Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / ОБЖ / Конспекты / Проект урока по ОБЖ
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • ОБЖ

Проект урока по ОБЖ

Выбранный для просмотра документ Значение двигательной активности и физической культуры для здоровья.ppt

библиотека
материалов
Значение двигательной активности и физической культуры для здоровья человека...
это состояние полного духовного, физического и социального благополучия, а...
это сумма всех движений, выполняемых человеком в процессе жизнедеятельности...
Инсерт Маркировка текста: V если то, что вы читаете, вам уже знакомо - если т...
V Я уже знаю, что … - Я думал, что …, но оказалось + Для меня оказалось новы...
Гиподинамия – недостаток мышечной активности
Сердце и система кровообращения
Алгоритм исследовательской работы 1	Тема работы 2	Актуальность 3	Цель 4	Гипот...
Тема работы Задачи Гипотеза Цель Актуальность «Выявление взаимосвязи между дв...
Где можно нащупать пульс?
Расчёт показателя реакции сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку...
Расчёт показателя реакции сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку...
Расчёт показателя реакции сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку...
Результаты и их обсуждение 	Сравнение собственных результатов и результатов у...
Тема работы Задачи Гипотеза Цель Актуальность «Выявление взаимосвязи между дв...
Выводы ?
Будьте здоровы!!!
Источники: Картинки: Девочка со скакалкой: http://mircosmo.info/uploads/posts...
19 1

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Значение двигательной активности и физической культуры для здоровья человека
Описание слайда:

Значение двигательной активности и физической культуры для здоровья человека Преподаватель-организатор ОБЖ МБОУ СОШ №1 г.Дзержинска Васильева Наталья Романовна

№ слайда 2 это состояние полного духовного, физического и социального благополучия, а
Описание слайда:

это состояние полного духовного, физического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов Здоровье –

№ слайда 3
Описание слайда:

№ слайда 4 это сумма всех движений, выполняемых человеком в процессе жизнедеятельности
Описание слайда:

это сумма всех движений, выполняемых человеком в процессе жизнедеятельности Двигательная активность –

№ слайда 5 Инсерт Маркировка текста: V если то, что вы читаете, вам уже знакомо - если т
Описание слайда:

Инсерт Маркировка текста: V если то, что вы читаете, вам уже знакомо - если то, что вы читаете, противоречит тому, что вы уже знали + если то, что вы читаете, является для вас новым ? если то, что вы читаете, непонятно, хотели бы получить более подробные сведения по данному вопросу

№ слайда 6 V Я уже знаю, что … - Я думал, что …, но оказалось + Для меня оказалось новы
Описание слайда:

V Я уже знаю, что … - Я думал, что …, но оказалось + Для меня оказалось новым … или Я не знал, что … ? Я хотел бы подробнее узнать о … Инсерт

№ слайда 7 Гиподинамия – недостаток мышечной активности
Описание слайда:

Гиподинамия – недостаток мышечной активности

№ слайда 8 Сердце и система кровообращения
Описание слайда:

Сердце и система кровообращения

№ слайда 9 Алгоритм исследовательской работы 1	Тема работы 2	Актуальность 3	Цель 4	Гипот
Описание слайда:

Алгоритм исследовательской работы 1 Тема работы 2 Актуальность 3 Цель 4 Гипотеза 5 Задачи 6 Методика работы 7 Результаты и их обсуждение 8 Выводы

№ слайда 10 Тема работы Задачи Гипотеза Цель Актуальность «Выявление взаимосвязи между дв
Описание слайда:

Тема работы Задачи Гипотеза Цель Актуальность «Выявление взаимосвязи между двигательной активностью и тренированностью сердечной мышцы» Желание жить долго, быть здоровыми Выявить взаимосвязь между двигательной активностью и тренированностью сердечной мышцы У тренированных людей сердечный ритм при физических нагрузках находится в пределах нормы У нетренированных людей сердечный ритм при физических нагрузках выходит за допустимые нормы 1.Вспомнить методику определения пульса 2.Сравнить пульс в спокойном состоянии и после физической нагрузки

№ слайда 11 Где можно нащупать пульс?
Описание слайда:

Где можно нащупать пульс?

№ слайда 12 Расчёт показателя реакции сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку
Описание слайда:

Расчёт показателя реакции сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку Ход работы: Сосчитайте пульс в спокойном состоянии в положении сидя за 10 с (ЧП 1). . Сделайте 20 наклонов вниз с опусканием рук. . Сосчитайте пульс в положении сидя сразу после выполнения наклонов за 10 с (ЧП 2).

№ слайда 13 Расчёт показателя реакции сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку
Описание слайда:

Расчёт показателя реакции сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку Ход работы: Сосчитайте пульс в положении сидя через 1 мин после выполнения наклонов за 10 с (ЧП 3). . Рассчитайте показатель реакции (ПР) сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку: ПР = (ЧП 1+ЧП 2+ЧП 3 – 33):10

№ слайда 14 Расчёт показателя реакции сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку
Описание слайда:

Расчёт показателя реакции сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку Оцените результаты, сравнивая их с таблицей. Показатель реакции сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку Оценка 0 – 0,6 в прекрасном и хорошем состоянии 0,61 – 0,9 в среднем состоянии 0,91и более в посредственном состоянии

№ слайда 15 Результаты и их обсуждение 	Сравнение собственных результатов и результатов у
Описание слайда:

Результаты и их обсуждение Сравнение собственных результатов и результатов учащихся группы

№ слайда 16 Тема работы Задачи Гипотеза Цель Актуальность «Выявление взаимосвязи между дв
Описание слайда:

Тема работы Задачи Гипотеза Цель Актуальность «Выявление взаимосвязи между двигательной активностью и тренированностью сердечной мышцы» Желание жить долго, быть здоровыми Выявить взаимосвязь между двигательной активностью и тренированностью сердечной мышцы У тренированных людей сердечный ритм при физических нагрузках находится в пределах нормы У нетренированных людей сердечный ритм при физических нагрузках выходит за допустимые нормы 1.Вспомнить методику определения пульса 2.Сравнить пульс в спокойном состоянии и после физической нагрузки

№ слайда 17 Выводы ?
Описание слайда:

Выводы ?

№ слайда 18 Будьте здоровы!!!
Описание слайда:

Будьте здоровы!!!

№ слайда 19 Источники: Картинки: Девочка со скакалкой: http://mircosmo.info/uploads/posts
Описание слайда:

Источники: Картинки: Девочка со скакалкой: http://mircosmo.info/uploads/posts/2012-11/1352677091_fitnes-na-pliazhe.jpg В движении – жизнь: http://nsportal.ru/shkola/osnovy-bezopasnosti-zhiznedeyatelnosti/library/znachenie-dvigatelnoy-aktivnosti-i-fizicheskoy Снижение активности головного мозга: http://nsportal.ru/shkola/osnovy-bezopasnosti-zhiznedeyatelnosti/library/znachenie-dvigatelnoy-aktivnosti-i-fizicheskoy Сердце человека: http://tijey.ucoz.ru/biologia/jpeg/bio2.jpg Кровеносная система человека: http://edu.grsu.by/physiology/wp-content/uploads/2011/11/1_11.jpg

Выбранный для просмотра документ Приложение 1 Текст.doc

библиотека
материалов

1


Двигательная активность влияет на сохранение и укрепление здоровья человека. Физические нагрузки воздействуют как на организм в целом, так и на системы органов: сердечно-сосудистую, нервную, пищеварительную, опорно-двигательную. Физические упражнения повышают общий тонус и работоспособность, а также стимулируют защитные силы организма – возрастает устойчивость к неблагоприятным воздействиям окружающей среды, поэтому лечебная физкультура широко применяется в медицинской практике.
С развитием цивилизации человеку приходится затрачивать меньше мышечных усилий. Это ведет к снижению двигательной активности – гиподинамии (от лат. Hypo – под, dinamis – сила).
У новорожденных тугое пеленание, ограничивающее движения, нарушает образование связей между чувствительными и двигательными центрами мозга. В раннем детском возрасте сильны взаимосвязи между мышечными движениями и психическим развитием. Опыты и наблюдения позволили доказать, что мелкие движения пальцев рук при рисовании и лепке способствуют развитию речи. В раннем школьном возрасте гиподинамия снижает тонус мышц и ведет к нарушению осанки.


V если то, что вы читаете, вам уже знакомо

- если то, что вы читаете, противоречит тому, что вы уже знали

+ если то, что вы читаете, является для вас новым

? то, что вы читаете, непонятно, хотели бы получить более подробные сведения по данному вопросу


2


Гиподинамия у детей способствует быстрой утомляемости и расстройствам в деятельности нервной системы. Недостаточная мышечная активность может явиться причиной наращивания избыточной массы тела за счет отложений жира. У взрослых людей малоподвижный образ жизни увеличивает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы и способствует постоянному нервному напряжению. Длительная гиподинамия сказывается на обмене веществ, что проявляется в ухудшении деятельности пищеварительной системы и увеличении слоя жировой ткани.

Каждый человек для сохранения и укрепления здоровья должен стараться больше двигаться. Наиболее благоприятны для организма ходьба, бег, плавание, катание на лыжах и коньках. При активном образе жизни процесс старения задерживается на 10-20 лет. Занятия в спортивных секциях могут дополнить ежедневные движения, но не заменить их. В день необходимо посвятить не менее 30 минут умеренной мышечной нагрузке.


V если то, что вы читаете, вам уже знакомо

- если то, что вы читаете, противоречит тому, что вы уже знали

+ если то, что вы читаете, является для вас новым

? то, что вы читаете, непонятно, хотели бы получить более подробные сведения по данному вопросу


3


Специалисты по спортивной медицине считают, что для здоровья важны такие категории упражнений, как аэробные, силовые и растяжки. Аэробные упражнения увеличивают снабжение тканей кислородом. Это ходьба, бег, плавание, гребля, танцы, теннис и др.. Естественные упражнения (прогулка, купание в водоеме) полезнее тех, которые выполняются в помещении. Силовые упражнения включают укрепление и увеличение размера мышц. Это отжимание, поднятие тяжестей, упражнения для брюшного пресса. Такие упражнения замедляют старение. Растяжка тренирует гибкость и подвижность суставов. Это достигается наклонами, поворотами, вращениями. Однако увлечение отдельными видами упражнений может нанести вред здоровью. Например, поднятие тяжестей нужно чередовать с растяжками и аэробными упражнениями.


V если то, что вы читаете, вам уже знакомо

- если то, что вы читаете, противоречит тому, что вы уже знали

+ если то, что вы читаете, является для вас новым

? то, что вы читаете, непонятно, хотели бы получить более подробные сведения по данному вопросу



4


Некоторые из нас ведут малоподвижный образ жизни, объясняя это отсутствием возможности или времени для занятий спортом. Нужно использовать все виды двигательной активности: утреннюю гимнастику, уроки физкультуры, прогулки и игры на открытом воздухе, помощь по дому и школе. Общая продолжительность движений в режиме дня должна составлять: в 7-10 лет – 4-5 часов; в 11-14 лет – около 4 часов; в15 -17 лет – 3-4 часа.

В пользе двигательной активности были уверены великие люди всех эпох. Ученый – естествоиспытатель М. В. Ломоносов считал необходимым «стараться всячески быть в движении тела». Выдающийся полководец А.В. Суворов сам делал гимнастику, закаливался и того же требовал от солдат. Крупнейший физиолог И.П. Павлов до последних дней совершал прогулки – пешие, велосипедные и лыжные.

Под влиянием физических упражнений совершенствуются строение и деятельность всех органов и систем органов, повышается работоспособность и укрепляется здоровье.


V если то, что вы читаете, вам уже знакомо

- если то, что вы читаете, противоречит тому, что вы уже знали

+ если то, что вы читаете, является для вас новым

? то, что вы читаете, непонятно, хотели бы получить более подробные сведения по данному вопросу



Выбранный для просмотра документ Приложение2 Бланк для детей.doc

библиотека
материалов

Ф.И______________________________


Алгоритм исследовательской работы


1

Тема работы

2

Актуальность

3

Цель

4

Гипотеза

5

Задачи

6

Методика работы

7

Результаты и их обсуждение

8

Выводы


ЧП 1 = ____


ЧП 2 = ____


ЧП 3 = ____


ПР = (ЧП 1+ЧП 2+ЧП 3 – 33):10 = _________________________________


Расчёт показателя реакции сердечно-сосудистой системы

на физическую нагрузку


Показатель реакции сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку

Оценка

Результаты группы

0 – 0,6

Сердце в прекрасном и хорошем состоянии


0,61 – 0,9

Сердце в среднем состоянии


0,91и более

Сердце в посредственном состоянии



Вывод: ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________


Выбранный для просмотра документ Проект учебного занятия по основам безопасности жизнедеятельности.doc

библиотека
материалов

Проект учебного занятия по основам безопасности жизнедеятельности


Тема " Значение двигательной активности и физической культуры для здоровья человека"


10 класс


Программа курса «Основы безопасности жизнедеятельности» для 10-11 классов общеобразовательных учреждений

допущена Министерством образования и науки РФ Авторы: А.Т.Смирнов, Б.О. Хренников


Учитель Васильева Н.Р., МБОУ СОШ № 1 города Дзержинска Нижегородской области


Предмет

Основы безопасности жизнедеятельности

Класс

10

Тема учебного занятия

Значение двигательной активности и физической культуры для здоровья человека

Цель учебного занятия: выявить взаимосвязь между двигательной активностью и занятиями физической культурой и здоровьем человека

Тип учебного занятия

Занятие с элементами исследования

Продолжительность учебного занятия

30 минут

Планируемые образовательные результаты

Предметные

Метапредметные

Личностные

Выявление взаимосвязи между двигательной активностью и занятиями физической культурой и здоровьем человека.


Закрепление понятий здоровье, двигательная активность, гиподинамия.




Формирование у учащихся исследовательской культуры: определение цели исследования, выдвижение гипотезы, планирование этапов исследовательской работы, осуществление практической работы, формулировка выводов, представление результатов.


Умение контролировать и оценивать свои действия.


Формирование действий по организации учебного сотрудничества со сверстниками, умения работать в группе и приобретению опыта такой работы, практическое освоение морально-этических и психологических принципов общения и сотрудничества.

Умение ясно, грамотно излагать свои мысли.


Формирование ценностного отношения к своему здоровью, здоровому образу жизни.


Формирование способности к решению личностно значимых проблем и воплощению найденных решений в практику.

Решаемые учебные проблемы

Формирование у учащихся навыков исследовательской деятельности.

Основное содержание учебного материала

  1. Здоровье и его составляющие

  2. Двигательная активность и её воздействие на организм человека

  3. Мини-исследование по выявлению взаимосвязи между двигательной активностью и тренированностью сердечной мышцы каждого учащегося

Вид используемых на уроке средств ИКТ

Компьютер, мультимедийный проектор

Оборудование

Презентация, раздаточный материал: бланки для индивидуальной работы, фрагменты научного текста

Образовательные интернет-ресурсы

http://nsportal.ru/shkola/osnovy-bezopasnosti-zhiznedeyatelnosti/library/znachenie-dvigatelnoy-aktivnosti-i-fizicheskoy

СТРУКТУРА УЧЕБНОГО ЗАНЯТИЯ

Деятельность учителя

Деятельность учащихся

Формирование УУД

1. Актуализация знаний. Постановка цели занятия.

Цель: актуализация имеющихся знаний; развитие познавательных интересов и инициативы учащихся; формирование коммуникативных умений.

  1. Приветствует обучающихся, настраивает на работу, проверяет их готовность к уроку.


  1. Предлагает обсудить, в чём заключается актуальность темы занятия, сформулировать цель занятия.

  2. Задает вопросы:

- Что вы понимаете под определением «здоровье»? (Выясняет, что учащиеся понимают под духовным, социальным здоровьем).


hello_html_m1763271b.png


- От чего зависит наше физическое здоровье?


  1. Рассказывает о снижении двигательной активности людей по сравнению с предыдущими десятилетиями в связи с появлением устройств, облегчающих трудовую деятельность, к чему это приводит (приводит слова Аристотеля).


hello_html_61ad54f0.png


  1. Предлагает вспомнить, что такое двигательная активность, что она в себя включает; о её воздействии на организм человека, проработав научный текст, используя приём «Инсерт».


hello_html_78de09b0.png


  1. Благодарит учеников за логичность и грамотность построенных высказываний


  1. Задает вопросы:

- Как называется недостаток двигательной активности?


- Почему гиподинамия – это плохо?


hello_html_m40aba8c3.png


  1. Просит вспомнить сформулированную в начале занятия цель.

Приветствуют учителя, проверяют готовность к уроку.




Рассуждают, формулируют цель занятия.



Отвечают на вопросы учителя.

















Слушают учителя.















Каждый ученик маркирует 1 из 4-х фрагментов научного текста (см. Приложение 1) и готовится

пересказать его по плану.

hello_html_m1f5fd026.pnghello_html_cc878b.png

4 ученика по выбору учителя пересказывают свой фрагмент научного текста по плану.





Отвечают на вопросы учителя, рассуждают.















Проговаривают цель занятия.


Личностные

Нравственно-этическое оценивание, мотивация на работу на уроке


Регулятивные

Целеполагание



Познавательные общеучебные Самостоятельное выделение и формулирование учебной цели.


Осознанное и произвольное построение речевого высказывания


Коммуникативные

Умение внимательно слушать друг друга, грамотно излагать свои мысли


 


















Познавательные общеучебные

Поиск и выделение необходимой информации


Умение структурировать знания


Осознанное и произвольное построение речевого высказывания


Смысловое чтение


Регулятивные

Оценка


Коммуникативные

Умение внимательно слушать друг друга, грамотно излагать свои мысли


Поощрение стремления к взаимодействию и сотрудничеству


Личностные

Повышение самооценки учащегося


Логические

Установление причинно – следственных связей



Построение логической цепи рассуждений


2 . Создание проблемной ситуации.

Цель: вызвать у учащихся эмоциональную реакцию затруднения.

  1. Говорит о том, что, двигаясь, мы укрепляем наши мышцы, в том числе и сердечную.


2. Задает вопросы:

- Какую роль выполняет сердце?


- А если мы не будем тренировать сердечную мышцу, к чему это приведёт?


3. Подводит учащихся к необходимости проведения исследования состояния сердечной мышцы каждого учащегося

- Так как наше здоровье в первую очередь зависит от работы сердца, то, установив взаимосвязь между двигательной активностью и состоянием сердечной мышцы, мы установим взаимосвязь между двигательной активностью и здоровьем.

Слушают учителя.




Отвечают на вопросы учителя, рассуждают.






Слушают учителя.

Личностные Смыслообразование


Регулятивные

Целеполагание, оценка


Познавательные общеучебные

Осознанное и произвольное построение речевого высказывания


Логические

Построение логической цепи рассуждений


Коммуникативные

Умение полно и точно выражать свои мысли

3. Мини-исследование по выявлению взаимосвязи между двигательной активностью и тренированностью сердечной мышцы каждого учащегося.

Цель: - формирование у учащихся исследовательской культуры: определение цели исследования, выдвижение гипотезы, планирование этапов исследовательской работы, осуществление практической работы, формулировка выводов, представление результатов;

- формирование познавательных мотивов учебной деятельности.

  1. Предлагает учащимся разделиться на группы:

1-ая группа – дети, регулярно испытывающие физическую нагрузку;

2-ая группа – дети, ведущие малоподвижный образ жизни.


  1. Обозначение актуальности, цели исследования, гипотезы, задач.


hello_html_1bd0b129.png


hello_html_4bd85e50.png


  1. Решая поставленные задачи, напоминает методику определения пульса (показ видеофрагмента).


hello_html_m2b02a03f.png


  1. Направляет деятельность учащихся, консультирует (по необходимости).
























5. Заслушивает результаты работы в группах, поощряет учащихся за развёрнутые, чётко сформулированные выводы.

Делятся на группы, рассаживаются за два стола.







Проговаривают алгоритм исследовательской работы.





















Вспоминают методику определения пульса путём просмотра видеофрагмента.











  1. Индивидуальная работа по определению степени тренированности сердечной мышцы, формулированию вывода (подтвердилась гипотеза или нет) с фиксацией результатов на отдельном бланке (см. Приложение 2)


hello_html_m26032afc.png


hello_html_m7d76b14.png


  1. Обобщение результата в группах, сравнение его с гипотезой, формулировка вывода.


hello_html_m1ce03903.png


3. Представление результата выбранным детьми лидером.

hello_html_3d08098e.png


Личностные Смыслообразование


Познавательные общеучебные

Умение анализировать, обобщать, структурировать знания


Осознанное и произвольное построение речевого высказывания


Коммуникативные

Умение полно и точно выражать свои мысли


Регулятивные

Планирование, прогнозирование, контроль, оценка


Логические

Постановка и решение проблемы


Построение логической цепи рассуждений


Выдвижение гипотез и их обоснование











Познавательные общеучебные

Осуществление практической работы

Умение анализировать, обобщать, сравнивать


Логические

Построение логической цепи рассуждений


Выдвижение гипотез и их обоснование


Доказательство


Установление причинно-следственных связей


Коммуникативные

Умение строить продуктивное взаимодействие со сверстниками: обсуждать полученные результаты, определять лидера группы


Умение внимательно слушать друг друга, грамотно излагать свои мысли


Рефлексия деятельности в группе


Регулятивные

Контроль, коррекция, оценка


Личностные

Повышение самооценки учащегося


4. Рефлексия

Цель: формирование способности объективно оценивать меру своего продвижения к цели урока.

  1. Предлагает вспомнить цель исследования, цель учебного занятия.

- Достигли мы цели нашего исследования?

- А цели учебного занятия?


2. Предлагает оценить меру своего личного продвижения к цели и успехи класса в целом.

- Как вы оцените свою работу?


3. Благодарит за работу. Желает здоровья.



Отвечают на вопросы учителя, рассуждают.


Личностные

Самоопределение, морально-этическая ориентация


Познавательные общеучебные

Определение степени соответствия поставленной цели и результатов деятельности


Логические

Построение логической цепи рассуждений


Коммуникативные

Умение полно и точно выражать свои мысли


Регулятивные

Определение степени своего продвижения к цели


Прогнозирование, оценка


Литература


  1. Экология человека. 8 класс: учебник для учащихся общеобразовательных учреждений / М.З. Федорова, В.С. Кучменко,

Г.А. Воронина. – М.: Просвещение, 2011.

  1. Смирнов А.Т. Основы безопасности жизнедеятельности: 10 кл.: учеб. для общеобразоват. учреждений / А.Т.Смирнов, Б.О.Хренников; под общ. ред. А.Т.Смирнова. – М.: Просвещение, 2011.

  2. Смирнов А.Т. Основы безопасности жизнедеятельности. Поурочные разработки. 10-11 классы.: пособие для учителя / А.Т.Смирнов, Б.О.Хренников; под ред. А.Т.Смирнова. – М.: Просвещение, 2009.

  3. Урок-исследование как форма обучения http://nsportal.ru/shkola/rodnoi-yazyk-i-literatura/library/urok-issledovanie-kak-forma-obucheniya

  4. Значение двигательной активности и физической культуры для здоровья человека http://nsportal.ru/shkola/osnovy-bezopasnosti-zhiznedeyatelnosti/library/znachenie-dvigatelnoy-aktivnosti-i-fizicheskoy

  5. Программа формирования УУД http://iaro.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=67:2011-05-12-01&catid=6:mtdschool&Itemid=20

  6. Проектирование урока с позиции формирования универсальных учебных действий http://www.ug.ru/method_article/260





















Приложение 1


1


Двигательная активность влияет на сохранение и укрепление здоровья человека. Физические нагрузки воздействуют как на организм в целом, так и на системы органов: сердечно-сосудистую, нервную, пищеварительную, опорно-двигательную. Физические упражнения повышают общий тонус и работоспособность, а также стимулируют защитные силы организма – возрастает устойчивость к неблагоприятным воздействиям окружающей среды, поэтому лечебная физкультура широко применяется в медицинской практике.
С развитием цивилизации человеку приходится затрачивать меньше мышечных усилий. Это ведет к снижению двигательной активности – гиподинамии (от лат. Hypo – под, dinamis – сила).
У новорожденных тугое пеленание, ограничивающее движения, нарушает образование связей между чувствительными и двигательными центрами мозга. В раннем детском возрасте сильны взаимосвязи между мышечными движениями и психическим развитием. Опыты и наблюдения позволили доказать, что мелкие движения пальцев рук при рисовании и лепке способствуют развитию речи. В раннем школьном возрасте гиподинамия снижает тонус мышц и ведет к нарушению осанки.



V если то, что вы читаете, вам уже знакомо

- если то, что вы читаете, противоречит тому, что вы уже знали

+ если то, что вы читаете, является для вас новым

? то, что вы читаете, непонятно, хотели бы получить более подробные сведения по данному вопросу


2


Гиподинамия у детей способствует быстрой утомляемости и расстройствам в деятельности нервной системы. Недостаточная мышечная активность может явиться причиной наращивания избыточной массы тела за счет отложений жира. У взрослых людей малоподвижный образ жизни увеличивает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы и способствует постоянному нервному напряжению. Длительная гиподинамия сказывается на обмене веществ, что проявляется в ухудшении деятельности пищеварительной системы и увеличении слоя жировой ткани.

Каждый человек для сохранения и укрепления здоровья должен стараться больше двигаться. Наиболее благоприятны для организма ходьба, бег, плавание, катание на лыжах и коньках. При активном образе жизни процесс старения задерживается на 10-20 лет. Занятия в спортивных секциях могут дополнить ежедневные движения, но не заменить их. В день необходимо посвятить не менее 30 минут умеренной мышечной нагрузке.



V если то, что вы читаете, вам уже знакомо

- если то, что вы читаете, противоречит тому, что вы уже знали

+ если то, что вы читаете, является для вас новым

? то, что вы читаете, непонятно, хотели бы получить более подробные сведения по данному вопросу












3


Специалисты по спортивной медицине считают, что для здоровья важны такие категории упражнений, как аэробные, силовые и растяжки.

Аэробные упражнения увеличивают снабжение тканей кислородом. Это ходьба, бег, плавание, гребля, танцы, теннис и др.. Естественные упражнения (прогулка, купание в водоеме) полезнее тех, которые выполняются в помещении.

Силовые упражнения включают укрепление и увеличение размера мышц. Это отжимание, поднятие тяжестей, упражнения для брюшного пресса. Такие упражнения замедляют старение.

Растяжка тренирует гибкость и подвижность суставов. Это достигается наклонами, поворотами, вращениями. Однако увлечение отдельными видами упражнений может нанести вред здоровью. Например, поднятие тяжестей нужно чередовать с растяжками и аэробными упражнениями.



V если то, что вы читаете, вам уже знакомо

- если то, что вы читаете, противоречит тому, что вы уже знали

+ если то, что вы читаете, является для вас новым

? то, что вы читаете, непонятно, хотели бы получить более подробные сведения по данному вопросу


4


Некоторые из нас ведут малоподвижный образ жизни, объясняя это отсутствием возможности или времени для занятий спортом. Нужно использовать все виды двигательной активности: утреннюю гимнастику, уроки физкультуры, прогулки и игры на открытом воздухе, помощь по дому и школе. Общая продолжительность движений в режиме дня должна составлять: в 7-10 лет – 4-5 часов; в 11-14 лет – около 4 часов; в15 -17 лет – 3-4 часа.

В пользе двигательной активности были уверены великие люди всех эпох. Ученый – естествоиспытатель М. В. Ломоносов считал необходимым «стараться всячески быть в движении тела». Выдающийся полководец А.В. Суворов сам делал гимнастику, закаливался и того же требовал от солдат. Крупнейший физиолог И.П. Павлов до последних дней совершал прогулки – пешие, велосипедные и лыжные.

Под влиянием физических упражнений совершенствуются строение и деятельность всех органов и систем органов, повышается работоспособность и укрепляется здоровье.



V если то, что вы читаете, вам уже знакомо

- если то, что вы читаете, противоречит тому, что вы уже знали

+ если то, что вы читаете, является для вас новым

? то, что вы читаете, непонятно, хотели бы получить более подробные сведения по данному вопросу















Приложение 2


Ф.И______________________________

Алгоритм исследовательской работы

1

Тема работы

2

Актуальность

3

Цель

4

Гипотеза

5

Задачи

6

Методика работы

7

Результаты и их обсуждение

8

Выводы

ЧП 1 = ____

ЧП 2 = ____

ЧП 3 = ____

ПР = (ЧП 1+ЧП 2+ЧП 3 – 33):10 = _________________________________

Расчёт показателя реакции сердечно-сосудистой системы

на физическую нагрузку

Показатель реакции сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку

Оценка

Результаты группы

0 – 0,6

Сердце в прекрасном и хорошем состоянии


0,61 – 0,9

Сердце в среднем состоянии


0,91и более

Сердце в посредственном состоянии


Вывод: ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________



Краткое описание документа:

Учебное занятие "Значение двигательной активности и занятий физической культурой для здоровья человека" проводилось в рамках конкурса профессионального мастерства "Профи-2013". Каждый ученик провел мини-исследование уровня своего здоровья. Затем учащиеся обобщили полученные результаты в сформированных группах (1 группа - тренированных детей, 2 группа - детей, ведущих малоподвижный образ жизни) и сделали вывод о необходимости двигательной активности и занятий физической культурой для своего здоровья. 

"Теперь я понял, что не зря стал заниматься футболом", -сказал один из учеников. Это высказывание показало эффективность проведённого занятия и его значимость для каждого ребёнка.

Автор
Дата добавления 17.12.2014
Раздел ОБЖ
Подраздел Конспекты
Просмотров433
Номер материала 192725
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх