Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Начальные классы / Конспекты / Проект «Туризм, здоровье-жизнь» для учащихся
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Начальные классы

Проект «Туризм, здоровье-жизнь» для учащихся

библиотека
материалов







Проект «Туризм, здоровье-жизнь.»










Выполнила

учитель начальных классов

МОБУ лицея № 22

Ковалева Татьяна Викторовна















г.Сочи, 2013г.



Пояснительная записка

Проект «Туризм, здоровье-жизнь.»

1. Полное название проекта

программа «Туризм и здоровье»

2. Цель реализации проекта

- пропаганда туризма и здорового образа жизни,

- привлечение учащихся школы к туристской деятельности

3. Автор проекта

Ковалева Т.В.

4. Название организации, реализующий проект

МОБУ лицей №22

5. Адрес организации, телефон

г.Сочи, ул.Учительская, 19

6. Сроки реализации

15.09. 2014г. – 31.06. 2015 г.

7.Ресурсное обеспечение проекта

Наличие в школе спортивной площадки,

имеются в наличии палатки, спальники, коврики, рюкзаки, костровые принадлежности, полигон для занятий ориентированием.

8. Общее количество участников проекта

75 человек

9. Контингент участников

возраст участников с 7 до 12 лет

10. Условия участия в проекте

по желанию,

для участия в многодневных походах:

- зачёт по учебно-тренировочным сборам,

- школьный туристский слёт,

- медицинский допуск

11. Краткое содержание проекта

- закрепление туристских навыков, полученных в предыдущие годы;

- проведение одно и многодневных походов и туристских мероприятий;

- физическая подготовка туриста;

Отражение деятельности в дневниках «Это мы»

- соревнования по технике пешеходного туризма,

-«Школа туриста» (обучающая игра по станциям),

- игровые туристские уроки,

- соревнования по ориентированию


12. Список используемой литературы


1. Абуков А.Х. «Туризм на новом этапе: социальные аспекты развития туризма в России». - М.: Профиздат, 1983.


2. Азар В. И. «Экономика и организация туризма». - М.: Просвещение, 2007 -


3. Алексеев А «Спортивный туризм в России: проблемы становления и развития» Парламентская газета. . - 8 августа 2004.


4. Александрова А.Ю. « Международный туризм» - М.: Аспект Пресс, 2002. -


5. Аналитическая записка. «Состояние и проблемы туризма в Российской Федерации» Под ред. М.Б. Биржакова и В.И. Никифорова - СПб.: Невский Фонд, 2005.


6. Биржаков М.Б. «Введение в туризм» - М-СПб "Невский фонд".

© 2000—2009 Ежедневный познавательный журнал "ШколаЖизни.ру"

7. Subscribe.Ru


8. EUROLAB


9. www.leovit.ru


10. http://www.prelest.com


11. Copyright © 2008-2009









Актуальность проекта.

Перед современным обществом остро стоит одна из главных задач – это духовное возрождение нации. Нам россиянам важно, каким будет человек будущего. Радикальная реформа системы образования ориентирована на воспитание ответственной, самостоятельной, творческой личности, способной к действиям, умеющей самостоятельно добывать знания. Какими бы мы ни хотели бы видеть своих детей в 21 веке? Добрыми, заботливыми, доброжелательными, трудолюбивыми, преданными своему Отечеству. Но при всём при этом все они должны быть психологически и физически развиты. т.е. быть здоровыми людьми. Необходимым условием гармоничного развития личности школьника является достаточная двигательная активность. Последние годы в силу высокой учебной нагрузки в школе и дома и других причин у большинства школьников отмечается дефицит в режиме дня, недостаточная двигательная активность, обусловливающая появление гипокинезии, которая может вызвать ряд серьёзных изменений в организме школьника.

Исследования гигиенистов свидетельствуют, что до 82 – 85%  дневного времени большинство учащихся находится в статическом положении (сидя). Даже у младших школьников произвольная двигательная деятельность  (ходьба, игры ) занимает только 16 – 19% времени суток, из них на организованные формы физического воспитания приходится лишь 1 – 3 %. Общая двигательная активность детей с поступлением в школу падает почти на 50%, снижаясь от младших классов к старшим.

Здоровье человека зависит от многих факторов и один из них – физическое развитие. Развитие физических качеств начинается с раннего возраста, и школьный период жизни - самое благотворное время для этого. Но школьных уроков физкультуры не всегда достаточно для физического развития личности, нужна целая система по физическому воспитанию, которая не возможна без внеклассной спортивно-массовой работы. Поэтому многие дети занимаются в спортивных секциях и кружках.

Среди средств, которые эффективно действуют в данном направлении можно назвать туристско – краеведческую деятельность и здоровьесбережение. Туристско- краеведческая деятельность формирует и утверждает здоровый образ жизни, укрепляет здоровье, в том числе и психическое, помогает достичь физического совершенства.

Состояние проблемы.

Проект будет реализоваться на базе МОБУ лицея №22. В лицее имеются все необходимые условия и туристское снаряжение для проведения занятий и походов. Накоплен опыт туристско – краеведческой работы.

Проект рассчитан на 1 год с 15.09.2014 г. по 31.06. 2015 г., включает в себя три этапа подготовительный (сентябрь-ноябрь 2013 г.), практический (декабрь 2013 г.- апрель2014 г.),обобщающий (май- июнь 2015 г.).

Особенность этого проекта в том, что к участию привлекаются учащиеся начальной школы и учащиеся 5-6 классов. В этом учебном году туристские группы созданы из учащихся 1-2 классов, учащиеся 5-6 классов активно занимались туристско-краеведческой работой летом 2013 года.

Дети занимаются на школьной спортивной площадке, в спортивном зале. В течении учебного года каждый класс совершает один однодневный поход. Принимает участие в традиционном школьном дне здоровья. Активисты проекта совершат многодневный поход по Западному Кавказу, так же примут участие в соревнованиях по туризму и спортивному ориентированию, в городском туристском слете.

Объект проекта: туризм и краеведение

Актуальность проекта:

- заполнение времени учащихся нужным и полезным делом,

- возможность выбора деятельности исходя из интересов ребёнка,

- подготовка к самостоятельной жизни.





Цель проекта:

- пропаганда туризма и здорового образа жизни,

- привлечение к туристской деятельности учащихся школы.

Задачи проекта:

- привитие интереса к туризму, через массовые туристские мероприятия;

- достижение физического совершенства;

- организация досуга учащихся;

- воспитание активной жизненной позиции,

- обучение учащихся основам туризма;

- способствовать развитию патриотических чувств, убеждений, через соприкосновение к историческому прошлому своего края.

Направление

деятельности

Краткое содержание

направления

Проводимые

мероприятия

Туризм

Теоретические и практические занятия

- безопасность путешествия,

- безопасное поведение в лесу,

-психологические основы выживания в лесу,

- основы ориентирования,

- туристское снаряжение, подготовка и подбор снаряжения в зависимости от времени года,

-организация биваков, типы костров, установка палатки,

- чрезвычайные и экстремальные ситуации, правила поведения,

- стихийные бедствия,

- международные сигналы бедствия,

- лекарственные растения,

- медицинская аптечка,

- оказание первой доврачебной помощи, наложение повязок, переноска пострадавших,

- туристские узлы, применение, вязка узлов,

- организация страховки, страховочные системы,

- прохождение туристской полосы препятствий,

- городской туристский слёт,

- школьный туристский слёт,

- однодневные походы выходного дня
- многодневные походы;

- степенные походы,

- соревнования по технике пешеходного туризма,

-«Школа туриста» (обучающая игра по станциям),

- игровые туристские уроки,

- соревнования по ориентированию

 

Физическое совершенство

- спортивные игры (теннис, волейбол, баскетбол, футбол),

- спортивные эстафеты,

- общая физическая подготовка

- соревнования по теннису,

- соревнования по футболу,

- весёлые старты,


Краеведение

- знакомство с природой, памятниками истории и культуры г.Сочи. 

- посещение природных и культурных объектов, мест, связанных с историческим прошлым края во время однодневных, многодневных походов,

- эколого-краеведческие игры,

- краеведческие викторины, конкурсы «Черное море», «Непознанное рядом».

Правильное питание

-Это направление дает возможность передать детям знания о сбалансированном питании.
Направление сфокусировано на формировании знаний и умений, необходимых для покупки, подготовки и приготовления простой домашней еды, а также для контроля за калорийностью потребляемых продуктов

-составление «Меню туриста»

Образовательная программа «Я здоровьем дорожу- с витаминами дружу» ( всё о здоровом и правильном питании)

Начало занятий: 1 мая 2013 г; окончание- 28 апреля 2014 г

Мастер-классы «Пальчики оближешь!»

Семейный праздник «Кулинарный поединок».

Осенняя выставка «Овощное и фруктовое ассорти».

Закупка необходимого для практических занятий оборудования (для проведения практических занятий необходимо приобретение мелкой бытовой техники).











I этап. Подготовительный ( сентябрь –ноябрь2014 г.)

Деятельность

Ответственный

1.Знакомство и изучение методической и специальной литературы

Учитель ФК,

Инструктор детского и юношеского туризма

2. Изучение общественных интересов, а также интересов и потребностей учащихся по проведению различных форм туристско- краеведческой работы

Учитель ФК

3.Разработка годового плана проведения мероприятий.

Учитель ФК и ОБЖ

4. Согласование с администрацией школы мероприятий различного масштаба

Учитель ФК.

Руководитель проекта

5. Разработка сценариев туристско-краеведческих мероприятий

Учитель ФК и ОБЖ и учителя.

6. Подбор и расстановка инструкторов- старшеклассников с учётом реализации целей и задач проекта.

Учитель ФК, учитель ОБЖ

7. Проведение учебного семинара для инструкторов, которые будут в новом учебном году заниматься туристко-краеведческой деятельностью

Учитель ФК, педагоги ЦДиЮТиЭ

8. Различные психологические игры, игры на командообразование, заполнение дневников «Это мы»

Психолог Ланговская Е.А.

Промежуточный контроль на подготовительном этапе Ковалева Т.В.(руководитель проекта)

II этап. Практический (декабрь 2014г – апрель 2015г.)

Деятельность

Ответственный

1. Работа туристско-краеведческого объединения в школе.

Учитель ФК и ОБЖ

2. Проведение спортивных походов ( пропаганда здорового образа жизни, занятие туризмом),

Учитель ФК, актив лицея

3. Проведение мероприятий – туристских уроков, школы туриста, полосы препятствий, спортивных игр, эколого- краеведческих игр, игр на местности с элементами ориентирования

Учитель ФК, актив лицея

4. Проведение учебно-тренировочных сборов по ориентированию, технике пешеходного туризма, лыжному туризму, оказанию первой доврачебной помощи.

 Учитель ФК, актив клуба

5. Проведение учебно – тренировочных сборов по подготовке к степенным походам

Учитель ФК

6. Проведение степенных походов Западному Кавказу

Учитель ФК, Озерова С.Н., актив лицея

7. Подготовка и проведение учащимися туристско- краеведческих мероприятий

Актив лицея

9. Пропаганда туризма, здорового образа жизни через средства массовой информации (публикации в школьной газете.

Актив лицея

10. Психологические игры, заполнение дневников «Это Я»

Педагог –психолог Ланговская Е.А.

Промежуточный контроль на практическом этапе осуществляет

Ковалева Т.В. (руководитель проекта)

III этап. Обобщающий (май- июнь 2014 г.)

Деятельность

Ответственный

1. Обобщение опыта проектной деятельности

Учитель ФК

2. Анализ результатов деятельности с учётом личностного подхода к воспитанию учащихся, отбора эффективных форм и методов работы.

Учитель ФК

3.Корректировка программы объединения.

Учитель ФК

4. Разработка методических рекомендаций, их практическое обоснование.

Учитель ФК

Педагог-психолог

5. Проведение итогового семинара «Здоровый образ жизни через занятия туризмом»,

Учитель ФК

Итоговый контроль на обобщающем этапе осуществляет

Ковалева Т.В.(руководитель проекта)

В лицее имеются все условия для реализации проекта. Учебное заведение располагается в отдельном четырехэтажном здании, в котором находятся спортивный зал, тренажерный зал, столовая, спортивная площадка, методический кабинет. На территории лицея имеется стадион. Для проведения походов имеется туристское снаряжение: палатки 3-х местные – 6шт., коврики – 15 шт., спальники- 15 шт., рюкзаки – 15шт., страховочные системы – 15шт., карабины -45 шт., костровые принадлежности.

Имеется библиотека методической литературы, которая постоянно обновляется. 

В реализации проекта будут участвовать:

Руководитель проекта: Ковалева Т.В.- учитель начальных классов, инструктор детского и юношеского туризма.

Организационный комитет : Бочка В.В. .- учитель ОБЖ,

Учитель ФЗК Озерова С.Н.

Актив лицея

- привлечение учащихся школы к туристской деятельности;

- проведение походов по району;

- проведение учебно-тренировочных сборов в школе;

- проведение массовых туристских мероприятий;

- участие учащихся школы в учебно-тренировочных сборах, массовых туристских мероприятиях, многодневных походах;

Для отслеживания результатов работы в проекте в школе будет создан координационный совет: отчёты о завершении работы и выяснения мнения об участии в проекте будут проводиться путём анкетирования участников проекта.

Участие родителей, волонтеров в деятельности по проекту.



Участие родителей предполагается на всех этапах проекта:

-подготовительный этап:

  • Анкетирование;

  • Родительский лекторий (знакомств с проектом)

  • Копилка идей (мозговой штурм по разработке и уточнению проекта)

После завершения проекта работа в этом направлении не закончится, будет продолжаться с учащимися других классов. 

. Ожидаемые результаты проекта

-Снижение заболеваемости учащихся в сравнении с предыдущими годами с 75% до 60 %;

-увеличение с 50% до 90% количества детей, соблюдающих режим правильного питания и физической активности;

-до 90% детей занимаются подвижными играми на переменах, во внеурочное время;

-увеличение с 45% до 70% количества семей, использующих рекомендации по организации правильного питания и увеличения физической активности детей;

-улучшение самочувствия, аппетита и сна, уменьшение пропусков занятий по болезни;

-

-Выпуск сборника «Город Здоровейск»;

-Повышение уровня компетентности педагогов и родителей по вопросам сохранения и укрепления здоровья детей;


- Пересмотр семейных традиций питания в сторону полезных продуктов питания – участников проекта 2 класс.


-Уменьшение потребления учащимися рафинированной и консервированной пищи, модифицированных продуктов всеми учащимися школы.


-Создание благоприятного психологического климата в школьном коллективе для учащихся, учителей и родителей – проведение общешкольных праздников совместно с родителями; представление результатов проекта (в виде презентаций по всем направлениям) общественности, обсуждение проекта с педагогическим коллективом.


- Интерес к изучению подвижных игр, способность самостоятельно заниматься физическими упражнениями и подвижными играми, создание условий для увеличения физической активности детей, за счет приобретения нового спортивного оборудования;


-включение в учебный план начальной школы Программы «Будь активным» через уроки окружающего мира, классные часы и внеурочную деятельность.









































Приложение

Основные рекомендации для школьников

Все дети и подростки в возрасте 7–12 лет должны двигаться разнообразно и соответственно своему возрасту по меньшей мере 1–2 ч в день. Следует избегать неподвижного сидения в течение более 2 ч подряд. Работа на компьютере допускается не более 2 ч в день.

Рекомендуется как минимум 2 ч физической активности в день для 7-летних детей и как минимум 1 ч для 18-летних, посредством чего можно уменьшить риски для здоровья, вызванные неподвижностью. Для достижения оптимального результата необходимо двигаться еще больше (рис. 1).

hello_html_5616f489.png

Рис. 1. Рекомендованные ежедневные упражнения для школьников различного возраста

Физкультура – каждый день

Ежедневные занятия физкультурой – залог здорового роста, развития и хорошего самочувствия школьника. Детям необходима физическая активность каждый день. Ее влияние нельзя суммировать. Если в какой-либо день школьнику не удалось позаниматься физкультурой, это не страшно, но длительных периодов без движения следует избегать.

В детстве минимальная физическая активность составляет 2 ч в день, но рекомендуется все-таки двигаться больше. Дети обучаются методом проб и ошибок, поэтому им нужно много времени и возможностей, чтобы научиться двигаться и заниматься физкультурой. Не стоит вообще ограничивать физическую активность и естественные движения: здоровый ребенок остановится сам, если нагрузка окажется ему не под силу. Чрезмерная физическая нагрузка может принести вред здоровью, если занятия однообразны или длительное время без перерыва присутствует напряженная двигательная активность. Ребенку нужно также достаточно времени для отдыха, и в частности для сна. Он легко выполнит кратковременные интенсивные упражнения, однако следует избегать длительных изнуряющих тренировок.

В подростковом возрасте минимальная физическая нагрузка несколько меньше, чем в детстве. И все же подростку также рекомендуется двигаться несколько часов в день. Подростки старше 13 лет могут усидеть на месте дольше, чем маленькие дети. Взрослые могут вообразить, что ежедневную потребность подростков в движении можно удовлетворить небольшой физической нагрузкой. Но на самом деле 13–18-летние переживают бурный период роста и развития, так что их потребность в движении ненамного отличается от потребностей детского возраста. У подростков часто возникает впечатление, что они и без того много двигаются. Знакомство с различными видами спорта и развитие основных умений помогут им найти подходящее занятие. Занимаясь самостоятельно или под руководством педагога, они могут улучшить свое физическое состояние.

Ежедневные занятия физкультурой должны содержать несколько коротких, по крайней мере, 10-минутных периодов интенсивной нагрузки.

Ежедневная физическая нагрузка должна содержать периоды интенсивного движения, во время которого ЧСС и частота дыхания должны несколько учащаться. Бодрая ходьба, езда на велосипеде – хорошие примеры такой физической активности. У ребенка совокупная физическая активность состоит из относительно коротких активных промежутков в течение всего периода бодрствования, большинство которых происходит с низкой интенсивностью. Наибольшая польза достигается, когда по крайней мере половина всей физической активности в течение дня состоит из 10-минутных интенсивных физкультурных периодов. В течение такого единовременного периода ребенок должен больше двигаться, чем сидеть на месте. Хорошим подспорьем могут стать подвижные перемены. Ребенок может активно двигаться в течение 10 мин. и отдыхать 5 мин.

Ежедневные занятия физкультурой должны содержать также интенсивные, напряженные упражнения, при выполнении которых дыхание и сердечный ритм заметно учащаются. Интенсивная физкультура вызывает более глубокие изменения и благотворнее влияет на различные органы, в частности на сердце, чем легкие бодрые движения, при этом развивается выносливость.

Периоды интенсивной физической активности у детей осуществляются обычно в виде интервалов (от нескольких секунд до нескольких минут), в течение которых чередуются движение и отдых. Не стоит требовать от детей выполнения длительных интенсивных упражнений.

У подростков интенсивная физкультура часто соединяется с занятиями спортом самостоятельно или в секциях. Будни подростков редко содержат ситуации, когда учащается сердечный ритм. Поэтому важно, чтобы хотя бы в подростковом возрасте каждый выбрал для себя вид спорта, в котором получил достаточно интенсивные нагрузки.

Нагрузка в радость

Физкультура – естественная составляющая жизни детей и подростков. Физкультура должна быть забавной, доставлять детям и подросткам радость и положительные эмоции. Это возможно, когда учитывается их мнение и принимаются их условия. С точки зрения социального и этического развития можно рекомендовать обучающие и тренировочные методики, основанные на коллективных действиях и одновременно развивающие самостоятельность. Не стоит переоценивать значение соревновательности. Физкультура для детей и подростков должна быть разнообразной и соответствовать возрасту. Основная моторика и специфические умения требуют для своего развития разнообразных видов деятельности и дозировки нагрузки. Для детей физкультурное многообразие – условие усвоения основных умений.

Физический рост младших школьников происходит постоянно, но относительно ровно, поэтому в процессе занятий физкультурой они развиваются быстро и легко овладевают новыми умениями. Организм ребенка требует ежедневной, многообразной физкультуры, чтобы стимулировать развитие. Младшим школьникам необходимо ежедневно много двигаться, чтобы удовлетворить свои потребности в этом.

Самостоятельное обучение основным навыкам движения – основное право каждого ребенка. Хорошие двигательные навыки – лучшее обеспечение безопасности ребенка в его повседневной жизни. Развитие основной моторики требует выполнения множества разнообразных упражнений в движении и повторов. Разнообразные занятия физкультурой улучшают нервно-психическое развитие ребенка и укрепляют его в стремлении познать новое, в том числе научные факты. Автоматизация основных навыков – процесс длительный, требующий тысячекратного повторения. Эта автоматизация освобождает чувства ребенка для новых открытий и обучения новым, все более специфическим навыкам. Основные умения укрепляются, когда ребенок имеет возможность двигаться в как можно более разнообразной среде: в помещении и на улице, на различных поверхностях, в различных местностях, на снегу, на льду, в воде, на песке, на траве и т.д.

В школьном возрасте большое значение имеют комбинации основных двигательных навыков, а также умений в различных видах спорта. Хорошо развитые двигательные навыки открывают бесчисленные возможности для разнообразной деятельности в последующей жизни.

Занятия спортом в детстве, например, 1–2 раза в неделю – прекрасное, но не достаточное дополнение к общему количеству движения, которое получает ребенок. С этой точки зрения важнее, что происходит во временной промежуток между занятиями дома, в школе, во дворе или на стадионе. Спортивные увлечения, поддержанные специалистом на условиях, приемлемых для ребенка, привносят в детские будни дополнительное движение.

В подростковом возрасте многообразие занятий физкультурой способствует равномерному развитию физических способностей. Некоторые из них можно развить уже в раннем детстве, другие — в переходном возрасте, а третьи — основательно и безопасно только после его окончания. Разнообразие физкультуры и используемых приемов влияют также на мотивацию подростков – разнообразные задания выполнять приятно, они не надоедают. Для подростков имеют значение самостоятельность и возможность принимать решения – они хотят отделиться от взрослых и понять границы собственных возможностей. Важно участие молодежи в организации и проведении занятий физкультурой.

Подростки в переходном возрасте любят командные соревнования. Групповые занятия физкультурой предоставляют для этого прекрасную возможность (игры, танцевальные группы и т.д.).

Укрепление мышечного тонуса

Для развития и поддержания мышечного тонуса, или мышечной силы, занятия физкультурой должны включать упражнения, дающие нагрузку на определенные группы мышц. Укрепление мышечной системы детей школьного возраста рекомендуется начинать еще до наступления переходного возраста, совершенствуя технику выполнения, используя вес собственного тела или не слишком тяжелые предметы. Эспандеры, например, могут помочь в увеличении мышечной массы. Виды спорта, развивающие мышечную массу, – это культуризм, гимнастика, аэробика, упражнения в тренажерном зале и т.д.

В младшем школьном возрасте физкультура очень полезна для формирования скелета. У тех детей, которые активно двигаются, минеральный состав скелета богаче, а кости прочнее, чем у тех, кто двигается мало. Более всего для этой цели подходят различные прыжки и быстрые игры с частой сменой направления движения или подобные виды спорта. Хорошим увлечением являются занятия в кружках, основанные на элементах спортивной гимнастики, где практикуются прыжки; в спортивных школах общего направления, а также подвижные игры с мячом.

С точки зрения подвижности и поддержания амплитуды движений следует тренировать различные суставы, максимально используя их возможности. Примером занятий физкультурой, развивающих подвижность, являются разные формы растяжки в гимнастике.

На месте не сидим!

«Человек способен насидеть себе болезнь и набегать здоровье», – гласит известная народная мудрость. Школьникам следует избегать длинного непрерывного сидения в течение школьного дня и в свободное время. Неподвижность стоит предупреждать по многим причинам. Установлено, что излишнее сидение вызывает вредные последствия независимо от занятий физкультурой, такие как ожирение, а также нарушения опорно-двигательной системы.

Ребенку или подростку, который мало двигается, нужно время для достижения минимального двигательного уровня. Если школьник недостаточно занимается физкультурой или вообще не увлекается ею, хорошо постепенно добавлять по полчаса занятий в день, а потом понемногу переходить от минимальной нормы до достаточного уровня. Одновременно стоит уменьшать время: сначала 15 мин. дополнительных занятий и на 15 мин. меньше сидения, затем – полчаса и т.д. (табл. 1).





Таблица 1

Тренировочный план по увеличению физической активности

Месяц

Ежедневная двигательная активность

Ежедневные интенсивные занятия физкультурой

Увеличение ежедневных занятий физкультурой

Дополнительное ежедневное уменьшение времени неподвижности

1

Не менее 20 мин. в сутки

+ 10 мин.

30 мин.

30 мин.

2

Не менее 30 мин. в сутки

+ 15 мин.

45 мин.

45 мин.

3

Не менее 40 мин. в сутки

+ 20 мин.

60 мин.

60 мин.

4

Не менее 50 мин. в сутки

+ 25 мин.

75 мин.

75 мин.

5

Не менее 60 мин. в сутки

+ 30 мин.

90 мин.

90 мин.













Краткое описание документа:

1. Полное название проекта

программа «Туризм и здоровье»

2. Цель реализации проекта

- пропаганда туризма и здорового образа жизни,

- привлечение учащихся школы к туристской деятельности

3. Автор проекта

Ковалева Т.В.

4. Название организации, реализующий проект

МОБУ лицей №22

5. Адрес организации, телефон

г.Сочи,  ул.Учительская, 19

6. Сроки реализации

15.09. 2014г. – 31.06. 2015 г.

7.Ресурсное обеспечение проекта

Наличие в школе  спортивной площадки,

имеются в наличии палатки, спальники, коврики, рюкзаки, костровые принадлежности, полигон для занятий ориентированием.

8. Общее количество участников проекта

75 человек

9. Контингент участников

возраст участников с 7 до 12  лет

10. Условия участия в проекте

по желанию,

для участия в многодневных походах:

- зачёт по учебно-тренировочным сборам,

- школьный туристский слёт,

- медицинский допуск

11. Краткое содержание проекта

- закрепление туристских навыков, полученных в предыдущие годы;

- проведение одно и многодневных походов и туристских мероприятий;

- физическая подготовка туриста;

Отражение деятельности в дневниках «Это мы»

- соревнования по технике пешеходного туризма,

-«Школа туриста» (обучающая игра по станциям),

- игровые туристские уроки,

- соревнования по ориентированию

Автор
Дата добавления 18.11.2014
Раздел Начальные классы
Подраздел Конспекты
Просмотров2061
Номер материала 130982
Получить свидетельство о публикации

Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх