни. Но наиболее важный период – с 4 до 10 лет, когда быстро развиваются механизмы, обеспечивающие вертикальную позу. На формирование неправильной осанки влияют многие факторы. Одним из важных факторов является то, что осанку школьникам портят тяжелые ранцы и особенно портфели. Изучив различную литературу по теме,  мы решили провести эксперимент в своем 4а классе.

    Общаясь с ребятами, мы заметили, что портфели у них самые разные: рюкзаки, ранцы, сумки. И решили провести своё исследование и узнать, какие портфели приобрели ученики нашего класса в этом учебном году и правильный  ли выбор они сделали.

Санитарные нормы

Роспотребнадзор  напомнил родителям: масса школьного ранца не должна превышать 700 граммов.

Согласно новым санитарным нормативам, масса каждой книги для начальных классов не должна превышать 300 г, а для старших - 600. "Масса ранца с книгами у учащихся 1-2 классов не должна  превышать 1кг 500г, 3-4 классов – 2кг.

         На практике школьный портфель часто бывает вдвое тяжелее. Чтобы минимизировать нагрузку, врачи советуют родителям ежедневно проверять портфель ребенка и вынимать оттуда все излишне.  

    На всё есть свои нормы

     Год от года школьные ранцы становятся тяжелее. Исследования, проведённые в ряде школ, показали, что вес ранца с учебниками у учеников начальной школы, как правило, достигает 3 –5 кг, что в 1,5 –2 раза превышает допустимые гигиенические нормы. Это связано, прежде всего, с увеличением количества учебных дисциплин, а также с большой вариативностью учебников и учебных пособий. Издатели не всегда придерживаются гигиенических рекомендаций в отношении веса изданий, превышая его из коммерческих соображений. С 1 сентября 2011 года введены новые санитарно-эпидемиологические правила и нормы, в которых регламентирован вес учебных изданий для каждой возрастной группы. Он не должен превышать для учащихся 1 – 4-х классов – 300г.

Угроза за спиной

     Подавляющее большинство школьников носят ранцы, которые причиняют вред их здоровью, потому что ежедневная ученическая ноша слишком тяжела!

     Учёные в ходе эксперимента оснастили лямки ранцев специальными датчиками и контролировали детей, которые носили поклажу, весившую 10, 20 и 30% веса их тела. Выяснилось, что чем тяжелее она была, тем сильнее становились боли в спине. Начиная с 20% ,давление ранца на левое плечо достигало 70мм рт. ст., а на правое – 110мм рт. ст. Это в 2 – 3 раза больше предельного давления, которое приводит к нарушению кровообращения в организме! А средняя масса  школьного ранца обычно составляет 22% массы ученика.

     Кроме того, перекос правого плеча ведёт ещё и к нарушениям осанки.

 Каким должен быть школьный портфель?

   Готовя ребенка к школе, родители задают себе вопрос: что лучше приобрести - ранец или портфель?.. Ответ на этот вопрос прост: все зависит от возраста ученика; младшему школьнику и ученику среднего школьного возраста лучше купить ранец, а ученику старших классов можно купить и портфель. И вот почему...   Несколько учебников, несколько тетрадей, дневник, альбом для рисования, пенал, коробка с карандашами и прочие школьные принадлежности, необходимые для одного дня занятий, весят 3-5кг. Если для взрослого человека- это не тяжёлый вес, то для ученика младших классов - это вес приличный, и если ребенок будет регулярно носить этот вес в портфеле, а значит, в одной руке, то неравномерно распределенная нагрузка вполне может привести к искривлению позвоночника, кроме того, будут быстро уставать мышцы спины. Напротив, когда ребенок идет в школу с ранцем за спиной - пусть даже и тяжелым - нагрузка на тело распределяется равномерно, и нарушения в развитии костно-суставной системы маловероятны; важно также и то, что у ребенка остаются свободными руки.    Мама должна научить ребенка, как складывать школьные принадлежности в ранец правильно... Стандартный школьный ранец обязательно имеет несколько отделений. Наиболее тяжелые предметы - учебники и альбом для рисования - должны складываться в первое отделение (которое ближе всего к спине ребенка); папка с тетра­дями и дневник - укладываются в среднее отделение; остальным школьным принадлежностям - пеналу, карандашам, линейкам, набору фломастеров и т.д. - место в крайнем отделении или в кармашках ранца. Такое распределение предметов в школьном ранце наиболее удобно, поскольку центр тяжести ранца становится более всего приближенным к оси тела ребенка, и ребенку, несущему ранец за спиной, нет необходимости слишком сильно наклоняться вперед.   

 Отправляясь в школу, ученик должен проверять, нет ли у того в ранце каких-либо лишних предметов. Дети довольно часто стремятся взять в школу свои любимые игрушки - показать друзьям, поиграть на перемене (а иной раз и на уроке). Все лишнее, конечно же, следует оставить дома. В школу ребенок ходит за знаниями, и ничто не должно отвлекать его от учебного процесса.  Каким должен быть школьный ранец?

   Когда-то давно был один размер школьного ранца, сейчас их великое множество. Поэтому правильно подбирайте размер рюкзака. Запомните одно несложное правило, когда станете выбирать: верх рюкзака не должен находиться выше линии плеч, а низ - ниже бедер. Ширина ранца не должна быть больше, чем ширина плеч ребенка. Важно, чтобы задняя стенка ранца или рюкзака была уплотнена и хорошо прилегала к спине школьника, не давая позвоночнику искривляться. Ученику младших классов лучше приобрести рюкзак со специальной ортопедической спинкой. Далее обращайте внимание на материал, из которого изготовлен рюкзак. Чем он легче, тем легче его будет носить. Виниловые или тканевые рюкзаки не менее прочные, чем кожаные, но более легкие по весу. Посмотрите, как выглядят ремни. Они должны быть не менее 6см шириной и хорошо подгоняться под рост и объем того, кто будет носить рюкзак.

   Неправильно подобранные ремни могут сдавливать нервные окончания на плечах и руках и вызывать их онемение. Поверхность рюкзака, прилегающая к спине, должна быть выполнена в виде специальной подушечки, чтобы носящий чувствовал комфорт, а не углы книг и тетрадей, впивающиеся в спину.

   Итак, при покупке школьного ранца очень важно обратить внимание на три момента: на конструкцию, материал и вместительность... Относительно первой медики убеждены: лучше всего, если ваш ребенок будет носить не сумку через плечо или портфель в руке, а именно ранец на двух плечах. Прежде чем окончательно выбрать ту или иную модель, взвесьте ее в руках, прикиньте, а не слишком ли тяжела будет ноша. Вес пустого ранца не должен превышать 700граммов, а нагруженного тетрадками и книжками - двух килограммов. Ну, а чтобы вес равномерно распределился и не давил плечи, выбирайте ранец с как можно более широкими лямками и специальной мягкой прокладкой на спинке. Тогда первоклашке не придется ощущать острые углы учебников, линейки и прочей поклажи.

   Кстати, для того, чтобы все поместилось и, удобно, расположилось в ранце, выбирайте модель с большим количеством самых разнообразных по форме и размеру отделений: для письменных принадлежностей, для учебников и альбомов, для сменной обуви, для ключей и проездного билета. Тогда вам не придется снабжать малыша целой кучей дополнительных пакетиков и сумочек, а ему не нужно будет долго копаться в недрах ранца, прежде чем что-нибудь там найти. Что же касается ткани, то она, конечно же, должна быть плотной, желательно пропитанной специальным, не пропускающим воду, составом. Из соображений практичности лучше выбирать тот материал, который не потрескается в зимние морозы и не слишком сильно запачкается.

Наш эксперимент

     Изучив различную литературу по теме, мы решили провести эксперимент в своём классе. В эксперименте участвовало 28 человека.

      План эксперимента

1.     Взвесить ранцы без школьных принадлежностей у учеников нашего класса.

2.     Проверить массу учебных пособий, необходимых по программе, и сравнить их с гигиеническими нормами.

3.     В течение недели наблюдать за изменением массы ранца в связи с учебными нагрузками.

4.     Подвести итоги по позициям:

        самый правильный ранец ( до 0,7кг);

        самый лёгкий портфель;

        самый тяжёлый ранец;

        самый тяжёлый ранец с принадлежностями;

        самый лёгкий ранец с принадлежностями;

        самый тяжёлый учебник;

        самый « тяжёлый» учебный день;

        самый «лёгкий» учебный день.

 Практическая работа.

Чтобы узнать, сколько весит школьный портфель, мы провели практическую работу. Взвешивая школьные портфели,  мы выяснил следующее:

Ф.И. ученика	Масса полного портфеля	Ф.И. ученика	Масса полного портфеля
Авраменко Вадим	2кг.600гр	Меретукова Дарья	2кг
Агирбова Ангелина	4кг.500гр	Назаренко Анна	2кг
Волхонский Кирилл	3кг.700гр	Немеров Виктор	3кг 700гр
Донских Екатерина	4кг 100гр	Осипов Игорь	2кг 800гр
Дражина Анастасия	3кг.800гр	Пестова Юлия	2кг 600гр
Евтина Валерия	5кг.600гр	Сапожников Алексей	4кг.500гр
Ермилов Кирилл	3кг	Семёнова Екатерина	4кг.200гр.
Изукин Андрей	2кг 680гр	Сычёв Владислав	3кг.
Кацендор Дарья	4кг.500гр	Тарасов Олег	3кг.800гр
Качалина Ольга	3кг 100гр	Торозян Гоарик	3кг 700гр
Кожевников Александр	3кг.200гр.	Федотов Максим	5кг200гр
Куделевич Анастасия	3кг	Шегай Кристина	4кг.500гр
Кутлыева Эвелина	3кг 300гр	Гаймыр Наташа	2кг 600гр
Кулаков Виктор	4кг	Едунова Елена	4кг.500гр

Опрос – интервью

 При опросе учащихся выяснили, что они носят в портфеле лишние предметы. У учащихся начальной школы в портфеле лежат краски, фломастеры, пластилин, которые можно оставлять в классе в шкафу. Забыли сдать библиотечные книги. Носят все учебники каждый день.

 Мы увидели, что масса «правильного» ранца далеко не соответствует его реальной массе.  Мы решили выяснить: может быть, причина излишней нагрузки – в том, что сам ранец слишком тяжёл и взвесили все ранцы без школьных принадлежностей. Получили следующие результаты.

Ф.И. ученика	Масса пустого портфеля	Ф.И. ученика	Масса пустого портфеля
Авраменко Вадим	300гр.	Меретукова Дарья	500гр
Агирбова Ангелина	1кг.400гр	Назаренко Анна	500гр
Волхонский Кирилл	700гр	Немеров Виктор	700гр
Донских Екатерина	1кг 200гр	Осипов Игорь	700гр
Дражина Анастасия	900гр	Пестова Юлия	600гр
Евтина Валерия	1кг.100гр	Сапожников Алексей	800гр
Ермилов Кирилл	6оогр	Семёнова Екатерина	700гр
Изукин Андрей	280гр	Сычёв Владислав	600гр
Кацендор Дарья	1кг.300гр	Тарасов Олег	700гр
Качалина Ольга	560гр	Торозян Гоарик	1кг
Кожевников Александр	600гр	Федотов Максим	1кг.200гр
Куделевич Анастасия	600гр	Шегай Кристина	1кг.200гр
Кутлыева Эвелина	850гр	Гаймыр Наташа	700гр
Кулаков Виктор	1кг	Едунова Елена	1кг.100гр

У 14-и учащихся 4а класса масса пустого портфеля соответствует норме, т.е. не превышает 700 граммов.

А может быть, причина не только в ранцах, но и в учебных пособиях? Для этого мы записали все учебные пособия, которыми пользуемся, и взвесили их.

Название  учебных пособий	Масса учебных пособий (г)
Математика	250
Тетрадь с печатной основой	140
Русский язык	300
Окружающий мир	260
Тетрадь с печатной основой (окружающий мир)	180
Литературное чтение	300
Английский язык	300
Английский язык (тетрадь)	190
Английский язык (словарик + тетрадь)	120
Альбом	160
Тетрадь (простая)	40
Дневник	160
Тетрадь по музыке	180
Папка для труда	600

Все книги соответствовали гигиеническим нормам- 300 гр. для ученика начальной школы.

 Изменение массы ранца в связи с недельными  учебными нагрузками

Ф.И.О.	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница
Авраменко Вадим	3кг	3кг250	3кг200	3кг400	2кг 700
Агирбова Ангелина	2кг450	2кг 900	2кг750	2кг 950	2кг500
Волхонский Кирилл	3кг250	3кг 500	3кг 480	3кг500	2кг750
Гаймыр Наташа	2кг400	2кг 550	2кг500	2кг900	2кг300
Донских Екатерина	3кг	3кг 500	3кг200	3кг500	2кг800
Дражина Анастасия	2кг600	3кг 400	3кг300	3кг450	2кг900
Евтина Валерия	2кг700	3кг	2кг900	3кг100	2кг750
Едунова Елена	2кг900	3кг 200	2кг950	3кг250	3кг
Ермилов Кирилл	2кг200	2кг 500	2кг350	2кг600	2кг500
Изукин Андрей	3кг100	3кг 450	3кг100	3кг400	2кг800
Кацендор Дарья	3кг200	3кг 600	3кг250	3кг500	2кг850
Качалина Ольга	3кг500	4кг 500	3кг850	4кг300	3кг250
Кожевников Александр	3кг	3кг 500	3кг150	3кг400	2кг700
Куделевич Анастасия	2кг250	2кг 700	2кг300	2кг500	2кг150
Кутлыева Эвелина	3кг 450	3кг 750	3кг200	3кг500	2кг850
Кулаков Виктор	2кг400	2кг 750	2кг350	3кг	2кг550
Меретукова Дарья	3кг700	4кг 500	3кг750	3кг500	2кг800
Назаренко Анна	3кг250	3кг 750	3кг100	3кг550	3кг280
Немеров Виктор	2кг900	3кг	2кг850	3кг150	3кг
Осипов Игорь	3кг	4кг	2кг300	3кг100	2кг
Пестова Юлия	3кг	3кг400	2кг800	2кг800	2кг200
Сапожников Алексей	3кг700	3кг 750	3кг200	3кг100	2кг
Семёнова Екатерина	2кг900	3кг 400	2кг300	3кг	2кг200
Сычёв Владислав	2кг400	3кг 750	3кг200	2кг500	2кг
Тарасов Олег	3кг700	3кг 400	2кг300	3кг100	2кг200
Торозян Гоарик	2кг900	3кг 750	3кг200		2кг
Тарасов Олег	3кг700	3кг 400	2кг300	3кг100	2кг200
Федотов Максим	3кг100	3кг 400	3кг	3кг500	2кг800
Шегай Кристина	3кг500	4кг 500	3кг500	3кг800	3кг

Самыми «тяжёлыми» днями оказались вторник и четверг. Самым «лёгким» днём пятница.

Эти результаты учитывались без дополнительных принадлежностей:

 -сменной обуви;

-  дополнительной книги для уроков чтения, 

- формы для уроков физической культуры;

 - принадлежностей для уроков  труда и ИЗО

В ходе исследования  мы:

1. Проанализировали,  сколько должен весить ранец и как правильно его выбрать.

2. Описали, как тяжелый  ранец влияет на здоровье школьника.

3. Провели эксперимент.

4. Показали, как правильно уложить в ранец школьные принадлежности.

5. Предложили свои способы решения проблемы.

Вывод.

Осанку школьникам портят тяжелые ранцы и особенно – портфели. Мы думаем, что наша гипотеза нашла подтверждение в работе. Регулярная асимметричная нагрузка на неокрепший позвоночник чревата неприятностями на всю дальнейшую жизнь.

    Чтобы масса портфелей соответствовала  возрасту учащихся, нужно убирать из портфеля все ненужные вещи и книги, наводить в портфеле порядок. Наше здоровье зависит от нас самих.

Заключение.

 Рекомендации ученикам.

1.     Не носите лишнего в ранцах.

2.     Проверяйте ранец ежедневно и не забывайте вынуть из него ненужные учебники.

Рекомендации родителям.

1.     Просим вас: не покупайте тяжёлые ранцы! Врачи рекомендуют средняя масса  пустого ранца для ученика начальной школы –400-700г

2.     У ваших детей от тяжёлых нагрузок портится осанка.

3.     Ваши дети быстрее устают, таская за своей спиной тяжеловесы.

4.     Пожалуйста, позаботьтесь о ваших детях и об их здоровье!

Рекомендации работникам школ.

Снизить массу школьных ранцев и способствовать, таким образом, профилактике ортопедических и сердечно-сосудистых  заболеваний у учащихся можно несколькими путями:

- использовать только те учебные пособия и учебники, которые прошли гигиеническую экспертизу;

- найти возможность (в начальной школе) использовать два комплекта учебников ( один - в школе и один - дома);

- при составлении школьного расписания учитывать гигиенические требования к массе ежедневных учебных комплектов;

- организовать хранение сменной обуви и спортивного инвентаря, принадлежностей  для уроков труда, изобразительного искусства в помещении школы; в портфеле порядок. Наше здоровье зависит от нас самих.

Список литературы.

1. В.И.Даль   Иллюстрированная энциклопедия русского языка. М.-«Русский язык», 1990г.

2. В.И.Даль   Иллюстрированный толковый словарь русского языка.  М.; «Эксимо», 2007г.

3. С.И.Ожегов  Словарь русского языка. М-«Русский язык» 1990г.;

4. «Правда о школьном портфеле». Статья в Интернете: сайт http://yandex.ru/yandsearch?p=6&text.

5.  Дорохов А. Про тебя самого. Москва: «Детская литература»;

           1989.- 56 с.;

6. Яковлева Л.В., Юдина Р.А. Физическое развитие и здоровье детей 7-11 лет.    Часть 3. Изд. Владос, 2004 г., 208 с.;